Вы не адзінокія: 6 пераваг уступлення ў групу падтрымкі рака малочнай залозы

Задаволены

• 1. Яны забяспечваюць таварыства і зносіны
• 2. Яны могуць паменшыць вашу ізаляцыю
• 3. Яны паляпшаюць вашыя навыкі спраўлення і дапамагаюць вам наладжвацца
• 4. Яны дазваляюць гаварыць сумленна
• 5. Яны паляпшаюць вашу якасць жыцця
• 6. Яны рэсурс для парад і інфармацыі
• Як знайсці групу падтрымкі
• Вынас

Калі вы атрымалі дыягназ рака малочнай залозы, вы можаце азнаёміцца ​​з многімі даступнымі вам групамі падтрымкі. Хоць вы можаце атрымаць падтрымку ад сяброў і сям'і, гэта таксама можа быць карысным для сувязі з іншымі, хто перажыў або перажывае падобны досвед рака малочнай залозы.

Гэтыя групы прадастаўляюць магчымасці для абмену інфармацыяй, рэсурсамі, надзеямі і страхамі. Гурты могуць сустракацца асабіста, па тэлефоне ці ў Інтэрнэце.

Вось шэсць спосабаў, калі група падтрымкі можа дапамагчы вам, калі вы пачынаеце арыентавацца ў жыцці пасля дыягностыкі рака малочнай залозы.

1. Яны забяспечваюць таварыства і зносіны

Вы можаце спачатку далучыцца да групы падтрымкі, таму што вы хочаце быць побач з іншымі, хто перажывае тое ж самае. Але вы можаце знайсці сябе на больш глыбокім узроўні, падзяліўшыся вопытам і праблемамі, не баючыся меркаванняў і непаразумення.

Члены вашай групы паплечнікаў могуць знаходзіцца ў розных кропках працэсу іх аднаўлення, але, проста пачуўшы пра іх выпрабаванні і ўрачыстасці, можна даць вам інфармацыю пра тое, як змагацца са сваімі ўзлётамі і падзеннямі. Сапраўды гэтак жа можа падзяліцца асабістая гісторыя.

2. Яны могуць паменшыць вашу ізаляцыю

Праходжанне лячэння рака можа стварыць сцены паміж вамі і нават самымі клапатлівымі і ўважлівымі сябрамі і сям'ёй. Гэта можа быць проста таму, што ім цяжка зразумець дыяпазон і інтэнсіўнасць вашых эмоцый.

Але прычыны дэпрэсіі і трывогі складана змагацца з адным. Тэрапеўтычны характар ​​групы падтрымкі можа дапамагчы вам застацца на шляху да выздараўлення.

3. Яны паляпшаюць вашыя навыкі спраўлення і дапамагаюць вам наладжвацца

Калі вы перабольшаны і адчуваеце стрэс у сувязі са сваёй сітуацыяй, звярніцеся за парадай да ўдзельнікаў, якія дакладна ведаюць, як гэта адчуваеце. Група падтрымкі - выдатнае месца для навучання навыкам спраўлення, звязаных з фізічнымі практыкаваннямі, дыетай і медытацыяй, якія дапамогуць вам кіраваць стрэсам ад хваробы.

Удзельнікі часта маюць каштоўнае ўяўленне пра праблемы, якія могуць здацца больш прыземленымі, напрыклад, навігацыя па лабірынце наведванняў лекара, працэдуры бальніцы і страхавая цяганіна. Яны таксама могуць падзяліцца парадамі па варыянтах лячэння і дадатковымі рэсурсамі, каб знайсці дадатковую інфармацыю. Гэтыя парады могуць палегчыць цяжкасці прыстасавання да жыцця пасля дыягностыкі рака малочнай залозы.

4. Яны дазваляюць гаварыць сумленна

Некаторыя сустрэчы груп падтрымкі могуць быць арганізаваны як адкрытыя форумы, якія заахвочваюць абмеркаванне таго, як вы сябе адчуваеце і як вы штодня кіруеце ракам малочнай залозы. Групавая дынаміка дапамагае вам больш адкрыта казаць пра свае эмоцыі, таму не трэба трымаць жорсткую верхнюю губу і рабіць выгляд, што вы не баіцеся і не злуецеся. Верагодна, што ўсе там былі ў падобным месцы.

5. Яны паляпшаюць вашу якасць жыцця

Удзел у групе падтрымкі можа палепшыць вашу сувязь з пастаўшчыком аховы здароўя і членамі сям'і. Гэта дапаможа вам лепш кіраваць пратаколам лячэння.

Сацыяльнае ўзаемадзеянне можа падняць настрой, палепшыць ваш светапогляд і даць вам нешта з нецярпеннем, што можа палепшыць ваша эмацыйнае здароўе і якасць жыцця.

6. Яны рэсурс для парад і інфармацыі

Няхай гэта будзе пра варыянты лячэння, новыя лекі, дадатковыя рэсурсы ці выдатны дзённы спа-цэнтр, дзе можна папесціць сябе, група падтрымкі - выдатнае месца для пошуку важнай інфармацыі для паляпшэння выздараўлення.

Калі вы думаеце пра далучэнне да групы, вось некалькі пытанняў, якія дапамогуць вам выбраць той, які адказвае вашым патрэбам:

• Вы хочаце даведацца пра варыянты лячэння, атрымаць заахвочванне ці абмеркаваць асабістыя і сямейныя праблемы, якія могуць паўстаць?
• Вы б аддалі перавагу ўзаемадзейнічаць з тымі, хто мае справу з любым тыпам рака альбо толькі з хворымі на метастатычны рак малочнай залозы?
• Ці хочаце вы наведваць сустрэчы асабіста ці ў Інтэрнэце? Была б група падтрымкі онлайн больш зручнай для вашага раскладу?
• Вы хочаце сустрэчу, якую ўзначальвае прафесіянал альбо выжыў? Прафесіяналы праходзяць навучанне, каб весці групы і дапамагаць членам інфармацыі і рэсурсаў. Выжылыя прыносяць асабісты досвед, але могуць адсутнічаць групы падрыхтоўкі навыкаў падтрымкі, неабходных для вырашэння складаных групавых сітуацый.

Як знайсці групу падтрымкі

Пачаць можна з Інтэрнэту і праверыць Амерыканскае таварыства рака, Фонд Сьюзан Г. Комен і Нацыянальны фонд рака малочнай залозы. Гэтыя вэб-сайты прадстаўляюць шырокі спіс груп падтрымкі па ўсёй краіне. У Facebook таксама ёсць вялікая колькасць розных груп падтрымкі падтрымкі рака малочнай залозы. Знайдзіце момант, каб знайсці той, які вам падаецца патрэбным.

Ваш лекар, бальніца ці пастаўшчык лячэння таксама могуць прадаставіць вам спіс груп падтрымкі ў вашым рэгіёне.

Вынас

Пасля дыягностыкі рака малочнай залозы нармальна адчуваць страх, перагрузку і ізаляцыю. Але ёсць спосабы пераадолець гэтыя эмоцыі. Гутарка з іншымі, хто ведае, што ты перажываеш - таму што яны там былі - можа змяніць усё.