Правы прыём

Задаволены

• Агляд для

Я заўсёды любіў есці, асабліва калі гаворка ішла пра менш здаровую ежу, такую ​​як піца, шакалад і чыпсы. Вы называеце гэта, я з'еў. На шчасце, я быў членам сярэдняй школы па лёгкай атлетыцы і плаванні, што падтрымлівала актыўнасць, і мне не трэба было турбавацца аб сваёй вазе.

Маё жыццё цалкам змянілася, калі я стала мамай, якая заставалася дома ў 18 гадоў. З дзіцем я амаль не паспявала выходзіць з дому, каб выканаць якія-небудзь даручэнні, не кажучы ўжо пра час для практыкаванняў. Калі мне было сумна або засмучана, я еў, што прывяло да павелічэння вагі на 50 фунтаў за шэсць гадоў. Я трапіў у бясконцы цыкл пераядання, павелічэння вагі і пачуцця віны.

Дзіўна, але мой тагачасны 6-гадовы сын дапамог мне разарваць цыкл. Ён сказаў: "Мама, чаму я не магу абняць цябе?" Я не ведаў, што яму сказаць. Ягонае сумленнае пытанне прымусіла мяне перагледзець сваё жыццё, і я вырашыў паправіцца, раз і назаўжды.

У той дзень мы з сынам прайшлі паўгадзінную шпацыр па наваколлі. Гэта быў першы раз, калі я займаўся больш чым за шэсць гадоў. Нягледзячы на ​​тое, што гэта былі не вельмі доўгія або інтэнсіўныя трэніроўкі, гэта дало мне ўпэўненасць, што ў мяне ўсё атрымаецца. Я пачаў хадзіць тры -чатыры разы на тыдзень па паўгадзіны, а праз месяц я заўважыў, што ў мяне больш энергіі і я не стомлены, як раней. Я схуднеў на 10 фунтаў за тры месяцы, калі вырашыў паступіць у спартзалу. Набліжалася зіма, і я хацеў стварыць праграму практыкаванняў у памяшканні, каб у мяне не было апраўданняў, каб прапусціць трэніроўку. У трэнажорнай зале я скарыстаўся ўсімі даступнымі відамі дзейнасці: стэп -аэробікай, плаваннем, яздой на веласіпедзе і кікбоксінгам. Я кожны дзень займаўся рознымі практыкаваннямі і працягваў худнець.

Калі я стаў больш падцягнутым, я даведаўся, што магу паскорыць пахуданне, змяніўшы свой рацыён. Паколькі я любіў ежу, я ні ў чым сабе не адмаўляў, але сачыў за памерам порцый і еў больш карысную ежу. Самае галоўнае, я перастаў выкарыстоўваць ежу як эмацыйнае лекі ад усіх; замест гэтага я звярнуўся да практыкаванняў або іншым заняткам, каб адвесці ўвагу ад ежы.

Вага зніжаўся павольна, каля 5 фунтаў у месяц, і я дасягнуў сваёй мэты 140 фунтаў у год. Маё жыццё стала больш шчаслівым, чым калі -небудзь, і мы з сынам, мужам і сям'ёй займаемся доўгай прагулкай, катаемся на ровары або бегаем разам.

Самае дзіўнае, што я зрабіў з таго часу, як схуднеў,-удзельнічаць у 5-тысячным забегу дабрачынных арганізацый па барацьбе з ракам малочнай залозы. Калі я зарэгістраваўся на гонку, я не быў упэўнены, ці змагу я яе нават скончыць, бо не бегаў са школы. Я трэніраваўся на працягу пяці месяцаў, і я не мог паверыць, што маё некалі залішняя вага і не ў форме цела ўдзельнічае ў спартыўных спаборніцтвах. Гонка была хвалюючым досведам, і выкарыстанне маёй фізічнай формы як спосабу дапамагчы іншым робіць маю вандроўку па зніжэнні вагі яшчэ больш вартай.

Агляд для