Ці можа сок ад салення вылечыць пахмелле?

Задаволены

• Змяшчае электраліты
• Занадта шмат можа нашкодзіць
• Іншыя сродкі ад пахмелля
• Сутнасць

Марынаваны сок - гэта натуральны сродак, якое часта рэкамендуюць для барацьбы з сімптомамі пахмелля.

Прыхільнікі соку з салення сцвярджаюць, што расол змяшчае важныя мінералы, якія могуць папоўніць узровень электралітаў пасля ночы моцнага ўжывання напояў.

Аднак эфектыўнасць салёнага соку застаецца незразумелай, бо большасць доказаў яго меркаванай карысці носяць выключна анекдатычны характар.

У гэтым артыкуле аглядаецца даследаванне, якое дазваляе вызначыць, ці можа сок ад салення вылечыць пахмелле.

Змяшчае электраліты

Алкаголь дзейнічае як мочегонное сродак, гэта значыць павялічвае выпрацоўку мачы і паскарае страту вадкасці і электралітаў ().

Па гэтай прычыне ўжыванне залішняй колькасці алкаголю можа выклікаць абязводжванне і дысбаланс электралітаў, што можа спрыяць з'яўленню сімптомаў пахмелля.

Сок салення ўтрымлівае натрый і калій, абодва з якіх з'яўляюцца важнымі электралітамі, якія могуць быць страчаны з-за празмернага ўжывання алкаголю.

Такім чынам, ужыванне соку з расола тэарэтычна можа дапамагчы лячыць і выправіць дысбаланс электралітаў, што можа паменшыць сімптомы пахмелля.

Аднак даследаванні пра ўздзеянне соленага соку паказваюць, што ён не можа мець вялікага ўплыву на ўзровень электралітаў.

Напрыклад, адно даследаванне, праведзенае на 9 людзях, паказала, што ўжыванне 86 мл соку расола не істотна змяняе канцэнтрацыю электралітаў у крыві ().

Іншае невялікае даследаванне паказала, што ўжыванне соку з салёных агуркоў пасля практыкаванняў не павышае ўзровень натрыю ў крыві. Тым не менш, гэта заахвоціла спажыванне вадкасці, што можа быць карысна для абязводжвання ().

Патрабуюцца далейшыя якасныя маштабныя даследаванні, каб ацаніць, як ужыванне соку салёнага агурка можа ўплываць на ўзровень электралітаў, абязводжванне і сімптомы пахмелля.

Сок салення ўтрымлівае такія электраліты, як натрый і калій, узровень якіх можа знізіцца з-за мочегонного ўздзеяння алкаголю. Аднак даследаванні паказваюць, што ўжыванне соку з расола наўрад ці паўплывае на ўзровень электралітаў у крыві.

Занадта шмат можа нашкодзіць

Хоць даследаванні паказваюць, што ўжыванне соку з салёных агуркоў можа не прынесці значнай карысці ўзроўню электралітаў, але занадта шмат спажывання можа нашкодзіць вашаму здароўю.

Для пачатку сок з салёным агурком з высокім утрыманнем натрыю, які змяшчае вялізныя 230 мг натрыю ўсяго ў 2 сталовыя лыжкі (30 мл) ().

Ужыванне вялікай колькасці натрыю можа павялічыць затрымку вадкасці, што можа выклікаць праблемы, такія як ацёк, ўздуцце жывата і азызласць ().

Памяншэнне спажывання натрыю таксама рэкамендуецца для садзейнічання зніжэнню артэрыяльнага ціску ў людзей з высокім крывяным ціскам ().

Акрамя таго, воцатная кіслата ў солевым саленні можа пагоршыць некаторыя праблемы з страваваннем, у тым ліку газаў, уздуцце жывата, болі ў страўніку і дыярэю ().

Калі вы вырашылі паспрабаваць піць сок з расола для лячэння пахмелля, прытрымвайцеся невялікай колькасці каля 2-3 сталовых лыжак (30-45 мл) і спыніце ўжыванне пры ўзнікненні якіх-небудзь негатыўных наступстваў.

У солевым саленні высокае ўтрыманне натрыю, што можа выклікаць затрымку вадкасці і павінна быць абмежавана ў пацыентаў з высокім крывяным ціскам. Воцатная кіслата ў саленым соку таксама можа пагоршыць праблемы з страваваннем, такія як газаўленне, уздуцце жывата, боль у страўніку і дыярэя.

Іншыя сродкі ад пахмелля

Хоць даследаванні паказваюць, што салёны сок не можа моцна паўплываць на сімптомы пахмелля, многія іншыя прыродныя сродкі могуць быць карыснымі.

Вось некалькі іншых лекаў ад пахмелля, якія вы можаце паспрабаваць замест гэтага:

• Заставайцеся ўвільготненым. Ужыванне вялікай колькасці вады можа палепшыць гідратацыю, што можа палегчыць некалькі сімптомаў абязводжвання.
• Снедайце добра. Нізкі ўзровень цукру ў крыві можа пагоршыць такія сімптомы пахмелля, як галаўны боль, галавакружэнне і стомленасць. Першы ранішні добры сняданак можа аслабіць ваш страўнік і ўраўнаважыць узровень цукру ў крыві ().
• Выспацца. Прыём алкаголю можа парушыць сон, што можа спрыяць з'яўленню пахмелля. Шмат сну можа дапамагчы вашаму арганізму аднавіцца, каб вы маглі адчуць сябе лепш ().
• Паспрабуйце дадаткі. Некаторыя дадаткі, такія як імбір, чырвоны жэньшэнь і калючая груша, могуць быць эфектыўнымі супраць сімптомаў пахмелля. Не забудзьцеся паразмаўляць са спецыялістам у галіне аховы здароўя, перш чым пачаць прымаць новую дабаўку ().

Акрамя ўжывання соку з салення, ёсць мноства іншых спосабаў натуральным чынам паменшыць сімптомы пахмелля.

Сутнасць

Сок салення ўтрымлівае такія важныя мінералы, як натрый і калій, якія могуць быць знясіленыя празмерным ужываннем алкаголю.

Аднак, хаця сок ад саленняў можа стымуляваць павелічэнне спажывання вады, даследаванні паказваюць, што наўрад ці гэта можа моцна паўплываць на ўзровень электралітаў і можа нават нанесці шкоду ў вялікай колькасці.

У той час як большасць даследаванняў паказвае, што сок салёнага паходжання не можа быць эфектыўным супраць сімптомаў пахмелля, існуе мноства іншых прыродных сродкаў, якія могуць дапамагчы палегчыць стан.

У першую чаргу, каб пазбегнуць пахмелля, памятайце, што падчас ужывання вады трэба ўвільгатняць ваду.