Недахоп кальцыя: сімптомы і як павялічыць ўсмоктванне

Задаволены

• Сімптомы недахопу кальцыя
• Асноўныя прычыны недахопу кальцыя
• Як павялічыць засваенне кальцыя

Недахоп кальцыя ў арганізме, які таксама называюць гіпакальцыеміяй, звычайна не выклікае сімптомаў на ранніх стадыях. Аднак па меры пагаршэння стану могуць пачаць выяўляцца розныя прыкметы і сімптомы, напрыклад, слабасць касцей, праблемы з зубамі або сэрцабіцце. Акрамя таго, пры недахопе кальцыя могуць пачаць праяўляцца такія захворванні, як астэапенія, астэапароз або рахіт.

Кальцый - асноўны мінерал для паўнавартаснага функцыянавання арганізма, галоўным чынам для функцыянавання нервовай сістэмы і здароўя костак, і прысутнічае ў розных прадуктах, такіх як ёгурт, малако, сыр, шпінат, тофу і брокалі, якія неабходна ўжываць штодня падтрымліваць у арганізме дастатковую колькасць кальцыя.

Сімптомы недахопу кальцыя

Сімптомамі, звязанымі з дэфіцытам гэтага пажыўнага рэчыва ў арганізме, з'яўляюцца:

• Недахоп памяці;
• Разгубленасць;
• Цягліцавыя спазмы;
• Курчы;
• Паколванне ў руках, нагах і на твары;
• Дэпрэсія;
• Галюцынацыі;
• Касцяная слабасць;
• Раздражняльнасць, нервовасць і непакой;
• Павышаны артэрыяльны ціск;
• Карыес і частыя праблемы з зубамі.

Дыягназ недахопу кальцыя ў арганізме праводзіцца з дапамогай звычайнага аналізу крыві, аднак, каб высветліць, ці слабыя косці, неабходна правесці аналіз, які называецца касцяная денсітаметрыя. Паглядзіце, як робіцца денсітаметрыя касцей.

Асноўныя прычыны недахопу кальцыя

Асноўнымі прычынамі недахопу кальцыя ў арганізме з'яўляюцца нізкі прыём ежы, багатай гэтым мінералам, гарманальныя змены і гіпапаратырэёз. Аднак некаторыя сітуацыі, якія ўплываюць на засваенне пажыўных рэчываў, могуць быць і недахопам кальцыя, напрыклад, панкрэатытам і некаторымі генетычнымі сіндромамі.

Акрамя таго, недахоп вітаміна D таксама можа выклікаць дэфіцыт кальцыя, бо гэты вітамін неабходны для засваення кальцыя на кішачным узроўні. Напрыклад, некаторыя лекі, такія як аміларыд, які з'яўляецца мочегонным сродкам, які выкарыстоўваецца ў выпадках высокага крывянага ціску, таксама могуць мець недахоп кальцыя ў якасці пабочнага эфекту.

Як павялічыць засваенне кальцыя

Для павелічэння ўсмоктвання кальцыя ў кішачніку і яго выкарыстання арганізмам, акрамя павелічэння спажывання прадуктаў, багатых гэтым пажыўным рэчывам, спажыванне вітаміна D, які прысутнічае ў такіх прадуктах, як рыба, малако і яйкі, таксама павінна быць павялічана. Глядзіце некалькі прыкладаў прадуктаў, багатых кальцыем, і прадуктаў, багатых вітамінам D.

Акрамя таго, для павелічэння канцэнтрацыі вітаміна D у арганізме таксама рэкамендуецца павялічыць час знаходжання сонца на скуры, не абараняючыся ад сонца. Аднак найбольш рэкамендуецца рабіць 15 хвілін у дзень, каб пазбегнуць сур'ёзных ускладненняў, такіх як рак скуры.

Частая фізічная актыўнасць таксама павялічвае ўсмоктванне і фіксацыю кальцыя ў касцях, і важна быць асцярожным з некаторымі лекамі, якія могуць паменшыць ўсмоктванне кальцыя, такімі як антыбіётыкі (фторхінолоны і тэтрацыкліны), діуретікі (гідрахлартадыязід і фурасемід) і антацыды, якія ўтрымліваюць алюміній.

У выпадках даказанай дэфіцыту кальцыя, пры якіх папярэдняя ежа і догляд недастатковыя, лекар можа прызначыць выкарыстанне дабавак у выглядзе карбанату кальцыя, фасфату кальцыя або капсулах цытрата кальцыя. Даведайцеся больш пра прэпараты кальцыя.