3 Натуральныя сродкі ад трывогі

Задаволены

• 1. Чай з брокалі і салаты
• 2. Чай з святаянніка
• 3. Бананавы кактэйль

Выдатны прыродны сродак ад трывогі - прымаць настой салаты з брокалі ў якасці замены вадзе, а таксама гарбату з святаянніка і бананавы кактэйль, паколькі яны маюць кампаненты, якія дзейнічаюць непасрэдна на нервовую сістэму, дапамагаючы расслабіцца і спрыяючы развіццю адчуванне дабрабыту

Трывога выклікае такія сімптомы, як напружанне, страх альбо празмернае непакой, негатыўныя думкі, некантралюемыя думкі, сэрцабіцце і дыхавіца, напрыклад, акрамя звычайнай практыкі фізічнай актыўнасці лячэнне можна праводзіць анксіёлітычнымі, антыдэпрэсантамі або транквілізатарамі, тэрапія і метады дыхання і медытацыі, напрыклад. Паглядзіце, як можна зрабіць медытацыю для барацьбы з трывогай.

1. Чай з брокалі і салаты

Выдатны прыродны сродак ад трывогі - гэта брокалі і салата, паколькі гэтыя гародніна валодаюць заспакаяльнымі лячэбнымі ўласцівасцямі, якія памяншаюць стрэс і ўзбудлівасць цэнтральнай нервовай сістэмы, вельмі эфектыўна для лячэння трывогі.

Інгрэдыенты

• 1 літр вады;
• 1 расліна салаты;
• 350 г брокалі.

Рэжым падрыхтоўкі

Закіпяціце ваду, а затым дадайце здробнены салата і брокалі. Накрыйце рондаль і дайце ёй пастаяць каля 20 хвілін. Працадзіце і піце гэты настой у якасці замены вады на працягу 5 дзён.

2. Чай з святаянніка

Яшчэ адным добрым прыродным сродкам ад трывогі з'яўляецца гарбату з святаянніка, яна ж святаяннік, бо гэта лекавая расліна валодае заспакаяльнымі і седатыўнымі ўласцівасцямі, якія будуць дзейнічаць на ўзроўні цэнтральнай нервовай сістэмы, дапамагаючы лячыць трывожнасць. Даведайцеся больш пра траву святога Яна.

Інгрэдыенты

• 20 г лісця святаянніка;
• 500 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Пастаўце ваду ў гаршчок разам з лісцем святаянніка і дайце яму кіпець прыблізна 10 хвілін, на слабым агні і накрыўшы гаршчок. Затым выключыце агонь і дайце гарбаце пастаяць, пакуль яна не стане цёплай. Працадзіце і піце па 1 кубку гэтай гарбаты ў дзень. У выпадку крайняй трывогі рэкамендуецца прымаць ад 2 да 3 кубкаў гэтай гарбаты ў дзень.

3. Бананавы кактэйль

Іншы прыродны сродак ад трывогі - гэта бананавы вітамін, бо гэты вітамін змяшчае бананы і крупы, якія ўяўляюць сабой прадукты, багатыя вітамінамі групы В, якія важныя для нармальнага функцыянавання мозгу і падтрымання псіхічнага здароўя, дапамагаючы лячыць трывогу і стрэс.

Інгрэдыенты

• 1 ўпакоўка простага ёгурта;
• 1 саспелы банан;
• 1 лыжка суцэльнага збожжа.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере, а потым вазьміце. Прымаць гэты вітамін рэкамендуецца кожную раніцу.

Даведайцеся пра іншыя прыродныя варыянты барацьбы з трывогай у наступным відэа: