Суадносіны таліі і сцёгнаў (WHR): што гэта і як разлічыць

Задаволены

• Як разлічыць
• Як інтэрпрэтаваць вынікі
• Табліца рызыкі таліі і сцёгнаў

Суадносіны таліі і сцёгнаў (WHR) - гэта разлік, які праводзіцца на аснове вымярэнняў таліі і сцёгнаў для праверкі рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў у чалавека. Гэта таму, што чым вышэй канцэнтрацыя тлушчу ў жываце, тым большы рызыка ўзнікнення такіх праблем, як высокі ўзровень халестэрыну, дыябет, высокае крывяны ціск ці атэрасклероз.

Наяўнасць гэтых захворванняў разам з лішкам тлушчу ў вобласці жывата таксама павялічвае рызыку ўзнікнення больш сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як інфаркт, інсульт і тлушчавая хвароба печані, якія могуць пакінуць наступствы альбо прывесці да смерці. Каб вызначыць на ранніх тэрмінах, ведайце, якія сімптомы сардэчнага прыступу.

Запоўніце свае дадзеныя і ўбачыце вынік тэсту суадносін таліі і сцягна:

У дадатак да гэтага суадносін таліі і сцёгнаў разлік ІМТ таксама з'яўляецца добрым спосабам ацэнкі рызыкі захворвання, звязанага з лішняй вагой. Разлічыце ІМТ тут.

Як разлічыць

Каб вылічыць суадносіны таліі і сцёгнаў, варта выкарыстоўваць вымяральную стужку для ацэнкі:

• Памер таліі, які неабходна вымяраць у самай вузкай частцы жывата альбо ў вобласці паміж апошнім рабром і пупком;
• Памер сцёгнаў, які трэба вымяраць на самай шырокай частцы ягадзіц.

Затым падзяліце атрыманае значэнне ад памеру таліі на памер сцягна.

Як інтэрпрэтаваць вынікі

Вынікі суадносін таліі і сцёгнаў вар'іруюцца ў залежнасці ад полу: максімум 0,80 для жанчын і 0,95 для мужчын.

Вынікі, роўныя або большыя за гэтыя значэнні, паказваюць на высокі рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, і важна памятаць, што чым вышэй значэнне, тым большы рызыка. У гэтых выпадках пажадана звярнуцца па медыцынскую дапамогу, каб праверыць, ці ёсць праблемы са здароўем, і звярнуцца да дыетолага, каб скласці план харчавання, які дазваляе знізіць вагу і знізіць рызыку захворвання.

Табліца рызыкі таліі і сцёгнаў

Акрамя таго, важна кантраляваць страту вагі і праводзіць новыя вымярэння таліі і сцёгнаў, каб ацаніць зніжэнне рызыкі, паколькі лячэнне правільна выконваецца.

Каб схуднець, глядзіце простыя парады па спасылцы:

• 8 спосабаў пахудання без намаганняў
• Як даведацца, колькі кілаграмаў мне трэба скінуць