6 наступстваў соды для здароўя

Задаволены

• Чаму цяжарныя жанчыны і дзеці не павінны прымаць
• Як замяніць безалкагольныя напоі

Ужыванне безалкагольных напояў можа прывесці да некалькіх наступстваў для здароўя, паколькі яны складаюцца з вялікай колькасці цукру і кампанентаў, якія могуць парушыць працу арганізма, такіх як фосфарная кіслата, кукурузны сіроп і калій

Акрамя таго, безалкагольныя напоі не маюць харчовай каштоўнасці і ўтрымліваюць вялікую колькасць солі, якая спрыяе затрымцы вадкасці, прыводзіць да павелічэння вагі, поўнага жывата і ацёку ног.

Чаму цяжарныя жанчыны і дзеці не павінны прымаць

Сода шкодная для цяжарнасці, таму што выклікае дыскамфорт у жываце, спрыяе павелічэнню вагі і можа выклікаць затрымку вадкасці. Акрамя таго, у безалкагольных напоях на аснове колы, такіх як кока-кола і пепсі, шмат кафеіну, які падчас цяжарнасці не можа перавышаць 200 мг у дзень. Калі цяжарная жанчына выпівае 2 кубкі кавы ў дзень, яна больш не можа піць кафеін.

Безалкагольныя напоі, якія змяшчаюць кафеін, таксама нельга піць пры грудным гадаванні, бо кафеін пранікае ў грудное малако і можа выклікаць бессань у дзіцяці.

З іншага боку, у дзяцей сода можа ўскладніць фізічнае і разумовае развіццё, а таксама палегчыць з'яўленне такіх захворванняў, як атлусценне і дыябет. Безалкагольныя напоі варта выключыць з рацыёну дзіцяці, а фруктовыя сокі, акрамя вады, можна выбіраць для дастатковай колькасці вадкасці.

Як замяніць безалкагольныя напоі

Адзін са спосабаў замяніць газіроўку - спажыванне араматызаванай вады, якая таксама называецца араматызаванай вадой. Гэта таму, што звычайна выкарыстоўваецца газаваная вада і дадаюцца садавіна, напрыклад, лімон, клубніцы ці апельсін, якія могуць нагадаць нам пра водар газіроўкі. Праверце некалькі рэцэптаў араматызаванай вады.

Паглядзіце карысць газаванай вады для здароўя, паглядзеўшы наступнае відэа: