Прыдатныя рэцэпты прастуды: 5 камфортных прадуктаў, якія можна прыгатаваць дома

Задаволены

• 1. Рэцэпт супу з шынкоў і марскіх водарасцяў
• 2. Рэцэпт гарбаты з хрызантэмы і бузіны
• 3. Рэцэпт крэму з гарбузовым імбірам
• 4. Рэцэпт лёгкага гарачага шакаладу
• 5. Прыдатны рэцэпт гурткоў для торта

Калі надыходзіць прастуда, важна ведаць, як з ёй змагацца, каб пазбегнуць прастуды і грыпу. Для гэтага цудоўныя парады - рыхтаваць супы і гарбата, паколькі яны спрыяюць павышэнню тэмпературы цела, ускладняючы перадачу вірусаў.

Суп з шынкоў - выдатны варыянт вячэры, але яго таксама можна ёсць на працягу дня. Чай з хрызантэмы можна ўжываць перад сном. Яны з'яўляюцца здаровай альтэрнатывай халодным дням, якія камфортна даюць адчуванне сытасці.

Гэтыя рэцэпты простыя і карысныя для засцярогі ад холаду, не набіраючы лішнюю вагу, таму што яны гарачыя, не маюць тлушчу і, такім чынам, маюць нізкую каларыйнасць і спалучаюцца з дыетай, каб схуднець ці проста падтрымліваць форму зімой.

1. Рэцэпт супу з шынкоў і марскіх водарасцяў

Гэты рэцэпт з'яўляецца пажыўным варыянтам і прыносіць карысць багавіння, якія з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі мінералаў, якія, акрамя детоксікаціі, стымулююць працу нырак, подщелачивают кроў, дапамагаюць схуднець і зніжаюць узровень халестэрыну. Каб даведацца больш пра багавінне, гл .: Перавагі марскіх водарасцяў.

Шынок ўвільгатняе і асвяжае, адкрыйце для сябе ўсе яго перавагі ў 3 неверагодных перавагах цукіні.

Інгрэдыенты

• 10 гр багавіння на выбар;
• 4 невялікіх здробненых лука;
• 1 здробненая цыбуліна фенхеля;
• 5 сярэдніх здробненых шынкоў;
• 1 сталовая лыжка здробненай пятрушкі;
• Соль і перац па гусце;
• 1 нітка гарбузовага алею.

Рэжым падрыхтоўкі

Намачыце багавінне ў 600 мл вады. Змесціце на патэльню сталовую лыжку вады і дадайце лук. Варыце на слабым агні, накрыўшы вечкам, перыядычна памешваючы. Калі яны стануць мяккімі, дадайце шынкі і кроп да мяккасці. Зліць марскую капусту. Змесціце патэльню ў блендер, дадайце пятрушку, 500-600 мл вады і ўзбівайце да атрымання аднастайнай сумесі. Адкарэктуйце заправу, дадайце багавінне і нагрэйце, нарэшце дадайце гарбузовае алей.

2. Рэцэпт гарбаты з хрызантэмы і бузіны

Хрызантэма асвяжае арганізм, нейтралізуе таксіны і абараняе печань, таму палягчае працэс пахудання. Акрамя таго, інгрэдыенты гэтага гарбаты памяншаюць пот і валодаюць антыалергічным дзеяннем, абараняючы ад прастуды і грыпу.

Інгрэдыенты

• 1/2 сталовай лыжкі кветак хрызантэмы,
• 1/2 сталовай лыжкі кветак бузіны,
• 1/2 сталовай лыжкі мяты,
• 1/2 сталовай лыжкі крапівы.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце інгрэдыенты ў імбрычак, заліце ​​300 мл вады і закіпяціце. Дайце пастаяць 10-15 хвілін, працадзіце і падавайце да стала.

Каб не набіраць вагу зімой, важна таксама падтрымліваць фізічныя практыкаванні ў актуальным стане, забяспечваць высокае спажыванне вады і рабіць разумны выбар ежы са смачнай ежай, але з невялікай колькасцю тлушчу і цукру.

3. Рэцэпт крэму з гарбузовым імбірам

Гарбуз - гэта гародніна з невялікай колькасцю вугляводаў, якая з'яўляецца выдатным саюзнікам дыеты як на абед, так і на вячэру. З іншага боку, імбір паляпшае страваванне, памяншае запаленне ў целе і стымулюе страту вагі.

Інгрэдыенты:

• ½ гарбуз кабоція
• 700 мл вады
• ½ лук
• ½ чарамша
• ½ кубак арэхаў кешью
• 1 кавалачак імбіра
• 1 жменю пятрушкі
• 1 кубак амаранта, які лупіцца
• соль
• Кайенскі перац і аліўкавы алей

Рэжым падрыхтоўкі:

Замочыце каштан у вадзе, каб пакрыць. Нарэжце гарбуз буйнымі кавалкамі, не здымаючы лупіну, і варыце, пакуль яна не стане мяккай. Узбіце гарбуз з астатнімі інгрэдыентамі ў блендере і падавайце гарачым, заправіўшы аліўкавым алеем і пякучым перцам перад падачай на стол.

4. Рэцэпт лёгкага гарачага шакаладу

Інгрэдыенты:

• 2 кубкі гарбаты з какосавым малаком
• 2 сталовыя лыжкі какава-парашка
• 1 сталовая лыжка цукру дэмерара
• 1 кававая лыжка экстракта ванілі

Рэжым падрыхтоўкі:

Награвайце какосавае малако, пакуль яно не пачне бурбаліць. Перакласці ў блендер і ўзбіць з астатнімі інгрэдыентамі на поўнай магутнасці, каб успеніцца. Змесціце ў кружку і падавайце да стала.

5. Прыдатны рэцэпт гурткоў для торта

Інгрэдыенты:

1. 1 яйка
2. 1 сталовая лыжка какава-парашка
3. 1 сталовая лыжка какосавай мукі
4. 1 сталовая лыжка малака
5. 1 гарбатная лыжка разрыхляльніка
6. 1 сталовая лыжка кулінарнага падсалодвальніка

Рэжым падрыхтоўкі:

Змяшайце ўсё ў кубку да аднастайнасці. У мікрахвалеўцы каля 1 хвіліны і падавайце гарачым.