Аўтар: Eugene Taylor
Дата Стварэння: 13 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення: 3 Ліпень 2025
Anonim
7 MINUTE AB WORKOUT | Full Sequence - Real Time | Shona Vertue
Відэа: 7 MINUTE AB WORKOUT | Full Sequence - Real Time | Shona Vertue

Шона Верту - аўстралійскі асабісты трэнер і настаўнік ёгі, які мае больш за 300 тыс. Паслядоўнікаў у Instagram і трэці па папулярнасці канал ёгі ў Вялікабрытаніі на YouTube. Метад Верту, распрацаваны падчас яе дзесяцігоддзя навучання, спалучае трэніроўкі з узважаным супрацівам і кардыё з яе захапленнем ёгай на працягу ўсяго жыцця, аддаючы столькі ж значэнне адпачынку і аднаўленню, як і гадзіны ў трэнажорнай зале ў пошуках фітнесу.

"Лепшы савет, які я магу даць вам, каб дапамагчы вам трымаць сябе на шляху, заключаецца ў тым, што вы павінны імкнуцца суправаджаць сваю цвярозасць іншым больш здаровым - і, магчыма, актыўным хобі. Гэта можа быць далучэнне да паходнай групы ці заняткі танцамі. Што б там ні было, вам хочацца чагосьці, што прымушае ваш мозг і цела заняты на пачатковым этапе [памяншэння або адмовы ад працы ".

Артыкулы Для Вас

Лячэнне атлусцення: што працуе, а што не?

Лячэнне атлусцення: што працуе, а што не?

Кіраванне атлусценнем ўключае спалучэнне змены ладу жыцця, змены дыеты і павелічэння фізічнай актыўнасці з цягам часу. Разам з прыхільнасцю да больш здаровага ладу жыцця, ваш лекар можа прапанаваць ле...
Як генетычнае тэсціраванне адыгрывае ролю ў метастатическом лячэнні рака малочнай залозы?

Як генетычнае тэсціраванне адыгрывае ролю ў метастатическом лячэнні рака малочнай залозы?

Метастатический рак малочнай залозы - гэта рак, які распаўсюдзіўся па-за грудзей на іншыя органы, такія як лёгкае, мозг ці печань. Ваш лекар можа назваць гэты рак 4 стадыяй альбо позняй стадыяй рака м...