Як зрабіць замену вітаміна D

Задаволены

• Як дапоўніць лекамі
• Хто павінен замяніць вітамін D
• Магчымыя пабочныя эфекты

Вітамін D важны для фарміравання касцяной тканіны, паколькі дапамагае прадухіляць і лячыць рахіт, спрыяе рэгуляцыі ўзроўню кальцыя і фасфатаў і нармальнаму функцыянаванню касцявога абмену. Гэты вітамін таксама спрыяе нармальнай працы сэрца, цэнтральнай нервовай сістэмы, імуннай сістэмы, дыферэнцыяцыі і росту клетак, а таксама кантролю над гарманальнай сістэмай.

Акрамя таго, дэфіцыт вітаміна D звязаны з падвышанай рызыкай развіцця такіх захворванняў, як рак, цукровы дыябет, высокае крывяны ціск, аутоіммунные захворванні, інфекцыі і праблемы з касцямі, і таму вельмі важна падтрымліваць узровень гэтага вітаміна ў здаровым стане.

Нягледзячы на ​​тое, што ўздзеянне сонечных прамянёў лічыцца лепшым крыніцай натуральнага атрымання вітаміна D, у некаторых выпадках не заўсёды магчыма або дастаткова падтрымліваць здаровы ўзровень вітаміна D, і ў гэтых выпадках можа спатрэбіцца прайсці замяшчальнае лячэнне лекамі. Вітамін D можна ўжываць штодня, штотыдзень, штомесяц, штоквартальна альбо паўгода, што будзе залежаць ад дозы лекі.

Як дапоўніць лекамі

Для маладых людзей знаходжанне на руках і нагах сонца прыблізна ад 5 да 30 хвілін можа раўняцца аральнай дозе ад 10 000 да 25 000 МЕ вітаміна D. Аднак такія фактары, як колер скуры, узрост, выкарыстанне сонцаахоўнага крэму, шырата і сезон, можа паменшыць выпрацоўку вітаміна ў скуры, а ў некаторых выпадках можа спатрэбіцца замяніць вітамін лекамі.

Дабаўкі можна праводзіць прэпаратамі, якія маюць у сваім складзе вітамін D3, як, напрыклад, Addera D3, Depura або Vitax, якія выпускаюцца ў розных дазоўках. Лячэнне можна праводзіць па розных схемах, напрыклад, 50 000 МЕ, адзін раз у тыдзень на працягу 8 тыдняў, 6000 МЕ ў дзень, на працягу 8 тыдняў альбо ад 3000 да 5000 МЕ ў дзень, на працягу 6 да 12 тыдняў, і дазоўка павінна быць індывідуальнай для кожнага чалавека, у залежнасці ад узроўню вітаміна D у сыроватцы крыві, гісторыі хваробы і з улікам іх пераваг.

У адпаведнасці з Амерыканскае таварыства эндакрыналогіі, неабходная колькасць вітаміна D для падтрымання паўнавартаснага функцыянавання арганізма складае 600 МЕ / суткі для дзяцей старэйшых за 1 года і маладых людзей, 600 МЕ / суткі для дарослых ва ўзросце ад 51 да 70 гадоў і 800 МЕ / суткі для людзей старэйшых за 70 гадоў стары. Аднак для падтрымання ўзроўню 25-гідраксівітаміну-D у сыроватцы крыві заўсёды вышэй за 30 нг / мл можа спатрэбіцца мінімальная колькасць 1000 МЕ / дзень.

Хто павінен замяніць вітамін D

У некаторых людзей часцей узнікае дэфіцыт вітаміна D, і замена можа быць рэкамендавана ў наступных выпадках:

• Напрыклад, выкарыстанне лекаў, якія ўплываюць на мінеральны абмен, такіх як супрацьсутаргавыя, глюкакартыкоідныя, антырэтравірусныя або сістэмныя супрацьгрыбковыя сродкі;
• Інстытуцыяналізаваныя альбо шпіталізаваныя людзі;
• Хваробы ў анамнезе, звязаныя з дэзабсорбцыяй, такія як целиакия або запаленчыя захворванні кішачніка;
• Людзі з невялікім уздзеяннем сонца;
• Атлусценне;
• Людзі з фотатыпам V і VI.

Хоць рэкамендаваныя ўзроўні вітаміна D яшчэ дакладна не ўстаноўлены, рэкамендацыі Амерыканскае таварыства эндакрыналогіі мяркуюць, што ўзровень сыроваткі ад 30 да 100 НГ / мл з'яўляецца дастатковым, узровень ад 20 да 30 НГ / мл недастатковы, а ўзровень ніжэй за 20 НГ / мл - недастатковым.

Паглядзіце наступнае відэа, а таксама даведайцеся, якія прадукты багатыя вітамінам D:

Магчымыя пабочныя эфекты

Як правіла, прэпараты, якія змяшчаюць вітамін D3, добра пераносяцца, аднак у высокіх дозах могуць узнікаць такія сімптомы, як гіперкальцыемія і гиперкальциурия, псіхічная спутанность свядомасці, поліўрыя, полідыпсія, анарэксія, ваніты і цягліцавая слабасць.