Аўтар: Eugene Taylor
Дата Стварэння: 13 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення: 3 Ліпень 2025
Anonim
7 MINUTE AB WORKOUT | Full Sequence - Real Time | Shona Vertue
Відэа: 7 MINUTE AB WORKOUT | Full Sequence - Real Time | Shona Vertue

Шона Верту - аўстралійскі асабісты трэнер і настаўнік ёгі, які мае больш за 300 тыс. Паслядоўнікаў у Instagram і трэці па папулярнасці канал ёгі ў Вялікабрытаніі на YouTube. Метад Верту, распрацаваны падчас яе дзесяцігоддзя навучання, спалучае трэніроўкі з узважаным супрацівам і кардыё з яе захапленнем ёгай на працягу ўсяго жыцця, аддаючы столькі ж значэнне адпачынку і аднаўленню, як і гадзіны ў трэнажорнай зале ў пошуках фітнесу.

"Лепшы савет, які я магу даць вам, каб дапамагчы вам трымаць сябе на шляху, заключаецца ў тым, што вы павінны імкнуцца суправаджаць сваю цвярозасць іншым больш здаровым - і, магчыма, актыўным хобі. Гэта можа быць далучэнне да паходнай групы ці заняткі танцамі. Што б там ні было, вам хочацца чагосьці, што прымушае ваш мозг і цела заняты на пачатковым этапе [памяншэння або адмовы ад працы ".

Новыя Паведамленні

Дыхальная фізіятэрапія: для чаго яна патрэбная і як гэта рабіць

Дыхальная фізіятэрапія: для чаго яна патрэбная і як гэта рабіць

Дыхальная фізіятэрапія - гэта спецыяльнасць фізіятэрапіі, якая накіравана на прафілактыку і лячэнне практычна ўсіх захворванняў, якія дзівяць дыхальную сістэму, напрыклад, астму, бранхіт, дыхальную не...
Калі весці дзіця да педыятра

Калі весці дзіця да педыятра

Дзіця павінна ўпершыню звярнуцца да педыятра да 5 дзён пасля нараджэння, а другая кансультацыя павінна адбыцца да 15 дзён пасля нараджэння дзіцяці, каб педыятр ацаніў і кантраляваў набор вагі, грудное...