Рэкалекцыі, якія дапамагаюць скінуць фунты

Задаволены

• Агляд для

1. Я зусім не аматар курорта. Але я чуў дастаткова, каб ведаць, што няма лепшага спосабу пачаць пахуданне, чым паход у спа-салон. Таму, калі я, нарэшце, вырашыў сур'ёзна схуднець на некалькі кілаграмаў, перш чым сезон бікіні прамінуў мяне (яшчэ раз), я выбраў Каль-а-Ві.

Схаваны ў сонным прыгарадзе Сан-Дыега пад назвай Віста, спа-цэнтр знаходзіцца пасярод 200 зялёных гектараў пагоркаў, далін і каньёнаў, высока сярод аліўкавых дрэў, высокіх дубоў і духмяных квітнеючых садоў. Толькі навязлівы лямант каётаў і чутна шчаслівае сямейства жаб пранізваюць цішыню.

З максімумам 24 гасцей у любы момант, Cal-a-Vie заслужыў сваё адрозненне як самы маленькі раскошны спа-цэнтр у Злучаных Штатах. Вясковая архітэктура і абстаноўка адчуваюцца на поўдні Францыі.

Угору з птушкамі ў паход са шчэбятам пульсатара

Незалежна ад таго, ці зваліліся вы з вагона для пахудання, з'ехалі ў аб'езд ці проста вам патрэбны новы напрамак, Cal-a-Vie верне вас на правільны шлях. Шырокая анкета дапамагае супрацоўнікам спа-цэнтру ацэньваць індывідуальны ўзровень здароўя і фізічнай падрыхтоўкі, а таксама дазваляе індывідуальна адаптаваць для вас фізічныя практыкаванні, праграму пахудання або здаровы лад жыцця.

Ежа насычаная пажыўнымі рэчывамі, у асноўным арганічная (часта з травамі і гароднінай, якія вырошчваюцца ў спа-салоне), з нізкім утрыманнем тлушчу і выбухае цудоўнымі водарамі.

Раннія ранішнія прагулкі па заднім двары каньёна дэ -рыгера. Мой манітор сардэчнага рытму шчабятаў, калі я накіраваўся да грэбня, і я быў узнагароджаны надзвычайным (калі далёкім) выглядам на Ціхі акіян і суседнія сельскагаспадарчыя ўгоддзі. Вясновыя сцежкі бязладныя, таму работнікі хатняй гаспадаркі з любоўю чысцяць вашыя запэцканыя брудам паходныя чаравікі кожны дзень.

Чатыры гадзіны трэніровак былі даступныя кожны дзень - ад кардыё -кікбоксінгу да валейбола да контурнасці цела да ёгі. Будучы ў добрай форме, я выбраў усе чатыры заняткі ў большасці дзён. Перавага ўсёй гэтай дзейнасці? Пахуданне, дзіця, страта вагі. Знаходзячыся там, я ўпаў амаль на цалю млявасці!

Атрымаць мой проста дэсерт - і многае іншае

Калі я не пацеў і не трэніраваў свае мышцы, я песціў іх спа-працэдурамі. Я ні ў якім разе не адчуваў сябе вінаватым у тым, што мачыў у бурлівай вадзе з гідратэрапіяй з выглядам на цудоўны від на горы або атрымліваў ароматэрапію для асобы ў нагрэтым, перапоўненым крэслам - усё гэта ўваходзіла ў кошт. Плюс да ўсяго, я выявіў, што я еў менш, але не адчуваў сябе абдзеленым-насамрэч, я памірыўся з меншымі порцыямі, дзякуючы драматычна вытанчаным стравам Каль-а-Ві.

Аўсяная каша або каша са парэчкай і свежымі садавінай, прыгатаваныя на смачны сняданак, але аднойчы раніцай мне захацелася бялку, і па жаданні мне з радасцю прынеслі талерку з яечняй.

На абедзенных сталах былі ўсеяныя белыя махрыстыя халаты, а жанчыны ў сандаліках з расчырванелымі тварамі расслабіліся за ўважлівым абедам. Чорнага фасолевага супу з канфеці з нарэзаных памідораў, кукурузнай аладкі, паловы папаі, дзвюх клубніц і чарніцы.

Іншая справа - вячэра. Нягледзячы на ​​тое, што ва ўсіх гасцей быў аднолькавы памер саспелага памідора з свежым базілікам і закускай з мацарэлы, я пазайздросціў суседцы, якая не была на нізкакаларыйнай дыеце і атрымала ўдвая большую порцыю палтуса на грылі. Я асабліва зайздросціў, калі прыйшоў яе дэсерт - вялізныя сакавітыя клубніцы, абмакнутыя ў клейкі шакаладны соус. Паколькі я паставіў галачку ў пункце "без цукру" ў сваёй анкеце, мне прыйшлося "задаволіцца" смачна салодкім клубнічным пюрэ. Ніякай ахвяры - насамрэч, мой сусед неўзабаве паглядзеў на мой дэсерт! Я быў яшчэ больш рады даведацца, што магу атрымаць рэцэпт гэтага (і ўсяго астатняга, што мне спадабалася), купіўшы кулінарную кнігу спа-салона, выдадзеную самастойна: «Гурманская спа-кулінарыя Cal-a-Vie: Рэцэпты для здароўя і аздараўлення» (23 долары на спа або ў Інтэрнэце на сайце cal-a-vie.com).

Вячэрнія заняткі па здароўі і фітнесу былі адукацыйнымі - семінар па харчаванні быў настолькі падрабязным, што павінен прэтэндаваць на атрыманне крэдыту ў каледжы. Але для мяне галоўным момантам стала практычная дэманстрацыя кулінарыі ад шэф-повара Стыва Пернеці.

Я хацеў падоўжыць сваё знаходжанне (адна жанчына была там на месяц), але мой бюджэт сказаў не. Я ад’язджаў з меншым, чым прыехаў, і гэта было добра: я схуднеў усяго за чатыры дні і, што больш важна, скінуў паўтары сантыметра з таліі і рук, а таксама чвэрць сантыметраў. Не магу дачакацца, каб прымерыць маё бікіні.

Падрабязнасці Спа прапануе мноства індывідуальных і індывідуальных планаў харчавання. Стравы падаюць у элегантным сядзячым стылі; уся ежа з нізкім утрыманнем тлушчу, солі і цукру; арганічныя прадукты і мяса падаюцца па магчымасці. Садавіна, сырыя гародніна або гародніна на грылі і гарачы напой з таматавага соку падаюцца ў якасці закускі. Даступны кава, а таксама спецыяльна запраўлены папкорн з паветрам.

Чатыры ночы "La Petite Spa week" уключаюць дзевяць спа-працэдур плюс усе харчаванне, пражыванне і заняткі фітнесом; Толькі 3 500 долараў для аднаго чалавека. (Двухмясцовае месца не даступнае; усе госці, у тым ліку пары, якія збіраюцца разам, пражываюць у сваіх асобных катэджах.)

Для атрымання дадатковай інфармацыі тэлефануйце (760) 945-2055 або ўвайдзіце на cal-a-vie.com.

2. Горны паход: больш паходзьце, менш важыце

Вы страціце вагу маляўнічым спосабам у гэтым прыгожым горным месцы, размешчаным на лясістым абрыве з выглядам на возера Кутэней у гарадзе Эйнсворт, Брытанская Калумбія.

Сямідзённая праграма "Пахуданне FitPlan" у Mountain Trek спалучае ў сабе ўстойлівыя паходы на альпійскія лугі, крыштальныя азёры і ледавікі з індывідуальным заняткам фітнесом, веславаннем на байдарках і ёгай. Планы харчавання забяспечваюць 1600-2000 калорый з 20 працэнтамі калорый з тлушчу, але вы можаце мець столькі здаровай ежы, колькі хочаце (але без кафеіну!).

Пасля сытнага сняданку (хатнія бананавыя бліны з фруктовым соусам) вы адпраўляецеся ў паход на гарачыя крыніцы, лугі і вяршыні і спыняецеся, каб атрымаць асалоду ад вытанчанага абеду ў карычневым пакеце (бутэрброды з лаваш, табуле, свежы салата і г.д.).

Вярнуўшыся ў спа -салон, расслабцеся з ёгай, пілатэсам, масажам або пагрузіцеся ў джакузі курорта. Вытанчаныя абеды з чатырох страў у Mountain Trek складаюцца з такіх страў, як суп з ямса, салата з шпінату і працёрты палтус з рысавым пловам, а таксама хатні спа-салон "Nice-Cream" - замарожанае пачастунак з замарожаных бананаў, трускаўкі і маліны. паход малайчына.

Падрабязнасці Сяміначная праграма "FitPlan Weight Loss" ад 2130 долараў (ЗША) уключае харчаванне, пражыванне, усе мерапрыемствы, ацэнку фізічнай формы і тры масажы. Патэлефануйце (800) 661-5161 або перайдзіце на сайт hiking.com. - Кэрал Якабс

3. Canyon Ranch: грандыёзная дама агульнага фітнесу

З кампусамі ў штаце Масачусэтс (Каньён-ранча ў Беркшырах) і Тусоне, штат Арызона (санаторый Каньён-Ранча), Каньён-ранча штодня прапануе больш за 50 заняткаў фітнесам, якія знішчаюць тлушч і танізуюць мышцы, а таксама багата відаў спорту на свежым паходзе: пешыя прагулкі, катанне на горных веласіпедах і тэніс.

Ад персаналізаваных праграм да ацэнкі фітнесу, харчавання і розуму-яны ахопліваюць кожны сантыметр вас. Меню з нізкім утрыманнем солі ў спа-цэнтры змяшчае колькасць калорый, тлушчаў і клятчаткі, так што вы можаце адсочваць штодзённае спажыванне.

Выбірайце мерапрыемствы і працэдуры, пачынаючы ад прахалоднага ветру, замярзаючы скуру, заканчваючы заняткамі па вызначэнні вашай самаацэнкі.

Падрабязнасці Летні сэмплер на чатыры ночы ўключае ў сябе харчаванне, спа-салоны і заняткі фітнесам, а таксама адзін спа і спартыўны сэрвіс (пілатэс, ацэнкі фізічнай падрыхтоўкі, заняткі з персанальным трэнерам і г.д.); ад 1600 даляраў, падвойнае размяшчэнне. Патэлефануйце (800) 742-9000 або наведайце canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Спа -цэнтр Green Valley: фітнес на камянях

Узрушаючыя каньёны з чырвонымі скаламі, якія ўваходзяць у размешчаны побач нацыянальны парк Сіён, аблямаюць курорт Зялёная Даліна ў высокай пустыні Юты. Рухайцеся з ранішнім паходам, а затым выбірайце з больш чым 100 штотыднёвых заняткаў фізкультурай.

Або паспрабуйце нетрадыцыйнае санаторна-курортнае лячэнне, такое як карыца з цукрам для асобы або абкручванне матылькоў індзейцаў.

Усе стравы падаюць у сямейным стылі з акцэнтам на вугляводы або бялкі на сняданак. Абед на выбар шэф-повара; абед заўсёды прапануе тры варыянты вегетарыянскіх, рыбных або мяса птушак і чырвонага мяса. Дэсерты з нізкім утрыманнем апрацаванага цукру, і ёсць кава, калі вы хочаце, з вялікай колькасцю садавіны і гародніны для перакусу.

Падрабязнасці Чатырохдзённае пражыванне ўключае чатыры спа-працэдуры, усё харчаванне, заняткі фітнесом і курортныя паслугі; ад $ 2100, двухмеснае размяшчэнне. Патэлефануйце па нумары (800) 237-1068 (у штаце Юта, патэлефануйце па нумары 435-628-8060) або ўвайдзіце на сайт greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Дубы ў Охаі: страта вагі пры бюджэце

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, вам не трэба марнаваць цэлае стан, каб стаць больш худым. Спа-цэнтр Oaks у Охаі, у паўтары гадзіны на поўнач ад Лос-Анджэлеса, - гэта адно месца, дзе вы выдаткуеце больш калорый, чым даляраў. Oaks прапануе да 18 заняткаў фітнесом у дзень-ад заняткаў ёгай і трэніровак з сілавымі практыкаваннямі да фарміравання цела і расцяжкі ўсяго цела. Прагуляйцеся па мудрагелістай вёсцы Охай - месцам адпачынку мастакоў - або прайдзіцеся ў паход, на ровары або на каньках па брукаванай сцежцы, якая цягнецца ад гор да мора. Кошт кружэлкі - свежыя прадукты, суцэльныя збожжа, морапрадукты і мяса птушкі, прыгатаваныя са свежых прыпраў і без дадання цукру або солі.

Ёсць кава і чай, а таксама садавіна для перакусаў.

Даступныя індывідуальныя кансультацыі па пытаннях харчавання і фітнесу, а таксама мноства заняткаў. Не прапусціце масаж Hot River Rock, 50-хвілінную працэдуру для цела, якая спалучае гарачыя і злёгку астуджаныя камяні, каб аслабіць і расслабіцца кожны сантыметр вашага цела. Або паспрабуйце новы акупунктурны масаж з ліцэнзаваным акупунктурным тэрапеўтам Крысам Датэрам.

Падрабязнасці Чатыры ночы ўключае пражыванне, харчаванне і ўсе заняткі фітнесом; спа-працэдуры аплачваюцца дадаткова; ад 600 $ на чалавека пры двухмесным размяшчэнні. Патэлефануйце (800) 753-6257 або перайдзіце на oaksspa.com. - Тайнджыр Рэят

Агляд для