Лепшыя дзённікі па барацьбе са стрэсам 2020 года

Задаволены

• Стрэс і трывога з галаўнога прасторы
• Маякі пераменаў
• Амерыканскі інстытут стрэсу
• IQ Matrix
• Блог пазітыўнасці
• Маленечкі Буда
• Простая ўважлівасць

Стрэс - гэта няўдалы, але часта непазбежны пабочны эфект нашай напружанай жыцця. Наяўнасць пад рукой метадаў барацьбы са стрэсам - добры спосаб барацьбы з яго фізічным, разумовым і эмацыйным уздзеяннем.

Вы знойдзеце выдатныя парады зрабіць гэта менавіта ў лепшых блогах па барацьбе са стрэсам у гэтым годзе. Яны вылучаюцца сваім актыўным намерам вучыць, натхняць і пашыраць магчымасці людзей, якія шукаюць дапамогі.

Стрэс і трывога з галаўнога прасторы

Тыя, хто зацікаўлены ў спробах медытацыі зняць стрэс, знойдуць рэкамендацыі ў Headspace. Ёсць прыкладанне, якое можна паспрабаваць, альбо вы можаце падпісацца на сайце, каб пачаць разважаць сёння. Блог таксама прапануе каштоўную інфармацыю для пошуку палёгкі. Апошнія паведамленні ахопліваюць развядзенне дзейнасці, а таксама парады, калі палітыка падкрэслівае вас, і як палегчыць фінансавы стрэс.

Маякі пераменаў

Хоць у першую чаргу прысвечаны дапамозе суперажываючым і вельмі адчувальным людзям, вы таксама можаце даведацца карысныя парады па кіраванні стрэсам па маяках змен. Тут вы знойдзеце артыкулы, якія навучаць вас балансаваць, даючы іншым, не вычарпаючы ўласнага псіхічнага і фізічнага здароўя. Большасць блогаў пазначана як чытанне ад 1 да 2 хвілін, а некаторыя - значна даўжэй. Гэтая функцыя дапаможа вам вызначыць важныя тэмы для чытання, зыходзячы з колькасці часу, які ў вас ёсць, а не дадаць больш напружання.

Амерыканскі інстытут стрэсу

Амерыканскі інстытут стрэсу (AIS) павышае дасведчанасць пра стрэс і яго ўздзеянне на здароўе пасля таго, як гэтая некамерцыйная арганізацыя была ўпершыню створана ў 1978 г. стагоддзяў. Вы таксама можаце праглядзець пэўныя цікавыя тэмы праз панэль пошуку. Незалежна ад таго, што вы шукаеце інфармацыю, звязаную са стрэсам, выкліканым траўмай, адносінамі або на працоўным месцы, AIS, верагодна, будзе карыснай артыкулам для чытання.

IQ Matrix

Адам Січыньскі - заснавальнік IQ Matrix, сэрвісу, які прапануе як карцінку розуму, так і жыццёвы коучінг. Такія метады могуць дапамагчы вам даведацца, як змагацца з праблемамі і пасля высокім узроўнем стрэсу. У блогу вы можаце даведацца парады па самаацэнцы і самаросту, а таксама пра тое, як квітнець як асабіста, так і прафесійна ў часы нявызначанасці. Калі вам цікава абмеркаванне розуму, азнаёмцеся з магчымасцямі бясплатнага членства для атрымання дадатковай інфармацыі.

Блог пазітыўнасці

Блог "Пазітыўнасць" быў заснаваны Генрыкам Эдбергам, які шырока піша пра ролю самаацэнкі і пазітыўнасці ў атрыманні шчаслівага жыцця. На гэтым сайце вы можаце даведацца пра яго парады па асабістым развіцці, якія ўключаюць спосабы павышэння ўпэўненасці, уважлівасці і сацыяльных навыкаў. Чытачы таксама даведаюцца, як яны могуць знізіць напружанне, прамаруджванне і думкі пра самаабарацыю. Блогі Генрыка, як правіла, пішуцца ў фармаце спісаў для зручнага чытання, калі ёсць хвіліна.

Маленечкі Буда

Маленечкі Буда існуе з 2009 года, і яго місія складаецца ў тым, каб дапамагчы чытачам павысіць асабісты спакой і шчасце. Тут вы знойдзеце розныя пісьмовыя артыкулы для аўтараў, такія як парады па медытацыі, пераадоленне траўмаў і асабістыя праблемы, парады адносіны і шмат іншага. Калі вы ў блогу, не забудзьцеся праверыць форум суполак, каб звязацца з іншымі, хто можа перажыць падобную барацьбу.

Простая ўважлівасць

Уважлівасць - гэта адзін эфектыўны спосаб знізіць стрэс, дапамагаючы вам заставацца прысутным у дадзены момант. Калі вы хочаце палепшыць свае ўласныя прыкметы ўвагі альбо ўвогуле пачатковец у практыцы, вы можаце атрымаць практычныя парады ад Пэйдж Олдхэм і яе блога Simple Mindfulness. Пэйдж шмат піша пра кіраванне трывогай, негатыўныя наступствы стрэсу на здароўе, пра павышэнне асабістага шчасця і іншыя тэмы, звязаныя са стратэгіямі, якія абапіраюцца на ўвагу. Яна таксама апісвае, як можна ўжываць такія стратэгіі ў сваёй кар'еры, фінансах, хатняй жыцця і міжасобасных адносінах.

Калі ў вас ёсць любімы блог, які вы хочаце вылучыць, пішыце нам па адрасе [email protected].