Як лячыць моцную боль у паясніцы на працягу вашага перыяду

Задаволены

• Прычыны
• ПМС
• PMDD
• Дысменарэя
• Эндаметрыёз
• Лячэнне
• Гарманальны кантроль над нараджальнасцю
• НПВС
• ДЗЕСЯЦЫ
• Іглаўколванне і кропкавы масаж
• Хірургічнае ўмяшанне
• Хатнія сродкі
• Парады па ладзе жыцця
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Калі вы адна з многіх жанчын, якія адчуваюць боль у менструацыі, вам напэўна вядомы боль у паясніцы падчас менструацыі. Боль у паясніцы - распаўсюджаны сімптом ПМС - стану, які адчуваецца ў большасці жанчын падчас менструацыі.

Аднак моцная боль у паясніцы можа быць сімптомам такіх захворванняў, як ПМДД і дисменорея. Гэта таксама можа быць сімптомам больш сур'ёзнага захворвання, які называецца эндаметрыёз.

Прычыны

У перыяд менструацыі ёсць некалькі прычын моцных боляў у паясніцы. Многія з гэтых прычын звязаны з гінекалагічнымі захворваннямі.

ПМС

ПМС (перадменструальны сіндром) - гэта стан, які дзівіць большасць людзей, якія маюць менструацыю. Сімптомы ПМС звычайна ўзнікаюць на працягу тыдня да менструацыі і спыняюцца, як толькі пачынаецца менструацыя.

Агульныя сімптомы ПМС ўключаюць:

• ўздуцце жывата
• курчы ў жываце
• баліць грудзі
• завала або дыярэя
• галаўныя болі
• эмацыйныя змены альбо перапады настрою

Для некаторых людзей моцны боль у паясніцы з'яўляецца частым сімптомам. Гэта можа быць звязана з узмацненнем запалення падчас менструацыі.

У адным з іх даследчыкі выявілі, што жанчыны з больш высокімі запаленчымі маркерамі падчас перыяду часцей сутыкаюцца са спазмамі ў жываце і болямі ў спіне.

PMDD

ПМДР (перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне) з'яўляецца больш цяжкім станам, чым ПМС. Ён характарызуецца цяжкімі сімптомамі ПМС, якія могуць перашкаджаць вашай паўсядзённым жыцці, уключаючы працу, школу і асабістыя адносіны.

Агульныя сімптомы PMDD ўключаюць:

• псіхалагічныя змены, такія як дэпрэсія, трывожнасць і моцныя перапады настрою
• алергія, вугры і іншыя запаленчыя захворванні
• страўнікава-кішачныя сімптомы, такія як ваніты і дыярэя
• неўралагічныя сімптомы, такія як галавакружэнне і сэрцабіцце

Як і ПМС, узмацненне запалення можа быць прычынай моцнай болі ў паясніцы пры ПМДР. Аднак гэта таксама можа быць пабочным эфектам ад іншых сімптомаў ПМДР, такіх як:

• дыярэя
• ваніты
• ціск у тазе

Дысменарэя

Дысменарэя - гэта стан, якое характарызуецца хваравітымі курчамі перыяду. Пры дисменорее матка скарачаецца больш, чым звычайна, што прыводзіць да моцных, а часам і знясільваючых курчаў.

Сімптомы дисменореи ўключаюць:

• спазмы ў жываце
• болі ў паясніцы
• боль, ірадыёўная ўніз па нагах
• млоснасць ці ваніты
• дыярэя
• галаўныя болі або галавакружэнне

Перыядычныя курчы ад дисменореи могуць выпраменьваць усю паясніцу і верхнюю частку спіны.

У адной з больш чым 300 жанчын ва ўзросце ад 18 да 25 гадоў даследчыкі выявілі, што больш за 84 працэнты з іх адчуваюць першасную дисменорею. З 261 удзельніка 16 адсоткаў паведамілі пра боль у паясніцы. Паведамлялася, што боль адчувае сябе як:

• спазматычны
• стральба
• пранізлівы
• калоць

Эндаметрыёз

Хоць некаторыя болі ў паясніцы з'яўляюцца нармальным з'явай падчас менструацыі, моцныя і пастаянныя болі ў паясніцы могуць сведчыць пра больш сур'ёзную праблему, напрыклад, эндаметрыёз.

Эндаметрыёз - стан, які характарызуецца зрушэннем маткавай тканіны за межы маткі. Часцей за ўсё гэтая тканіна прыцягвае іншыя вобласці малога таза. Гэта можа выклікаць:

• моцная боль
• рубцаванне
• дысфункцыя органа

Агульныя сімптомы эндаметрыёзу ўключаюць:

• хранічная боль у вобласці таза, асабліва падчас сэксу і пасля яго
• тазавыя болі па-за менструацыі
• цяжкія перыяды, якія могуць быць больш працяглымі
• моцныя болі ў перыяд, уключаючы болі ў паясніцы

Боль у спіне ад эндаметрыёзу можа адчувацца інакш, чым боль у спіне пры ПМС, ПМДД або дисменорее.

Калі слізістая абалонка эндаметрыя перамяшчаецца ў іншыя месцы, гэта можа выклікаць глыбокую боль, якую не так проста выправіць традыцыйнымі метадамі, такімі як масаж або мануальная тэрапія.

Эндаметрыёз - сур'ёзнае захворванне. Для правільнага лячэння неабходна фармальны дыягназ.

Лячэнне

Лекі, дадатковая тэрапія і хірургічнае ўмяшанне - найбольш распаўсюджаныя метады лячэння моцных боляў у паясніцы падчас менструацыі.

Гарманальны кантроль над нараджальнасцю

Гарманальны кантроль над нараджальнасцю звычайна прызначаюць людзям, якія маюць балючыя месячныя. Камбінаваныя метады кантролю над нараджальнасцю ўтрымліваюць як эстраген, так і прогестэрон. Альтэрнатыўныя варыянты ўтрымліваюць толькі прогестэрон.

Гарманальны кантроль над нараджальнасцю можа знізіць цяжар і хваравітасць менструацыі, што можа палегчыць:

• ПМС
• PMDD
• дисменорея
• эндаметрыёз

НПВС

НПВС (несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты), такія як аспірын, ібупрофен і напроксен, з'яўляюцца лекамі, якія эфектыўна памяншаюць боль і запаленне. Вы можаце набыць іх у вольным продажы.

Было ўстаноўлена, што НПВП, такія як ібупрофен і напроксен, надзвычай эфектыўна памяншаюць боль пры дисменорее ў клінічных выпрабаваннях, нават больш, чым аспірын.

ДЗЕСЯЦЫ

TENS расшыфроўваецца як скурная электрычная стымуляцыя нерва. Гэта працэдура, якая выкарыстоўвае электроды для дастаўлення скуры да паразы электрычным токам, што вызваляе натуральныя эндарфіны арганізма для памяншэння болю.

У адной з 27-гадовай пацыенткі для памяншэння болю пры дисменорее выкарыстоўвалася камбінацыя спінальных маніпуляцый, TENS і цяпла. Пацыент адчуваў памяншэнне сярэдняй і найгоршай болі ў паясніцы пасля трох-чатырох цыклаў штомесячнага лячэння.

Іглаўколванне і кропкавы масаж

Іглаўколванне і кропкавы масаж - гэта дзве дадатковыя тэрапіі, накіраваныя на аказанне ціску на розныя ўчасткі цела для памяншэння болю і садзейнічання гаенню.

У адным з іх даследчыкі выявілі, што 12 сеансаў іглаўколвання змаглі значна паменшыць перыядычныя болі на тэрмін да 1 года.

У іншым, даследчыкі выявілі, што кропкавы масаж эфектыўна памяншае перыядычныя болі ў большасці клінічных выпрабаванняў. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, бо навука ўсё яшчэ супярэчлівая.

Хірургічнае ўмяшанне

Эндаметрыёз можа запатрабаваць аперацыі па выдаленні тканін маткі, якія выклікаюць сімптомы. У некаторых выпадках лекара можа спатрэбіцца толькі выдаленне невялікіх порцый зрушанай маткавай тканіны.

Калі рубцы і пашкоджанні досыць шырокія, можа спатрэбіцца поўная гистерэктомия.

Калі вы вырашылі зрабіць гистерэктомию для сімптомаў эндаметрыёзу, гэта можа ўключаць выдаленне:

• матка
• яечнікі
• шыйка маткі

Хатнія сродкі

Пры моцнай болі ў паясніцы падчас менструацыі, якая не выклікана больш сур'ёзным захворваннем, хатнія сродкі могуць эфектыўна паменшыць боль. Вось некаторыя з іх можна паспрабаваць сёння:

• Карыстайцеся цяплом. Прыкладзеце грэлку альбо бутэльку з вадой, напоўненую гарачай вадой, да паясніцы, каб палегчыць боль. Паспрабуйце паслабіць мышцы спіны, што таксама можа паменшыць боль.
• Лекі без рэцэпту. Зняць боль у паясніцы могуць ібупрофен, аспірын ці нават крэм для зняцця болю. Большасць крэмаў для зняцця болю распрацаваны з капсаіцынам, магутным супрацьзапаленчым злучэннем, якое можа паменшыць боль. Гэтыя тыпы крэмаў можна масажаваць у паясніцы, што таксама можа дапамагчы цягліцам расслабіцца.
• Адпачынак і паслабленне. Калі вам цяжка зрабіць шмат рэчаў з моцнымі болямі ў паясніцы з менструацыі, прыміце для сябе некалькі дзён. Адпачынак з добрай кнігай, далікатнай ёгай ці проста гарачай ваннай можа дапамагчы павялічыць эндарфін, які, натуральна, змагаецца з болем.

Парады па ладзе жыцця

Некаторыя віды дзейнасці, такія як курэнне і ўжыванне алкаголю, могуць пагоршыць запаленне. Акрамя таго, занадта шмат кафеіну і салёнай ці тоўстай ежы могуць пагоршыць сімптомы менструацыі.

Пітво вады і ўжыванне вялікай колькасці садавіны, агародніны і іншых супрацьзапаленчых прадуктаў могуць паменшыць запаленне і зняць такія сімптомы ПМС, як боль у паясніцы.

Рэгулярныя практыкаванні вылучаюць прыродныя эндарфіны, якія могуць дапамагчы палегчыць боль. Калі вам цяжка займацца пры болях у паясніцы, паспрабуйце больш далікатныя заняткі, такія як ёга або плаванне.

Калі вы адчуваеце да гэтага, магчыма, паспрабуйце заняцца сэксам з партнёрам альбо сольна. Аргазм можа зняць курчы, якія могуць паменшыць боль у паясніцы.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі боль у паясніцы настолькі моцная, што вы не ў стане выконваць штодзённыя заняткі, пара звярнуцца да ўрача. Яны могуць правесці розныя тэсты, каб даведацца, ці ёсць у вас эндаметрыёз альбо іншае захворванне, якое выклікае моцную боль.

Нават калі няма асноўнага захворвання, вы і ваш лекар можаце абмеркаваць як медыцынскія, так і хатнія метады лячэння, каб паменшыць боль.

Сутнасць

Боль у паясніцы падчас менструацыі з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам звязаных з перыядам захворванняў, такіх як ПМС. Боль можа быць больш моцнай пры некаторых захворваннях, такіх як ПМДД, дисменорея або эндаметрыёз.

Лячэнне моцнай болі ў паясніцы можа ўключаць кантроль над нараджальнасцю, НПВС, альтэрнатыўныя метады лячэння і хірургічнае ўмяшанне.

Існуе таксама мноства хатніх сродкаў, якія дапамогуць палегчыць боль у паясніцы, уключаючы спякоту, адпачынак і мяккія фізічныя нагрузкі. Аднак калі боль у паясніцы настолькі моцная, што не рэагуе на традыцыйныя спосабы лячэння, пара наведаць лекара.