Як знізіць рызыку развіцця рака скуры

Задаволены

• Што выклікае рак скуры?
• Якія розныя тыпы рака скуры?
• Што вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку ўзнікнення рака скуры?
• Атрымайце скрынінг рака скуры
• Насіць сонцаахоўны крэм
• Практыкуйце бяспеку ад сонца
• Пазбягайце салярыя
• Ці могуць Retin-A і вітамін B-3 абараніць вашу скуру?
• Рэтын-А
• Вітамін B-3
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Рак скуры бывае, калі клеткі ў вашай скуры пачынаюць анамальна расці. Існуе шмат відаў рака скуры, у залежнасці ад таго, якія клеткі ўдзельнічаюць.

Рак скуры - самы распаўсюджаны рак у ЗША. Каля 1 з 5 амерыканцаў выпрацуе гэта ў нейкі момант свайго жыцця.

Хоць вы, магчыма, не зможаце цалкам прадухіліць рак скуры, ёсць некалькі крокаў, якія дапамогуць знізіць рызыку яго атрымання.

Што выклікае рак скуры?

Ці ведалі вы, што ваша скура - самы вялікі орган у вашым целе? У ім шмат слаёў, якія абараняюць вас ад сонечнага святла, цяпла, холаду, траўмаў і шматлікіх відаў заражэння.

Унутры такіх шматлікіх слаёў ёсць два асноўных пласта, якія выступаюць у якасці абаронцаў: эпідэрміс і дерма. Эпідэрміс мае тры асноўныя тыпы клетак у сваім пласце:

• плоскія клеткі
• базальныя клеткі
• меланоцыты

Дерма - гэта пласт, які змяшчае кроў, валасяныя фалікулы і залозы.

Самыя распаўсюджаныя прычыны рака скуры - уздзеянне:

• ультрафіялетавыя (ультрафіялетавыя) прамяні альбо праз прамыя сонечныя прамяні, альбо праз штучнае ўльтрафіялетавае выпраменьванне салярыя
• хімічныя рэчывы, якія выклікаюць рак

Гэтыя фактары могуць прымусіць клеткі скуры выпрацоўваць анамальную ДНК, якая затым выклікае рост і развіццё ракавых клетак.

Якія розныя тыпы рака скуры?

Калі развіваецца рак скуры, тып клетак, на якія ён уплывае, вызначае, што гэта за рак. Напрыклад:

• Рак скуры, які развіваецца ў базальныя клеткі вядомы як базальна-клеткавы карцынома. Гэта найбольш распаўсюджаная форма рака скуры, а таксама самая павольная.
• Рак скуры, які развіваецца ў плоскія клеткі вядомы як плоскоклеточный рак. Часта выяўляецца ў выглядзе чырвоных, лупіцца пашкоджанняў альбо язваў на скуры. Гэты рак скуры звычайна не ўяўляе небяспекі для жыцця, але можа стаць небяспечным, калі яго не лячыць.
• Рак скуры, які развіваецца ў меланоцыты (клеткі, якія ствараюць пігмент) называецца меланомай. Гэта самы небяспечны тып рака скуры. Гэта часцей распаўсюджваецца, чым базальны і плоскаклеткавы рак скуры. Гэта выклікае большасць смерцяў ад раку скуры кожны год.

Што вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку ўзнікнення рака скуры?

Хоць некаторыя віды рака скуры маюць генетычны кампанент, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць развіццё рака скуры.

Атрымайце скрынінг рака скуры

Нават калі ў вас няма праблем са скурай, добрая ідэя праводзіць штогадовы агляд рака скуры ў дэрматолага. Яны змогуць убачыць вобласці вашага цела, якія вы не можаце лёгка кантраляваць.

Дэрматолаг таксама зможа ацаніць любыя радзімкі альбо іншыя скурныя нарасты для магчымасці рака скуры. Калі радзімка мае падазроныя прыкметы і выглядае як злаякасная (ракавая), выдаленне яе рана можа прадухіліць распаўсюджванне яе на іншыя ўчасткі вашага цела.

Насіць сонцаахоўны крэм

Вы ведаеце, што лета за прамым вуглом вы бачыце, што палічкі з сонцаахоўным крэмам, але як вы ведаеце, якую выбраць? Вось некалькі карысных парад пры выбары лепшага сонцаахоўнага крэму:

• Паглядзіце на SPF. Калі вы будзеце на працягу пэўнага часу знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі, выбірайце сонцаахоўны крэм як мінімум з SPF 50. Калі вы лёгка спаліце, больш высокі SPF дапаможа вам лепш пакрыць.
• Выбірайце шырокі спектр. Сонцаахоўны крэм шырокага спектру мае магчымасць абараніць скуру ад ультрафіялетавых і ўльтрафіялетавых прамянёў. УФА-прамяні маюць вялікую даўжыню хвалі, што можа выклікаць апёкі і рак скуры. УФБ-прамяні маюць меншую даўжыню хвалі, што можа выклікаць апёкі, пігментныя плямы і маршчыны.
• Паўторная заяўка. Пераканайцеся, што вы паўторна ўжываеце сонцаахоўны крэм кожныя 2 гадзіны. Паўтарайце часцей, калі вы прамок.
• Звярніце ўвагу на дату прыдатнасці. Пераканайцеся, што вы купляеце сонцаахоўны крэм з вялікім тэрмінам захоўвання. Калі тэрмін прыдатнасці не мае, гэта павінна быць 3 гады з дня яго набыцця.

Практыкуйце бяспеку ад сонца

Сонца можа нанесці шкоду вашай скуры за 15 хвілін, таму важна зрабіць усё магчымае, каб абараніць скуру, убіраючы гэтыя прамяні.

Вось некалькі добрых саветаў па бяспецы ад сонца:

• Шукайце цені. Калі вы збіраецеся праводзіць час на свежым паветры, шукайце цень, каб не патрапіць пад прамыя сонечныя прамяні. Гэта асабліва важна паміж 10:00 і 15:00. калі УФ-выпраменьванне ад сонца найбольш інтэнсіўнае.
• Носіце сонечныя акуляры. Сонечныя акуляры дапамогуць не толькі абараніць зрок, але і абараніць больш далікатную скуру вакол вачэй. Большасць сонечных ачкоў заблакуе ўльтрафіялетавыя і UVB-прамяні. Пераканайцеся, што пара, якую вы купляеце, можа абараніць вас ад абодвух тыпаў прамянёў.
• Апранайце адпаведную вопратку. Калі вы будзеце знаходзіцца на сонцы на працягу доўгага перыяду часу, вы можаце падумаць пра нашэнне доўгіх рукавоў і штаноў. Паглядзіце на адзенне, вырабленую з дыхае, лёгкай тканіны, каб вы маглі заставацца крутымі.
• Носіце шапку. Скура на твары далікатная, таму дайце ёй дадатковую абарону шапкай. Капялюшы з шырокімі палямі забяспечваюць найбольшую абарону ад сонца і могуць быць вельмі моднымі, калі яны на гэта.

Пазбягайце салярыя

Знаходжанне на сонцы, але выкарыстанне салярыя не зніжае рызыку ўздзеяння УФ і рака скуры.

На самай справе, згодна з больш чым 20 даследаванняў, рызыка з'яўлення скурнай меланомы павялічваецца на 75 адсоткаў, калі пачаць карыстацца загарам для загару да 30 гадоў.

Гэтыя высновы пацвярджаюцца іншым даследаваннем, якое заключае загар у памяшканні, з'яўляецца канцерогенным для чалавека. Згодна з гэтым даследаваннем, салярыі ствараюць павышаны рызыка развіцця меланомы, нават калі вы не выгараеце.

Ці могуць Retin-A і вітамін B-3 абараніць вашу скуру?

Рэтын-А

Выкарыстанне прадуктаў рэтынолу, такіх як Retin-A, для прадухілення рака скуры з'яўляецца спрэчным. Даследаванні паказваюць, што рэтынол можа павялічыць стварэнне новых клетак скуры, што можа прадухіліць рак скуры.

Аднак ёсць у чым: Рэтынол можа зрабіць вашу скуру значна больш адчувальнай да ўздзеяння сонца. Гэта азначае, што калі вы выкарыстоўваеце прадукты рэтынолу, вам прыйдзецца быць вельмі асцярожнымі, калі вы знаходзіцеся на вуліцы на працягу доўгага перыяду часу. Пры выкарыстанні скурных сродкаў, якія змяшчаюць рэтынол, насіце сонцаахоўны крэм.

Вітамін B-3

Было паказана, што ніацынамід (форма вітаміна B-3) зніжае рызыку ўзнікнення некаторых відаў раку скуры ў асоб з высокім рызыкай.

Паводле старых даследаванняў, ніацынамід можа:

• паменшыць запаленне
• будаваць вавёркі ў скуры
• павысіць утрыманне вільгаці ў вашай скуры

Гэта можа дапамагчы абараніць скуру ад уздзеяння навакольнага асяроддзя, уключаючы сонечнае святло.

Аднак ніацынамід не вывучаны шырока, таму яго пабочныя эфекты пакуль не да канца вядомыя.

Калі звярнуцца да ўрача

Лепшы спосаб прадухіліць рак скуры - гэта захоўваць пільнасць і сачыць за сваёй скурай. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, то добрая ідэя выклікаць лекара:

• радзімка з няправільнай аблямоўкай
• раптоўны, хуткарослы рост скуры
• пляма лускаватай, чырвонай скуры, якая не сыходзіць
• раптоўная боль, хваравітасць ці сверб
• крывацёк або сочы з скуры

Сутнасць

Рак скуры з'яўляецца найбольш распаўсюджаным тыпам рака ў ЗША. У многіх выпадках вы можаце прыняць меры, каб знізіць рызыку развіцця рака скуры.

Самыя эфектыўныя меры, якія вы можаце прыняць, каб прадухіліць рак скуры, ўключаюць абмежаванне часу на сонца, нашэнне сонцаахоўнага крэму, пазбяганне салярыя і рэгулярнае абследаванне рака скуры.