Посттраўматычны стрэсавы засмучэнне

Задаволены

• Рэзюмэ
• Што такое посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?
• Што выклікае посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?
• Хто рызыкуе атрымаць посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?
• Якія сімптомы посттраўматычнага стрэсавага засмучэнні (ПТСР)?
• Як дыягнастуецца посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?
• Якія метады лячэння посттраўматычнага стрэсавага засмучэнні (ПТСР)?
• Ці можна прадухіліць посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)?

Рэзюмэ

Што такое посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?

Посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР) - гэта расстройства псіхічнага здароўя, якое ўзнікае ў некаторых людзей пасля таго, як яны перажываюць або бачаць траўматычную падзею. Траўматычная падзея можа пагражаць жыццю, напрыклад, бой, стыхійнае бедства, аўтамабільная аварыя або сэксуальнае гвалт. Але часам падзея не абавязкова небяспечная. Напрыклад, раптоўная, нечаканая смерць каханага чалавека таксама можа выклікаць ПТСР.

Нармальна адчуваць страх падчас і пасля траўматычнай сітуацыі. Страх выклікае рэакцыю "біцца альбо бегчы". Гэта спосаб вашага цела дапамагчы абараніць сябе ад магчымай шкоды. Гэта выклікае змены ў вашым целе, такія як выкід некаторых гармонаў і павышэнне насцярожанасці, артэрыяльнага ціску, сардэчнага рытму і дыхання.

З часам большасць людзей акрыялі ад гэтага натуральным шляхам. Але людзі з ПТСР не адчуваюць сябе лепш. Яны адчуваюць стрэс і спалох яшчэ доўга пасля таго, як траўма скончыцца. У некаторых выпадках сімптомы ПТСР могуць пачацца пазней. Яны таксама могуць прыходзіць і сыходзіць з цягам часу.

Што выклікае посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?

Даследчыкі не ведаюць, чаму некаторыя людзі хварэюць на ПТСР, а іншыя не. Генетыка, нейрабіялогія, фактары рызыкі і асабістыя фактары могуць уплываць на тое, ці атрымаеце вы ПТСР пасля траўматычнага выпадку.

Хто рызыкуе атрымаць посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?

Вы можаце развіць ПТСР у любым узросце. Шмат фактараў рызыкі гуляе ролю ў тым, ці будзеце вы развіваць ПТСР. Яны ўключаюць

• Ваш сэкс; жанчыны часцей развіваюць ПТСР
• Перажыўшы траўму ў дзяцінстве
• Адчуванне жаху, бездапаможнасці альбо надзвычайнага страху
• Перажыванне траўматычнай падзеі, якая доўжыцца доўга
• Маючы невялікую альбо зусім не мець сацыяльнай падтрымкі пасля мерапрыемства
• Справа з дадатковым стрэсам пасля падзеі, напрыклад, стратай каханага, болем і траўмай альбо стратай працы ці дома
• Наяўнасць у анамнезе псіхічных захворванняў альбо ўжывання наркатычных рэчываў

Якія сімптомы посттраўматычнага стрэсавага засмучэнні (ПТСР)?

Існуе чатыры тыпу сімптомаў ПТСР, але яны могуць быць не аднолькавымі для ўсіх. Кожны чалавек адчувае сімптомы па-свойму. Тыпы ёсць

• Паўторнае адчуванне сімптомаў, дзе нешта нагадвае вам пра траўму, і вы зноў адчуваеце гэты страх. Прыклады ўключаюць
  • Флэшбэкі, якія выклікаюць у вас адчуванне, што вы зноў праходзіце падзея
  • Кашмары
  • Страшныя думкі
• Сімптомы пазбягання, дзе вы спрабуеце пазбягаць сітуацый ці людзей, якія выклікаюць успаміны пра траўматычную падзею. Гэта можа выклікаць у вас
  • Трымайцеся далей ад месцаў, падзей і прадметаў, якія нагадваюць аб траўматычным вопыце. Напрыклад, калі вы трапілі ў аўтакатастрофу, вы можаце спыніць рух.
  • Пазбяганне думак і пачуццяў, звязаных з траўматычнай падзеяй. Напрыклад, вы можаце паспрабаваць заставацца вельмі занятым, каб пазбегнуць думак пра тое, што здарылася.
• Сімптомы ўзбуджэння і рэактыўнасці, што можа прывесці да таго, што вы нервуецеся ці будзеце сачыць за небяспекай. Яны ўключаюць
  • Быць лёгка здзіўленым
  • Адчуванне напружання або "на краі"
  • З цяжкасцю спіць
  • Маючы гнеўныя парывы
• Сімптомы пазнання і настрою, якія з'яўляюцца негатыўнымі зменамі ў перакананнях і пачуццях. Яны ўключаюць
  • Праблема з успамінам важных рэчаў аб траўматычнай падзеі
  • Адмоўныя думкі пра сябе ці свет
  • Адчуванне віны і віны
  • Больш не цікавіцеся тым, што вам спадабалася
  • Праблема з канцэнтрацыяй увагі

Сімптомы звычайна пачынаюцца неўзабаве пасля траўматычнай падзеі. Але часам яны могуць з'явіцца толькі праз месяцы ці гады. Яны таксама могуць прыходзіць і сыходзіць на працягу многіх гадоў.

Калі вашы сімптомы працягваюцца больш за чатыры тыдні, выклікаюць моцны дыстрэс альбо перашкаджаюць вашай працы ці хатняму жыццю, магчыма, у вас ПТСР.

Як дыягнастуецца посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР)?

Медыцынскі работнік, які мае досвед дапамогі людзям з псіхічнымі захворваннямі, можа дыягнаставаць ПТСР. Пастаўшчык правядзе скрынінг псіхічнага здароўя, а таксама можа зрабіць фізічны агляд. Каб паставіць дыягназ ПТСР, неабходна мець усе гэтыя сімптомы як мінімум на працягу аднаго месяца:

• Прынамсі, адзін паўторны сімптом
• Прынамсі адзін сімптом пазбягання
• Прынамсі, два сімптомы ўзбуджэння і рэактыўнасці
• Прынамсі, два сімптомы пазнання і настрою

Якія метады лячэння посттраўматычнага стрэсавага засмучэнні (ПТСР)?

Асноўныя метады лячэння ПТСР - гэта гутарковая тэрапія, лекі ці і тое, і іншае. ПТСР па-рознаму ўплывае на людзей, таму лячэнне, якое падыходзіць для аднаго чалавека, можа не спрацаваць для іншага. Калі ў вас ПТСР, вам трэба папрацаваць са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя, каб знайсці лепшае лячэнне сімптомаў.

• Размоўная тэрапія, альбо псіхатэрапія, якая можа навучыць вас аб вашых сімптомах. Вы даведаецеся, як вызначыць, што іх выклікае, і як імі кіраваць. Існуюць розныя віды размоўнай тэрапіі ПТСР.
• Лекі можа дапамагчы пры сімптомах ПТСР. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы кантраляваць такія сімптомы, як смутак, непакой, гнеў і пачуццё здранцвення ўнутры. Іншыя лекі могуць дапамагчы пры праблемах са сном і кашмарах.

Ці можна прадухіліць посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)?

Ёсць пэўныя фактары, якія могуць дапамагчы знізіць рызыку развіцця ПТСР. Яны вядомыя як фактары ўстойлівасці, і яны ўключаюць у сябе

• Шукаць падтрымкі ў іншых людзей, такіх як сябры, сям'я ці група падтрымкі
• Навучыцеся добра адчуваць свае дзеянні ва ўмовах небяспекі
• Наяўнасць стратэгіі пераадолення альбо спосаб пераадолення дрэннай падзеі і навучання на ёй
• Умець дзейнічаць і эфектыўна рэагаваць, нягледзячы на ​​пачуццё страху

Даследчыкі вывучаюць важнасць устойлівасці і фактараў рызыкі для ПТСР. Яны таксама вывучаюць, як генетыка і нейрабіялогія могуць паўплываць на рызыку развіцця ПТСР. Калі правесці дадатковыя даследаванні, калі-небудзь можна будзе прадбачыць, у каго верагоднасць развіцця ПТСР. Гэта таксама можа дапамагчы ў пошуку спосабаў яго прадухілення.

NIH: Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя

• Сутыкненне траўмы 11 верасня з дзяцінства ў дарослае жыццё
• Дэпрэсія, пачуццё віны, гнеў: ведаць прыкметы ПТСР
• ПТСР: аднаўленне і лячэнне
• Траўматычны стрэс: новыя шляхі да выздараўлення