Чаі пры завалах

Задаволены

• Чаі для зняцця завал
• Чаму чай выкарыстоўваюць для лячэння завал?
• Што выклікае завала?
• Медыцынскія праблемы
• Затрымка ідзе ў ванную
• Пабочныя эфекты лекі
• Фактары рызыкі, якія трэба ўлічваць
• Якія чаі людзі выкарыстоўваюць для лячэння завал?
• Колькі гарбаты трэба піць?
• Якія пабочныя эфекты?
• Які прагноз?
• Як прадухіліць завалы ў будучыні
• Дыета
• Практыкаванне

Чаі для зняцця завал

Шмат хто любіць травяныя адвары за свае заспакаяльныя і расслабляльныя ўласцівасці. Некаторыя чаі могуць дапамагчы зняць завала. Некаторыя інгрэдыенты, у тым ліку травы каскары і сенны, валодаюць прыроднымі слабільнымі ўласцівасцямі. Травяныя адвары могуць быць моцнымі. Вы павінны абмежаваць, колькі травянога гарбаты вы п'еце і як часта вы п'еце яго.

Завала характарызуецца нячастымі апаражненнямі кішачніка або цяжкасцю апаражнення кішачніка. Гэта можа быць нязручны стан. Гэта таксама можа пакінуць вас адчуваць сябе ўздутым. Клініка Маё апісвае завала як менш за тры апаражнення кішачніка ў тыдзень. Паколькі крэсла не рухаюцца рэгулярна, яны, як правіла, сухія і цвёрдыя. Гэта робіць іх цяжэй праходзіць.

Чаму чай выкарыстоўваюць для лячэння завал?

Рэгулярнае ўжыванне вадкасці, напрыклад, вады і гарбаты, - адзін з лепшых спосабаў прадухілення завал альбо лячэння яго пры развіцці сімптомаў. Чым больш увільгатняецца, тым лепш кішачнік змазваецца і чым больш вільгаці застаецца ў кале.

Некаторыя травы ў гарбаце могуць дапамагчы больш чым задаволіць вашыя штодзённыя патрэбы ў вадкасці. Каскара, напрыклад, выкарыстоўваецца як слабільнае сродак на працягу стагоддзяў. Ён знойдзены ў некаторых травяных чаях і ў форме дапаўнення.

Сенна - яшчэ адна трава, якую многія выкарыстоўваюць як слабільнае. Як і каскара, гэта гарбата з травянымі сродкамі, і вы можаце прыняць яго як дадатак. Гэтая трава перашкаджае ўсмоктванню вадой кішачніка вады, так што ў вашым крэсле застаецца больш вільгаці.

Для кароткачасовага палягчэння завал варта выкарыстоўваць толькі травяныя адвары, напрыклад, з утрыманнем сенны або каскары.

Што выклікае завала?

Тры найбольш распаўсюджаныя прычыны завал:

• дыета з нізкім утрыманнем абалоніны
• маларухомы лад жыцця
• абязводжванне

Часам падарожжа можа прывесці да змены звычак кішачніка. Стрэс і трывога могуць мець падобны эфект.

Калі вы цяжарныя, завалы могуць быць часовай, але нязручнай праблемай. У вашага дзіцяці можа ўзнікнуць завала, калі ён навучыўся карыстацца туалетам, але спрабуе трымаць дэфекацыю.

Медыцынскія праблемы

Завала таксама можа быць сімптомам больш сур'ёзнай медыцынскай праблемы, напрыклад:

• сіндром раздражнёнага кішачніка і іншыя стану кішачніка
• хвароба шчытападобнай залозы
• мукавісцыдозу
• парушэнне настрою
• некаторыя неўралагічныя праблемы, асабліва тыя, якія закранаюць нервы вакол кішачніка і прамой кішкі

Затрымка ідзе ў ванную

Калі вы часта затрымліваеце хадзіць у туалет, гэта таксама можа прывесці да завал. У людзей, якія пакутуюць гемароем, звычайна ўзнікаюць праблемы. Паколькі гемарой можа балюча перадаць крэсла, людзі могуць затрымаць хаду ў туалет. Калі чаканне праходу кала прыводзіць да завалы, гэта можа зрабіць наступны кішачнік яшчэ больш балючым.

Пабочныя эфекты лекі

Завала з'яўляецца патэнцыйным пабочным эфектам многіх лекаў. Сюды ўваходзяць:

• некаторыя наркатычныя абязбольвальныя прэпараты
• некаторыя антыдэпрэсанты
• некаторыя пазабіржавыя лекі, такія як анцігістамінные і антацыдныя прэпараты

Фактары рызыкі, якія трэба ўлічваць

Толькі дарослыя павінны ўжываць адвары, якія ўключаюць травы з слабільнымі ўласцівасцямі. Калі ваш дзіця запор, улічвайце фізічныя нагрузкі, больш вадкасці і дадавайце ў свой рацыён больш прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны. Некаторыя пазабіржавыя слабільныя таксама маюць дозы, прызначаныя для дзяцей.

Калі вы наогул здаровыя, вам, верагодна, паспрабаваць камерцыйны прадукт, напрыклад, травяны чай, лячыць запор. Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні адвары з незвычайнымі гучаючымі інгрэдыентамі і абяцаннямі, якія здаюцца занадта добрымі, каб быць праўдай.

Амерыканскае ўпраўленне харчаваннем і лекамі не рэгулюе адвары для палягчэння завал. Такім чынам, вы не можаце быць цалкам упэўнены, якія інгрэдыенты ўваходзяць у гарбату. Вы не можаце даведацца, ці было надзейнае тэсціраванне бяспекі і эфектыўнасці прадукту.

Калі вы цяжарныя, вам варта пазбягаць некаторых раслінных прадуктаў з-за патэнцыйных рызык. Напрыклад, гарбата з сеннай можа павялічыць рызыку дыярэі і абязводжвання, калі вы цяжарныя. Паспрабуйце звярнуцца да ўрача, перш чым спрабаваць любы травяны або безрэцэптурны прадукт.

Якія чаі людзі выкарыстоўваюць для лячэння завал?

Травяныя адвары можна прыгатаваць з сумесі траў або спалучэння зёлак і лісця гарбаты. Заўсёды варта праверыць інгрэдыенты на этыкетцы, каб вы ведалі, што вы п'еце.

Гэтыя адвары часцей за ўсё выкарыстоўваюцца для зняцця завал:

• Чай Сенна дзейнічае як стымулюючае слабільнае сродак, якое дзейнічае, стымулюючы кішачнік перамяшчаць крэсла ўздоўж. Чай Сенна мае гаркаваты густ, таму вы можаце дадаць мёд ці іншы араматызатар, каб зрабіць яго больш прыемным.
• Некаторыя людзі ўжываюць гарбату з дзьмухаўцоў для зняцця затрымкі вады, але ён таксама можа дзейнічаць як мяккае слабільнае.
• Чай каскары можа аказаць моцнае слабільнае дзеянне. Вы не павінны мець больш, чым рэкамендуецца. Каскара выпускаецца ў слабільных капсулах, а таксама ў гарбаце.
• Чай з мяты можа дапамагчы лячыць і прадухіляць выпадкі завал. Мята, мяркуецца, карысная для здароўя стрававання.
• Зялёны чай таксама, здаецца, аказвае станоўчы ўплыў на здароўе стрававання. Ён быў выкарыстаны для лячэння млоснасці, дыярэі і завал.
• Гарачы або ледзяны чорны чай можа аказваць досыць мяккае слабільнае дзеянне, што можа дапамагчы прадухіліць завала, але вы можаце яго ўжываць штодня без доўгатэрміновых рызык для здароўя. Даданне да гарбаты мёду або патакі можа ўзмацніць яго слабільныя ўласцівасці.

Колькі гарбаты трэба піць?

Многія чаі, якія прадаюцца за слабільнае дзеянне, пастаўляюцца з інструкцыямі, якія мяркуюць спажываць адну кубак перад сном. Абавязкова прачытайце этыкетку і ўважліва выконвайце ўказанні. Травяныя адвары, у тым ліку і лячэнне завал, прадаюцца ў прадуктовых крамах, крамах здаровай ежы і ў Інтэрнэце.

Для большасці слабільных гарбаты інструкцыя рэкамендуе толькі адну шклянку ў дзень. Аднак, калі вашы завалы захоўваюцца больш за некалькі дзён, вам можа спатрэбіцца больш моцнае слабільнае лекі. Вы павінны наведаць лекара, калі завала доўжыцца тыдзень і больш.

Якія пабочныя эфекты?

Чаі, якія прадаюцца спецыяльна для лячэння завал, прызначаныя толькі для кароткачасовага ўжывання. Доўгі выкарыстанне гэтых прадуктаў можа мець рызыку. Напрыклад, ваша кішачнік можа стаць залежным ад гэтых прадуктаў, і вам у канчатковым выніку будзе складаней апаражненне кішачніка без іх. Завала таксама можа быць сімптомам больш сур'ёзнага медыцынскага стану.

Пагаворыце з лекарам, калі ў вас ёсць завалы, звязаныя з хранічным станам здароўя. Лекар можа парэкамендаваць некаторыя слабільныя, якія вы можаце прымаць больш рэгулярна. Вы павінны прымаць слабільныя любога тыпу як мага радзей.

Важна вывучыць магчымыя доўгатэрміновыя пабочныя эфекты любога расліннага прадукту, які вы прымаеце рэгулярна. Напрыклад, Нацыянальны інстытут дыябету і стрававальных і нырачных захворванняў паведаміў, што працяглы прыём каскары і сенны можа прывесці да паразы печані.

Травяныя адвары таксама могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце. Калі вы прымаеце лекі па рэцэпце, абавязкова пракансультуйцеся з урачом альбо фармацэўтам, перш чым выкарыстоўваць слабільны чай.

Які прагноз?

Калі ваш завал звязаны з дыетай з нізкім утрыманнем абалоніны альбо не ўжываюць дастатковую колькасць вадкасці, адной кубкі слабільнага гарбаты можа быць дастаткова, каб дапамагчы вярнуць вашу сістэму ў норму. Але завала мае мноства розных магчымых прычын. Калі асноўнае захворванне выклікае завала, магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да больш жорсткага лячэння.

Вы павінны дапамагчы гэтым чаям і іншым метадам лячэння зрабіць сваю працу, атрымліваючы больш фізічную актыўнасць і выконваючы дыету з высокім утрыманнем абалоніны.

Як прадухіліць завалы ў будучыні

Прафілактыка завал - гэта лепшы спосаб пераканацца, што ён не перашкаджае вашай якасці жыцця. Калі ў вас ёсць захворванне, якое выклікае завала, магчымасці прафілактыкі не падыдуць для вас. Выбар пэўнага ладу жыцця можа дапамагчы вам рэгулярна весці здароўе, калі вы выдатна здароўе.

Дыета

Ўжыванне дыеты з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы прадухіліць завала. Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны ўключаюць зялёныя, ліставыя гародніна, садавіна, такія як ягады і суцэльныя збожжа. Такую ежу часам называюць "грубай ежай". Мэта запоўніць хаця б палову талеркі садавінай і гароднінай і кожным прыёмам ежы. На працягу дня паспрабуйце пераканацца, што па меншай меры палова збожжавых прадуктаў, якія вы ясьце, з'яўляецца суцэльным збожжам. У гэтых прадуктах ёсць інгрэдыенты, якія прыносяць карысць вашай стрававальнай сістэме і спрыяюць агульнаму здароўю.

Знаходжанне добрага ўвільгатнення таксама мае важнае значэнне для добрага стрававання. Усе сістэмы вашага цела маюць патрэбу ў вадзе, каб нармальна працаваць.

Практыкаванне

Вы таксама павінны паспрабаваць займацца спортам не менш за 150 хвілін у тыдзень. Вы можаце разбіць гэтую мэту на пяць сесій у тыдзень, якія доўжацца па 30 хвілін кожны. Шмат розных відаў фізічнай актыўнасці можа дапамагчы прадухіліць завала, у тым ліку:

• хада
• бег трушком
• плаванне
• аэробіка

Атрыманне больш практыкаванняў таксама падтрымлівае добрае здароўе сэрца, а таксама можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш здаровым і больш напружаным.