4 Хатнія сродкі ад тортиколиса

Задаволены

• 1. Пакладзеце на шыю гарачы кампрэс
• 2. Зрабіце масаж шыі
• 3. Выцягніце мышцы шыі
• 4. Прыміце міярэлаксант

Накладанне гарачага кампрэсу на шыю, масаж, расцяжэнне цягліц і прыём міярэлаксанта - гэта 4 розныя спосабы лячэння скаванасці шыі ў хатніх умовах.Гэтыя чатыры метады лячэння дапаўняюць адзін аднаго і дапамагаюць хутчэй вылечыць тортиколис і могуць быць карыснымі для зняцця болю і дыскамфорту.

Крывашыйк звязаны з цягліцавым спазмам, які робіць немагчымым паварот шыі з боку ў бок. Падобна на тое, што шыя захрасае, і боль ніколі не знікне, але выкананне гэтых 4 крокаў - выдатнае хатняе лячэнне:

1. Пакладзеце на шыю гарачы кампрэс

Добрае хатняе сродак ад скаванасці шыі - прыкласці цёплы кампрэс да шыі, даючы ёй дзейнічаць некалькі хвілін. Спякота паменшыць боль і цягліцавы спазм, павялічваючы кровазварот у гэтым рэгіёне, палягчаючы гаенне тортиколиса. Для кампрэсу:

Інгрэдыенты

• 2 шклянкі сырога рысу
• 1 невялікая навалачка

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце рысавыя збожжа ўнутр навалачкі і завяжыце, зрабіўшы пучок. У мікрахвалеўцы на сярэдняй магутнасці каля 3 хвілін нагрэцца. Затым прыкладзеце гэты цёплы пучок да шыі і дайце яму дзейнічаць мінімум 20 хвілін.

2. Зрабіце масаж шыі

Здымаючы цёплы пучок, пакладзеце на рукі трохі ўвільгатняючага крэму і злёгку націскаючы памасіруйце балючую вобласць шыі, прыціскаючы вобласць кончыкамі пальцаў. Па магчымасці папытаеце каго-небудзь яшчэ памасіраваць вас. Для паскарэння выздараўлення таксама можна выкарыстоўваць крэмы ці нават мазь з арнікі. Вось як можна зрабіць выдатную мазь з арнікі ў хатніх умовах.

3. Выцягніце мышцы шыі

Паварот галавы ў адзін і другі бок і падвядзенне падбародка да пляча, але заўсёды з захаваннем мяжы болю, але калі скаванасць шыі захоўваецца больш за 5 дзён, можа спатрэбіцца кансультацыя фізіятэрапеўта. У гэтым відэа ёсць некалькі практыкаванняў на расцяжку, якія можна паказаць, але вы заўсёды павінны паважаць мяжу болю і не прымушаць шыю не ўзмацняць боль і дыскамфорт:

4. Прыміце міярэлаксант

Прыём міярэлаксанты, напрыклад, цыклабензапрын гідрахларыд або баклофен, таксама з'яўляецца добрым спосабам змагацца з болем і цягліцавымі спазмамі, хутчэй вылечыць рыгіднасць шыі.

Гэты від лекаў можна набыць у аптэцы без рэцэпта, але ў ідэале яго трэба ўжываць з парадай такога медыцынскага работніка, як фармацэўт, паколькі ён мае пабочныя эфекты і супрацьпаказанні, якія неабходна паважаць.

Глядзіце іншыя сродкі, якія можна выкарыстоўваць для лячэння скаванасці шыі.