Чаму я так моцна какаю?

Задаволены

• 9 прычын празмернага каканне
• 1. Дыета
• 2. Практыкаванне
• 3. Занадта шмат кавы
• 4. Стрэс
• 5. Менструацыя
• 6. Лекі
• 7. Целиакия
• 8. Хвароба Крона
• 9. Сіндром раздражнёнага кішачніка
• Лячэнне празмернага крэсла
• Прафілактыка

Чаму я так какаю?

Капы звычкі вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека. Не існуе дакладнай колькасці выпадкаў, калі чалавек павінен карыстацца ваннай у дзень. У той час як некаторыя людзі могуць абыходзіцца некалькі дзён без рэгулярнага апаражнення кішачніка, іншыя ў сярэднім какаюць адзін-два разы на дзень.

Ёсць шэраг прычын, па якіх дэфекацыя можа паменшыцца альбо павялічыцца, у тым ліку харчовыя звычкі і фізічная актыўнасць. Павелічэнне штодзённага апаражнення кішачніка не абавязкова з'яўляецца прычынай для трывогі, калі яны не суправаджаюцца іншымі дыскамфортнымі сімптомамі.

9 прычын празмернага каканне

1. Дыета

Рэгулярныя апаражнення кішачніка - станоўчы знак таго, што ваша стрававальная сістэма працуе нармальна. Калі вы нядаўна змянілі свае харчовыя звычкі і ўжываеце больш садавіны, агародніны і суцэльнага збожжа, магчыма, вы назіралі павелічэнне апаражнення кішачніка. Гэта таму, што гэтыя прадукты ўтрымліваюць некаторыя віды харчовых валокнаў. Абалоніна з'яўляецца неабходным элементам у вашым рацыёне, таму што:

• дапамагае падтрымліваць узровень цукру ў крыві
• дапамагае прадухіліць хваробы сэрца
• паляпшае здароўе тоўстай кішкі

Акрамя паляпшэння здароўя стрававальнай сістэмы, дыета з высокім утрыманнем абалоніны дапамагае павялічыць памер кала і змякчыць яго для прадухілення завал.

Большае спажыванне вады таксама можа паспрыяць празмернаму каканне, таму што вада паглынаецца клятчаткай і дапамагае выводзіць з арганізма адходы.

2. Практыкаванне

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі або павелічэнне фізічнай актыўнасці могуць рэгуляваць апаражненне кішачніка. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць стрававальныя працэсы і павялічваюць скарачэнне цягліц у тоўстай кішцы, што дапамагае больш рэгулярна перамяшчаць крэсла.

Калі ў вас завала, практыкаванні могуць палегчыць сімптомы і прымусіць вас больш рэгулярна какаць.

3. Занадта шмат кавы

Калі вы заўзяты аматар кавы, вы можаце заўважыць, што вам прыйдзецца карыстацца ваннай адразу пасля першай кубкі. Гэта таму, што кафеін стымулюе цягліцавую дзейнасць тоўстага кішачніка. Кафеін выклікае слабільны эфект і дапамагае прасоўваць крэсла па тоўстай кішцы.

4. Стрэс

Стрэс і непакой могуць змяніць графік і рэгулярнасць працы кішачніка. Калі вы падвяргаецеся значнай нагрузцы, функцыя вашага цела становіцца незбалансаванай і можа змяніць ваш працэс стрававання і хуткасць. Гэта можа выклікаць павелічэнне апаражнення кішачніка пры дыярэі. Аднак у некаторых стрэс і трывога могуць выклікаць запаволенае апаражненне кішачніка пры завалах.

5. Менструацыя

Перыяд у жанчыны можа выклікаць больш кішачніка. Мяркуйце, што зніжэнне ўзроўню гармона яечнікаў (эстрагену і прогестэрону) вакол менструацый можа быць звязана з маткавымі простагландынамі, якія выклікаюць спазм маткі, што можа быць звязана з сімптомамі ў тоўстай кішцы. Калі ў вас спазмы тоўстага кішачніка, вы, як правіла, больш рухаеце.

6. Лекі

Калі вы нядаўна пачалі прымаць новыя лекі або антібіотікотерапіі, рэгулярнасць працы кішачніка можа змяніцца. Антыбіётыкі могуць парушыць нармальны баланс бактэрый, якія жывуць у вашым стрававальным гасцінцы. Іншыя лекі могуць стымуляваць руху страўнікава-кішачнага гасцінца. У выніку вы можаце заўважыць, што какаеце значна больш альбо ў вас ёсць сімптомы дыярэі.

Антыбіётыкі ці некаторыя лекі могуць змяніць рэгулярнасць працы кішачніка на працягу ўсяго часу, якое вы прымаеце. Як правіла, вадкі крэсла, звязаны з ужываннем антыбіётыкаў, рассмоктваецца на працягу некалькіх дзён пасля заканчэння лячэння. Неадкладна наведайце ўрача, калі ваш графік какання не нармалізуецца альбо суправаджаецца іншымі тычыцца сімптомаў, уключаючы:

• болі ў жываце
• Гарачка
• млоснасць
• ваніты
• смуродны або крывавы крэсла

7. Целиакия

Харчовая алергія або непераноснасць, напрыклад, целиакия, могуць прымусіць вас больш какаць. Целиакия - гэта аўтаімуннае захворванне, якое прымушае ваш арганізм адмоўна рэагаваць на глютен. Глютен змяшчаецца пераважна ў прадуктах з пшаніцы, жыта і ячменю.

Калі ў вас ёсць непераноснасць глютена з-за целиакии, у вас будзе аутоіммунный адказ пры прыёме ежы, якая змяшчае глютен. Гэта можа нанесці шкоду слізістай абалонцы тонкай кішкі з цягам часу, што прыводзіць да парушэння ўсмоктвання пажыўных рэчываў.

Акрамя празмернага какання, целиакия можа выклікаць альбо ўзнікаць разам з іншымі дыскамфортнымі сімптомамі, уключаючы:

• газ
• дыярэя
• стомленасць
• анемія
• ўздуцце жывата
• страта вагі
• галаўныя болі
• язвы ў роце
• кіслотны рэфлюкс

8. Хвароба Крона

Хвароба Крона - гэта форма запаленчага захворвання кішачніка. Гэта аутоіммунных захворванне, якое можа выклікаць запаленне і дыскамфорт у стрававальным гасцінцы, праходзіць ад рота да канца тоўстага кішачніка. Гэта запаленне можа выклікаць шэраг сімптомаў, уключаючы:

• празмернае каканне
• моцная дыярэя
• крывавы крэсла
• язвы ў роце
• болі ў жываце
• страта апетыту
• страта вагі
• стомленасць
• анальны свіршч

9. Сіндром раздражнёнага кішачніка

Сіндром раздражнёнага кішачніка - гэта страўнікава-кішачны тракт, які ўплывае на частату апаражнення кішачніка. Існуе шэраг фактараў рызыкі развіцця СРК, у тым ліку наколькі добра вы перамяшчаеце ежу па страўнікава-кішачным тракце.

СРК таксама выклікае іншыя сімптомы, такія як:

• ўздуцце жывата
• болі ў жываце
• вадкі крэсла пры дыярэі альбо цвёрды крэсла пры завалах
• раптоўныя пазывы да апаражнення кішачніка

Лячэнне празмернага крэсла

Лячэнне ўзмоцненага апаражнення кішачніка залежыць ад прычыны. У некаторых выпадках шмат какаць - гэта здарова. Калі ў вас не ўзнікаюць дадатковыя сімптомы, такія як моцная боль у жываце, павышэнне тэмпературы ці крывавы крэсла, у вас няма прычын для турботы.

Калі вы выпрабоўваеце сімптомы дыярэі, лекар можа парэкамендаваць прымаць супрацьдыярэйныя лекі. Калі гэтыя сімптомы захоўваюцца, магчыма, у вас ёсць больш сур'ёзная праблема, напрыклад, інфекцыя, і вам неабходна неадкладна наведаць лекара.

Прафілактыка

У многіх выпадках шмат чаго можна прадухіліць.

Падтрыманне здаровай дыеты з высокім утрыманнем абалоніны і вады, а таксама з нізкім утрыманнем апрацаваных прадуктаў і цукру можа падтрымліваць рэгулярнасць працы кішачніка. Калі вы заўважылі, што какаеце пасля ўжывання кавы ці іншых крыніц кафеіну, вам варта абмежаваць колькасць кубкаў, якія вы выпіваеце кожны дзень. Калі ў вас ёсць харчовая алергія ці непераноснасць, памятайце пра свой рацыён. Вядзіце харчовы журнал, каб дапамагчы сачыць за сваім харчаваннем і рэакцыяй на новыя прадукты.