Зорка рэаліці -тэлебачання Куртні Кардаш'ян пра нараджэнне дзіцяці, цягу да ежы і іншае

Задаволены

• Агляд для

Тэлефон гучыць роўна ў 11 гадзін раніцы па нью -ёркскім часе: "Прывітанне, гэта Кортні!" Старэйшая сястра ў сям'і Кардаш'ян тэлефануе са свайго дома ў Лос -Анджэлесе, дзе а 8 -й раніцы сонца ледзь зазірнула над Галівудскімі пагоркамі. "О, гэта яшчэ не рана для мяне",-кажа 32-гадовы мужчына. "Гэта нармальна". Яе сын, Мэйсан, паднімае яе на світанку з моманту нараджэння 18 месяцаў таму, але новая мама не скардзіцца. На самай справе, яна ніколі не была больш шчаслівай ... ці здаравей. Цяпер, калі Мэйсан перастаў карміць маці, яна змагла вярнуць свае руціны практыкаванняў. (Праверце яе вакацыйныя трэніроўкі з вагой тут.) А з -за Мэйсана Кортні прыняла такі чысты і арганічны спосаб харчавання, нават яна здзіўлена. Да ўсяго, яе некалі бурныя адносіны з бойфрэндам (і бацькам Мэйсана) Скотам Дызікам, нарэшце, у добрым, стабільным месцы.

Вядома, усё гэта можа змяніцца да наступнага сезону У нагу з Кардаш'янамі, які пачынаецца зноў гэтым летам. Але тым часам Кортні кажа, што адчувае сябе дзіўна, асабліва калі яна хістае бікіні! "Я вельмі рада быць на вокладцы SHAPE і даць некалькі парад, асабліва маладым мамам. Я доказ таго, што нават пасля нараджэння дзіцяці вы можаце выглядаць лепш і сэксуальна, чым калі-небудзь!" Як? Чытайце асноўныя парады Картні па здаровым ладзе жыцця.

1: Займайцеся спортам для падтрымання здаровага ладу жыцця, без апраўданняў!

"Мая сям'я заўсёды займалася фізічнымі практыкаваннямі", - кажа Кортні. «Мой тата [нябожчык Роберт Кардашян, вядомы тым, што абараняў О. Дж. Сімпсана], запісваў эпізоды Сайнфельд і Сябры і глядзець іх раніцай, пакуль ён быў на бегавой дарожцы ".

Калі яе мама Крыс выйшла замуж за алімпійскага спартсмена Бруса Джэнера, ён заахвоціў усіх наведваць заняткі па тхэ-бо. "Мы з Кімам хадзілі амаль кожны дзень пасля школы", - кажа Кортні. "Часам мы праводзілі два заняткі запар, таму што ў нас было так шмат энергіі". Стаўшы старэй, яна адкрыла для сябе любоў да бегу, чым працягвала займацца аж да сёмага месяца цяжарнасці. «Але нашэнне лішніх 40 фунтаў пачало турбаваць мае калені, — кажа яна, — таму мне прыйшлося спыніцца».

Пасля таго, як Мэйсан нарадзіўся, і як толькі яна атрымала згоду ад лекара, яна павольна вярнулася да ранейшай руціны, але гэта было няпроста. "Жанчыны заўсёды пытаюцца ў мяне, як вярнуцца ў форму пасля нараджэння дзіцяці", - кажа яна. "Я заўсёды кажу:" Ведайце, калі самы час для трэніровак, і рабіце гэта ". Для мяне я павінен кожны дзень уставаць у 7 раніцы раней за ўсіх, пакідаць Мэйсана ў ложку са Скотам і ісці на прабежку. Трыццаць хвілін кардиотренировок прама ля маіх дзвярэй ". Яе наступны крок - наведванне трэнажорнай залы для трэніровак з абцяжарваннямі. "Скот толькі пачаў вяртацца, і ён хоча, каб я паехаў з ім", - кажа Кортні. "Мае рукі ўжо добра выглядаюць, калі я ношу 25-кілаграмовае дзіця, але я планую зрабіць іх сапраўды падцягнутымі".

2: Выкарыстоўвайце суперпрадукты, каб павысіць цягу да ежы

«Першае месца, дзе я набіраю вагу, — гэта ў задняй частцы», — наракае Кортні. «Я люблю сваю попу, але ў мяне ёсць тэндэнцыя трапляць там сядлавыя сумкі, таму мне трэба сачыць за гэтым». Яна выявіла, што самы просты спосаб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў - гэта чыстая дыета. Калі яна зацяжарыла, а не да шалёнай цягі многіх жанчын, Кортні прагнула здаровых суперпрадуктаў, такіх як аўсяная каша з міндальным малаком і мёдам манука. «Мае сябры сказалі мне, што я буду менш прастуджвацца, калі ўжываю гэты мёд», — кажа яна. «Клянуся, гэта спыніла маю алергію».

Удар здароўя Кортні ператварыўся ў змену ладу жыцця пасля нараджэння Мэйсана. «Мая мама падарыла мне апарат для дзіцячага харчавання Beaba, які рыхтуе на пару і пюрэ з садавіны і гародніны», — кажа яна. "Я выкарыстоўваю для яго толькі арганічныя прадукты, і гэта прымусіла мяне задумацца над тым, што я ўкладваю ў сваё цела. Я не магла сядзець і есці печыва і чакаць, што ён з'есць гародніну". Пераход быў лягчэйшым, чым яна думала, прызнаецца яна. "Я закахаўся ў ласося, які я амаль ніколі не еў. І раней я еў салаты, але цяпер я люблю гарніры, такія як шпінат і морква. Гэта не толькі таму, што гэта добра для мяне-я выявіў, што мне так падабаецца ёсць ". Для перакусу яна абапіраецца на QuickTrim Fast-Shake. "Гэта ўсяго 110 калорый, але гэта мяне насычае", - кажа яна. «Акрамя таго, у ім поўна вітамінаў, таму мне ніколі не даводзіцца пра гэта думаць — гэта так лёгка і выклікае залежнасць».

3: Захоўвайце сваё жыццё ў каханні гарачым

Незалежна ад таго, у каго вы спытаеце, кожны мае сваё меркаванне аб адносінах Кортні і Скота. Прыхільнікі настолькі вакальныя, што яны падыдуць да пары на вуліцы і параяць Кортні пакінуць свайго хлопца прама перад ім! Але так як Скот перастаў піць, і яны пайшлі на тэрапію, усё стала лепш. «Зносіны вельмі важныя, — кажа Кортні. "Падчас тэрапіі любыя непаразуменні высвятляюцца. Мы любім праводзіць час разам, каб выключыць усе нашы пачуцці".

Выразаць разам час з'яўляецца ключавым спосабам Кортні падтрымлівае хатнія вогнішчы. «Я была на дзявочым вечары ў Лас-Вегасе, і мы ўсе павінны былі даць будучай нявесце парады наконт кахання», — кажа яна. "У мяне было: займайцеся сэксам цяпер, таму што пасля таго, як у вас нарадзіцца дзіця, цяжка ўціснуць яго. Знайдзіце час адзін для аднаго, інакш сувязь можа пайсці". Каб прымусіць Скота (і яе) у рамантычным настроі, яна цягнецца да гарачага бялізны. "Я адчуваю сябе такой сэксуальнай, калі я яе нашу, і Скоту гэта падабаецца. Магчыма, ён бачыў гэта 10 разоў раней - гэта не мае значэння. Гэта працуе. І ён ніколі не забывае рабіць мне кампліменты. Кожны дзень ён кажа мне: "Ты адна гарачая мама! "

Агляд для