Што выклікае нервовы смех?

Задаволены

• Чаму мы смяемся, калі нервуемся?
• Медыцынскія прычыны
• Псевдобульбарные афект
• Гіпертырэёз
• Хвароба Грейвса
• Куру (TSEs)
• Як перастаць смяяцца
• Лячэнне станаў
• Калі пагаварыць з лекарам
• Сутнасць

Магчыма, вы ведаеце такое пачуццё: вы знаходзіцеся ў напружанай сітуацыі і раптам адчуваеце вар'яцка-моцнае жаданне смяяцца.

Не хвалюйцеся, вы не звар'яцелі ад гэтага - гэта з'ява, якая называецца нервовы смех.

Нервовым смехам называюць неспалучальную эмоцыю. Гэта значыць, што вы адчуваеце эмоцыю, калі сітуацыя не патрабуе гэтага.

Нервовы смех здараецца па шэрагу прычын. Некаторыя даследаванні мяркуюць, што ваша цела выкарыстоўвае гэты своеасаблівы механізм для рэгулявання эмоцый. Іншыя даследаванні выявілі, што нервовы смех можа быць механізмам абароны ад эмоцый, якія могуць прымусіць нас адчуваць сябе слабымі або ўразлівымі.

У любым выпадку, гэта даволі дзіўна перажываць. Нястрымны нервовы смех таксама можа быць сімптомам асноўнага стану.

Чаму мы смяемся, калі нервуемся?

Псіхолаг Ельскага універсітэта Стэнлі Мілграм правёў адно з самых ранніх і ганебных даследаванняў з дадзенымі пра нервовы смех у 1960-я гады.

Яго даследаванне паказала, што людзі часта нервова смяяліся ў нязручных сітуацыях. Людзей у яго даследаванні папрасілі падарыць электрычны шок незнаёмаму чалавеку, а ўдары становяцца ўсё больш магутнымі (да 450 вольт).

Але "незнаёмыя" ў гэтым выпадку былі даследчыкамі, якія ўдзельнічалі ў гэтым даследаванні - яны на самой справе не былі шакаваны. Але часцей за ўсё ўдзельнікі смяяліся над насіллем, чым вышэй былі волы.

Неўролаг В.С. Рамачандран вывучыў гэтую ідэю ў сваёй кнізе "Кароткае падарожжа чалавечай свядомасці". Ён мяркуе, што смех упершыню з'явіўся ў гісторыі чалавецтва як спосаб паказаць навакольным, што ўсё, што прымушае нас смяяцца, не было пагрозай і не варта хвалявацца.

Такім чынам, мы па сутнасці запэўніваем сябе, што ўсё, што робіць нам няёмка, - гэта не так ужо і шмат, калі мы смяемся з нязручнай сітуацыі.

Гэта можа быць вынікам кагнітыўнага механізму абароны для зніжэння трывожнасці, звязанага з дыскамфортам, альбо таго, каб паказаць саму пагрозу, што мы гэтага не баімся.

Рамачандран таксама мяркуе, што смех дапамагае нам вылечыць ад траўмы, адцягваючы сябе ад болю і звязваючы гэтую боль з станоўчымі эмоцыямі. З гэтага можа ўзнікнуць нервовы смех нават на пахаваннях ці іншых сумных і траўматычных падзеях.

Даследаванне 2015 года з каманды ельскіх даследчыкаў таксама паказала, што людзі, як правіла, рэагуюць рознымі нечаканымі эмоцыямі на моцныя знешнія раздражняльнікі.

Даследчыкі выявілі сувязь паміж моцнымі эмоцыямі, якія адчуваеш, калі ўбачыш мілага дзіцяці, як, напрыклад, хочаш шчыпнуць шчаку і размаўляць з ёй дзіўнымі галасамі, і жаданнем смяяцца, калі ты нервуешся і хочаш.

Такім чынам, нервовы смех можа быць проста часткай больш шырокай карціны мозгу, каб рэагаваць моцнымі эмоцыямі рознага кшталту на эмацыянальна-правакацыйныя раздражняльнікі, незалежна ад таго, калі гэта падаецца мэтазгодным.

Медыцынскія прычыны

Нястрымны смех, падобны на нервовы смех, на самай справе можа быць вынікам асноўнага медыцынскага стану.

Вось некалькі найбольш распаўсюджаных магчымых прычын нервовага смеху.

Псевдобульбарные афект

Псевдобульбарное ўздзеянне (PBA) бывае, калі ў вас ёсць эпізоды моцных эмоцый, якія не абавязкова падыходзяць для сітуацыі. Ваш настрой і эмоцыі, як правіла, выдатна, інакш акрамя гэтых кароткіх эпізодаў моцных эмоцый.

Уявіце, хтосьці распавядае жарт, які вы не лічылі такім смешным. Але вы ўсё роўна пачынаеце ўспыхваць гучным, шумным смехам - гэта адзін з магчымых спосабаў праявы PBA.

Гэты сімптом звязаны з умовамі, якія ўплываюць на ваш мозг, як чэрапна-мазгавая траўма (ТБІ) або неўралагічнае засмучэнне, як рассеяны склероз (РС).

Гіпертырэёз

Гіпертырэёз бывае, калі шчытападобная жалеза стварае занадта шмат аднаго або двух гармонаў шчытападобнай залозы, званых Т4 і Т3. Гэтыя гармоны рэгулююць спажыванне энергіі ў клетках і падтрымліваюць ваш метабалізм. Нервовы смех з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам гіпертіреоз.

Аутоіммунные стану, такія як хвароба Грейвса, з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі гіпертіреоз. Некаторыя іншыя магчымыя прычыны ўключаюць:

• спажыванне занадта шмат ёду
• запаленне шчытападобнай залозы
• наяўнасць дабраякасных пухлін на шчытападобнай залозе або гіпофізе
• маючы пухліны на яечках ці яечніках
• спажыванне занадта шмат тетрайодтироніна з харчовых дабавак

Хвароба Грейвса

Хвароба Грейвса бывае, калі ваша імунная сістэма стварае занадта шмат антыцелаў, якія падключаюцца да клетак шчытападобнай залозы. Гэтыя клеткі шчытападобнай залозы трапляюць у вашу шчытападобную залозу і перабольшваюць жалеза. Гэта прымушае шчытападобную залозу выпрацоўваць занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы.

Занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы ў вашым целе можа паўплываць на вашу нервовую сістэму. Адным з сімптомаў гэтага з'яўляецца нервовы смех, нават калі нічога не адбываецца, што вам здаецца смешным.

Некаторыя іншыя распаўсюджаныя сімптомы хваробы Грейвса ўключаюць:

• дрыжаць дрыготкімі рукамі
• схуднець без відавочнай прычыны
• анамальна хуткі пульс
• лёгка награваецца
• знясіленне
• адчуванне нервовасці ці раздражняльнасці
• слабая сіла цягліц
• азызласць шчытападобнай залозы, вядомая як валлё
• какаць больш, чым звычайна, альбо дыярэя
• праблемы са сном

Куру (TSEs)

Куру - рэдкае захворванне, вядомае як прыённая хвароба. Хвароба Кройцфельдта-Якаба з'яўляецца больш распаўсюджаным тыпам гэтага захворвання, які таксама вядомы як трансмісіўная губчатая энцэфалапатыя (ТСГ).

Куру здараецца, калі анамальны бялок, які называецца прыон, заражае ваш мозг. Прыёны могуць нарастаць і збівацца ў вашым мозгу. Гэта можа захаваць ваш мозг ад нармальнага функцыянавання.

Куру пашкоджвае частку вашага мозгу, званую мозачкам. Тут размешчана шмат кагнітыўных і эмацыйных працэсаў. Прыёны могуць парушыць вашу эмацыйную рэакцыю і прывесці да нервовага смеху.

Некаторыя іншыя распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць:

• праблемы пры хадзе ці з каардынацыяй
• праблемы з глытаннем
• завісь прамовы
• быць капрызным або адчуваць ненармальныя паводніцкія зрухі
• прыкметы прыдуркаватасці або страты памяці
• паторгванне або трэсці ў цягліцах
• праблемы схапіць рэчы

Як перастаць смяяцца

Нервовы смех не заўсёды лёгка кантраляваць, асабліва калі гэта медыцынскі стан.

Вось некалькі стратэгій, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб кантраляваць свой нервовы смех, калі гэта не падыходзіць для сітуацыі:

• Практыкаванні па глыбокім дыханні. Яны расслабляюць трывожнасць, якая можа перавышаць вашу нервовую сістэму і мозг.
• Ціхая медытацыя. Выкарыстоўвайце медытацыю, каб супакоіць свой розум і засяродзіцца на чым-небудзь, акрамя стрэсавых ці іншых сцёкаў на вашай пазнавальнай і эмацыйнай энергіі.
• Ёга. Рух па ёзе можа паслабіць і ваша цела, і розум.
• Мастацтва і музычная тэрапія. Яны дазваляюць засяродзіцца на мастацкім і творчым працэсе і стымуляваць ваш мозг.
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС). Вы можаце даведацца, як актыўна зрываць нервовы смех пры свядомых рэакцыях.

Лячэнне станаў

Вось некалькі магчымых метадаў лячэння станаў, якія могуць выклікаць нервовы смех:

• Гіпертырэёз. Метимазол (тапазол) можа дапамагчы кантраляваць выпрацоўку гармонаў, а ёд разбурае лішнія гармоны клетак. Таксама магчымая аперацыя па выдаленні шчытападобнай залозы.
• Хвароба Грейвса. Лячэнне звычайна такое ж, як гіпертіреоз, з невялікімі адрозненнямі ў залежнасці ад сімптомаў.
• Куру ці іншыя дэгенератыўныя захворванні галаўнога мозгу. Ёсць лекі, якія дапамагаюць справіцца з сімптомамі, але для многіх з гэтых захворванняў не лечыцца.

Калі пагаварыць з лекарам

Вы можаце звярнуцца да тэрапеўта ці кансультанта, калі вы смяяліся ў непадыходныя часы і парушалі ваша жыццё. Яны могуць дапамагчы вам праз CBT або падобныя стратэгіі, каб даведацца, як справіцца і кантраляваць нервовы смех.

Звярніцеся да лекара як мага хутчэй, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных сімптомаў, якія могуць сведчыць аб медыцынскім стане. Калі вы рана лячыце гэтыя ўмовы, вы, хутчэй за ўсё, прадухіліць магчымыя ўскладненні.

Сутнасць

Нервовы смех - гэта не тое, што трэба трывожыць ці саромецца. Даследаванні паказваюць, што гэта можа быць карысным сродкам супраць негатыўных эмоцый альбо ў цяжкі час у вашым жыцці.

Звярніцеся да тэрапеўта ці лекара, калі ваш нервовы смех:

• не паддаецца кіраванню
• парушае вашу асабістае ці прафесійнае жыццё
• бывае разам з больш цяжкімі сімптомамі