8 парад па самаабслугоўванні жанчын, якія жывуць з метастазамі рака малочнай залозы

Задаволены

• 1. Беражыце валасы
• 2. Выйсці на вуліцу
• 3. Інвестуйце ў паслугу па ўборцы
• 4. Даведайцеся пра свае абмежаванні
• 5. Знайдзіце хобі
• 6. Дапамагайце іншым
• 7. Прыміце свой стан
• 8. Разгледзім фінансавую дапамогу

Калі ў вас дыягнаставаны метастатический рак малочнай залозы (MBC), правільны догляд за сабой - адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць. Наяўнасць падтрымкі з боку блізкіх людзей вельмі важна, але з часам я даведаўся, што добразычлівасць да сябе гэтак жа важная для таго, каб кіраваць станам і атрымліваць асалоду ад добрай якасці жыцця.

Сыход за сабой адрозніваецца ад чалавека да чалавека, але вось восем рэчаў, якія сапраўды дапамагаюць мне кожны дзень.

1. Беражыце валасы

Не, гэта не дробна. З моманту дыягназу ў мяне валасы выпадалі двойчы. Быць лысым аб'яўляе свету, што ў вас рак. У вас няма выбару.

Я ўсё яшчэ раблю хіміё, але валасы выпадаюць не ў тым выглядзе. Пасля мастэктоміі і аперацый на печані мне было цяжка трымаць рукі ўгару, каб высушыць валасы фенам, і гэта адзіны спосаб кіраваць імі (у мяне доўгія, вельмі густыя і кучаравыя валасы). Такім чынам, я частаю сябе штотыднёвым мыццём і выбухам са сваім стылістам.

Гэта твае валасы. Паклапаціцеся пра гэта, як хочаце! Нават калі гэта азначае, што вы час ад часу ставіцеся да выбуху.

2. Выйсці на вуліцу

Наяўнасць рака можа быць велізарным і жахлівым. Для мяне выхад на вуліцу дапамагае так, як нічога іншага не можа. Слухаць птушак і гукі ракі, глядзець на воблакі і сонца, пахнуць кроплі дажджу на бруку - усё гэта вельмі спакойна.

Знаходжанне на прыродзе можа дапамагчы вам сканцэнтраваць вас. Шлях, па якім мы ідзем, з'яўляецца часткай натуральнага парадку рэчаў.

3. Інвестуйце ў паслугу па ўборцы

Лячэнне рака можа выклікаць анемію, якая пацягне за сабой стомленасць. Лячэнне таксама можа прывесці да зніжэння колькасці лейкацытаў, што павялічвае рызыку заражэння.

Вы адчуваеце стомленасць і падвяргаецеся больш высокай рызыцы заражэння інфекцыяй, магчыма, вы турбуецеся пра мыццё бруднай падлогі ў ваннай. Акрамя таго, хто хоча марнаваць каштоўны час на чыстку падлогі ў ваннай?

Укладанне грошай у штомесячную ўборку або прыцягненне эканома можа вырашыць шмат праблем.

4. Даведайцеся пра свае абмежаванні

Пасля дзевяці гадоў лячэння я ўжо не ў стане зрабіць некаторыя рэчы, якія раней рабіў. Я магу пайсці ў кіно, але не вячэру і кіно. Я магу выйсці на абед, але не выходзіць на абед і рабіць пакупкі. Я мушу абмежавацца адным заняткам у дзень. Калі я перашчырую, я заплачу за гэта млоснасцю і галаўным болем, якая можа працягвацца некалькі дзён. Часам я не змагу ўстаць з ложка.

Даведайцеся пра свае абмежаванні, прыміце іх і не адчувайце сябе вінаватымі ў гэтым. Гэта не ваша віна. Акрамя таго, пераканайцеся, што вашы блізкія таксама ведаюць пра вашыя абмежаванні. Гэта можа палегчыць вам сацыяльную сітуацыю ў выпадку, калі вы не ў стане зрабіць гэта альбо вам трэба з'ехаць датэрмінова.

5. Знайдзіце хобі

Хобі - гэта выдатны спосаб адвесці розум ад рэчаў, калі вам дрэнна. Адной з самых складаных рэчаў, звязаных з неабходнасцю пакінуць працу, было тое, што не было на чым засяроджвацца, акрамя майго стану.

Сядзець дома і думаць пра сваю хваробу для вас не вельмі добра. Займацца рознымі захапленнямі альбо прысвяціць свой час таму, каго вы сапраўды любіце, можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш.

Вазьміце нешта такое простае, як афарбоўка. А можа паспрабаваць свае сілы ў скрапбукінгу! Калі ёсць што-небудзь, што вы хочаце навучыцца рабіць, зараз самы час пачаць. Хто ведае? Вы нават можаце знайсці новага сябра па дарозе.

6. Дапамагайце іншым

Дапамога іншым - адна з самых карысных спраў, якую можа зрабіць чалавек. Хоць рак можа накласці на вас фізічныя абмежаванні, ваш розум усё яшчэ моцны і здольны.

Калі вы любіце вязаць, магчыма, звязаце коўдру дзіцяці, хвораму на рак, альбо хвораму ў бальніцы. Ёсць таксама дабрачынныя арганізацыі, якія могуць злучыць вас з нядаўна дыягнаставанымі анкалагічнымі пацыентамі, каб вы маглі адпраўляць ім лісты і дапамагаць у працэсе лячэння. Калі ў вас ёсць магчымасць, вы можаце дабраахвотна пайсці ў арганізацыю, падобную Амерыканскаму анкалагічнаму таварыству, альбо нават зрабіць печыва для сабак для мясцовага прытулку для жывёл.

Куды б вас не завяло сэрца, ёсць хтосьці ў патрэбе.Будзьце ўважлівыя да ўласнага здароўя (ідзіце дадому, калі пачуеце нюх!), Але няма прычын, па якіх вы не можаце дапамагчы іншым.

7. Прыміце свой стан

Бывае рак, і ён здарыўся з вамі. Вы не прасілі гэтага і не выклікалі гэтага, але вы павінны прыняць гэта. Магчыма, вы не зможаце дабрацца да гэтага вяселля па ўсёй краіне. Магчыма, вам давядзецца кінуць працу, якую вы любіце. Прыміце гэта і рухайцеся далей. Гэта адзіны спосаб памірыцца са сваім станам і знайсці шчасце з тым, што ты можаш зрабіць, нават калі гэта проста непрыемна для твайго любімага тэлешоу.

Час мімалётны. Ніхто пра гэта не ведае больш, чым мы з MBC. Навошта губляць час, адчуваючы сум з-за чагосьці, цалкам непадкантрольнага вам? Беражыце час, які ў вас ёсць, і выкарыстоўвайце яго як мага лепш.

8. Разгледзім фінансавую дапамогу

Сыход і лячэнне рака, несумненна, нагружаць вашы фінансы. Акрамя таго, вам, верагодна, трэба было пакінуць працу, каб засяродзіцца на сваім здароўі. Зразумела, калі вы занепакоеныя фінансамі і адчуваеце, што не можаце дазволіць сабе такія рэчы, як уборка дома альбо штотыднёвы выбух.

У гэтым выпадку вам даступныя фінансавыя праграмы. Гэтыя сайты прапануюць фінансавую дапамогу альбо прадастаўляюць дадатковую інфармацыю пра тое, як атрымаць фінансавую дапамогу:

• Анкалагічныя захворванні
• Кааліцыя па аказанні фінансавай дапамогі раку (CFAC)
• Грамадства лейкеміі і лімфамы (LLS)