Карысць апельсінавага эфірнага алею і спосаб яго выкарыстання

Задаволены

• Для чаго ён часцей за ўсё выкарыстоўваецца?
• У чым карысць апельсінавага эфірнага алею?
• Антымікробная актыўнасць
• Рэзюмэ
• Трывога і дэпрэсія
• Рэзюмэ
• Паслабленне болю
• Рэзюмэ
• Супрацьракавая і антіоксідантная актыўнасць
• Рэзюмэ
• Выкананне практыкаванняў
• Страта вагі
• Актыўнасць інсектыцыдаў
• Як выкарыстоўваць алей
• Дыфузія
• Спрэй
• Алей для масажу
• Бяспека і пабочныя эфекты
• Што шукаць
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Эфірныя алею - гэта канцэнтраваныя алеі, якія атрымліваюць з раслін. З відаў цытрусавых вырабляюць некалькі відаў алеяў, у тым ліку апельсіны, лімон і грэйпфрут.

Апельсінавае эфірны алей здабываецца з лупіны салодкага апельсіна, Citrus sinensis. Гэта робіцца метадам халоднага адціскання, які выкарыстоўвае ціск для выціскання алеяў з лупіны. Часам можна выкарыстоўваць і лісце, і кветкі з апельсінавай расліны.

Даследаванні паказалі, што некаторыя эфірныя алею могуць мець пэўную карысць для здароўя.

Такім чынам, ведаючы гэта, якія менавіта перавагі звязаны з эфірным алеем апельсіна? І як вы можаце ім карыстацца? У гэтым артыкуле мы адкажам на гэтыя пытанні і дапаможам зразумець, як бяспечна выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна.

Для чаго ён часцей за ўсё выкарыстоўваецца?

Эфірны алей апельсіна мае мноства спосабаў выкарыстання. Сюды могуць уваходзіць праграмы для:

• падняць настрой або паменшыць стрэс
• лячыць захворванні скуры, такія як вугры
• паменшыць боль або запаленне
• зняць засмучэнне страўніка
• выкарыстоўваць у якасці натуральнага бытавога ачышчальніка
• дадайце прыемны водар у пакой ці ў такія прадукты, як духі і якія чысцяць сродкі
• надаюць густ разнастайнай ежы і напоям

Нягледзячы на ​​тое, што эфірны алей апельсіна мае мноства спосабаў прымянення, важна памятаць, што многія з іх падтрымліваюцца на аснове анекдатычных дадзеных. Гэта азначае, што выгады звязаны з асабістым досведам, а не з навуковымі даследаваннямі.

У чым карысць апельсінавага эфірнага алею?

Цяпер вы ведаеце, як можна выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна, але што кажа навука пра яго патэнцыяльнае прымяненне і карысць? На самай справе зусім няшмат.

Ніжэй мы глыбей паглыбімся ў некаторыя даследаванні, праведзеныя да гэтага часу ў дачыненні да эфірнага алею апельсіна.

Антымікробная актыўнасць

А паглядзеў на ўплыў эфірнага алею апельсіна на Кішачная палачка ізаляты, атрыманыя з ялавічыны. Гэтыя ізаляты могуць патэнцыйна выклікаць харчовыя атручванні. Вынікі паказалі, што праз 24 гадзіны канцэнтрацыя эфірнага алею апельсіна ў 1 працэнт або ніжэй інгібіруе бактэрыі пры тэмпературы халадзільніка.

вывучылі ўплыў эфірнага алею апельсіна на штамы залацістага стафілакока (бактэрыі стафілакока), устойлівыя да антыбіётыкаў. Яны выявілі, што пры даданні ў заражаныя клеткі чалавека ў культуры нізкая канцэнтрацыя эфірнага алею апельсіна забівае бактэрыі, не наносячы шкоды культывуемым клеткам.

Апельсінавае эфірны алей таксама можа прадухіліць рост грыбкоў, якія могуць прывесці да псавання ежы. выявілі, што апельсінавае алей забяспечвала пэўную абарону ад чатырох відаў грыбоў.

зафіксавана актыўнасць супраць васьмі грыбоў, якія дзівяць гародніну, хаця такія эфірныя алею, як гваздзік і часнык, былі больш эфектыўнымі.

Рэзюмэ

Эфірны алей апельсіна можа быць эфектыўным для спынення росту некаторых відаў бактэрый і грыбкоў.

Трывога і дэпрэсія

Ароматэрапія эфірным алеем апельсіна памяншае сімптомы трывогі і дэпрэсіі.

У выніку было ўстаноўлена, што ароматэрапія эфірным алеем апельсіна зніжае частату пульса і ўзровень гармону стрэсу ў дзяцей, якія праходзяць стаматалагічную працэдуру.

Акрамя таго, у жанчын, якія радзілі, адзначалася меншая трывожнасць пасля ўдыхання эфірнага алею апельсіна, чым у жанчын кантрольнай групы, якія ўдыхалі дыстыляваную ваду.

Мышы разглядалі ўдыханне эфірных алеяў апельсіна і яго патэнцыяльны ўплыў на дэпрэсію. Даследчыкі выявілі, што мышы, якія ўдыхалі эфірны алей апельсіна, выяўлялі менш паводзін, падобных на дэпрэсію.

Рэзюмэ

Апельсінавае эфірны алей, здаецца, эфектыўна зніжае ўзровень стрэсу і трывогі. Гэта таксама можа быць карысна пры дэпрэсіі, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.

Паслабленне болю

Людзі з пераломамі костак займаліся тым, ці можа ўдыханне эфірнага алею апельсіна дапамагчы ад болю. У параўнанні з кантрольнай групай людзі, якія ўдыхаюць апельсінавае алей, паведамляюць пра меншы боль.

Даследчыкі ацанілі, ці можа сумесь імбірнага і апельсінавага эфірнага алею дапамагчы пры болях у каленах пры нанясенні на скуру. У параўнанні з кантрольнай групай людзі, якія ўжываюць сумесь эфірных алеяў, паведамляюць пра большае кароткачасовае зняцце болю, але алей, здаецца, не дапамагае пры доўгатэрміновай болю.

Рэзюмэ

Некаторыя невялікія даследаванні паказалі, што эфірны алей апельсіна мясцова альбо для ароматэрапіі можа дапамагчы пры кароткачасовай болю.

Супрацьракавая і антіоксідантная актыўнасць

Лімонен, які ўваходзіць у склад апельсінавага эфірнага алею, даследаваны як патэнцыйнае лячэнне рака. Было ўстаноўлена, што алей апельсіна, багатае лімоненам, як інгібіруе рост, так і спрыяе гібелі клетак рака тоўстай кішкі ў культуры.

Устаноўлена, што эфірны алей апельсіна інгібіруе рост клеткавых ліній рака лёгкіх і прастаты ў культуры. Акрамя таго, у клеткавай лініі рака лёгкага назіралася падвышаная гібель клетак. Таксама было адзначана, што эфірны алей апельсіна валодае антіоксідантнай актыўнасцю.

Рэзюмэ

Даследаванні паказалі, што эфірны алей апельсіна або яго кампаненты могуць стрымліваць рост і прыводзіць да гібелі клетак у некаторых культурных ракавых клеткавых лініях.

Паколькі гэтыя даследаванні праводзіліся ў прабірцы, а не ў чалавечым целе, неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даведацца больш пра гэтыя ўласцівасці.

Выкананне практыкаванняў

Быў ацэнены ўплыў эфірнага алею кветкі апельсіна на практыкаванні ў спартсменаў-студэнтаў. Даследчыкі выявілі, што ў людзей, якія ўдыхалі алей, значна паменшыўся час працы, а таксама павялічылася праца лёгкіх.

У сувязі з невялікім аб'ёмам даследавання, каб падтрымаць гэтую карысць, неабходна правесці дадатковыя даследаванні.

Страта вагі

А на пацуках ацэньвалі, ці можа эфірны алей апельсіна спрыяць пахуданню. Яны выявілі, што атлусценныя пацукі, якіх кармілі капсуламі апельсінавага эфірнага алею, дэманстравалі памяншэнне павелічэння вагі, а таксама зніжэнне ўзроўню халестэрыну.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа эфірны алей апельсіна аказваць аднолькавы ўплыў на чалавека.

Актыўнасць інсектыцыдаў

А паглядзеў на ўздзеянне эфірнага алею апельсіна на лічынак і лялячак хатніх мух. Было ўстаноўлена, што ён мае інсектыцыдныя ўласцівасці як пры кантакце, так і пры фумігацыі.

Як выкарыстоўваць алей

Дыфузія

Магчыма, вы хацелі б крыху падняць настрой? А можа, вы хацелі б дадаць асвяжальны водар апельсіна ў пакой? Дыфузія можа вам у гэтым дапамагчы.

Дыфузар дазваляе эфірным алеям выпарацца, звычайна выкарыстоўваючы цяпло. Па меры выпарэння пах эфірнага алею распаўсюджваецца па пакоі.

Ёсць шмат тыпаў дыфузараў, якія вы можаце набыць у Інтэрнэце альбо ў спецыялізаваных крамах, якія прадаюць прадукты для ароматэрапіі. Кожны тып дыфузара будзе мець свой уласны набор інструкцый. Пры выкарыстанні дыфузара ўважліва выконвайце ўсе інструкцыі па вырабе.

Спрэй

Хочаце яшчэ адзін спосаб дадаць аранжавы водар у прастору? А можа, вы хацелі б выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна ў якасці натуральнага ачышчальніка? Вы можаце зрабіць апельсінавы алейны спрэй, выканаўшы наступныя дзеянні:

1. Дадайце ў ваду эфірны алей апельсіна, пажадана ў шкляной бутэльцы. Нацыянальная асацыяцыя па цэласнай ароматэрапіі (NAHA) рэкамендуе ўжываць ад 10 да 15 кропель на ўнцыю вады.
2. Хоць і не трэба, але даданне ў раствор дыспергатора, такога як солюбол, можа дапамагчы алею лепш дыспергавацца па вадзе.
3. Добра ўзбоўтайце бутэльку, каб змяшаць змесціва.
4. Апырсквайце па жаданні.

Алей для масажу

Вы хочаце зняць боль ці запаленне? Падумайце пра тое, каб зрабіць уласнае масажнае алей, настойванае эфірным алеем апельсіна.

Для гэтага вам трэба будзе развесці эфірны алей апельсіна ў алеі-носьбіце, напрыклад, какосавым алеі альбо жажаба. NAHA прапануе выкарыстоўваць 20 кропель эфірнага алею на ўнцыю алею-носьбіта, каб зрабіць масажнае алей з 3-працэнтным растворам.

Бяспека і пабочныя эфекты

Любое эфірны алей можа выклікаць рэакцыю скуры пры мясцовым ужыванні. Калі вас турбуе магчымая рэакцыя, паспрабуйце трохі разведзенага апельсінавага эфірнага алею на ўнутраным боку локця, перш чым выкарыстоўваць яго на вялікіх участках.

Пазбягайце выкарыстання старых або акісленых эфірных алеяў апельсіна, якія могуць выклікаць сенсібілізацыю скуры. Гэта тып алергічнай рэакцыі, які можа быць не прыкметны пасля аднаго выкарыстання, але можа выклікаць сур'ёзныя рэакцыі пасля таго, як вы выкарысталі яго некалькі разоў.

Некаторыя эфірныя алею цытрусавых з'яўляюцца фотатаксічнымі. Гэта азначае, што яны могуць выклікаць хваравітую рэакцыю скуры, калі вы выкарыстоўваеце іх на скуры, а потым выходзіце на сонца.

У апельсінавым эфірным алеі ёсць, але вы ўсё роўна павінны быць асцярожнымі, калі плануеце выходзіць на вуліцу пасля выкарыстання на скуры.

Як і ў выпадку з іншымі эфірнымі алеямі, пры выкарыстанні апельсінавага алею выконвайце наступныя меры бяспекі:

• Не наносіце на скуру неразведзенае эфірны алей.
• Трымайце алею далей ад вачэй.
• Захоўвайце алей у месцах, недаступных для дзяцей і хатніх жывёл.
• Калі вы выкарыстоўваеце алей для ароматэрапіі, пераканайцеся, што прастора, у якой вы знаходзіцеся, добра праветрываецца.
• Калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі альбо прымаеце лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, парайцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна.

Што шукаць

Эфірны алей апельсіна можна набыць альбо праз Інтэрнэт, альбо ў краме, дзе прадаюцца натуральныя прадукты. Выконвайце парады, прыведзеныя ніжэй, каб гарантаваць набыццё эфірнага алею апельсіна высокай якасці.

• Праверце этыкетку на наяўнасць навуковай назвы: Citrus sinensis. Эфірны алей горкага апельсіна - яшчэ адно алей з вельмі падобнай назвай: Цытрусавы аўранцый. Не блытайце два.
• Праверце чысціню прадукту. Вы павінны купляць 100-працэнтны эфірны алей апельсіна. Калі справа не ў гэтым, гэта павінна быць паказана на этыкетцы.
• Выбірайце цёмныя бутэлькі. Эфірны алей можа пашкоджвацца сонечным святлом, і цёмныя бутэлькі дапамагаюць гэтага прадухіліць.
• Панюхайце алей перад пакупкай, калі гэта магчыма. Калі ён не пахне апельсінам, не купляйце яго.
• Трымайцеся далей ад любога прадукту, які сцвярджае на этыкетцы альбо праз рэкламу, што ён можа лячыць пэўныя захворванні. Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках (FDA) не рэгулюе эфірны алей, як лекі.

Сутнасць

Апельсінавае эфірны алей можна выкарыстоўваць для самых розных задач, пачынаючы ад узняцця настрою і зніжэння стрэсу і дадаючы свежага цытрусавага водару ў пакой.

Даследаванні паказалі, што эфірны алей апельсіна можа мець некалькі пераваг. Некаторыя прыклады ўключаюць антымікробную актыўнасць, абязбольванне і супрацьракавыя ўласцівасці.

Заўсёды выкарыстоўвайце эфірныя алею бяспечна. Калі вы хочаце выкарыстоўваць апельсінавае эфірны алей, але ў вас ёсць пытанні ці праблемы, звязаныя са здароўем, парайцеся з лекарам перад выкарыстаннем алею.