Панічны расстройства

Задаволены

• Што такое паніка?
• Якія сімптомы панічнага расстройства?
• Што такое панічная атака
• Што выклікае панічнае засмучэнне?
• Хто рызыкуе развіць панічнае засмучэнне?
• Як дыягнастуецца панічнае засмучэнне?
• Як лечыцца панічнае засмучэнне?
• Які доўгатэрміновы прагноз?
• Як можна прадухіліць панічнае засмучэнне?

Што такое паніка?

Панічнае засмучэнне ўзнікае, калі ў вас паўтараюцца нечаканыя прыступы панікі. DSM-5 вызначае прыступы панікі як рэзкія ўсплёскі інтэнсіўнага страху ці дыскамфорту, якія дасягаюць максімуму на працягу некалькіх хвілін. Людзі з засмучэннем жывуць, баючыся нападу панікі. У вас можа паўстаць панічная атака, калі вы адчуеце раптоўны, непераадольны жах, які не мае відавочных прычын. У вас могуць узнікнуць фізічныя сімптомы, такія як гоначнае сэрца, цяжкасць дыхання і потаадлучэнне.

Большасць людзей перажываюць панічную атаку раз ці два ў жыцці. Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя паведамляе, што ў кожнага з 75 чалавек можа паўстаць панічнае засмучэнне. Панічнае засмучэнне характарызуецца пастаянным бояззю паўстаць прыступ панікі пасля таго, як вы выпрабавалі па меншай меры адзін месяц (і больш) пастаянную заклапочанасць альбо перажываеце, што дадатковыя прыступы панікі (альбо іх наступствы) паўтараюцца.

Нават нягледзячы на ​​тое, што сімптомы гэтага засмучэнні могуць быць даволі пераважнымі і палохалымі, іх можна кіраваць і палепшыць пры лячэнні. Звяртацца да лячэння - гэта самая важная частка зніжэння сімптомаў і паляпшэння якасці жыцця.

Якія сімптомы панічнага расстройства?

Сімптомы панічнага расстройства часта пачынаюць з'яўляцца ў падлеткаў і маладых людзей, якія не дасягнулі 25 гадоў. Калі ў вас былі чатыры і больш прыступаў панікі альбо вы баіцеся ўзнікнуць яшчэ адну атаку панікі пасля перажывання, у вас можа паўстаць панічная засмучэнне.

Панічныя напады выклікаюць моцны страх, які пачынаецца раптоўна, часта без папярэджання. Звычайна прыступ доўжыцца ад 10 да 20 хвілін, але ў крайнім выпадку сімптомы могуць доўжыцца больш за гадзіну. Вопыт у кожнага розны, і сімптомы часта адрозніваюцца.

Агульныя сімптомы, звязаныя з панічнай атакай, ўключаюць:

• гоначнае сэрцабіцце або сэрцабіцце
• дыхавіца
• адчуваючы, што вы душыцеся
• галавакружэнне (галавакружэнне)
• легкадумнасць
• млоснасць
• потлівасць або дрыжыкі
• дрыжанне або дрыготка
• змены ў псіхічным стане, у тым ліку адчуванне дэрэалізацыі (адчуванне нерэальнасці) альбо дэперсаналізацыя (адрыванне ад сябе)
• здранцвенне альбо паколванне ў руках ці нагах
• боль у грудзях альбо сцягванне
• страх, што ты можаш памерці

Сімптомы панічнай атакі часта ўзнікаюць без зразумелых прычын. Звычайна сімптомы не прапарцыйныя ўзроўню небяспекі, якая існуе ў навакольным асяроддзі. Паколькі такіх нападаў немагчыма прадбачыць, яны могуць істотна паўплываць на ваша функцыянаванне.

Страх перад панічнай атакай ці ўспамін пра панічную атаку можа прывесці да чарговага прыступу.

Што такое панічная атака

Пачуйце ад рэальных людзей, якія перажылі панічную атаку.

Што выклікае панічнае засмучэнне?

Прычыны панічнага расстройства дакладна не вывучаны. Даследаванні паказалі, што панічнае засмучэнне можа быць генетычна звязаным. Панічнае засмучэнне таксама звязана са значнымі пераходамі, якія адбываюцца ў жыцці. Пакіданне ў каледжы, выходжанне замуж або нараджэнне першага дзіцяці - гэта ўсе асноўныя жыццёвыя пераходы, якія могуць стварыць стрэс і прывесці да развіцця панічнага расстройства.

Хто рызыкуе развіць панічнае засмучэнне?

Нягледзячы на ​​тое, што прычыны панічнага расстройства дакладна не вывучаны, інфармацыя пра хваробу сапраўды сведчыць пра тое, што пэўныя групы маюць большае верагоднасць развіцця засмучэнні. У прыватнасці, жанчыны ўдвая часцей, чым мужчыны, развіваюць гэты стан, паведамляе Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя.

Як дыягнастуецца панічнае засмучэнне?

Пры ўзнікненні сімптомаў прыступу панікі вы можаце звярнуцца па неадкладную медыцынскую дапамогу. Большасць людзей, якія адчуваюць прыступ панікі ўпершыню, лічаць, што ў іх назіраецца сардэчны прыступ.

Знаходзячыся ў аддзяленні хуткай дапамогі, экстраны ўрач правядзе некалькі тэстаў, каб даведацца, ці выкліканыя вашы сімптомы інфарктам. Яны могуць правесці аналіз крыві, каб выключыць іншыя стану, якія могуць выклікаць падобныя сімптомы, альбо электракардыяграму (ЭКГ), каб праверыць працу сэрца. Калі ў вас няма сімптомаў хуткай сітуацыі, вы будзеце перанакіраваны да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі.

Ваш пастаўшчык першаснай медыцынскай дапамогі можа правесці абследаванне псіхічнага здароўя і пацікавіцца вашымі сімптомамі. Усе іншыя медыцынскія расстройствы будуць выключаны, перш чым ваш пастаўшчык першаснай медыцынскай дапамогі паставіць дыягназ панічнага засмучэнні.

Як лечыцца панічнае засмучэнне?

Лячэнне панічнага расстройства накіравана на памяншэнне або ліквідацыю сімптомаў. Гэта дасягаецца тэрапіяй з кваліфікаваным спецыялістам, а ў некаторых выпадках і медыкаментозным лячэннем. Тэрапія звычайна ўключае кагнітыўна-паводніцкую тэрапію (ТГС). Гэтая тэрапія вучыць змяняць свае думкі і дзеянні, каб вы маглі зразумець вашы напады і кіраваць сваім страхам.

Лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння панічных расстройстваў, могуць ўключаць выбарачныя інгібітары зваротнага паглынання серотоніна (SSRIs), клас антыдэпрэсантаў. СИОЗС, прызначаныя пры панічным расстройстве, могуць ўключаць:

• флуоксетин
• пароксецін
• сертралін

Іншыя прэпараты, якія часам выкарыстоўваюцца для лячэння панічных расстройстваў, ўключаюць:

• інгібітары зваротнага захопу серотоніна-норэпінефрыну (СНРІ), яшчэ адзін клас антыдэпрэсантаў
• антысептычныя прэпараты
• бензадыазепіны (звычайна выкарыстоўваюцца ў якасці транквілізатараў), уключаючы дыязепам або клоназепам
• інгібітары моноаміноксидазы (інгібітары МАО), іншы тып антыдэпрэсанту, які выкарыстоўваецца нячаста з-за рэдкіх, але сур'ёзных пабочных эфектаў

У дадатак да гэтых метадаў лячэння, ёсць шэраг крокаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб паменшыць сімптомы. Прыклады:

• падтрыманне рэгулярнага графіка
• рэгулярна займацца спортам
• высыпаецца
• пазбягаючы ўжывання стымулятараў, такіх як кафеін

Які доўгатэрміновы прагноз?

Панічная расстройства часта з'яўляецца хранічным (працяглым) станам, які можа быць цяжка паддаецца лячэнню. Некаторыя людзі з гэтым засмучэннем дрэнна рэагуюць на лячэнне. У іншых могуць быць перыяды, калі ў іх няма сімптомаў, і перыяды, калі іх сімптомы даволі інтэнсіўныя. Большасць людзей, якія пакутуюць панічным засмучэннем, адчуюць нейкае палягчэнне сімптомаў праз лячэнне.

Як можна прадухіліць панічнае засмучэнне?

Гэта можа быць немагчыма прадухіліць панічнае засмучэнне. Аднак вы можаце паменшыць сімптомы, пазбягаючы алкаголю і стымулятараў, такіх як кафеін, а таксама забароненых наркотыкаў. Таксама карысна заўважыць, калі ў вас узнікаюць сімптомы трывогі ўслед за жыццёвай падзеяй. Калі вас турбуе нешта, што вам давялося перажываць альбо падвяргацца ўздзеянню, абмяркуйце сітуацыю з пастаўшчыком першаснай медыцынскай дапамогі.