Алей мацярдушкі ад прастуды і грыпу: ці працуе?

Задаволены

• Што кажа даследаванне?
• Гэта бяспечна?
• Як ім карыстацца?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое алей мацярдушкі?

У якасці травяной дабаўкі алей мацярдушкі вядома сваімі супрацьвіруснымі, супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Ён змяшчае некалькі патэнцыйна гаючых злучэнняў, такіх як:

• карвакрол
• тымол
• тэрпінен

Людзі традыцыйна ўжываюць алей мацярдушкі для здароўя дыхальных шляхоў. Гэта таксама стала папулярным альтэрнатыўным сродкам лячэння сімптомаў прастуды і грыпу.

Алей мацярдушкі выкарыстоўваецца для лячэння сімптомаў прастуды і грыпу, але яго можна ўжываць у розных формах у залежнасці ад вашых пераваг. Яго можна набыць у выглядзе травяной дабаўкі, настойкі альбо эфірнага алею.

Вы можаце знайсці яго ў большасці крам здаровай ежы ў выглядзе настойкі або капсулы ў выглядзе мяккага геля. Вы таксама можаце набыць яго ў выглядзе высокаканцэнтраванага араматычнага, лятучага (як правіла, выпараецца) эфірнага алею для вонкавага ўжывання і ароматэрапіі.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра даследаванні, якія тычацца карысці алею мацярдушкі пры сімптомах прастуды і грыпу і пра тое, як бяспечна яго выкарыстоўваць.

Што кажа даследаванне?

Было праведзена некалькі нядаўніх даследаванняў, прысвечаных карысці травянога алею мацярдушкі для здароўя, і большасць вынікаў з'яўляецца шматспадзеўнай.

Устаноўлена, што эфірны алей мацярдушкі, асабліва з лісця расліны мацярдушка, валодае моцнымі антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Даследчыкі адзначаюць традыцыйнае выкарыстанне алею мацярдушкі пры лячэнні ліхаманкі і рэспіраторных сімптомаў, звязаных з грыпам.

высветліла, што эфірны алей мацярдушкі можа інгібіраваць вірусы чалавека і жывёл у прабірцы.

Даследчыкі адзначаюць, што гэта дзеянне, верагодна, звязана з карвакролам, адным з асноўных злучэнняў алею мацярдушкі. У той час як карвакрол быў больш эфектыўны супраць некаторых вірусаў сам па сабе, алей мацярдушкі больш эфектыўна супраць рэспіраторных вірусаў, такіх як вірусы грыпу.

Людзі з інфекцыямі верхніх дыхальных шляхоў, якія ўдзельнічалі ў даследаванні 2011 года, выкарыстоўвалі спрэй для горла, які змяшчае алей мацярдушкі, а таксама разведзеныя эфірныя алею эўкаліпта, мяты перачнай і размарына. Яны выкарыстоўвалі яго 5 разоў на дзень на працягу 3 дзён.

У параўнанні з тымі, хто ўваходзіў у групу плацебо, у тых, хто ўжываў спрэй, памяншаліся сімптомы ангіны, ахрыпласці і кашлю праз 20 хвілін пасля яго выкарыстання.

Аднак сур'ёзнай розніцы ў сімптомах паміж дзвюма групамі не было пасля 3 дзён лячэння. Даследчыкі адзначылі, што гэта можа быць звязана з паляпшэннем сімптомаў, якія натуральна паляпшаюцца ў абедзвюх групах на працягу гэтых 3 дзён.

Акрамя таго, невялікае выявіла, што алей мацярдушкі памяншае боль у пацукоў дзякуючы сваім абязбольвальным эфектам. Гэта сведчыць пра тое, што алей мацярдушкі можа дапамагчы пры больш балючых сімптомах грыпу, такіх як болі ў целе ці боль у горле, але неабходныя больш сур'ёзныя даследаванні на чалавеку.

Гэта бяспечна?

Алей мацярдушкі, як правіла, бяспечна выкарыстоўваць, але яно можа мець некаторыя пабочныя эфекты.

Пазбягайце яго выкарыстання, калі ў вас алергія на мяту, шалфей, базілік ці лаванду. Калі ў вас алергія на якія-небудзь з іх, хутчэй за ўсё ў вас ёсць і мацярдушка.

Не выкарыстоўвайце алей мацярдушкі, калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі.

Пагаворыце са сваім педыятрам, перш чым выкарыстоўваць яго на дзіцяці.

Не прымайце алей мацярдушкі, калі ў вас ёсць парушэнні крывацёку альбо вы прымаеце якія-небудзь лекі, якія змяняюць згусальнасць крыві.

Дабаўкі і травы не знаходзяцца пад пільным кантролем FDA, і могуць узнікнуць праблемы, звязаныя з такімі атрыбутамі, як чысціня, забруджванне, якасць і трываласць. Даследуйце брэнд і будзьце інфармаваным спажыўцом. Заўсёды разумна паразмаўляць са сваім урачом перад выкарыстаннем любой травы, эфірнага алею або дадатку.

Нават калі ў вас няма алергіі, прыём алею мацярдушкі можа выклікаць:

• млоснасць
• ваніты
• дыярэя
• праблемы са страўнікам
• стомленасць
• падвышаны крывацёк
• боль у цягліцах
• галавакружэнне
• галаўны боль
• цяжкасці з глытаннем
• празмернае слінаадлучэнне
• недарэчная гаварлівасць

Даведайцеся больш пра пабочныя эфекты алею мацярдушкі і пра тое, калі вам трэба звярнуцца да лекара.

Як ім карыстацца?

Ёсць некалькі спосабаў выкарыстання алею мацярдушкі.

Калі вы выкарыстоўваеце чыстую форму эфірнага алею, памятайце, што ніколі не ўжывайце эфірныя алею. Замест гэтага выканайце наступныя дзеянні:

• дадайце некалькі кропель у паравы дыфузар або міску з гарачай вадой
• нанесці на скуру пасля дадання каля пяці кропель алею-носьбіта, напрыклад, какосавага алею

Даведайцеся больш пра тое, як выкарыстоўваць эфірныя алею ад грыпу.

Вы таксама можаце набыць настойку алею мацярдушкі, якая ўяўляе сабой экстракт і сумесь эфірных алеяў, распрацаваную для прыёму ўнутр. Выконвайце інструкцыі па дазоўцы на флаконе.

Акрамя таго, вы можаце набыць алей мацярдушкі ў форме капсул. Уважліва прачытайце інструкцыю па дазоўцы на флаконе.

Незалежна ад таго, чаму вы прымаеце алей мацярдушкі, пераканайцеся, што робіце перапынак мінімум на тыдзень кожныя 3 тыдні выкарыстання.

Алей мацярдушкі з'яўляецца магутным рэчывам, таму лепш пачаць з мінімальна магчымай дозы, каб убачыць, як рэагуе ваш арганізм. Вы можаце павольна павялічваць колькасць, якую прымаеце, як толькі ўбачыце, як рэагуе ваша цела.

Проста пераканайцеся, што вы не прымаеце больш за рэкамендаваную колькасць, пералічаную на пакаванні. Таксама майце на ўвазе, што рэкамендаваныя дазоўкі могуць адрознівацца ў залежнасці ад вытворцаў.

Сутнасць

Алей мацярдушкі мае некалькі пераваг для здароўя, якія падмацоўваюцца даследаваннямі, хаця для поўнага разумення таго, як яно працуе, неабходныя больш буйныя даследаванні.

Калі вы сутыкнуліся з прастудай ці грыпам, паспрабуйце для палягчэння выкарыстоўваць алей мацярдушкі. Проста пераканайцеся, што вы не перавышаеце рэкамендаваную дазоўку.