Трэніроўка ягадзіц Рыты Оры прымусіць вас вынесці свой наступны сеанс поту на вуліцу

Задаволены

• Агляд для

У мінулым месяцы Рыта Ора падзялілася ў Instagram сэлфі пасля трэніроўкі з подпісам "працягвай рухацца", і здаецца, што яна жыве па сваіх парадах. У апошні час спявачка актыўна займаецца прагулкамі, заняткамі ёгай, пілатэс і трэніроўкамі Zoom пад кіраўніцтвам трэнера, падзяляючыся навінамі са сваімі больш чым 16 мільёнамі паслядоўнікаў. Яе апошняе? (Невіртуальнае) навучанне дома. (Па тэме: Як Рыта Ора цалкам абнавіла свой план трэніровак і харчавання)

Трэнер Оры, Сіяра Мэдэн, апублікавала відэа з сесіі ў сваёй гісторыі ў Instagram. Двое скарысталіся сонечным надвор'ем, правёўшы трэніроўку на свежым паветры, якая ўключала практыкаванні для ягадзіц і сцёгнаў.

У адным з відэа Ора зрабіў імпульсы ўздыму нагі на карачках, што накіравана на ягадзіцы. Ора таксама зрабіла два варыянты прысяданняў: па-першае, яна выкарыстоўвала імпульсы прысяданняў з гантэлямі, якія працуюць на ягадзіцы, падкаленныя сухажыллі, квадрацыкла і ядро. Затым, для дадатковага кардыё-элемента, Ора зрабіў TRX прысяданні ў скачку. Пліаметрычны ход умацоўвае ногі і ягадзіцы і павялічвае сілу. (Звязаны: Як знакамітасці паспяваюць са сваімі трэніроўкамі падчас пандэміі коронавіруса)

Для трэніровак Ора апранулася ў адзін з брэндаў актыўнага адзення-Lululemon. Яна насіла Lululemon Free to Be Bra Wild (Купі яго, $ 48, lululemon.com)-лёгкі бюстгальтар, які адбірае пот, прахалодны навобмацак, які, як кажуць рэцэнзенты, не толькі зручны, але і ліслівы. Ora спалучыла бюстгальтар з сіне-шэрымі легінсы Lululemon Align Pant (Buy It, $ 98, lululemon.com), мяккім выбарам, які пакупнікі Lululemon назвалі «ідэальнымі легінсы для любога выпадку».

Каб завяршыць свой камфортны і прахалодны вольны час, Ора апранула бейсболку Cher і белыя кросіўкі Adidas ад Stella McCartney UltraBoost x Parley, вязаныя красоўкі з пражы, створанай з перапрацаванага акіянічнага пластыка. Яе дакладная пара распрададзена, але іх усё яшчэ можна набыць у чорным (Купіце гэта, 275 долараў, farfetch.com). (Па тэме: Гэтыя прадметы Lululemon маюць лепшыя водгукі кліентаў)

Паведамленне Оры нагадвае, што трэніроўка дома не заўсёды павінна быць у-хатняя трэніроўка. Калі вы шукаеце спосабы, каб вашыя трэніроўкі былі цікавымі, калі вы не знаходзіцеся ў трэнажорнай зале, вы можаце паспрабаваць некаторыя з яе практыкаванняў і падыхаць свежым паветрам.

Агляд для