Што ёсць, калі ціск нізкі

Задаволены

• Што рабіць, каб палепшыць перапад ціску
• Спіс прадуктаў для паніжанага ціску
• Калі ісці да ўрача

Тыя, у каго паніжаны артэрыяльны ціск, павінны харчавацца нармальна, здарова і збалансавана, таму што павелічэнне колькасці спажыванай солі не павялічвае ціск, аднак тыя, у каго ёсць сімптомы паніжанага ціску, такія як дрымотнасць, стомленасць альбо частыя галавакружэнні з-за нізкае крывяны ціск, можна эксперыментаваць:

1. З'ешце квадрат паўсалодкі шакалад пасля абеду, таму што ў ім ёсць тэабрамін, які з'яўляецца рэчывам, якое паляпшае пульс і змагаецца з нізкім крывяным ціскам;
2. Заўсёды ёсць соль і вада, сухое абястлушчанае малако або варанае яйка, якое можна ёсць у якасці закускі, напрыклад;
3. Піць зялёны чай, матэ-чай ці чорны чай на працягу дня, таму што ён змяшчае тэін, рэчыва, якое дапамагае трымаць ціск пад кантролем;
4. Выпіце шклянку апельсінавы сок калі ціск раптоўна падае.

Акрамя таго, важна заўсёды снедаць, які павінен уключаць натуральны апельсінавы сок і каву, якія дапамагаюць павысіць ціск і палепшыць такія сімптомы паніжанага ціску, як галавакружэнне і, хоць кожны чалавек па-рознаму рэагуе на гэтыя меры, звычайна паляпшае пачуццё дабрабыту.

Што рабіць, каб палепшыць перапад ціску

Калі, напрыклад, вельмі нізкі ціск здараецца раптам, на вуліцы ці дома, з-за вельмі спякотнага дня, самае важнае - пакласці чалавека на спіну, прыпадняўшы ногі, і пасля таго, як паправіцца, прапанаваць трохі соку натуральнага апельсіна, газіроўкі з кафеінам або кава. Аднак, калі чалавек працягвае адчуваць прытомнасць, трэба пазбягаць ўжывання напояў і ежы, бо гэта выклікае ўдушша.

Як правіла, праз 5 або 10 хвілін сімптомы паляпшаюцца, але важна вымераць ціск прыблізна праз 30 хвілін пасля таго, як адчуваеце сябе хворым, каб пераканацца, што ціск павялічыўся і знаходзіцца ў межах дапушчальных значэнняў, якія павінны быць не менш за 90 мм рт.сл. 60 мм рт. хоць і ніжэй за норму, не выклікаюць недамагання.

Даведайцеся больш пра тое, што рабіць, калі ціск раптоўна падае.

Спіс прадуктаў для паніжанага ціску

Прадукты для паніжанага ціску - гэта ў асноўным прадукты, якія ўтрымліваюць у сваім складзе соль, такія як:

Рэкамендуемая сутачная доза солі ў дзень складае прыблізна 1500 мг, і гэтая колькасць лёгка праглынаецца праз прадукты, якія ўжо маюць у сваім складзе соль, таму няма неабходнасці дадаваць соль у ежу пры варэнні.

Калі ісці да ўрача

Як правіла, нізкі крывяны ціск не выклікае сімптомаў і праблем са здароўем, і таму медыцынскае лячэнне не патрабуецца. Аднак пажадана звярнуцца ў аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі, калі рэзкае падзенне ціску альбо такія сімптомы, як:

• Непрытомнасці, якія не паляпшаюцца за 5 хвілін;
• Наяўнасць моцнай болі ў грудзях;
• Ліхаманка вышэй за 38 ºC;
• Нерэгулярнае сэрцабіцце;
• Цяжкасць дыхання.

У гэтых выпадках змяненне артэрыяльнага ціску можа быць выклікана сур'ёзнымі праблемамі, напрыклад, сардэчным прыступам альбо інсультам, і таму вельмі важна хутка звярнуцца ў аддзяленне хуткай дапамогі альбо патэлефанаваць у медыцынскую дапамогу, патэлефанаваўшы па нумары 192.