Ці бяспечная і эфектыўная тэрапія перараджэння?

Задаволены

• Што такое перараджэнне?
• Тэхніка перараджэння
• Для чаго выкарыстоўваецца перараджэнне?
• Ці працуе перазарадка?
• Ці бяспечна перазарадка?
• Вынас

Што такое перараджэнне?

Перараджэнне - гэта альтэрнатыўная метад тэрапіі, які выкарыстоўваецца для лячэння парушэння рэактыўнай прыхільнасці. Гэтая тэрапія выкарыстоўвае пэўны від дыхання (дыханне), які дапаможа вам вызваліць эмоцыі.

Прыхільнікі перазараджэння сцвярджаюць, што, удзельнічаючы ў «адраджэнні» ў дзяцінстве ці дарослым, вы можаце вырашыць негатыўныя ўражанні ад нараджэння і маленства, якія могуць перашкаджаць вам фарміраваць здаровыя адносіны. Некаторыя нават сцвярджаюць, што ўспамінаюць пра сваё нараджэнне падчас перараджэння.

Іншымі словамі, прыхільнікі сцвярджаюць, што гэтая тэхніка дазваляе пераадолець ваш уваход у свет, без траўмаў і нестабільнасці, якія вы адчувалі першапачаткова. Мэта складаецца ў тым, каб апрацаваць заблакаваныя эмоцыі і энергію, пакінуць вас свабоднымі ў даверлівых, здаровых прыхільнасцях.

У 1960-х гадах новы духоўны гуру па імі Леанард Орр распрацаваў тэхніку перараджэння. У свой час яна была засяроджана толькі на завушніцы. З тых часоў яго вызначэнне пашырылася і ўключала іншыя віды тэрапіі, якія імітуюць нараджэнне.

Тэрапія перараджэння з'яўляецца супярэчлівай, паколькі мала доказаў яе вартасці. У некаторых выпадках гэта аказалася небяспечным.

Тэхніка перараджэння

Сеансы перараджэння могуць мець некалькі формаў, у залежнасці ад узросту і вашых мэтаў лячэння. Сесіямі звычайна кіруюць падрыхтаваныя інструктары. Яны працуюць з вамі адзін на адзін ці два на адзін, трэніруючы ваша дыханне і вядучы вас праз тэхніку.

Дыхальная тэхніка, якая выкарыстоўваецца пры перараджэнні, завецца дыханнем свядомай энергіі (CEB).

Пад наглядам інструктара вы будзеце практыкаваць "кругавае дыханне" - хуткія, дробныя ўдыхі, без перапынкаў паміж ўдыхам і выдыхам. Вы зробіце гэта на працягу адной-дзвюх гадзін, пры неабходнасці робіце перапынкі.

За гэты час удзельнікам загадаюць чакаць вызвалення эмоцый альбо выклікаць складаныя ўспаміны з дзяцінства.

Мэтай гэтага віду дыхання з'яўляецца ўдыханне энергіі, а таксама кіслароду. Практыкуючыя перараджэнцы сцвярджаюць, што, удыхаючы энергію, вы ацаляеце сваё цела.

Ваша сесія можа складацца толькі з захапляльнай працы, альбо можа ўключаць іншыя метады.

Некаторыя практыкуючыя імітуюць нараджэнне, паставіўшы вас у закрытую абстаноўку, каб азначаць, што нагадвае матку, і трэніраваць вас бегчы ад яе. Гэта можа ўключаць коўдры, падушкі ці іншыя матэрыялы.

Іншы папулярны спосаб перараджэння прадугледжвае пагружэнне ў ванну або гарачую ванну і выкарыстанне дыхальнага апарата, напрыклад, трубка для знаходжання пад вадой.

Для чаго выкарыстоўваецца перараджэнне?

Прыхільнікі перараджэння паўтараюць свае перавагі для псіхічнага здароўя. Асабліва папулярны для лячэння парушэння рэактыўнай прыхільнасці.

Перараджэнне таксама выкарыстоўваецца для лячэння:

• самаразбуральныя тэндэнцыі і заканамернасці
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
• дэпрэсія і трывога
• хранічная боль
• псіхічнае адцягванне і парушэнне гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі (СДВГ)
• праблемы паводзін у дзяцей
• нізкая самаацэнка
• прыхільнасць да наркотыкаў і алкаголю

Ці працуе перазарадка?

У медыцынскай літаратуры няма даследаванняў, якія б падтрымлівалі выкарыстанне перараджэння для сімптомаў псіхічнага здароўя. Гэта не прызнана Амерыканскай акадэміяй педыятрыі або Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыяй.

Некаторыя дарослыя, якія спрабавалі перарадзіць, сцвярджаюць, што гэта змяніла іх жыццё.

Леанард Орр падарожнічае па свеце, навучаючы паслядоўнікаў, як кантраляваць адраджэнне і прадаваць кнігі, якія рэкламуюць яго перавагі. Яго арганізацыя "Rebirthing Breathwork International" сцвярджае, што яна закранула дзясяткі тысяч жыццяў.

Медытацыя на аснове дыхання мае некаторыя зафіксаваныя перавагі для здароўя. Даследаванні паказалі, што паслядоўная практыка медытацыі на аснове дыхання можа палепшыць:

• ўважлівасць
• фокус
• вынослівасць
• узровень стрэсу
• здароўе дыхання

Медытацыя на аснове дыхання мае на ўвазе глыбокае дыханне (не дробнае кругавое дыханне, перараджэнне). Для атрымання вынікаў патрабуецца таксама рэгулярная практыка, а не адна сесія.

Ці бяспечна перазарадка?

Перараджэнне дыхальных вырабаў самастойна не абавязкова небяспечна. Калі вас кантралюе падрыхтаваны інструктар і ў вас няма лёгачных або сардэчных захворванняў, гэта, верагодна, так жа бяспечна, як і іншыя віды дыхальных работ, якія выкарыстоўваюцца ў медытацыі і ёзе.

Калі вы адчуваеце галавакружэнне альбо адчуваеце нейкія іншыя негатыўныя наступствы ў выніку такога віду дыхання, неадкладна перастаньце рабіць гэта.

Больш складаная тэхніка перараджэння, якая прадугледжвае прасоўванне міма фізічнага бар'ера, які ўяўляе сабой радавыя шляху, можа быць небяспечным, асабліва для дзяцей і падлеткаў.

Адзін трагічны прыклад небяспекі гэтай методыкі - смерць 10-гадовай дзяўчынкі Candace Newmarker, якая памерла падчас сеансу тэрапіі, які доўжыўся больш за паўгадзіны.

Смерць Ньюмаркера паглыбіла спрэчкі вакол перараджэння. Закон, названы ў яе гонар, зрабіў тэхніку незаконнай у Каларада, дзе яна памерла. Гэта таксама незаконна ў Паўночнай Караліне, дзе яна нарадзілася.

Забароны былі прапанаваны ў іншых штатах, уключаючы Фларыду, Каліфорнію, Юту і Нью-Джэрсі.

Вынас

Перараджэнне - гэта альтэрнатыўная тэрапія, прызначаная для лячэння траўмаў, звязаных з нараджэння і ранняга дзяцінства.

Разглядаючы гэтую тэхніку для сябе ці свайго дзіцяці, абавязкова ўзважце доказы супраць рызыкі. Нягледзячы на ​​тое, што некалькі гадзін неглыбокага дыхання пад наглядам, напэўна, не пашкодзіць вам, практычна няма доказаў таго, што гэта прывядзе да канчатковага катартычнага вопыту.

Больш фізічна звязанае мадэляванне нараджэння нясе рызыку пазбаўлення кіслароду, што можа прывесці да пашкоджання мозгу і нават да смерці.

Падумайце, што дадзеная тэрапія не рэкамендуе большасць ліцэнзаваных псіхолагаў, псіхіятраў і кансультантаў.

Калі ваш дзіця выяўляе прыкметы ПТСР альбо не прывязаны да вас, ёсць і іншыя рэкамендаваныя варыянты лячэння. Пагаворыце з медыцынскім работнікам, каб даведацца, што можа быць лепш для вас.

Калі вы хочаце паспрабаваць перарабіць, знайдзіце практыкуючага спецыяліста з добрым досведам і некаторымі медыцынскімі дадзенымі. Некаторыя людзі, якія практыкуюць нетрадыцыйную медыцыну, маюць сертыфікаты догляду, навучанне СЛР альбо іншую кваліфікацыю.

Пераканайцеся, што ваш практыкуючы перараджэнне можа прызнаць надзвычайную сітуацыю і пры неабходнасці аказаць неадкладную дапамогу.

Пагаворыце са сваім лекарам пра сімптомы, якія вас хвалююць, у тым ліку хранічныя сімптомы псіхічнага здароўя.