Ці звязаны атлусценне і дэпрэсія? І 9 іншых FAQ
Задаволены
- 1. Калі ў мяне дэпрэсія, я рызыкую атрымаць атлусценне?
- 2. Калі атлусценне ўжо дыягнаставана, ці падвяргаюся я рызыцы дэпрэсіі?
- 3. Улічвае Ці стрэсавы фактар?
- 4. Ці ведаем мы, што ўвекавечвае гэты цыкл атлусцення і дэпрэсіі?
- 5. Ці могуць быць вінаватыя варыянты лячэння?
- 6. Што трэба памятаць пры лячэнні суіснаваўшых умоў?
- 7. Як даведацца, ці дапамагае лячэнне ці балюча?
- 8. Ці можаце што-небудзь зрабіць, каб знізіць рызыку развіцця якога-небудзь стану?
- Заставацца актыўным
- Размаўляючы з кімсьці
- Прытрымліванне плана лячэння
- 9. Ці можа дэпрэсія і атлусценне павялічыць рызыку для іншых станаў?
- 10. Што ўсё гэта значыць для мяне?
1. Калі ў мяне дэпрэсія, я рызыкую атрымаць атлусценне?
Людзі з дэпрэсіяй або трывогай могуць адчуваць павелічэнне вагі ці страту вагі з-за свайго стану ці лекаў, якія іх лечаць. Дэпрэсія і трывожнасць могуць быць звязаны з пераяданнем, дрэнным выбарам прадуктаў харчавання і больш маларухомым ладам жыцця. З часам павелічэнне вагі можа ў канчатковым выніку прывесці да атлусцення.
Каля 43 адсоткаў дарослых з дэпрэсіяй пакутуюць атлусценнем, паведамляюць Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC). І кажуць, што дарослыя, у якіх дыягнаставана дэпрэсія, схільныя да паўнаты, чым у тых, хто яшчэ не.
Акрамя таго, дзеці з дэпрэсіяй часта маюць больш ІМТ, чым дзеці. У адным з даследаванняў 2002 года яны выявілі, што дзеці, якія падвяргаліся дэпрэсіі, былі больш схільныя да атлусцення ў той час, калі даследчыкі сачылі за годам праз год.
2. Калі атлусценне ўжо дыягнаставана, ці падвяргаюся я рызыцы дэпрэсіі?
Атлусценне часта звязана з эмацыйнымі праблемамі, такімі як смутак, трывожнасць і дэпрэсія. У адным з даследаванняў 2010 года было выяўлена, што людзі, якія пакутуюць атлусценнем, на 55 працэнтаў вялікія рызыкі развіцця дэпрэсіі на працягу жыцця, чым людзі, якія не пакутуюць атлусценнем.
Атлусценне і іншыя ўмовы вагі таксама могуць прывесці да праблем са здароўем. Сюды ўваходзіць:
- болі ў суставах
- дыябет
- гіпертанія
Гэтыя ўмовы таксама з'яўляюцца фактарамі рызыкі дэпрэсіі.
3. Улічвае Ці стрэсавы фактар?
Стрэс з'яўляецца абсалютна фактарам як дэпрэсіі, так і атлусцення.
Хранічны стрэс і неспакой, напрыклад, могуць прывесці да дэпрэсіі. Сапраўды гэтак жа стрэс можа прымусіць кагосьці звярнуцца да ежы як да механізму барацьбы. Гэта можа прывесці да павелічэння вагі і ў канчатковым выніку да атлусцення.
На супрацьлеглым баку стрэс таксама можа прывесці да страты вагі або да іншых неўпарадкаваных харчовых звычак.
У падлеткаў стрэсавыя жыццёвыя падзеі - напрыклад, здзекі і дражніць на аснове вагі - былі звязаны з дэпрэсіяй. Асабліва гэта тычыцца маладых людзей з залішняй вагой ці атлусценнем.
Зніжэнне стрэсу - адзін з метадаў лячэння першай лініі як для дэпрэсіі, так і для атлусцення. Калі вы зможаце справіцца з эмоцыямі, звязанымі са сваім стрэсам і трывогай, вы можаце лягчэй вырашаць іншыя праблемы, якія могуць прывесці як да дэпрэсіі, так і да атлусцення.4. Ці ведаем мы, што ўвекавечвае гэты цыкл атлусцення і дэпрэсіі?
Не зразумела, як круціцца гэты заганны круг, але зразумела, што атлусценне і дэпрэсія звязаныя паміж сабой.
На працягу многіх гадоў даследчыкі не саромеліся злучыць іх, але па меры таго, як вынікі даследавання сталі больш выразнымі, анекдатычныя паведамленні ператварыліся ў жорсткую навуку. Сёння добра зразумела, што атлусценне можа павялічыць рызыку дэпрэсіі і наадварот.
На самай справе, многія лекары падыходзяць да лячэння гэтых станаў з шматгранным падыходам. У дадатак да лячэння стану, якое было дыягнаставана, многія планы дапамогі ўключаюць прафілактычныя меры, якія дазваляюць знізіць рызыку ўзнікнення звязаных з імі захворванняў.
Мэта складаецца ў вырашэнні фізічных і эмацыйных патрэбаў, звязаных з кожным станам.
5. Ці могуць быць вінаватыя варыянты лячэння?
Шмат якія рэцэпты антыдэпрэсантаў пералічваюць павелічэнне вагі як агульны пабочны эфект.
Акрамя таго, некаторыя метады лячэння вагі могуць прывесці да эмацыйных уздымаў і падзенняў, якія могуць выклікаць або пагоршыць дэпрэсію. "Дыета" мае шмат магчымасцей для няўдач і няўдач. Гэта можа кінуць выклік чалавеку, які ўжо займаецца пытаннямі псіхічнага здароўя.
Аднак з камандай экспертаў, якія будуць накіроўваць вас, заахвочваць і прыцягваць да адказнасці, можна знайсці план лячэння, які працуе ў абедзвюх умовах.
6. Што трэба памятаць пры лячэнні суіснаваўшых умоў?
Дэпрэсія і атлусценне - гэта хранічныя стану, якія патрабуюць доўгатэрміновага сыходу і ўвагі.
Важна падтрымліваць адкрытую лінію зносін з лекарам пра тое, куды вы едзеце, незалежна ад таго, прытрымліваецеся вы плана лячэння.
Шчыра кажучы, што вы робіце, а чаго не робіце, гэта адзіны спосаб, які дазваляе вашаму лекара зразумець і кантраляваць ваша асноўнае стан.
7. Як даведацца, ці дапамагае лячэнне ці балюча?
Карэнныя змены могуць складаць вельмі далікатную сітуацыю. Менавіта таму важна шукаць кваліфікаваных медыцынскіх работнікаў, якія накіруюць вас у гэты шлях.
Раптоўныя, рэзкія змены могуць злучыць праблемы. Яны могуць таксама настроіць вас на няўдачу, што можа пагоршыць сімптомы.
Калі ў вас узніклі падобныя сімптомы чырвонага сцяга або пабочныя эфекты, запішыцеся на прыём да ўрача і перагледзьце курс лячэння:
- страта ўсялякага цікавасці альбо задавальнення ад заняткаў, якія вам звычайна падабаюцца
- немагчымасць пакінуць дом ці ложак
- няправільныя змены мадэлі сну
- адчуваеш сябе вельмі стомленым і адчуваеш цяжкасці з функцыянаваннем
- павелічэнне вагі
8. Ці можаце што-небудзь зрабіць, каб знізіць рызыку развіцця якога-небудзь стану?
Стратэгіі прафілактыкі атлусцення і дэпрэсіі розныя, але некалькі перасякаюцца. Вы можаце знізіць рызыку пры любым стане, калі:
- заставацца актыўным
- пагаварыць з кімсьці
- прытрымлівайцеся планаў лячэння
Заставацца актыўным
Фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб павысіць натуральны эндарфін, які змагаецца з дэпрэсіяй, схуднець або падтрымліваць вагу і адчуваць сябе лепш у цэлым. Некаторыя даследаванні мяркуюць, што заняткі спортам хоць бы раз у тыдзень могуць аказаць значны ўплыў на сімптомы дэпрэсіі.
Гэта, як гаворыцца, заняткі спортам у дэпрэсіі могуць стаць праблемай з-за матывацыі. Зрабіце невялікія крокі спачатку - напрыклад, нават 10 хвілін штодзённай трэніроўкі - можа дапамагчы вам прывыкнуць рэгулярна займацца спортам.
Размаўляючы з кімсьці
Тэрапія можа стаць цудоўным падыходам для многіх пытанняў. Ад дэпрэсіі да атлусцення тэрапеўт або псіхіятр можа дапамагчы вам апрацаваць эмацыйныя фактары, якія выклікаюць абодва стану.
Яны таксама могуць дапамагчы вам прыняць змены, якія палепшаць вашу якасць жыцця.
Прытрымліванне плана лячэння
Калі ваш лекар дыягнаставаў альбо стан, яму, верагодна, прызначаюць лекі, змены дыеты або ўносяць іншыя прапановы па кіраванні станам. Прытрымліванне гэтых рэкамендацый - і быць сумленным, калі вы націскаеце на хуткасны скачок - гэта адзіны спосаб мінімізаваць пабочныя эфекты і іншыя ўскладненні.
9. Ці можа дэпрэсія і атлусценне павялічыць рызыку для іншых станаў?
Атлусценне і дэпрэсія з'яўляюцца фактарамі рызыкі для шэрагу іншых станаў, у тым ліку:
- хранічная боль
- праблемы са сном
- гіпертанія
- ішэмічная хвароба сэрца
- дыябет
Усе гэтыя ўмовы можна прадухіліць, прытрымліваючыся стратэгічнага плана лячэння.
Напрыклад, лячэнне дэпрэсіі можа дапамагчы вам аднавіць энергію і энергію для дзейнасці. Гэта можа падштурхнуць вас больш рухацца, займацца спортам і заставацца актыўнымі. Што, у сваю чаргу, можа прывесці да страты вагі.
Калі вы губляеце лішнюю вагу, вы можаце знайсці матывацыю на пошукі іншых змяненняў здаровага ладу жыцця, напрыклад, есці лепшую ежу і размаўляць з тэрапеўтам аб праблемах псіхічнага здароўя.
Ваш індывідуальны план дапамогі будзе залежаць ад таго, дзе вы знаходзіцеся ў вандроўцы па здароўі і дзе вы хацелі б знаходзіцца. Гэта можа пачацца з невялікіх зменаў і з часам стаць больш вычарпальнымі, інакш вы і ваш лекар можаце прыняць рашэнне адначасова змяніць адно вялікае.
10. Што ўсё гэта значыць для мяне?
Пастаўка дыягназу і пачатак лячэння могуць быць ашаламляльнымі. Але вам не трэба гэта самастойна перажываць.
Ваш лекар - ваш лепшы рэсурс для інфармацыі. Яны будуць працаваць з вамі, каб знайсці лепшае лячэнне для вашых індывідуальных патрэбаў, дапамагчы вам стварыць больш здаровы лад жыцця і прыцягнуць вас да адказнасці за змены, якія вы шукаеце. Пройдзе час, але змены і палёгкі магчымыя. Знайдзіце лекара зараз.
Для Вас
Чаму тэлемедыцына можа працаваць на вас
