Усё, што трэба ведаць пра послеродовой дэпрэсіі

Задаволены

• Што такое послеродовая дэпрэсія?
• Якія сімптомы послеродовой дэпрэсіі?
• Лячэнне послеродовой дэпрэсіі
• Лекі
• Тэрапія
• Сыход за сабой
• Ці ёсць прыродныя сродкі ад послеродовой дэпрэсіі?
• Дабаўкі
• Што выклікае послеродовую дэпрэсію?
• Фізічныя фактары
• Эмацыйныя фактары
• Факты і статыстыка пасляродавай дэпрэсіі
• Дэпрэсія супраць блюзу
• Фактары рызыкі
• Пачатак
• Атрыманне дапамогі
• Іншая статыстыка
• Дзе знайсці падтрымку пасляродавай дэпрэсіі
• Як змагацца з послеродовой дэпрэсіяй: 4 парады
• 1. Сувязь
• 2. Змагацца з ізаляцыяй
• 3. Нарэжце справамі
• 4. Адпачніце і адпачніце
• Лекі ад послеродовой дэпрэсіі
• Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна
• Атыповыя антыдэпрэсанты
• Трыцыклічныя антыдэпрэсанты і інгібітары моноаміноксидазы
• Пабочныя эфекты і меркаванні антыдэпрэсантаў
• Гарманальная тэрапія
• Што такое моцная послеродовая дэпрэсія?
• Якія фактары рызыкі развіцця послеродовой дэпрэсіі?
• Прафілактыка послеродовой дэпрэсіі
• Што такое пасляродавы псіхоз?
• Як лечыцца послеродовой псіхоз?
• Пасляродавая трывожнасць
• Пасляродавы OCD
• Пасляродавая дэпрэсія ў мужчын
• Сімптомы і распаўсюджанасць
• Прычыны
• Фактары рызыкі
• Лячэнне

Што такое послеродовая дэпрэсія?

Вы напэўна чулі пра "дзіцячую блюз". Гэта таму, што новым матулям даволі сумна, турбавацца ці стамляцца. У цэлых 80 адсоткаў маці адчуваюць гэтыя пачуцці на працягу тыдня ці двух наступных родаў. Гэта цалкам нармальна і звычайна знікае на працягу некалькіх тыдняў.

Хоць некаторыя сімптомы гучаць аднолькава, послеродовая дэпрэсія адрозніваецца ад дзіцячай хандры.

Пасляродавая дэпрэсія значна больш моцная і доўжыцца даўжэй. Адсюль вынікае, што каля 15 адсоткаў нараджэнняў, якія нарадзіліся ў мам, якія нарадзіліся раней, і тых, хто нараджаў раней. Гэта можа выклікаць моцныя перапады настрою, знясіленне і пачуццё безнадзейнасці. Інтэнсіўнасць гэтых пачуццяў можа ўскладніць сыход за малым ці самім сабой.

Послеродовую дэпрэсію не варта ўспрымаць лёгка. Гэта сур'ёзнае засмучэнне, але яго можна пераадолець лячэннем.

Якія сімптомы послеродовой дэпрэсіі?

Хоць пасля нараджэння дзіцяці нармальна адчуваць сябе капрызным альбо стомленым, послеродовая дэпрэсія выходзіць значна вышэй за гэта. Яго сімптомы моцныя і могуць перашкаджаць вашай здольнасці працаваць.

Сімптомы послеродовой дэпрэсіі вар'іруюцца ад чалавека да чалавека і нават з дня ў дзень. Калі ў вас пасляродавая дэпрэсія, хутчэй за ўсё, вы знаёмыя з некалькімі наступнымі паказчыкамі:

• Вам становіцца сумна ці шмат плачаце, нават калі вы не ведаеце, чаму.
• Вы знясілены, але не можаце спаць.
• Вы спіце занадта шмат.
• Вы не можаце перастаць ёсць, і зусім не цікавіцеся ежай.
• У вас ёсць розныя невытлумачальныя болі, болі ці хваробы.
• Вы не ведаеце, чаму вы раздражняльныя, трывожныя альбо злыя.
• Вашы настроі мяняюцца раптоўна і без папярэджання.
• Вы адчуваеце сябе з-пад кантролю.
• Вам цяжка запомніць рэчы.
• Вы не можаце сканцэнтравацца і прымаць простыя рашэнні.
• Вы не цікавіцеся тым, чым карысталіся.
• Вы адчуваеце, што не маеце сувязі з дзіцем, і дзівіцеся, чаму вы не напоўнены радасцю так, як думалі вы.
• Усе адчуваюць сябе непераадольным і безнадзейным.
• Вы адчуваеце сябе нягодным і вінаватым у сваіх пачуццях.
• Вы адчуваеце, быццам не можаце адкрыцца нікому, бо яны будуць лічыць, што вы дрэнная маці ці забралі сваё дзіця, і вы адступіце.
• Вы хочаце збегчы ад усіх і ад усяго.
• У вас ёсць дакучлівыя думкі наконт шкоды сабе альбо дзіцяці.

Вашы сябры і сям'я могуць заўважыць, што вы адыходзіце ад іх і ад сацыяльных мерапрыемстваў, альбо што проста не падобны на сябе.

Сімптомы, хутчэй за ўсё, выяўляюцца праз некалькі тыдняў пасля родаў. Часам послеродовая дэпрэсія ўзнікае не пазней месяцаў. Сімптомы могуць сысці на дзень-два, а потым вярнуцца. Без лячэння сімптомы могуць працягваць абвастрацца.

Лячэнне послеродовой дэпрэсіі

Калі ў вас ёсць сімптомы послеродовой дэпрэсіі, вы павінны як мага хутчэй звярнуцца да ўрача, каб пачаць прыём на лячэнне.

Ёсць два асноўных метаду лячэння пасляродавай дэпрэсіі: медыкаментознае лячэнне і тэрапія. Любы з іх можна выкарыстоўваць у адзіночку, але пры сумесным выкарыстанні яны могуць быць больш эфектыўнымі. Таксама важна зрабіць здаровы выбар у вашай паўсядзённым жыцці.

Можа прайсці некалькі спроб, каб даведацца, што лячэнне працуе на вас. Захоўвайце адкрытую сувязь з лекарам.

Лекі

Антыдэпрэсанты аказваюць непасрэдны ўплыў на мозг. Яны змяняюць хімічныя рэчывы, якія рэгулююць настрой. Яны, аднак, працуюць не адразу. Можа прайсці некалькі тыдняў прыёму лекі, перш чым вы заўважыце розніцу ў сваім настроі.

У некаторых людзей падчас прыёму антыдэпрэсантаў ёсць пабочныя эфекты. Сюды можна аднесці стомленасць, зніжэнне палавога цягі і галавакружэнне. Калі пабочныя эфекты пагаршаюць сімптомы, неадкладна паведаміце пра гэта ўрача.

Некаторыя антыдэпрэсанты можна бяспечна прымаць, калі вы корміце грудзьмі, але іншыя могуць і не быць. Абавязкова паведаміце лекара, калі вы корміце грудзьмі.

Калі ўзровень эстрагенаў нізкі, лекар можа парэкамендаваць гарманальную тэрапію.

Тэрапія

Псіхіятр, псіхолаг або іншы спецыяліст па псіхічным здароўі можа аказаць кансультацыі. Тэрапія можа дапамагчы вам разабрацца ў разбуральных думках і прапанаваць стратэгіі для працы над імі.

Сыход за сабой

Гэтая частка лячэння можа быць крыху складаней, чым здаецца. Практыкаваць сыход за сабой, азначае скараціць сябе.

Вы не павінны спрабаваць узяць на сябе большую адказнасць, чым вы можаце справіцца. Іншыя могуць інстынктыўна не ведаць, што вам трэба, таму важна сказаць ім. Не спяшайцеся ", але не ізалюйцеся. Падумайце аб далучэнні да групы падтрымкі для новых мам.

Алкаголь прыгнятае сродак, таму варта пазбягаць гэтага. Замест гэтага, дайце свайму арганізму ўсе магчымасці для лячэння. Едзьце збалансаваную дыету і займайцеся спортам кожны дзень, нават калі вы толькі прагуляецеся па наваколлі.

Лячэнне дапамагае большасці жанчын адчуваць сябе лепш на працягу шасці месяцаў, хоць гэта можа заняць больш часу.

Ці ёсць прыродныя сродкі ад послеродовой дэпрэсіі?

Пасляродавая дэпрэсія сур'ёзная, і вы не павінны спрабаваць лячыць без прыёму лекара.

Разам з медыкаментозным лячэннем, паляпшэнне сімптомаў могуць дапамагчы прыродныя сродкі, такія як фізічныя нагрузкі і атрыманне патрэбнага колькасці сну. Масаж, медытацыя і іншыя навыкі ўвагі могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Падтрымлівайце дыету з высокім утрыманнем пажыўных рэчываў, але з нізкім утрыманнем апрацаваных прадуктаў. Калі вы не атрымліваеце неабходныя пажыўныя рэчывы ў сваім рацыёне, папытаеце лекара парэкамендаваць правільныя харчовыя дабаўкі.

Дабаўкі

Травяныя сродкі могуць быць прывабнымі. Аднак Амерыканскае ўпраўленне харчаваннем і лекамі (FDA) не рэгулюе харчовыя дабаўкі такім жа чынам, як яны рэгулююць лекі. Агенцтва адсочвае дабаўкі для бяспекі, але не ацэньвае справядлівасць медыцынскіх прэтэнзій.

Таксама натуральныя дабаўкі ўсё яшчэ могуць узаемадзейнічаць з лекамі і выклікаць праблемы. Раскажыце свайму лекара або фармацэўту пра ўсе дабаўкі, якія вы прымаеце, і ў якіх колькасцях, нават калі яны здаюцца бясшкоднымі. Шмат якія рэчы, якія вы прымаеце, могуць апынуцца ў вашым грудным малацэ, што яшчэ адна прычына інфармавання лекара.

Святаяннік - гэта трава, якую людзі выкарыстоўваюць для лячэння дэпрэсіі. Па дадзеных сакавіка Dimes, проста няма дастатковых даследаванняў, каб даведацца, ці бяспечная гэтая дабаўка для лячэння послеродовой дэпрэсіі.

Ёсць некаторыя дадзеныя, што недахоп амега-3 тоўстых кіслот можа быць звязаны з послеродовой дэпрэсіяй. Аднак недастаткова даследаванняў, каб даведацца, ці можа сімптомы амега-3 палепшыць сімптомы.

Што выклікае послеродовую дэпрэсію?

Дакладная прычына незразумелая, але ёсць некаторыя фактары, якія могуць спрыяць послеродовой дэпрэсіі. Пасляродавая дэпрэсія можа быць выклікана спалучэннем фізічных змен і эмацыйных стрэсараў.

Фізічныя фактары

Адно з самых вялікіх фізічных змен пасля родаў звязана з гармонамі. Калі вы цяжарныя, узровень эстрагена і прогестэрону вышэй, чым звычайна. На працягу некалькіх гадзін ад нараджэння ўзровень гармонаў вяртаецца да ранейшага стану. Гэта рэзкае змяненне можа прывесці да дэпрэсіі.

Некаторыя іншыя фізічныя фактары могуць ўключаць:

• нізкі ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы
• Пазбаўленне сну
• няправільнае харчаванне
• асноўныя медыцынскія ўмовы
• злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем

Эмацыйныя фактары

Вы можаце мець больш шанцаў развіваць послеродовую дэпрэсію, калі ў вас былі парушэнні настрою ў мінулым ці калі ў вашай сям'і былі парушэнні настрою.

Эмацыйныя стрэсары могуць ўключаць:

• нядаўні развод альбо смерць блізкага чалавека
• вы ці ваш дзіця маеце сур'ёзныя праблемы са здароўем
• Сацыяльная ізаляцыя
• фінансавыя нагрузкі
адсутнасць падтрымкі

Факты і статыстыка пасляродавай дэпрэсіі

Дэпрэсія супраць блюзу

Каля 80 адсоткаў маці нараджае блюз на працягу некалькіх тыдняў пасля родаў. У адрозненне ад гэтага маштабнае даследаванне 2013 года выявіла, што толькі ў 14 працэнтаў мам адбылася станоўчая дэпрэсія. З гэтых жанчын 19,3 працэнта думалі пра шкоду сабе, а 22,6 працэнта раней не дыягнаставалі біпалярнае засмучэнне.

Фактары рызыкі

Даследаванне паказала, што часцей за ўсё жанчыны з дэпрэсіяй:

• маладзейшы
• менш адукаваныя
• публічна застрахаваны
• Афра-амерыканскі

Пачатак

Аўтары даследавання таксама выявілі, праводзячы хатнія візіты ці тэлефонныя інтэрв'ю з 973 жанчынамі, што:

• 26,5 працэнта мелі пачатак дэпрэсіі яшчэ да цяжарнасці
• У 33,4 працэнта пачаліся сімптомы падчас цяжарнасці
• 40,1 працэнта заўважылі сімптомы пасля родаў

Атрыманне дапамогі

Па дадзеных некамерцыйнага пасляродавага прагрэсу, толькі каля 15 адсоткаў жанчын з послеродовой дэпрэсіяй атрымліваюць прафесійную дапамогу. Акрамя таго, гэтыя лічбы прадстаўляюць толькі жанчын, якія нарадзілі жывыя. Яны не ўключаюць послеродовую дэпрэсію ў жанчын, якія выкінулі або чые дзеці былі мёртванароджанымі. Гэта азначае, што рэальная частата послеродовой дэпрэсіі можа быць вышэй, чым мы думаем.

Іншая статыстыка

• Пасляродавая трывожнасць часта сустракаецца і закранае больш за 1 з 6 жанчын пасля родаў. Сярод маці-пачаткоўцаў гэты паказчык складае 1 з 5.
• Самагубства, як кажуць, стала прычынай каля 20 адсоткаў смерці пасля родаў. Гэта другая частая прычына смерці ў послеродовом перыядзе.
• Пасляродавы OCD сустракаецца даволі рэдка. Прыблізна ад 1 да 3 на 100 дзетародных жанчын пакутуюць.
• Пасляродавы псіхоз сустракаецца рэдка, дзівячы ад 1 да 2 на 1000 жанчын пасля родаў.
• Паводле ацэнак, да 25 працэнтаў бацькоў адчуваюць дэпрэсію ў першы год пасля родаў.
• Выхад пасля першага года пасля родаў, даследаванне 2010 года паказала, што 39 адсоткаў маці і 21 працэнт бацькоў мелі эпізод дэпрэсіі да таго часу, як іх дзіцяці было 12 гадоў.

Дзе знайсці падтрымку пасляродавай дэпрэсіі

Па-першае, парайцеся са сваім OB-GYN для вырашэння вашых фізічных сімптомаў. Калі вы зацікаўлены, лекар можа накіраваць вас да тэрапеўта ці іншых мясцовых рэсурсаў. Ваша мясцовая бальніца - яшчэ адно добрае месца для атрымання накіравання.

Вам можа быць зручней звяртацца да іншых, хто перажыў тое ж самае. Яны разумеюць, што вы адчуваеце, і могуць прапанаваць дадатковую падтрымку. Падумайце аб далучэнні да маладых мам. Некаторыя з іх могуць таксама жыць з дэпрэсіяй, трывогай або послеродовой дэпрэсіяй.

Гэтыя арганізацыі могуць дапамагчы вам накіроўваць адпаведныя рэсурсы:

• Група падтрымкі пасля дэфармацыі ў ЗША і Канадзе: Гэта вычарпальны спіс груп падтрымкі ў ЗША (па штатах) і Канадзе.
• Пасляродавая адукацыя для бацькоў на ўзроўні 805-564-3888: Навучаныя валанцёры адказваюць на "цёплую лінію" 24/7, каб аказаць падтрымку.
• Пасляродавы ход: гэтая арганізацыя мае інфармацыю і падтрымку для цяжарных жанчын і новых мам, якія маюць послеродовую дэпрэсію і неспакой.
• Пасляродавая падтрымка International на 800-944-4PPD (800-944-4773): Гэты рэсурс прапануе адукацыю, падтрымку ў Інтэрнэце і інфармацыю пра мясцовыя рэсурсы.

Калі вам не падабаецца адна сістэма падтрымкі, добра паспрабаваць іншую. Працягвайце спрабаваць, пакуль не знойдзеце патрэбную вам дапамогу.

Як змагацца з послеродовой дэпрэсіяй: 4 парады

Пасля кансультацыі са сваім лекарам, ёсць некалькі іншых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб змагацца з послеродовой дэпрэсіяй.

1. Сувязь

Вас можа спакусіць стрымліваць свае пачуцці, асабліва калі вы натуральна стрыманы чалавек. Але можа быць карысна пагаварыць з чалавекам, якому давяраеце. Вы можаце даведацца, што вы не самотныя і што гатовыя слухаць іншыя.

2. Змагацца з ізаляцыяй

Застаючыся ў адзіноце са сваімі пачуццямі можа перарасці ў дэпрэсію. Не трэба весці віхуру ў грамадскім жыцці, але старайцеся падтрымліваць самыя блізкія адносіны. Гэта можа дапамагчы вам адчуць сувязь.

Калі вам не хапае ў групавых умовах, вы можаце далучыцца да групы падтрымкі дэпрэсіі альбо да групы спецыяльна для новых мам. Калі вы перасталі ўдзельнічаць у прыемных раней групавых мерапрыемствах, паспрабуйце іх яшчэ раз, каб даведацца, ці дапамагае гэта. Быць у групе можа дапамагчы вам засяродзіцца на іншых рэчах і зняць стрэс.

3. Нарэжце справамі

Калі вы не займаецеся справамі і даручэннямі, адпусціце іх. Выкарыстоўвайце сваю энергію, каб клапаціцца аб асноўных патрэбах для вас і вашага дзіцяці. Калі гэта магчыма, заручыцеся сям'ёй і сябрамі.

4. Адпачніце і адпачніце

І вашым целе, і духу патрэбен добры сон. Калі ваш дзіця не спіць працяглы час, знайдзіце каго-небудзь на змену, каб ён мог спаць. Калі ў вас ёсць праблемы з дрэйфам, паспрабуйце гарачую ванну, добрую кнігу ці што заўгодна дапаможа вам расслабіцца. Медытацыя і масаж могуць дапамагчы зняць напружанне і дапамагчы вам заснуць.

Лекі ад послеродовой дэпрэсіі

Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна

Параксецін (Паксил), флуоксетин (Прозак) і сертралін (Золофт) з'яўляюцца селектыўнымі інгібітарамі зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС). Гэта найбольш часта выкарыстоўваюцца антыдэпрэсанты. Гэтыя лекі ўздзейнічаюць на серотонін, хімічнае рэчыва ў мозгу, якое рэгулюе настрой. Звычайна яны маюць менш пабочных эфектаў, чым іншыя антыдэпрэсанты.

Атыповыя антыдэпрэсанты

Гэтыя новыя антыдэпрэсанты таксама накіраваны на некалькі нейрамедыятараў у мозг. Дулоксецін (Cymbalta) і венлафаксін (Effexor) - прыклады нетыповых антыдэпрэсантаў.

Трыцыклічныя антыдэпрэсанты і інгібітары моноаміноксидазы

Гэтыя старыя антыдэпрэсанты ўздзейнічаюць на нейрамедыятары ў мозг. Яны, як правіла, вырабляюць пабочныя эфекты і звычайна не прызначаюць, калі ўсе іншыя варыянты не працуюць.

Пабочныя эфекты і меркаванні антыдэпрэсантаў

Усе антыдэпрэсанты могуць выклікаць пабочныя эфекты, такія як:

• сухасць у роце
• млоснасць
• галавакружэнне
• галаўныя болі
• бессань
• неспакой
• стомленасць
• павелічэнне вагі
• потаадлучэнне
• дыярэя
• завала
• зніжэнне сэксуальнага цягі
• неспакой
• штуршкі

Часта антыдэпрэсанты патрабуюць некалькіх тыдняў, каб пачаць працаваць, таму патрабуецца цярпенне. Іх трэба прымаць сапраўды па прызначэнні, не прапускаючы дозы. Пачнеце з найменшай дозы, але лекар можа некалькі разоў павялічыць дозу, калі яна не працуе. Можа спатрэбіцца некалькі спроб і памылак, каб знайсці лепшыя лекі і правільную дазоўку для вас. Прымаючы антыдэпрэсанты, вам трэба рэгулярна наведваць лекара.

Калі вы прымаеце вялікую дозу ці доўга прымаеце антыдэпрэсанты, магчыма, вам прыйдзецца звузіцца, калі будзеце гатовыя спыніцца. Спыненне раптоўна можа павялічыць пабочныя эфекты.

Гарманальная тэрапія

Гарманальная тэрапія можа стаць варыянтам, калі ўзровень эстрагенаў знізіцца. Пабочныя эфекты гарманальнай тэрапіі могуць ўключаць:

• змены вагі
• боль у грудзях альбо хваравітасць
• млоснасць і ваніты

Гарманальная тэрапія таксама можа павялічыць рызыку развіцця пэўных відаў рака.

Перш чым прымаць якія-небудзь лекі ці гарманальную тэрапію, паведаміце ўрача, калі вы корміце грудзьмі. Некаторыя з гэтых лекаў можна перадаць вашаму дзіцяці праз грудное малако.

Што такое моцная послеродовая дэпрэсія?

Без лячэння пасляродавая дэпрэсія можа паступова пагоршыцца. Найбольш небяспечна, калі гэта прыводзіць да думкі нанесці шкоду сабе ці іншым. Як толькі гэтыя думкі пачынаюць адбывацца, неабходна ўмяшанне ўрача.

Прыкметы моцнай послеродовой дэпрэсіі ўключаюць:

• галюцынацыі, альбо бачачы, чуючы, нюхаючы, альбо адчуваючы сябе на самой справе
• трызненне альбо ірацыянальнае перакананне, наданне занадта вялікага значэння нікчэмным рэчам альбо адчуванне пераследу
• дэзарыентацыя, разгубленасць і размаўляць глупства
• дзіўныя ці няправільныя паводзіны
• гнеў альбо гвалтоўныя дзеянні
• суіцыдальныя думкі альбо спробы самагубства
• думкі пра шкоду дзіцяці

Гэта ўсе прыкметы таго, што вам неабходна тэрміновае медыцынскае лячэнне. Можа спатрэбіцца шпіталізацыя. Цяжкая послеродовая дэпрэсія можа быць небяспечнай для жыцця, але яе можна паспяхова лячыць.

Якія фактары рызыкі развіцця послеродовой дэпрэсіі?

У любой новай маці можа развіцца послеродовая дэпрэсія незалежна ад узросту, этнічнай прыналежнасці і колькасці дзяцей у яе.

Гэтыя рэчы могуць павялічыць ваш рызыка:

• папярэдняя дэпрэсія ці іншае засмучэнне настрою
• сямейная гісторыя дэпрэсіі
• сур'ёзныя праблемы са здароўем
• нядаўні стрэс, такі як развод, смерць ці сур'ёзная хвароба блізкага чалавека
• непажаданая або цяжкая цяжарнасць
• якія маюць двайнят, трайнят і іншых кратных
• нараджэнне дзіцяці дачасна альбо з праблемамі са здароўем
• знаходжанне ў жорсткіх адносінах
• ізаляцыя альбо адсутнасць эмацыйнай падтрымкі
• няправільнае харчаванне
• злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем
• Пазбаўленне сну і знясіленне

Калі ў вас ёсць некаторыя з гэтых фактараў рызыкі, звярніцеся да лекара, як толькі вы заўважыце сімптомы. Пасляродавая дэпрэсія можа павялічыць рызыку злоўжывання наркотыкамі альбо нанесці шкоду сабе або дзіцяці.

Прафілактыка послеродовой дэпрэсіі

Абсалютная прафілактыка на самай справе не магчымая. Тым не менш, некаторыя фактары могуць зрабіць вас больш схільнымі да послеродовой дэпрэсіі, таму вы можаце зрабіць некалькі рэчаў, каб знізіць рызыку.

Па-першае, праяўляць актыўнасць. Падчас цяжарнасці скажыце лекара, калі:

• у вас быў папярэдні эпізод послеродовой дэпрэсіі
• у вас калі-небудзь была вялікая дэпрэсія ці іншае парушэнне настрою
• у вас зараз ёсць сімптомы дэпрэсіі

Ваш лекар можа мець магчымасць прызначыць адпаведную тэрапію і загадзя даць рэкамендацыі.

Вы таксама можаце паменшыць шанцы на развіццё пасляродавай дэпрэсіі, прытрымліваючыся наступных парад:

• Усталюйце сістэму падтрымкі да нараджэння дзіцяці.
• Складзіце план дзеянняў і запішыце яго. Уключыце кантактную інфармацыю для лекара, мясцовых службаў падтрымкі і члена сям'і ці сябра, якому вы можаце даверыцца.
• Уладкуйце догляд за дзецьмі на месцы, каб вы маглі адпачыць. Калі з'явяцца сімптомы, вы будзеце дакладна ведаць, што рабіць.
• Падтрымлівайце здаровае харчаванне і паспрабуйце заняцца спортам кожны дзень.
• Не адмаўляйцеся ад заняткаў, якія вам падабаюцца, і не спрабуйце выспацца.
• Трымайце лініі зносін з блізкімі людзьмі.

Новы дзіця ў доме мяняе сямейную дынаміку і змяняе рэжым сну. Не трэба быць дасканалым, так што будзьце лёгкія. Неадкладна паведаміце пра сімптомы лекара. Ранняе лячэнне можа дапамагчы хутчэй аднавіцца.

Што такое пасляродавы псіхоз?

Найбольш цяжкай формай послеродовой дэпрэсіі з'яўляецца послеродовой псіхоз. Пасляродавы псіхоз з'яўляецца рэдкай з'явай. Калі гэта адбудзецца, звычайна гэта на працягу першых некалькіх тыдняў пасля родаў. Псіхоз больш верагодны, калі ў вас ёсць анамаліі парушэння настрою.

Псіхоз азначае, што ў рэчаіснасці вы больш не абгрунтаваны. Пасляродавы псіхоз сустракаецца рэдка. Калі гэта адбываецца, звычайна гэта на працягу першых некалькіх тыдняў пасля нараджэння. Часта пасляродавы псіхоз звязаны з біпалярнай хваробай.

Самыя першыя сімптомы - неспакой, раздражняльнасць і бессань. Іх можна лёгка не заўважыць, як дзіцячы блюз і нават недахоп сну.

Галюцынацыі і трызненне - гэта таксама звычайныя сімптомы, якія ўключаюць у сябе бачанне, слых, нюх і адчуванне рэчаў, якія здаюцца рэальнымі, але не з'яўляюцца. Напрыклад, вы можаце пачуць голас, які кажа вам нанесці шкоду дзіцяці або адчуеце, што ваша скура поўзае з памылкамі.

Памылкі - гэта ірацыянальныя ці грандыёзныя ідэі альбо пачуцці пераследу, нягледзячы на ​​доказы зваротнага. Напрыклад, вы можаце верыць, што людзі вядуць змову супраць вас. Памылкі могуць таксама круціцца вакол вашага дзіцяці.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• бессэнсоўнае балбатня, разгубленасць і дэзарыентацыя
• пачуццё лютасці без бачных прычын
• няправільнае ці гвалтоўнае паводзіны, напрыклад, кідаць рэчы, ламаць рэчы і накідваць людзей навокал
• хутка змяняюцца настроі
• захапленне смерцю, якое можа ўключаць у сябе суіцыдальныя думкі альбо спробу самагубства
• дакучлівыя думкі пра вашага дзіцяці, напрыклад, вінавацяць дзіцяці ў тым, як вы адчуваеце, альбо жадаеце сысці

Пасляродавы псіхоз з'яўляецца сур'ёзнай небяспечнай для жыцця сітуацыяй. Рызыка параніць сябе ці свайго дзіцяці рэальная. Калі вы ці хто-небудзь з вас блізка праяўляе гэтыя сімптомы пасля нараджэння дзіцяці, неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Пасляродавы псіхоз паддаецца лячэнню. Звычайна патрабуецца шпіталізацыя і антыпсіхатычныя прэпараты.

Як лечыцца послеродовой псіхоз?

Некалькі лекаў выкарыстоўваюцца для лячэння псіхозу. Яны могуць выкарыстоўвацца асобна або ў камбінацыі і ўключаюць:

• стабілізатары настрою
• антыдэпрэсанты
• нейралептыкі

Гэтыя лекі могуць дапамагчы кантраляваць сімптомы і трымаць вас стабілізаванымі. Калі яны гэтага не робяць, іншы варыянт - электраконвульсіўная тэрапія (ECT). ECT выкарыстоўвае электрычныя токі, каб выклікаць хімічныя змены ў мозгу. Звычайна ён добра пераносіцца і можа быць эфектыўным пры лячэнні пасляродавага псіхозу.

Пасля стабілізацыі лекары могуць парэкамендаваць пракансультавацца з тэрапеўтам, які дапаможа вам працаваць з вашымі пачуццямі.

Лячэнне павінна працягвацца нават пасля таго, як вас адпусцілі з бальніцы. Па меры выздараўлення могуць быць неабходныя карэкціроўкі лекаў.

Калі ў вас таксама ёсць біпалярнае ці іншае парушэнне псіхічнага здароўя, вам трэба будзе працягваць прытрымлівацца плана лячэння і па гэтым пытанні.

Пасляродавая трывожнасць

Пасляродавая дэпрэсія набывае больш увагі, але пасляродавая трывога сустракаецца часцей. Яно дзівіць больш за 1 з 6 жанчын пасля родаў.

Калі вы прыносіце новага дзіцяці ў свой дом, нармальна адчуваць сябе крыху напружана і непакоіць. Часам гэтыя пачуцці выклікаюць трывогу, якая ўмешваецца ў паўсядзённае жыццё.

Агульныя сімптомы ўключаюць эпізоды гіпервентыляцыі і прыступы панікі. Гіпервентыляцыя адбываецца, калі дыхаеш так хутка і глыбока, што ў цябе мала вуглякіслага газу. Гэта можа пакінуць вам адчуванне, быццам вы не можаце дыхаць.

Панічныя прыступы могуць імітаваць сімптомы сардэчнага прыступу. Сімптомы ўключаюць:

• стукаць сэрцабіцце
• боль у грудзях
• потлівасць
• дыхавіца

Іншыя сімптомы послеродовой турботы ўключаюць:

• празмернае хваляванне, нават з нагоды неістотных спраў
• не ў стане спаць з-за турботы
• запускаючы тыя ж самыя праблемы ў сваім розуме, нават калі яны былі вырашаны альбо не важныя
• дрэнная канцэнтрацыя з-за турботы
• празмерная абарона дзіцяці з-за пастаяннай турботы пра тое, што можа пайсці не так
• турбуешся альбо ўяўляеш сабе розныя хваробы

Вы можаце мець трывогу і дэпрэсію разам, што ўскладняе магчымасць зразумець, што адбываецца без дапамогі лекара.

У той час як послеродовая трывога можа самастойна сысці, яна таксама можа пагоршыцца. Вельмі добра пагаварыць з лекарам. Трывожнасць можна лячыць сродкамі супраць трывогі і тэрапіяй.

Пасляродавы OCD

Вы, хутчэй за ўсё, хочаце выхаваць дзіця ў здаровым асяроддзі, і вы можаце адчуваць ціск, каб усё было ідэальна. Гэта не звычайныя думкі для новай мамы. Але ціск часам можа перарасці ў дакучлівыя дакучлівыя расстройствы (OCD).

Пасляродавы OCD не вельмі часта. Каля 1 да 3 адсоткаў дзетародных жанчын развіваюць ОКР. Звычайна ён пачынаецца праз тыдзень пасля дастаўкі.

Апантанасць можа быць аб чым заўгодна, але яны, хутчэй за ўсё, сканцэнтраваны на бяспецы дзіцяці. Напрыклад, вы можаце турбавацца пра тое, што ваша дзіця памірае ноччу ці вы будзеце кідаць іх.

Калі ў вас ёсць послеродовой OCD, вы можаце заняцца рытуальнай паводзінамі, звязанай з гэтымі думкамі. Вось некалькі прыкладаў:

• неаднаразовая арганізацыя, уборка і дакучлівае стаўленне да мікробаў, якія могуць кантактаваць з дзіцем
• неаднаразова правяраючы свайго дзіцяці ноччу, хаця вы рабілі гэта нядаўна
• разумовыя прымусы, такія як пастаянна маліцца за бяспеку вашага дзіцяці
• такія рытуалы, як падлік ці дакрананне да пэўнага спосабу, думаючы, што гэта не дасць дрэнным рэчам
• праводзіць шмат часу на даследаванне здароўя вашага дзіцяці або дзіцяці

Вы можаце не ў стане кантраляваць такія паводзіны. Калі ў вас ёсць сімптомы послеродового OCD, якія не знікаюць на працягу некалькіх тыдняў, звярніцеся да ўрача.

Пасляродавы ОКР можна лячыць самастойна тэрапіяй альбо антыдэпрэсантамі.

Пасляродавая дэпрэсія ў мужчын

Новыя бацькі не рэдка сустракаюцца з халявай. Як і ў маладых мам, у мужчын гэтыя пачуцці з'яўляюцца нармальнымі і, як правіла, пераходзяць.

У мужчын таксама можа развіцца тып послеродовой дэпрэсіі, званы бацькоўскай послеродовой дэпрэсіяй.

Сімптомы і распаўсюджанасць

Сімптомы дэпрэсіі падобныя ў мужчын і жанчын, але ў бацькоў яны могуць узнікаць паступова. Гэта можа зрабіць іх цяжэй распазнаваць. Новыя бацькі таксама не праходзяць паўторныя іспыты ў лекараў, як робяць новыя мамы, таму дэпрэсія можа застацца незаўважанай. Ёсць таксама менш інфармацыі і менш сістэм, якія дапамагаюць новым бацькам спраўляцца з гэтымі пачуццямі.

Мужчыны маюць меншую верагоднасць паведамляць пра сімптомы дэпрэсіі, аднак, паводле ацэнак, да 25 адсоткаў бацькоў адчуваюць дэпрэсію ў першы год пасля родаў. Бацькі, якія ўпершыню сталі, маюць больш высокі ўзровень трывожнасці на працягу тыдняў пасля нараджэння.

Прычыны

Не было шмат даследаванняў па прычынах послеродовой дэпрэсіі ў мужчын. Даследчыкі мяркуюць, што гэта можа мець нейкае дачыненне да змены ўзроўню тэстастэрону і іншых гармонаў. Гэта можа быць звязана з недахопам сну, стрэсам і змяненнем сямейнай дынамікі.

Фактары рызыкі

Бацькі могуць падвяргацца большай рызыцы послеродовой дэпрэсіі, калі ў іх партнёра ёсць дэпрэсія.

Яшчэ адным фактарам рызыкі з'яўляецца наяўнасць папярэдняй дэпрэсіі ці іншага засмучэнні настрою. У гэтым выпадку трэба пагаварыць са сваім лекарам яшчэ да нараджэння дзіцяці. Згадваюцца любыя прыкметы дэпрэсіі, праўда невялікія.

Лячэнне

Бацькі таксама павінны паспрабаваць стварыць сістэму падтрымкі. Гэта можа прадугледжваць арганізацыю догляду за дзецьмі, далучэнне да групы падтрымкі дэпрэсіі альбо правядзенне часу з сябрамі.

Як і новыя маці, новыя бацькі павінны падтрымліваць пажыўную дыету, штодня займацца спортам і багата адпачываць. Калі вашы сімптомы дэпрэсіі не выяўляюцца або з'яўляюцца сур'ёзнымі, вам варта звярнуцца да ўрача для пастаноўкі правільнага дыягназу.

Дэпрэсію можна лячыць антыдэпрэсантамі альбо самастойна, альбо з тэрапіяй. У тых выпадках, калі абодва бацькі праяўляюць прыкметы дэпрэсіі, парай або кансультацыяй для сямейных парад могуць быць добрыя варыянты.