Нарэшце дасягніце сваіх мэтаў па догляду за скурай з гэтай 4-тыднёвай задачай

Задаволены

• Першы тыдзень: Мыйце твар кожны дзень.
• Тыдзень другі: Павялічце свае намаганні да абароны ад сонца.
• Трэці тыдзень: пачніце выкарыстоўваць пілінг.
• Тыдзень чацвёрты: дадайце вітамін С.
• Агляд для

Калі вы збіраліся сур'ёзна заняцца руцінай догляду за скурай, няма часу, як цяпер. Але супрацьстаяць жаданню Google "найлепшай працэдуры па догляду за скурай", а затым неадкладна правесці маштабны рамонт сваёй аптэчкі. Як і ў любой мэты, правільным крокам з'яўляецца дзіцячы крок, - кажа доктар медыцынскіх навук Мона Гохара, дацэнт кафедры дэрматалогіі ў Ельскай медыцынскай школе. Яна прапануе прыдумаць план і ўнесці адно невялікае змяненне ў тыдзень. Падумайце пра гэта так, як вы б прынялі больш традыцыйную навагоднюю рэзалюцыю. Калі вы пераходзіце ад пазбягання трэнажорнай залы да таго, каб паменшыць трэніроўкі HIIT шэсць дзён на тыдзень, вы з большай верагоднасцю адмовіцеся, чым калі б рабілі паступовыя змены.

Да таго ж, навала усе сродкі па догляду за скурай могуць прынесці больш шкоды, чым карысці. Некаторыя камбінацыі розных прадуктаў могуць зрабіць вашу скуру асабліва схільнай да пачырванення, лушчэння або свербу, а прымяненне занадта вялікай колькасці прадукту можа павялічыць рызыку рэакцыі, паведаміла раней SHAPE доктар медыцынскіх навук Арыэль Каувар, дырэктар New York Laser & Care Care .

Перш чым акунуцца ў гэтую чатырохтыднёвую праблему па догляду за скурай, ведайце, што, хоць кожны твар і яго праблемы са скурай розныя, гэтыя чатыры невялікія настройкі з'яўляюцца ў асноўным універсальнымі крокамі для дасягнення лепшай скуры. Калі вы вырашыце паспрабаваць гэта яшчэ раз, але з іншымі мэтамі або прадуктамі mico улічыце свой лад жыцця, тып скуры і рэжым адліку. Пакуль вось прыклад чатырохтыднёвага плана па паляпшэнні стану скуры, па словах доктара Гохары. (Па тэме: Вось менавіта чаму вам патрэбен начны догляд за скурай)

Першы тыдзень: Мыйце твар кожны дзень.

У тыя дні, калі вас чакалі на працы, а паездка доўжылася вечна, проста зняць макіяж можа здацца геркулесавай задачай. Мэтай першага можа быць мыццё твару ноччу, нават калі вы сапраўды не хочацца. «Пот, макіяж, забруджвальныя рэчывы і ўсё, з чым вы кантактуеце на працягу дня, усё назапашваецца і проста сядзіць на вашым твары», - кажа доктар Гохара. "Некаторыя з іх натуральным чынам ліняюць, але некаторыя з іх патрабуюць невялікай дапамогі, каб адарвацца". Мыццё асобы забяспечвае гэты дадатковы стымул. Абавязкова выкарыстоўвайце сродак для мыцця ў штодзённай працэдуры па догляду за тварам, але ці варта таксама карыстацца раніцай, гэта пытанне асабістых пераваг, кажа яна. (Па тэме: Лепшая працэдура па догляду за скурай для тоўсты скуры)

Тыдзень другі: Павялічце свае намаганні да абароны ад сонца.

"Я наносіў сонцаахоўны крэм кожныя дзве гадзіны на працягу ўсяго жыцця", - сказаў ніхто. У кожнага ёсць магчымасць для паляпшэння сонечнага крэму, таму пасля таго, як вы ўсталявалі звычку мыць твар, звярніце ўвагу на SPF. (Па тэме: Як лепшыя дэрматолагі наносяць уласны сонцаахоўны крэм (плюс іх любімыя сонцаахоўныя сродкі))

Перш чым выключыць гэта, падумайце пра хак доктара Гохара, які робіць нанясенне сонцаахоўнага крэму менш цяжкім: выбірайце формулы для паўсядзённага сыходу за тварам, якія не маюць паху і адчування традыцыйнага сонцаахоўнага крэму. Для пачатковага пласта прадукту раніцай яна наносіць ўвільгатняе крэм з SPF, каб атрымаць падвойную карысць для здароўя ўсяго аднаго прадукту. Для паўторнага нанясення SPF на працягу дня яна звяртаецца да парашковага сонцаахоўнага крэму, так як яго лёгка наносіць на макіяж і можа ўбіраць лішкі алею.

Прафесійная парада: знайдзіце парашок з аксідам жалеза. «Аксід жалеза - гэта тое, што абараняе вас не толькі ад ультрафіялету, але і ад бачнага святла, напрыклад ад лямпачак у вашым офісе і сіняга святла ад экрана кампутара або тэлефона», - кажа доктар Гохара. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Купіць, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Купіце гэта, $ 36, dermstore.com) і IT Cosmetics CC+ Аэрограф ўдасканальвае парашок (Купіце гэта, $ 35, sephora.com) усе ўключаюць аксід жалеза.

Трэці тыдзень: пачніце выкарыстоўваць пілінг.

Выконваючы адзін і два крокі, вы можаце перайсці да ўключэння пілінга ў свой звычайны догляд за скурай. "Мы губляем каля 50 мільёнаў клетак скуры ў дзень натуральным шляхам", - кажа доктар Гохара. Як і ачышчэнне, пілінг з'яўляецца ключом да поўнага выдалення змярцвелых клетак скуры, каб яны не сядзелі на паверхні скуры, што пакідае яе цьмянай. (Па словах дэрматолага, 5 памылак па догляду за скурай, якія вам каштуюць)

Які тып пілінга падыдзе вам лепш, будзе залежаць ад вашага тыпу скуры. Ёсць два тыпы: механічныя, таксама вядомыя як фізічныя пілінгі, якія выкарыстоўваюць пясок для выдалення мёртвых клетак скуры (думайце: скрабы) і хімічныя пілінгі, якія выкарыстоўваюць ферменты або кіслоты (напрыклад, гліколевую або малочную кіслату) для расшчаплення глютена, вавёркі, якія звязваюць мёртвыя клеткі скуры разам, каб іх было лягчэй выдаліць. Калі вы не ўпэўненыя, які прадукт паспрабаваць, прачытайце лепшы спосаб пілінга ў адпаведнасці з вашым тыпам скуры.

Тыдзень чацвёрты: дадайце вітамін С.

Ці сапраўды вітамін С варты ўсёй шуміхі? Доктар Гохара кажа так. "Я думаю, што вітамін С прымушае ўсіх выглядаць лепш", - кажа яна. "Гэта магутны антыаксідант для скуры. Ёсць такія рэчывы, як свабодныя радыкалы, якія ўяўляюць сабой маленькія хімічныя часціцы, якія наносяць касметычны хаос у скуры". Яны расшчапляюць калаген, у выніку чаго скура вытанчаецца і губляе эластычнасць. Антыаксіданты прапануюць абарону; Доктар Гохара параўноўвае антыаксіданты з Pac Man, а свабодныя радыкалы - з маленькімі грануламі, якія ён з'ядае. Не толькі вітамін С з'яўляецца адным з самых магутных антыаксідантаў, але ён таксама дапамагае пабудаваць калаген, кажа яна.

Вы маглі б гадзінамі даследаваць прадукты вітаміна С, але ёсць некалькі ключавых якасцей, якія адрозніваюць добрае ад выдатнага. Доктар Гохара прапануе выкарыстоўваць сыроватку, паколькі яны лёгкія і лёгка наносяцца на пласты, і паспрабаваць знайсці формулу з канцэнтрацыяй вітаміна С 10-20 працэнтаў. Ёй таксама падабаюцца варыянты, якія спалучаюць вітамін С і вітамін Е разам. Некаторыя даследаванні паказваюць, што вітамін С працуе лепш у спалучэнні з іншымі антыаксідантамі. Skinceuticals C E Феруліч (Купіце гэта, $ 166, dermstore.com) і Paula's Choice Boost C15 Super Booster канцэнтраваная сыроватка (Купіць, $49, nordstrom.com) пастаўце ўсе тры сцяжкі.

• Лепшыя спосабы ўвільгатнення цела для сур'ёзна мяккай скуры
• 8 спосабаў сур'ёзнага ўвільгатнення скуры
• Гэтыя сухія алею ўвільгатняюць перасохлую скуру, не адчуваючы тлустасці
• Чаму гліцэрына з'яўляецца сакрэтам барацьбы з сухой скурай

Агляд для