Шона Верту

Шона Верту - аўстралійскі асабісты трэнер і настаўнік ёгі, які мае больш за 300 тыс. Паслядоўнікаў у Instagram і трэці па папулярнасці канал ёгі ў Вялікабрытаніі на YouTube. Метад Верту, распрацаваны падчас яе дзесяцігоддзя навучання, спалучае трэніроўкі з узважаным супрацівам і кардыё з яе захапленнем ёгай на працягу ўсяго жыцця, аддаючы столькі ж значэнне адпачынку і аднаўленню, як і гадзіны ў трэнажорнай зале ў пошуках фітнесу.

"Лепшы савет, які я магу даць вам, каб дапамагчы вам трымаць сябе на шляху, заключаецца ў тым, што вы павінны імкнуцца суправаджаць сваю цвярозасць іншым больш здаровым - і, магчыма, актыўным хобі. Гэта можа быць далучэнне да паходнай групы ці заняткі танцамі. Што б там ні было, вам хочацца чагосьці, што прымушае ваш мозг і цела заняты на пачатковым этапе [памяншэння або адмовы ад працы ".