Ці бяспечныя ванны падчас цяжарнасці?

Задаволены

• Як вы смела прымаеце ванну?
• Якія рызыкі прыняць ванну?
• А што з гарачымі ваннамі?
• Парады па бяспечным купанні падчас цяжарнасці
• Забірай

Ванна спявае ваша імя, вянчаючы такія салодкія ноткі, якія абяцаюць палёгку кожнай знясіленай, балючай мускулатуры вашага цяжарнай цела. Але ... ці бяспечна гэта?

Так! Бяспечнае вымочванне ў ванне цалкам прымальна - і прыемна - пры ўмове, што вы ўлічыце некалькі засцярог.

Прымаць ванну можа дапамагчы расслабленым цягліцам і аказвае заспакаяльнае ўздзеянне на нервы - гэта як цёплае покрыва. Аднак калі тэмпература цела занадта моцна павышаецца, вы прымаеце фразу "булачка ў духоўцы" да нездаровай крайнасці, павялічваючы рызыку ўзнікнення ускладненняў цяжарнасці і парушэнняў развіцця ў вашага дзіцяці.

Вось што вам трэба ведаць:

Як вы смела прымаеце ванну?

Галоўны ключ? Трымайце тэмпературу цела ў ядры ніжэй за 38,3 ° C.

Унутраная тэмпература цела здаровай цяжарнай жанчыны складае каля 99 ° F (37,2 ° C) - або прыблізна на 0,4 да 0,8 градуса Фарэнгейта, чым у здаровай, не цяжарнай жанчыны.

У ідэале вы будзеце прымаць ванну ў цёплай вадзе з бяспечнай тэмпературай ад 98,6 да 100 ° F. Калі вы хочаце даведацца дакладную тэмпературу вады, ідзіце наперад і купіце тэрмометр для захавання ў вадзе - вы будзеце працягваць выкарыстоўваць яго, калі прыйдзе ваш маленькі.

Што рабіць, калі вам падабаецца ваша ванна з цёплай боку? Даследаванне 2019 года перагледзела дадзеныя і прыйшло да высновы, што вадзяныя ванны да 40 ° С да 104 ° F не павысяць тэмпературу ядра да небяспечных узроўняў да 20 хвілін. Аднак важна, каб вы ведалі, як рэагуеце на тэмпературу.

Калі вы пачнеце адчуваць сябе перагрэтым, прыміце прахалодны душ - або 37,8 ° С, які не цяплейшы за 100 ° F (37,8 ° C). Прыкметы перагрэву ўключаюць адчуванне спякоты, потлівасць і пачырваненне скуры. Больш сур'ёзныя прыкметы перагрэву - галавакружэнне, млоснасць, падзенне ці непрытомнасць.

Якія рызыкі прыняць ванну?

Мала даследаванняў на цяжарных жанчын і купання ў гарачай вадзе з-за небяспекі для іх дзяцей.

Але даследаванні на жывёл вызначылі, што пры тэмпературы ядра ў цяжарнай жанчыны 2 градусы па Фарэнгейце вышэй базавай лініі ў 99 ° F і вышэй, узрастае рызыка развіцця дэфектаў нервовай трубкі (НТД). На гэты рызыка таксама ўплываюць тэрміны і працягласць павышэння тэмпературы.

Як ужо гаварылася вышэй, заўсёды захоўвайце ваду ў бяспечнай тэмпературы і неадкладна вырашайце любыя прыкметы перагрэву.

Пасля разрыву вады нельга мачыць у ванне без дазволу лекара ці акушэркі. Калі вада парушаецца, ваш амниотический мяшок разрываецца, і ваш дзіця больш не абаронены ад вадзяной вады ці іншых знешніх элементаў. Гэта павышае рызыку заражэння для вас і вашага дзіцяці.

Пакуль не варта забываць пра бурбалкі, бомбы для ванны і спецыяльныя алею для ванны (за выключэннем солі Epsom, пра якую мы пагаворым ніжэй).

Убіранне з гэтымі дадаткамі можа прывесці да атрымання малочніцы з-за таго, як яны могуць змяніць кіслотны баланс похвы. У дадатак да таго, што дражджавыя інфекцыі - гэта не задавальненне, не ўсе лекі, якія лечаць малочніцу, з'яўляюцца бяспечнымі падчас цяжарнасці.

Не адчайвайцеся, вам не спатрэбяцца бурбалкі і духмяныя рэчы, каб знайсці спакой. Запаленне свечкі і прайграванне мяккай музыкі могуць прынесці вам столькі ж спакою, не раздражняючы сваіх кароўкі.

А што з гарачымі ваннамі?

Вы, хутчэй за ўсё, чулі, што цяжарным варта пазбягаць гарачых ваннаў. Цёплая ванна не супадае з гарачай ваннай.

Гарачыя ванны адрозніваюцца ад ваннаў тым, што вада пастаянна перапрацоўваецца для падтрымання больш высокай тэмпературы, у той час як вада з часам будзе астываць. Акрамя таго, гарачыя ванны маюць больш высокі рызыка з'яўлення мікробаў, чым ванны.

У даследаванні 2011 года даследчыкі выявілі, што існуе падвышаны рызыка прыроджаных паталогій, такіх як аненцэфалія, гастрошизис і біфіда пазваночніка, калі жанчына карыстаецца гарачай ваннай або джакузі больш за адзін раз падчас ранняй цяжарнасці і застаецца ў ёй працяглы перыяд часу (даўжэй чым 30 хвілін).

Улічваючы фактары рызыкі, ваш самы бяспечны спосаб дзеянняў - пазбягаць гарачых ваннаў на карысць цёплых ваннаў падчас цяжарнасці.

Парады па бяспечным купанні падчас цяжарнасці

• Адчуваеце дадатковую боль і стрэс? Прыманне салёнай ванны Epsom палегчыць боль і боль, дапаможа пры гемароі і знізіць стрэс. Дадайце дзве шклянкі солі Эпсома ў цёплую ваду для ванны і дайце ёй растварыцца, перш чым замочваць у ёй не больш за 10 - 15 хвілін.
• Акуніце тэрмометр у ваду альбо выкарыстоўвайце дзіцячы тэрмометр для ванны, каб кантраляваць тэмпературу вады ў вашай ванне.
• Перапраграмуйце ваш воданагравальнік на працягу ніжняй цяжарнасці на больш нізкую і бяспечную тэмпературу.
• Не атрымліваеце задавальненне ад ваннаў падчас цяжарнасці? Паспрабуйце цёплую ванначку для ног для іншага бяспечнага варыянту для паслаблення і зняцця стрэсу.
• Плаванне - яшчэ адзін спосаб скарыстацца бязважкасцю, пагружанай у ваду, прыносіць цяжарнай жанчыне. Гэта таксама можа даць вам аднатыпнае зніжэнне стрэсу і расслаблення, якія адбываюцца пры прыняцці ванны. Не забудзьцеся спытаць лекара або акушэркі, перш чым пачынаць якую-небудзь новую праграму практыкаванняў.
• Калі вы любіце ванны для цяжарнасці, падумайце, каб пагаварыць са сваім медыцынскім работнікам аб рызыках і перавагах водных родаў.

Забірай

Большасць цяжарных прымаюць ванны для зняцця стрэсу і болю. Нездарма чаму: некалькі запаленых свечак, ціхая музыка, якая грае ў фонавым рэжыме, заспакаяльныя солі Epsom, і шклянку ледзяной вады, калі вы знаходзіцеся ў ванне, могуць быць менавіта тым, што вам трэба ўздыхнуць і ў думках падрыхтавацца да прыезду ваш маленькі.

Толькі не забудзьцеся прыняць усе дадатковыя меры засцярогі, неабходныя для захавання вас і вашага дзіцяці ў бяспецы і здаровасці.