Як палепшыць жаночую змазку

Задаволены

• 1. Крэмы ад похвы похвы
• 2. Таблеткі эстрагену
• 3. Харчовыя дабаўкі
• 4. Дыета з фітаэстрагенамі

Сухасць похвы - гэта натуральнае змяненне інтымнай змазкі, якое можа выклікаць шмат дыскамфорту і палення ў жанчын у паўсядзённым жыцці, а таксама можа выклікаць боль падчас інтымнага кантакту.

Хоць гэтая змена часцей назіраецца ў менопаузе, з-за памяншэння гармонаў, якія падтрымліваюць похвавую змазку, сухасць можа адбыцца і ў маладых жанчын, асабліва пры выкарыстанні аральных кантрацэптываў.

Аднак існуе некалькі формаў лячэння, якія можна абмеркаваць з гінеколагам і якія могуць дапамагчы палегчыць сімптомы і павялічыць змазку ў похву. Некаторыя з гэтых варыянтаў ўключаюць:

1. Крэмы ад похвы похвы

Крэмы ад недахопу жаночай змазкі звычайна з'яўляюцца першым варыянтам лячэння, рэкамендаваным гінеколагам, і існуюць розныя віды:

• Вагінальныя ўвільгатняюць крэмы: стварыць змазвальны і ахоўны пласт похвавай флоры, які падтрымліваецца на працягу некалькіх гадзін ці дзён, палягчаючы сімптомы без выкарыстання гармонаў і не даючы пабочных эфектаў;
• Нізкія дозы эстрадиола, як і Прэмарын, альбо Овестрыён: яны наносяцца на похвавы канал для стымуляцыі натуральнай змазкі жанчыны праз уздзеянне эстрагена, і, такім чынам, яны больш эфектыўныя, чым ўвільгатняльнікі без гармонаў.

Гэтыя крэмы можна наносіць пальцам альбо аплікатарам, які ўваходзіць у пакаванне, аднак у многіх выпадках аплікатарам можна наносіць крэм вельмі глыбока, што абцяжарвае поўную змазку поўнай сценкі похвы.

Для павелічэння змазкі таксама можна выкарыстоўваць звычайныя змазваючыя крэмы для інтымнага кантакту, такія як KY, Jontex або Prudence, але толькі падчас палавога акту. З іншага боку, варта пазбягаць вазеліну па магчымасці, бо гэта прадукт на нафтавай аснове, які палягчае ўзнікненне інфекцый.

2. Таблеткі эстрагену

Таблеткі эстрагена, такія як Овестрион або Эвиста, падобныя на супрацьзачаткавыя таблеткі і дзейнічаюць, павялічваючы колькасць гэтага гармона ў арганізме. Такім чынам, можна стымуляваць натуральную змазку, здымаючы сухасць похвы.

Хоць гэтыя сродкі даюць добрыя вынікі і з'яўляюцца такімі ж эфектыўнымі, як і ўвільгатняльнікі, яны могуць мець некаторыя пабочныя эфекты, напрыклад, галаўны боль, млоснасць і нават павышаны рызыка тромбаўтварэння. Такім чынам, гэтыя таблеткі варта ўжываць толькі пад кіраўніцтвам гінеколага.

3. Харчовыя дабаўкі

Ужыванне некаторых харчовых дабавак можа дапамагчы палепшыць змазку похвы. Некаторыя з найбольш рэкамендуемых ўключаюць:

• Вітамін Е: гэты вітамін павялічвае колькасць крыві ў сценках похвы, паляпшаючы мясцовую змазку. Каб мець эфект, дозы павінны складаць ад 50 да 400 ЕД у дзень. Эфекты звычайна можна заўважыць прыблізна праз 1 месяц пасля пачатку выкарыстання;
• Вітамін D: гэта дадатак, якая зніжае рн похвы і, такім чынам, здымае сухасць, звязаную з павелічэннем рН;
• Яблык: гэта лекавая расліна, якое павялічвае колькасць эстрагенаў у арганізме, паляпшаючы змазку похвы. Звычайна рэкамендуемая доза складае 2 г у дзень.

У ідэале гэтыя дабаўкі павінны кіравацца дыетолагам або натуропатам, каб атрымаць лепшыя вынікі. Гэты тып лячэння таксама можа быць звязаны з любым іншым спосабам лячэння сухасці похвы.

4. Дыета з фітаэстрагенамі

Фітаэстрагены - гэта рэчывы, падобныя на гармон эстраген, які змяшчаецца ў ежы і, такім чынам, можа трапляць у арганізм, каб уздзейнічаць аналагічна гэтаму гармону, стымулюючы змазку.

Некаторыя прыклады гэтага віду ежы ўключаюць ільняное насенне, сою, тофу, ямс, парасткі люцэрны, насенне ячменю і гарбуза. Добры савет - пракансультавацца з дыетолагам, каб скласці больш насычанае і збалансаванае харчаванне з гэтых рэчываў. Глядзіце некалькі прыкладаў з нашым дыетолагам: