Як вызначыць і лячыць заціснуты нерв на ягадзіцах

Задаволены

• Часцей за ўсё
• Іншыя прычыны
• Як вызначыць
• Сімптомы
• Лячэнне
• Альтэрнатыўная тэрапія
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць
• Уважлівыя рухі: 15-хвілінны паток ёгі пры радыкуліце

Калі ў вас калі-небудзь былі заціснутыя нервы ў ягадзіцах, вы дакладна ведаеце, як гэта адчуваецца: балюча. Гэта можа быць адносна мяккі, балючы тып болю, як цягліцавы спазм. Але гэта можа быць і рэзкі, страляючы боль, які прымушае вас моршчыцца.

Яно можа быць лакалізавана на ягадзіцах, але боль можа страляць па нагах альбо ў сцёгны і пахвіну. У любым выпадку, нерв не дазволіць вам забыцца, што нешта не так.

Лекар можа агледзець вас, каб пацвердзіць найбольш верагодную прычыну і выключыць іншыя прычыны гэтай нязменнай болю. Пасля таго, як ваш лекар вызначыць, на які нерв аказваецца ціск, вы можаце даведацца, як кіраваць болем і заняцца звычайнай паўсядзённым жыццём.

Часцей за ўсё

Хутчэй за ўсё вінаваты ў нервовых болях у ягадзіцах і нагах, а таксама здранцвенне, паколванне і нават слабасць - гэта стан, які называецца радыкулітам. Гэты боль можа ўзнікнуць, калі частка сядалішчнага нерва паблізу спіннамазгавога канала заціснутая.

Часцей за ўсё прычынай радыкуліту з'яўляецца кіла міжпазваночнай дыска, якую яшчэ называюць слізгаценнем дыска. Пазваночнік складаецца з шэрагу асобных костак, якія называюцца пазванкамі.

Каўчукавая накладка, якая называецца дыскам, знаходзіцца паміж кожным пазванком. Калі нейкая жэлепадобная пломба аднаго з гэтых дыскаў праштурхоўвае разрыў вонкавага пакрыцця, гэта называецца кіла дыска.

Гэта можа аказаць ціск на суседнія нервы і выклікаць слабасць, паколванне і боль. Калі кіла дыска досыць нізкая, гэта можа прывесці да боляў у ягадзіцах, якія таксама могуць збіць ногі.

Шанцы ўзнікнення кілы міжпазваночнай дыска павялічваюцца па меры старэння, бо дыскі, як правіла, руйнуюцца альбо выраджаюцца з цягам часу.

Іншыя прычыны

Некалькі іншых захворванняў могуць выклікаць радыкуліт. Вось найбольш распаўсюджаныя:

• Як вызначыць

  Магчыма, вы не зможаце дакладна сказаць, калі боль у ягадзіцах узнікае ў сцягне або ў паясніцы. Як высвятляецца, зашчымлены ў сцягне нерв можа выклікаць боль у пахвіне ці назе. Такім чынам, боль, якую вы адчуваеце ў ягадзіцах, магла пачацца дзесьці яшчэ.

  Агляд лекара - лепшы спосаб вызначыць, адкуль бярэцца боль. Ваш лекар можа таксама правесці візуалізацыйныя тэсты, такія як МРТ, каб вызначыць, які нерв націскаецца.

  
  

  Сімптомы

  У вас і ў сябра можа быць ішыяс і звязаныя з гэтым нервовыя болі, але вы можаце адчуваць боль зусім па-рознаму. Некаторыя распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць:

  • паколванне альбо адчуванне "шпілек"
  • здранцвенне ягадзіц, якое можа сцякаць па патыліцы
  • слабасць у нагах
  • глыбокі боль у ягадзіцах
  • боль, якая выпраменьвае ўніз ногі

  Некаторыя людзі адчуваюць, што боль узмацняецца, калі яны сядзяць, асабліва працяглы час. Хада ці іншыя віды практыкаванняў таксама могуць узмацніць боль.

  Лячэнне

  Напэўна, вы імкнецеся знайсці палягчэнне ад болю, які вам прычыніў заціснуты нерв, а таксама палепшыць рухомасць. Самыя распаўсюджаныя метады лячэння першай лініі ўключаюць:

  • Спякота і лёд. Калі вы калі-небудзь адчувалі траўму, звязаную са спортам, вы, верагодна, прыклалі лёд ці спякоту, каб збіць боль, якая ўзнікла ў выніку. Лёд дапамагае ацёку і запаленню, таму можа быць больш эфектыўным, калі боль рэзкі. Пасля таго, як пачатковая боль крыху зменшыцца, вы можаце паспрабаваць ужыць цяпло, каб паслабіць цягліцы і, магчыма, паменшыць сціск нерва, які выклікае боль.
  • Несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС). Здымаюць боль, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як ібупрофен (Advil), напроксен (Aleve) і аспірын.
  • Міярэлаксанты. Ваш лекар можа параіць прызначыць такі прэпарат, які расслабляе вашыя мышцы, напрыклад, цыклабензапрын.
  • Фізіятэрапія. Фізіятэрапія - яшчэ адна звычайна рэкамендуемая тэрапія для людзей, якія адчуваюць боль у сядалішчным нерве. Фізіятэрапеўт будзе разам з вамі вывучаць пэўныя практыкаванні, якія памяншаюць ціск на нерв, што павінна паменшыць боль.

  Калі падобныя метады лячэння не дапамагаюць вам эфектыўна кіраваць болем, лекар можа прапанаваць разгледзець адзін з наступных варыянтаў:

  
  
  • Ін'екцыі пазваночніка. Ін'екцыя эпідуральнага стэроіда можа ліквідаваць запаленне нерва і боль, якую ён вам прычыняе. Ваш лекар ўвядзе кортікастэроід або абязбольвальнае лекі ў вобласць спіннога мозгу. Супрацьзапаленчы эфект стэроіда пачне дзейнічаць праз пару дзён. Ін'екцыя больш інвазівная, чым пероральные лекі, але яны лічацца бяспечнымі і эфектыўнымі, а пабочныя эфекты сустракаюцца даволі рэдка.
  • Хірургічнае ўмяшанне. Калі вашы сімптомы прагрэсуюць, і нічога больш не працуе, магчыма, пара падумаць пра хірургічнае лячэнне. Тып хірургічнага ўмяшання будзе залежаць ад вашай канкрэтнай сітуацыі, але некалькі распаўсюджаных відаў хірургічнага ўмяшання ўключаюць микродискэктомию, пры якой выдаляюцца фрагменты кілы дыска, і ламинэктомию, якая выдаляе частку косці пласціны, якая пакрывае спінны мозг, і тканіны, якія можа націснуць на ваш сядалішчнага нерва.

  Альтэрнатыўная тэрапія

  Дадатковая тэрапія - яшчэ адна магчымасць. Падумайце, ці падыходзіць вам адзін з гэтых варыянтаў:

  • Ёга. Калі вы шукаеце немедыцынскі, неінвазіўны спосаб ліквідацыі боляў у сядалішчным нерве, вы можаце разгарнуць кілімок для ёгі і палегчыць сябе ў позе дзіцяці. Было ўстаноўлена, што ёга і фізіятэрапеўтычныя працэдуры здольныя дапамагчы паменшыць хранічныя болі ў спіне, а некаторым удзельнікам нават патрабуецца менш абязбольвальных лекаў. Паспрабуйце зрабіць некалькі поз у сябе дома, каб даведацца, ці могуць яны палегчыць вас.
  • Іглаўколванне. Спецыялісты часам прапануюць паспрабаваць іглаўколванне, а таксама практыкаванні на расцяжку і іншыя метады лячэння, каб даведацца, ці не палегчыць гэта боль. Нядаўна заўважыў, што іглаўколванне часта выкарыстоўваецца для зняцця болю пры розных захворваннях і можа быць карысным для лячэння гэтага віду болю, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.
  • Масаж. Вы можаце самастойна памасіраваць балючыя ўчасткі, альбо можаце звярнуцца да прафесійнага масажыста. Масаж глыбокіх тканін і мяккіх тканін мае перавагі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што глыбокі масаж тканін дапамагае пры болях у паясніцы і можа стаць добрым варыянтам для людзей, якія не хочуць прымаць НПВП альбо адчуваюць ад іх непрыемныя пабочныя эфекты.

  Калі звярнуцца да ўрача

  Боль - гэта сігнал вашага цела да вас, што нешта не так. Не ігнаруйце ныючы боль або моцную боль у ягадзіцах. Калі боль узмацняецца або ў вас узнікаюць праблемы з кіраваннем нагамі і ступнямі ці нават кішачнікам, патэлефануйце свайму ўрачу.

  Або калі вы не можаце займацца штодзённай дзейнасцю, патэлефануйце свайму ўрачу. Некаторыя віды лячэння павінны дапамагчы паменшыць боль.

  Сутнасць

  Вам не трэба прымаць гэты боль у тыле, седзячы. Але вам трэба высветліць, што гэта выклікае, каб вы маглі звярнуцца да гэтага. Ішыяс - вельмі частая прычына боляў у ягадзіцах. Але ёсць і іншыя патэнцыйныя прычыны боляў у ягадзіцах, таму вы можаце звярнуцца да ўрача, каб выключыць іншыя прычыны.

  Напрыклад, бурсіт часта блытаюць з радыкулітам. Ваш лекар зможа агледзець вас і даведацца, ці не гэта вы адчуваеце. Тады вы зможаце высветліць, якія метады лячэння вам найбольш падыдуць.

  Уважлівыя рухі: 15-хвілінны паток ёгі пры радыкуліце