Алексі Папас хоча змяніць погляд на псіхічнае здароўе ў спорце

Задаволены

• Барацьба з дэпрэсіяй, калі жыццё выглядае ідэальна
• Размова аб псіхічным здароўі ў прафесійным спорце
• Парушэнне межаў псіхіятрычнай дапамогі
• Памятаць пра тое, што псіхічнае здароўе - гэта абавязацельства
• Агляд для

Паглядзіце адзін раз на рэзюмэ Алексі Папаса, і вы спытаеце сябе: «што не магу яна робіць?"

Вы маглі ведаць грэчаска-амерыканскую бягунку з яе выступлення на летніх Алімпійскіх гульнях 2016 года, калі яна ўстанавіла нацыянальны рэкорд Грэцыі ў бегу на 10 000 метраў. Але, як быццам яе спартыўныя трыумфы не былі дастаткова ўражлівымі, 31-гадовая дзяўчына таксама паспяховая пісьменніца і актрыса. У 2016 годзе Папас выступіў у суаўтарстве, сумесным рэжысуры і зняўся ў поўнаметражным фільме Tracktown. Пазней яна сумесна стварала і здымалася ў кіно Алімпійскія мары, прэм'ера якога адбылася на SXSW у 2019 годзе разам з Нікам Кролам. У студзені 2021 года яна выпусціла свой дэбютны ўспамін, Bravey: пагоня за марамі, сяброўства з болем і іншыя вялікія ідэі, з прадмовай коміка Майі Рудольф.

Хоць жыццё Папас можа здацца ідылічным, яна першая, хто кажа вам, што гэта было няпроста. У 26 гадоў яна была на вяршыні сваёй бегавой гульні, але, як вы даведаліся ў яе ўспамінах, яе псіхічнае здароўе было на самым нізкім узроўні.

У артыкуле за 2020 год TheНью -Ёрк Таймс, яна дзеліцца, што ўпершыню заўважыла, што ёй цяжка спаць, і перажывала за тое, што чакае яе далейшая кар'ера. У той час яна спрабавала прабегчы 120 міль за тыдзень, а ў сярэднім ноччу спала адна гадзіна. Напружанне, змяшанае з знясіленнем, прымусіла яе разарваць цягліцу падкаленнага сухажыллі і раскалоць косць у паясніцы. Неўзабаве Папас пачаў адчуваць суіцыдальныя думкі, і ў яе дыягнаставалі клінічную дэпрэсію, падзялілася яна з газетай.

Барацьба з дэпрэсіяй, калі жыццё выглядае ідэальна

"Для мяне гэта было асабліва дзіўна, таму што гэта было пасля Алімпіяды [2016] - самай вялікай вяршыні майго жыцця", - распавядае Папас Форма выключна. "У наступны момант я адчуў сябе як скала - я не адчуваў надзвычайнай псіхічнай і наднырачнікавай стомленасці, звязанай з пагоняй за такім унікальным сном".

Адчуванне пагаршэння псіхічнага здароўя пасля вялікай жыццёвай падзеі сустракаецца часцей, чым можна падумаць - і для таго, каб перажыць гэта, не абавязкова прыходзіць з золата. Акцыі, вяселлі або пераезд у новы горад часам могуць суправаджацца нейкімі эмацыйнымі наступствамі.

"Нават калі вы сутыкаецеся з станоўчым жыццёвым падзеяй, у тым ліку з тым, якое было запланавана і над якім працавалі, вы, верагодна, адчуеце стрэс і напружанне, працуючы над нечым такім вялікім", - тлумачыць Элісан Ціманс, ліцэнзаваны кансультант па псіхічным здароўі і ўладальнік тэрапіі Envision. «Пасля завяршэння вашай мэты ваш мозг і цела адчуюць негатыўныя наступствы гэтага стрэсу і напружання, нягледзячы на ​​​​тое, што яны нарадзіліся з пазітыўных дасягненняў». Гэтыя эфекты могуць спрыяць павелічэнню рызыкі сімптомаў дэпрэсіі, дадае Ціманс.

У той час як Папас кажа, што яе дэпрэсія стала шокам, ёй не чужы боль, які суправаджае псіхічныя захворванні. Незадоўга да пятага дня нараджэння яна самагубствам страціла маці.

"[Мой] самы вялікі страх заключаўся ў тым, што я магу стаць мамай", - кажа Папас, прымірыўшыся са сваім дыягназам. Але яе ўласныя дэпрэсіўныя сімптомы таксама адкрылі акно ў барацьбу, якую калісьці перажывала яе маці. "Я зразумеў яе так, як ніколі не хацеў", - кажа Папас. "І ў мяне ёсць да яе эмпатыя, якой у мяне ніколі не было. [Мая мама] не была" звар'яцелай " - ёй проста патрэбна была дапамога. На жаль, яна так і не атрымала патрэбнай дапамогі". (Звязаны: Што трэба ведаць кожнаму пра рост колькасці самагубстваў у ЗША)

Размова аб псіхічным здароўі ў прафесійным спорце

Не ведаючы гісторыі Папаса, можна хутка падумаць, што яна непераможная. Спартсменаў часта разглядаюць як супергерояў. Яны бегаюць з рэкорднай хуткасцю, напрыклад, Папас, круцяцца па паветры, як Сімона Білз, і ствараюць магію на тэнісных кортах, такіх як Серэна Уільямс. Назіраючы, як яны здзяйсняюць такія дзіўныя подзвігі, лёгка забыцца, што яны проста людзі.

«У спартыўным свеце людзі схільныя разглядаць праблемы з псіхічным здароўем як слабасць, або як прыкмета таго, што спартсмен непрыгодны, у нейкім сэнсе «менш за» або што гэта выбар», — кажа Папас. "Але на самой справе мы павінны проста глядзець на псіхічнае здароўе так жа, як і на фізічнае здароўе. Гэта яшчэ адзін элемент выступлення спартсмена, і ён можа атрымаць траўму, як і любая іншая частка цела", - кажа яна.

Карціна псіхічнага здароўя сярод прафесійных спартсменаў пачынае праясняцца, што прымушае і заўзятараў, і даўнія ўстановы прымаць да ведама і шукаць змен.

Напрыклад, у 2018 годзе алімпійскі плывец Майкл Фелпс пачаў расказваць пра сваю барацьбу з трывогай, дэпрэсіяй і суіцыдальнымі думкамі — нягледзячы на ​​тое, што ён таксама быў на піку сваёй кар’еры — што ён падрабязна расказвае ў дакументальным фільме HBO 2020 года. Вага золата. І толькі на гэтым тыдні чэмпіёнка па тэнісе Наомі Осака абвясціла аб выхадзе з адкрытага чэмпіянату Францыі са спасылкай на сваё псіхічнае самаадчуванне. Пасля таго, як яна была аштрафавана на 15 000 долараў за адмову ад інтэрв'ю ў СМІ, яна раней тлумачыла, што гэта трэба для абароны свайго псіхічнага здароўя. 23-гадовая зорка паказала, што ў яе былі "прыступы дэпрэсіі" з адкрытага чэмпіянату ЗША па футболе 2018 года, і "размаўляе са СМІ". У Twitter яна распавяла пра свае надзеі супрацоўнічаць з Турам жаночай тэніснай асацыяцыі аб спосабах "зрабіць усё лепш для гульцоў, прэсы і заўзятараў". (Папас выступіў на IG, рэкламуючы цытату, якую яна дала The Wall Street Journal на гэтую тэму, кажучы: "Я лічу, што мы знаходзімся на парозе адраджэння псіхічнага здароўя, і я ўдзячны такім жанчынам, як Наомі, за тое, што яны дапамагаюць нам".)

У той час як Папас кажа, што адчувае, што культура і размовы вакол псіхічнага здароўя паляпшаюцца, у свеце прафесійнага спорту трэба яшчэ шмат працаваць. "Спартыўным камандам неабходна ўключыць спецыялістаў па псіхічным здароўі ў свае рэестры падтрымкі, а трэнерам неабходна ўспрыняць падтрымку псіхічнага здароўя як ключавы элемент высокай прадукцыйнасці", - кажа яна.

Прафесійны бягун зараз паставіў перад сабой мэту адстойваць важнасць прыярытэту псіхічнага здароўя - у тым ліку больш лёгкага доступу да належнай дапамогі. Яна працягвае расказваць пра свой уласны досвед у сацыяльных сетках, праз публічныя выступленні і ў розных інтэрв'ю СМІ.

"Калі я пісаў сваю кнігу Браві, Я ведаў, што хачу расказаць усю сваю гісторыю, і маё адкрыццё адносна таго, як я бачу мозг як частку цела, мае цэнтральнае значэнне для таго, кім я ёсць сёння, - кажа Папас. - Я шчыра лічу, што гэта прычына таго, што я яшчэ жывы.

Прапаганда Папаса - карысны крок да зменаў, але яна ведае, што фарміраванне дасведчанасці - гэта толькі адна частка раўнання.

Парушэнне межаў псіхіятрычнай дапамогі

Шмат чароўных квадратаў Instagram і публікацый у TikTok пра псіхічнае здароўе могуць ствараць ілюзію дэстыгматызаванага свету, але, нягледзячы на ​​павелічэнне інфармаванасці ў Інтэрнэце, стыгмы і бар'еры для доступу ўсё яшчэ існуюць.

Мяркуецца, што кожны пяты дарослы чалавек будзе адчуваць псіхічнае захворванне ў пэўны год, але "бар'ер для ўваходу для пошуку лекара псіхічнага здароўя можа быць вельмі высокім, асабліва для чалавека, які пакутуе ад дэпрэсіі, трывогі або іншага псіхічнага здароўя траўмы ", - кажа Папас. "Калі я захварэла і, нарэшце, зразумела, што мне патрэбна дапамога, пераадоленне складанага свету страхавання, розных спецыяльнасцей і іншых зменных адчувала сябе пераважнай", - тлумачыць яна. (Гл .: Бясплатныя паслугі псіхічнага здароўя, якія прапануюць даступную і даступную падтрымку)

Больш за тое, многія людзі ў ЗША сутыкаюцца з недахопам даступных варыянтаў псіхічнага здароўя. Больш за 4 тысячы раёнаў ЗША з агульнай колькасцю насельніцтва 110 мільёнаў чалавек сутыкаюцца з недахопам спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя. Больш за тое, даследаванне Нацыянальнага савета па псіхічным дабрабыце і сеткі ветэранаў Коэна ў 2018 годзе паказала, што 74 працэнты амерыканцаў не вераць, што псіхіятрычныя паслугі даступныя.

Кошт (са страхоўкай або без яе) - яшчэ адзін сур'ёзны бар'ер для лячэння. У ходзе апытання Нацыянальнага альянсу па псіхічных хваробах (NAMI) арганізацыя выявіла, што 33 працэнты рэспандэнтаў адчуваюць цяжкасці з пошукам медыцынскага работніка, які б аформіў страхоўку.

Яе інтымнае разуменне гэтых перашкод прывяло Папаса да супрацоўніцтва з Monarch, нядаўна створанай нацыянальнай сеткай тэрапеўтаў у Інтэрнэце. З дапамогай платформы карыстальнікі могуць шукаць у яе лічбавай базе дадзеных больш за 80 000 ліцэнзаваных спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя па спецыяльнасцях, месцазнаходжанні і прынятым страхаванні ў сетцы. Вы таксама можаце праглядзець наяўнасць тэрапеўта і запісацца на прыём IRL або праз тэлемедыцыну на сайце Monarch.

Манарх быў створаны з-за неабходнасці прадаставіць пацыентам просты інструмент для пошуку доступу да псіхічнага здароўя, растлумачыў у прэс-рэлізе Говард Спектар, генеральны дырэктар SimplePractice, воблачнай электроннай платформы медыцынскіх запісаў пра здароўе. Спэктар кажа, што адчуваў, што тыя, хто шукае тэрапію, «застаюцца на холадзе, калі справа даходзіць да бесперашкоднай магчымасці знайсці, забраніраваць, наведаць і аплаціць дапамогу так, як яны могуць амаль за ўсё астатняе», і што Манарх тут, каб «выдаліць так шмат перашкод, якія перашкаджаюць атрымаць тэрапію, калі яна вам больш за ўсё патрэбна».

У будучыні Monarch плануе разгарнуць сватаўства тэрапеўтаў, каб дапамагчы карыстальнікам знайсці спецыяліста па псіхічным здароўе, які найбольш сумяшчальны з іх патрэбамі. Папас, якая сама выкарыстоўвае Monarch, кажа, што яна адчувае сябе "спакойна і падтрымліваецца" пры выкарыстанні платформы. "Манарх дазваляе любому атрымаць дапамогу, незалежна ад іх вопыту або багацця знешняй падтрымкі", - кажа яна.

Памятаць пра тое, што псіхічнае здароўе - гэта абавязацельства

Каб быць ясным, падтрыманне вашага псіхічнага здароўя не заканчваецца пасля некалькіх сеансаў з тэрапеўтам або калі сімптомы знікнуць. Характэрна, што прынамсі 50 працэнтаў тых, хто вылечыўся ад першага эпізоду дэпрэсіі, будзе мець адзін або некалькі дадатковых эпізодаў на працягу жыцця, гаворыцца ў дакуменце ў КлінічныПсіхалогіяАгляд. У той час як Папас змог перажыць найгоршую дэпрэсію пасля Алімпійскіх гульняў, яна цяпер ставіцца да свайго мозгу, як да любой іншай часткі цела, схільнай да паўторных траўмаў. (Па тэме: Што сказаць таму, хто знаходзіцца ў дэпрэсіі, на думку экспертаў у галіне псіхічнага здароўя)

«У мяне раней былі зашчымленыя нервы ў спіне, і цяпер я ведаю, як распазнаць самыя раннія сімптомы і прыняць належныя меры, каб аднавіцца, перш чым гэта стане траўмай», — кажа Папас. "Тое ж самае і з дэпрэсіяй. Я магу заўважыць, калі пачынаюць адбывацца пэўныя паказчыкі, напрыклад, праблемы са сном, і я магу націснуць паўзу і самастойна вызначыць, што мне трэба наладзіць, каб заставацца здаровым",-кажа яна.

"Вы, напэўна, не вагаючыся, пайшлі б да фізіятэрапеўта, калі б вы паправілі калена падчас бегу або калі пашкодзілі шыю ў аўтамабільнай аварыі, дык чаму вы адчуваеце сябе дзіўна, шукаючы псіхатэрапеўта, таму што ваш мозг не працуе?" - пытаецца Папас. «Вы не вінаватыя ў тым, што вы параненыя, і мы ўсе заслугоўваем быць здаровымі».

Агляд для