Новае даследаванне сцвярджае, што нават умераная колькасць алкаголю шкодна для вашага здароўя

Задаволены

• Справа аб алкаголі
• Справа для перасоўвання
• Дэбаты
• Ніжняя лінія на Booze
• Агляд для

Памятаеце тыя даследаванні, якія выявілі, што чырвонае віно сапраўды карысна для вас? Аказалася, што даследаванне было занадта добрым, каб быць праўдай, як і гучала (трохгадовае расследаванне прыйшло да высновы, што даследаванне было BS-блін). Тым не менш, большасць экспертаў у галіне аховы здароўя сцвярджаюць, што да аднаго напою ў дзень - гэта добра для вашага здароўя і нават можа мець ахоўныя эфекты. Але новае даследаванне прынесла цвярозую выснову, сцвярджаючы, што няма колькасць алкаголю карысна для вас. Што дае?

Даследаванне, апублікаванае ў гэтым месяцы ў Ланцэт, даследавалі ўжыванне алкаголю на глабальным узроўні, даследуючы, як выпіўка ва ўсім свеце спрыяе ўзнікненню канкрэтных захворванняў-напрыклад, раку, сардэчных захворванняў, сухотаў, дыябету-а таксама агульнай рызыкі смерці. Даследчыкі прагледзелі велізарны аб'ём дадзеных - яны прагледзелі больш за 600 даследаванняў пра тое, як ужыванне алкаголю ўплывае на здароўе.

Магчыма, вы не захочаце тост за іх высновы. Паводле справаздачы, алкаголь быў адным з 10 галоўных фактараў рызыкі заўчаснай смерці ў 2016 годзе, склаўшы крыху больш за 2 працэнты ад усіх зарэгістраваных смерцяў сярод жанчын у тым годзе. Акрамя таго, яны таксама выявілі, што любая так званая карысць алкаголю для здароўя з'яўляецца BS. «Іх выснова, па сутнасці, заключаецца ў тым, што самая бяспечная колькасць алкаголю — гэта адсутнасць», — кажа Аарон Уайт, доктар філасофіі, старэйшы навуковы саветнік Нацыянальнага інстытута па злоўжыванні алкаголем і алкагалізмам (NIAAA), які не ўдзельнічаў у даследаванні.

Справа ў тым, што эксперты разыходзяцца ў меркаваннях аб тым, як трэба інтэрпрэтаваць высновы, і большасць з іх пагаджаюцца, што апошняе слова аб алкаголі не такое чорна -белае. Вось што спецыялісты хочуць, каб вы ведалі пра даследаванне і што гэта значыць для вашых планаў шчаслівай гадзіны.

Справа аб алкаголі

"Самы моцны доказ карысці алкаголю для здароўя - зніжэнне рызыкі сардэчнага прыступу", - кажа Уайт. Ёсць пераканаўчыя даследаванні, якія выявілі, што ўмеранае ўжыванне алкаголю-адзін раз у дзень для жанчын-можа быць карысным для сардэчна-сасудзістых захворванняў, зніжаючы рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў і інсульту. (Чытайце больш: канчатковая *праўда* пра віно і яго карысць для здароўя)

Перад тым, як піць бурбалку, эксперты падкрэсліваюць, што гэта даследаванне не зусім падстава для таго, каб * пачаць * піць, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі. "Калі вы ўжо жывяце здаровым ладам жыцця, няма неабходнасці дадаваць алкаголь для карысці вашага сэрца", - тлумачыць Уайт. "Я б ніколі не рэкамендаваў каму -небудзь пачаць піць для свайго здароўя".

Аднак, зыходзячы з праведзеных у цяперашні час даследаванняў, да аднаго выпітага ў дзень, хутчэй за ўсё, бяспечна і нават можа быць крыху карысна для вашага сэрца.

Справа для перасоўвання

У той жа час даследаванні таксама паказваюць, што ёсць кампраміс. «Нават калі алкаголь можа прынесці карысць для здароўя сэрца, ёсць доказы таго, што, асабліва для жанчын, алкаголь можа павялічыць рызыку развіцця рака», - кажа Уайт. Паводле даследаванняў, апублікаваных Амерыканскім інстытутам даследаванняў раку, адзін невялікі напой у дзень можа павялічыць рызыку развіцця рака малочнай залозы на 9 працэнтаў.

І нельга абыйсці той факт, што ўжыванне алкаголю на больш высокім узроўні можа падарваць ваша здароўе. Выпіўка-гэта значыць чатыры напоі і больш за ваш начны адпачынак-звязана з усімі відамі рызык для здароўя, якія, на думку экспертаў, не падлягаюць абмеркаванню. "Мы заўсёды ведалі, што алкаголь можа забіць цябе", - кажа Уайт. Рэгулярнае выпіванне падвядзе рызыку раку і ўсіх іншых праблем са здароўем "праз дах", кажа ён. (Па тэме: Што маладыя жанчыны павінны ведаць пра алкагалізм)

Дэбаты

Задача NIAAA і іншых арганізацый аховы здароўя заключаецца ў тым, каб «высветліць, дзе знаходзіцца парог паміж небяспечным алкаголем і нейтральным ці нават патэнцыйна карысным», тлумачыць Уайт. Новае даследаванне не азначае, што піва шчаслівай гадзіны заб'е вас, падкрэслівае ён. "Гэта проста азначае, што можа быць не быць такім узроўнем, на якім алкаголь ахоўны».

Дадатак да блытаніны заключаецца ў тым, што вынікі новага даследавання могуць крыху ўвесці ў зман. «У новым дакуменце разглядаюцца даследаванні ва ўсім свеце, што не абавязкова сведчыць пра рызыку ў ЗША, паколькі цяжар захворванняў тут зусім іншы, чым у Індыі, напрыклад,» тлумачыць Джулі Дэвінскі, MS, RD, дыетолаг з гары Сінай. Шпіталь. Даследаванне таксама разглядае цэлае насельніцтва, а не індывідуальныя звычкі і рызыкі для здароўя, дадае Уайт. Разам гэта азначае адно: вынікі з'яўляюцца хутчэй абагульненнем, чым асабістай рэкамендацыяй па стане здароўя.

Ніжняя лінія на Booze

Нягледзячы на ​​тое, што нядаўняе даследаванне было ўражлівым, і вынікі, на якія варта звярнуць увагу, у канчатковым рахунку, гэта толькі адно з многіх даследаванняў пра ўплыў алкаголю на здароўе, кажа Уайт. «Гэта складаная тэма, — кажа ён. «Тут не трэба панікаваць, калі вы п’яце ўмерана, але важна звярнуць увагу на новую навуку па меры яе выхаду».

У цяперашні час NIAAA (разам з афіцыйнымі рэкамендацыямі ЗША па дыеце) рэкамендуе жанчынам да аднаго напою ў дзень. Калі вы наўмысна настроены на тое, каб быць здаровым - разбіваць каляндар трэніровак, харчавацца здаровай дыетай і заставацца на вяршыні любых генетычных рызык, праходзячы адпаведныя абследавання - штоночны келіх піно нуар "па статыстыцы вельмі малаверагодна" сапсуе ваша здароўе гульні, кажа Уайт.

Тым не менш, "важна разумець, што адзін напой у дзень не тое ж самае, што сем выпіць у пятніцу ўвечары", - кажа доктар медыцынскіх навук Майкл Ройзен, галоўны аздараўленчы цэнтр клінікі Кліўленда. Гэта трапляе ў тэрыторыю выпіўкі, якая, як мы высветлілі, забаронена, незалежна ад таго, якое даследаванне вы глядзіце. (Па тэме: Шон Т адмовіўся ад алкаголю і больш засяроджаны, чым калі -небудзь)

Уайт адзначае, што NIAAA ацэньвае сваю рэкамендацыю па ўжыванні алкаголю па меры паступлення новых дадзеных. "Мы пераацэньваем, ці сапраўды ўмеранае спажыванне бяспечна, ці нават пры нізкім узроўні алкаголю патэнцыйны шкоду перавышае карысць ці нават адсутнасць эфекту" — тлумачыць ён.

Перш чым наліваць сабе занятак, доктар Ройзен раіць улічваць свой індывідуальны рызыка, задаючы сабе тры пытанні. "Па -першае, ці ёсць у вас рызыка злоўжывання алкаголем або наркотыкамі на падставе сямейнага анамнезу? Калі адказ станоўчы, значыць, нуль на алкаголь", - кажа ён. Калі адказ адмоўны, падумайце пра рызыку захварэць на рак. "Калі ў вас высокі рызыка захварэць на рак, гэта значыць у вас ёсць сваякі, якія хварэлі на рак, асабліва ў маладым узросце, то адказ заключаецца ў тым, што алкаголь, верагодна, не прынясе вам ніякай карысці", - кажа ён. Але калі ў вашай асабістай і сямейнай гісторыі няма злоўжывання алкаголем і раку, "ідзіце наперад і атрымлівайце асалоду ад аднаго напою за ноч", - кажа доктар Ройзен.

Уайт рэкамендуе пагаварыць з лекарам аб гэтым-у рэшце рэшт, атрымаць персанальную рэкамендацыю ад лекара заўсёды лепш, чым спрабаваць расшыфраваць глабальныя дадзеныя. "Сутнасць у тым, што вам не патрэбны алкаголь, каб пражыць доўгае і здаровае жыццё", - кажа ён. "У цяперашні час узнікае пытанне:" Ці па -ранейшаму бяспечна ці нават адносна карысна ўжываць невялікую колькасць алкаголю кожны дзень? " Мы проста гэтага яшчэ не ведаем ".

Агляд для