Рамантычныя адносіны: калі трэба развітвацца

Задаволены

• Прыкметы, што адносіны нездаровыя
• Канструктыўныя рэчы, якія трэба паспрабаваць перад развітаннем
• Парады па спыненні адносін
• Калі развітвацца
• Падумайце аб пошуку падтрымкі
• Будзьце з разуменнем
• Вылячэнне і клопат пра сябе пасля растання
• На вынас

Людзі з дыягназам біпалярнае засмучэнне адчуваюць экстрэмальныя змены настрою, якія могуць прывесці да маніякальных або дэпрэсіўных эпізодаў. Без лячэння гэтыя перамены ў настроі могуць ускладніць кіраванне школай, працай і рамантычнымі адносінамі.

Партнёру, які не быў побач з кім-небудзь з біпалярным засмучэннем, можа быць цяжка зразумець пэўныя праблемы.

Хоць біпалярнае засмучэнне можа выклікаць праблемы, яно не вызначае вашага партнёра.

"Псіхічныя захворванні не азначаюць пастаяннага стану знясілення, але, магчыма, могуць быць эпізоды больш складаных часоў", - сказала доктар Гейл Сольц, клінічны дацэнт псіхіятрыі ў Нью-Ёркска-прэсвітэрыянскай бальніцы Медыцынскага каледжа Вейла-Корнела.

"Нават калі будзе перыяд большай барацьбы, мэтай будзе вярнуць іх у стабільны стан і падтрымліваць гэта".

Засмучэнне мае і станоўчыя бакі. Людзі з біпалярным засмучэннем могуць праяўляць "высокую крэатыўнасць, часам, высокую энергію, што дазваляе ім быць арыгінальнымі і ўдумлівымі", сказаў доктар Сальц. Яна адзначыла, што многія кіраўнікі маюць біпалярныя засмучэнні і падзяляюць гэтыя прыкметы.

У той час як засмучэнне не мае лячэння, лячэнне можа эфектыўна кіраваць сімптомамі і дапамагае падтрымліваць стабільнасць. Гэта можа палегчыць наладжванне адносін і прасоўванне працяглых здаровых партнёрскіх адносін.

Аднак адносіны могуць быць нездаровымі нават тады, калі біпалярныя сімптомы аднаго з партнёраў эфектыўна кіруюцца. Некаторыя людзі могуць сутыкнуцца з праблемамі, якія абцяжарваюць зносіны.

Вось што трэба ўлічваць, калі вы думаеце спыніць адносіны з партнёрам, у якога дыягнаставана біпалярнае засмучэнне.

Прыкметы, што адносіны нездаровыя

Можна мець здаровыя, шчаслівыя адносіны з тым, хто жыве з біпалярным засмучэннем. Аднак могуць быць і пэўныя паказчыкі, якія дазваляюць яшчэ раз паглядзець на адносіны.

Доктар Сальц сказаў, што некалькі прыкмет могуць сведчыць пра нездаровыя адносіны, асабліва з партнёрам, у якога дыягнаставана біпалярнае засмучэнне:

• адчуванне, што вы даглядчык у адносінах
• перажывае выгаранне
• ахвяруючы сваімі жыццёвымі мэтамі, каштоўнасцямі і патрэбамі быць разам з партнёрам

Ваш партнёр, які спыняе лячэнне або лекі, таксама можа стаць папярэджаннем для будучых адносін. Акрамя таго, як і ў любых адносінах, вы ніколі не павінны адчуваць, што ваш партнёр падвяргае вас альбо сябе небяспецы.

Нездаровыя прыкметы ідуць у абодва бакі. Чалавек з дыягназам біпалярнае засмучэнне можа бачыць чырвоныя сцягі і ад свайго партнёра.

"Партнёр, які ставіць стыгматызацыю і вельмі негатыўна ставіцца да праблем псіхічнага здароўя, што, на жаль, даволі часта, можа мець цяжкасці з партнёрам", - сказаў доктар Зальц.

"Яны могуць часта паблажліва ставіцца да вас альбо грэбаваць вамі, [кажуць такія рэчы, як]" У вас на самой справе няма біпалярнага засмучэнні ", [што можа] падарваць ваша лячэнне", - дадала яна. Для партнёра з дыягназам біпалярнае засмучэнне можа наступіць час яшчэ раз паглядзець на адносіны.

Канструктыўныя рэчы, якія трэба паспрабаваць перад развітаннем

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць захаваць адносіны.

Па-першае, успомніце, навошта вам адносіны. "Вы, напэўна, звязаліся з гэтым чалавекам і выбралі гэтага чалавека, таму што ў гэтым чалавеку шмат рэчаў, якія вам падабаюцца і любяць", - сказаў доктар Сальц.

Яна прапанавала навучыцца біпалярнаму засмучэнню, каб лепш зразумець стан. Гэта таксама дапамагае навучыцца распазнаваць прыкметы дэпрэсіі або гіпаманіі, каб вы маглі параіць партнёру паразмаўляць са сваім медыцынскім работнікам, калі гэта неабходна.

Доктар Сальц таксама рэкамендаваў заахвочваць партнёра працягваць лячэнне і прымаць любыя прызначаныя лекі.

"Часам, калі людзі нейкі час застаюцца стабільнымі, яны накшталт" О, я не думаю, што мне гэта ўжо трэба ". Звычайна гэта дрэнная ідэя", - сказала яна.

Доктар Алекс Дзімітрый, заснавальнік псіхіятрыі і медыцыны сну Менло Парк, сказаў, што вы можаце таксама падтрымаць партнёра, прапаноўваючы "далікатнае, несудовае назіранне і кіраўніцтва" і заахвочваючы здаровае паводзіны.

Гэтыя паводзіны ўключаюць:

• атрымліваць дастатковы, рэгулярны сон
• з выкарыстаннем мінімальных рэчываў
• практыкаванні
• выкананне простага штодзённага адсочвання настрою
• практыкаванне самасвядомасці
• прыём лекаў па прызначэнні

Акрамя таго, ён прапанаваў вашаму партнёру вызначыць трох давераных людзей, з якімі можна правесці рэгістрацыю (вы можаце быць адным), калі яны адчуваюць сябе няўдала.

"Няхай гэтыя людзі дадуць сярэдні бал і скажуць:" Гэй, так. "Вы крыху запальчывыя, альбо вы крыху ўніз", альбо што яны могуць прапанаваць ", - сказаў ён.

Парады па спыненні адносін

Вы павінны неадкладна перагледзець любыя адносіны, якія сталі пагрозлівымі, і паклапаціцца пра сваю бяспеку. Акрамя гэтага, калі нездаровыя прыкметы працягваюцца альбо пагаршаюцца, магчыма, пара падумаць пра спыненне адносін.

Калі развітвацца

Доктар Дзімітрый не рэкамендаваў расставацца, калі ў вашага партнёра маніякальны эпізод.

"Я думаю, што шмат разоў я не магу сказаць, што можа пераканаць іншага [у] чым заўгодна, калі ён сапраўды на баку маніі", - сказаў ён.

"Самае вялікае, я думаю, на самой справе - гэта затрымаць разрыў, калі гэта адбываецца, і проста астудзіць перыяд", - дадаў ён.

Пасля гэтага: «Не прымайце вялікіх рашэнняў, калі толькі вашы трое [ідэнтыфікаваных і давераных] сяброў не скажуць, што вы знаходзіцеся ў роўным месцы. І гэта ўключае ў сябе адносіны ".

Падумайце аб пошуку падтрымкі

Калі вы ўсё роўна разыходзіцеся, доктар Сальц рэкамендаваў пераканацца, што ваш партнёр мае эмацыянальную падтрымку, і калі вы зможаце падключыць іх да спецыяліста па псіхічным здароўі, гэта было б карысна.

Калі ў вас ёсць кантактная інфармацыя тэрапеўта, вы можаце пакінуць паведамленне, хаця ведайце, што тэрапеўт можа не мець магчымасці размаўляць з вамі з-за Закона аб пераноснасці і падсправаздачнасці медыцынскага страхавання (HIPPA).

"Вы можаце пакінуць паведамленне з іх тэрапеўтам, у асноўным кажучы:" Мы расстаемся, я ведаю, што гэта будзе цяжка, і я хачу вас папярэдзіць пра гэта ", - сказала яна.

Яна таксама параіла звяртаць увагу на любыя думкі пра самагубства. Згодна з аглядам даследаванняў 2014 года, прыблізна ад 25 да 50 адсоткаў людзей з біпалярным засмучэннем будуць спрабаваць самагубства.

«Калі чалавек пры любых абставінах пагражае самагубствам, гэта новая сітуацыя. Вы павінны забраць любыя сродкі, якія вы бачылі ў цяперашні час для іх, і адвезці іх у аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі », - сказала яна.

"Гэта выклікае непакой, нават калі вы расставаецеся з імі".

Будзьце з разуменнем

Вы можаце паспрабаваць аказваць максімальную падтрымку падчас растання. Тым не менш, доктар Дэвід Рэйс, псіхіятр з офісамі ў Паўднёвай і Цэнтральнай Каліфорніі, сказаў, што некаторыя людзі могуць не прымаць, бо адчуваюць сябе адхіленымі.

"Яны могуць быць не ў стане" эфектыўна прапрацаваць "адносіны, якія скончацца, і спелае" закрыццё "можа быць немагчымым", - сказаў ён.

"Будзьце добразычлівыя, але не непакорлівыя, і ўсведамляйце, што як толькі вы спыніце адносіны, ваша дабрыня можа ўжо не вітацца, і гэта нармальна".

"Не ўспрымайце гэта як асабісты напад", - дадаў ён. «Прызнайце, што тое, як рэагуе іншы чалавек, і яго здольнасць падтрымліваць нават павярхоўныя або ветлівыя адносіны пасля ўспрынятага непрыняцця могуць быць па сваёй сутнасці абмежаваныя і па-за вашым кантролем.

“Рабі паспрабуйце быць спагадлівым, але будзьце гатовыя да таго, каб гэтае спачуванне было адхілена, не прымаючы яго асабіста ".

Вылячэнне і клопат пра сябе пасля растання

Любы разрыў, верагодна, будзе цяжкім, асабліва калі ў вас былі доўгатэрміновыя абавязацельствы перад партнёрам. Доктар Рэйс сказаў, што такая сітуацыя можа прывесці да пачуцця віны.

"Калі вы пачынаеце адчуваць сябе вінаватым, калі рэальнасць такая, што вы не ўзялі на сябе абавязацельствы, якія іншы чалавек відавочна чакаў, ваша віна выкліча гнеў, дэпрэсію і г.д. як у вас саміх, так і ў іншага чалавека і пагоршыць", - сказаў д-р Райс сказаў.

Ён дадаў: "Працуйце з уласнай віной як мага больш да, падчас і пасля растання".

Гэта таксама зойме час, каб вылечыцца. Доктар Сальц прапанаваў зрабіць усё магчымае, каб вучыцца ў любых адносінах, якія не працавалі. "Вам заўсёды добра перагледзець, чаму вы абралі менавіта гэтага чалавека, якая была для вас розыгрыш", - сказала яна.

«Гэта тое, што, заднім чыслом, вы адчуваеце ў сабе добра, ці адпавядае нейкаму шаблону, які не падышоў вам? Проста паспрабуйце павучыцца ў адносінах, якія ў рэшце рэшт не доўжыліся, і зразумець больш пра сябе ў гэтым плане ".

На вынас

Вы можаце мець абсалютна здаровыя, шчаслівыя адносіны з партнёрам, у якога дыягнаставана біпалярнае засмучэнне.

Умова можа ўнесці ў адносіны як станоўчыя, так і складаныя аспекты, але вы можаце прыняць меры, каб падтрымаць партнёра і дапамагчы ім справіцца са сваімі сімптомамі.

Калі вы заўважылі ў партнёрстве нездаровыя прыкметы, якія не паляпшаюцца, вы можаце паспрабаваць расстацца. Вы можаце паспрабаваць аказваць падтрымку падчас растання, але не прымайце асабіста, калі яны не прымаюць вашу дапамогу.

Як і ў любых адносінах, засяродзьцеся на вывучэнні вопыту, калі вы рухаецеся наперад.