Панічная атака

Задаволены

• Якія сімптомы панічнай атакі?
• Што выклікае панічныя прыступы?
• Каму пагражае панічная атака?
• Як дыягнастуюцца прыступы панікі?
• Як лечацца прыступы панікі?
• Лекі
• Тэрапія
• Змена ладу жыцця
• Які прагноз панічных нападаў?
• Як можна прадухіліць прыступы панікі?

Панічная атака - гэта інтэнсіўны эпізод раптоўнага страху, які ўзнікае, калі відавочных пагроз няма. У некаторых выпадках вы можаце памыліцца сімптомамі панічнай атакі з сардэчным прыступам.

У вас можа паўстаць адна панічная атака. Ці вы можаце мець некалькі прыступаў панікі на працягу ўсяго жыцця. Калі іх не лячыць, перыядычныя прыступы панікі - а таксама страх перажываць іх - могуць прымусіць вас пазбегнуць іншых людзей або грамадскіх месцаў. Гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас панічная расстройства.

Якія сімптомы панічнай атакі?

Прыступы панікі выклікаюць вашу сімпатычную нервовую сістэму. Гэта прыводзіць да рэакцыі "бой ці ўцёкі", якую вы адчуваеце, сутыкаючыся з небяспекай.

Панічная атака можа адбыцца раптоўна і без папярэджання. Яго сімптомы могуць праяўляцца паступова і дасягаць піка прыкладна праз дзесяць хвілін. Яны могуць ўключаць у сябе адно або некалькі з наступнага:

• боль у грудзях
• цяжкасць з глытаннем
• абцяжаранае дыханне
• дыхавіца
• гіпервентыляцыйныя
• пачашчанае сэрцабіцце
• адчуванне прытомнасці
• прылівы
• дрыжыкі
• дрыжачы
• потлівасць
• млоснасць
• боль у страўніку
• паколванне альбо здранцвенне
• адчуванне, што смерць непазбежная

У некаторых выпадках у вас можа паўстаць непераадольны страх перажываць чарговую панічную атаку. Гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас панічная расстройства.

Панічныя напады не ўяўляюць небяспекі для жыцця. Але іх сімптомы могуць быць падобныя з тымі, што маюць іншыя небяспечныя для жыцця стану здароўя, напрыклад, сардэчны прыступ. Пры ўзнікненні сімптомаў прыступу панікі неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Важна выключыць верагоднасць таго, што ў вас сапраўды сардэчны прыступ.

Што выклікае панічныя прыступы?

Дакладная прычына панічных нападаў часта невядомая. У некаторых выпадках прыступы панікі звязаны з асноўным псіхічным здароўем, напрыклад:

• панічнае засмучэнне
• агарафобія ці іншыя фобіі
• дакучлівы дакучлівы сіндром (OCD)
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
• генералізаванае трывожнае засмучэнне (GAD)

Стрэс таксама можа спрыяць панічным атакам.

Каму пагражае панічная атака?

Разнастайнасць фактараў можа павялічыць вашыя шанцы перажыць панічную атаку. Сюды ўваходзяць:

• якія маюць сямейную гісторыю панічных нападаў
• якія маюць гісторыю жорсткасці ў дзяцінстве
• працуючы ці жывучы ў сітуацыі высокага стрэсу
• перажывае траўматычныя падзеі, такія як сур'ёзная аўтамабільная аварыя
• перажывае сур'ёзныя жыццёвыя змены, такія як нараджэнне дзіцяці
• страціць каханага чалавека

Жыццё з псіхічным станам здароўя, напрыклад, з фобіяй або ПТСР, таксама можа павысіць рызыку панічных нападаў.

Як дыягнастуюцца прыступы панікі?

Каб дыягнаставаць панічную атаку, ваш лекар, хутчэй за ўсё, спытае вас пра вашыя сімптомы і анамнезе. Яны могуць таксама правесці фізічны экзамен.

Яны могуць спатрэбіцца правесці тэсты, каб выключыць інфаркт. Хутчэй за ўсё, выкарыстанне электракардыяграмы (ЭКГ) для вымярэння электрычнай функцыі вашага сэрца. Яны могуць таксама рэкамендаваць аналізы крыві, каб праверыць узровень гармонаў шчытападобнай залозы. Гарманальны дысбаланс можа паўплываць на здольнасць вашага арганізма рэгуляваць сардэчныя рытмы.

Калі яны падазраюць, што ў вас ёсць панічная засмучэнне ці іншы стан псіхічнага здароўя, лекар можа накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі. У вас можа паўстаць панічная засмучэнне, калі вы:

• адчуваюць частыя прыступы панікі
• выпрацаваць устойлівы страх перажываць чарговую панічную атаку
• змяніце свой лад жыцця або паводзіны з-за вашага страху выпрабаваць чарговую панічную атаку

Як лечацца прыступы панікі?

Калі ваш лекар падазрае, што вашы прыступы панікі звязаны з асноўным псіхічным станам здароўя, вы можаце звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі. У залежнасці ад вашага стану, лекар можа парэкамендаваць камбінацыю лекаў, тэрапіі і змены ладу жыцця, каб кіраваць сімптомамі.

Лекі

• Ваш лекар ці спецыяліст па псіхічным здароўі можа парэкамендаваць адзін або некалькі з наступных лекаў:
• Селектыўныя інгібітары зваротнага паглынання серотоніну (СИОЗС): Гэтыя лекі ўключаюць флуоксетин (Прозак), пароксецін (Паксіл і Пексева) і сертралін (Золофт). Яны часта выкарыстоўваюцца як лячэнне першай лініі для прафілактыкі панічных нападаў, паколькі яны, як правіла, выклікаюць меншыя пабочныя эфекты, чым многія іншыя лекі.
• Бензадыазепіны: Да такіх прэпаратаў ставяцца альпразолам (Ніравам, Ксанакс), клоназепам (Клонопін) і Лоразепам (Атыван). Яны прыгнятаюць вашу цэнтральную нервовую сістэму і валодаюць мяккім седатыўным эфектам. Гэтыя лекі могуць прызначацца ў вострай фазе прыступу панікі.
• Бэта-адреноблокаторы: Гэтыя лекі ўключаюць карведилол, пропранолол і тимолол. Яны могуць паменшыць сімптомы, звязаныя з прыступам панікі, уключаючы потлівасць, галавакружэнне і стукаючы сэрцабіцце.
• Селектыўныя і інгібітары зваротнага паглынання норэпінефрыну (SNRIs): Венлафаксін гідрахларыд (Effexor XR) з'яўляецца адобраным FDA SNRI, які выкарыстоўваецца для лячэння панічных расстройстваў і можа дапамагчы прадухіліць наступныя прыступы.

Тэрапія

Калі ў вас ёсць панічныя засмучэнні ці іншы стан псіхічнага здароўя, лекар можа парэкамендаваць псіхатэрапію, каб дапамагчы яе лячыць. Напрыклад, яны могуць парэкамендаваць кагнітыўную паводніцкую тэрапію. Ваш тэрапеўт паспрабуе звярнуцца да думак, паводзін і рэакцый, звязаных з вашымі прыступамі панікі. Гэта можа дапамагчы паменшыць вашы страхі і трывогі з нагоды іх. Яны таксама могуць дапамагчы "ператрэніраваць" ваш мозг, каб лепш размежаваць рэальныя і ўспрыманыя пагрозы.

Наведванне групы падтрымкі таксама можа дапамагчы вам кіраваць панічным засмучэннем. З яго дапамогай можна выпрацаваць станоўчыя механізмы барацьбы са страхам, трывогай і стрэсам.

Змена ладу жыцця

Прыняцце мер для зніжэння стрэсу і паляпшэння агульнага стану здароўя можа дапамагчы знізіць узровень панічных нападаў. Напрыклад, высыпанне і знаходжанне фізічнай актыўнасці могуць дапамагчы знізіць узровень стрэсу. Метады кіравання стрэсам, такія як глыбокае дыханне або прагрэсавальнае расслабленне цягліц, таксама могуць дапамагчы. Таксама важна пазбягаць альбо абмяжоўваць спажыванне алкаголю, кафеіну і забароненых наркотыкаў.

Які прагноз панічных нападаў?

Калі не лячыць, перыядычныя прыступы панікі могуць прывесці да:

• адчуваю трывогу, калі думаеш пра магчымасць яшчэ адной панічнай атакі
• пазбягайце іншых людзей або грамадскіх месцаў, баючыся перажыць панічную атаку
• развіваецца агарафобія, інтэнсіўны страх знаходзіцца ў грамадскіх месцах

Каб пазбегнуць гэтых ускладненняў, важна шукаць лячэння панічных нападаў.

Як можна прадухіліць прыступы панікі?

Большасць панічных нападаў непрадказальныя. У выніку прадухілення іх можа быць складаным.

Але вы можаце прыняць некаторыя крокі для павышэння агульнага дабрабыту і зніжэння рызыкі панічных нападаў. Напрыклад, важна весці агульны здаровы лад жыцця:

• ёсць добра збалансаванае харчаванне
• рэгулярна займацца спортам
• высыпаецца
• прымаць меры для зніжэння стрэсу

Таксама важна звярнуцца па дапамогу да ўрача, калі ў вас панічная атака. Пачатак лячэння можа дапамагчы вам пазбегнуць большай колькасці панічных нападаў у будучыні.