5 прыродных адхарквальных сродкаў, каб забіць кашаль

Задаволены

• 1. Вільгаць
• 2. Гідратацыя
• 3. Мёд
• 4. Мята перачная
• 5. Ліст плюшчу
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое адхарквальнае сродак?

Кашаль можа паўплываць на вашу працу і сон, а таксама можа турбаваць навакольных.

Адхарквальнае сродак дапамагае разрыхліць слізь, каб вы маглі яе адкашляцца. Гэта адбываецца за кошт павелічэння ўтрымання вады ў слізі, разрэджвання яе і паляпшэння кашлю.

Адхарквальнае сродак не будзе лячыць інфекцыю, якая выклікае вашы сімптомы, але дапаможа вам добра выспацца і прымусіць вас адчуваць сябе крыху лепш, пакуль ваша імунная сістэма выконвае сваю працу.

Адхарквальныя сродкі, якія адпускаюцца без рэцэпту, не заўсёды эфектыўныя, таму шмат хто звяртаецца да натуральных метадаў лячэння. Пакаленні бабуль прысягалі ўласнымі натуральнымі сродкамі ад кашлю, але наколькі яны эфектыўныя?

1. Вільгаць

Просты і цалкам натуральны спосаб змякчыць заложенность грудной клеткі - прыняць гарачы паравы душ. Цёплае і вільготнае паветра можа дапамагчы зняць упарты кашаль, разрыхляючы слізь у дыхальных шляхах. Вы таксама можаце паспрабаваць выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра, каб дадаць вільгаць у паветра, якім вы дыхаеце. Ёсць шмат варыянтаў для пакупкі ў Інтэрнэце.

2. Гідратацыя

Падтрыманне ўвільготненага цела дапаможа яму працаваць у лепшым выглядзе. Павялічце спажыванне вадкасці пры кашлі ці прастудзе. Пітная вада ці травяны чай - выдатны спосаб атрымаць больш вадкасці.

Старайцеся пазбягаць ужывання кафеіну і алкаголю падчас кашлю. Замест гэтага выбірайце ваду ці сок. Умеранае ўжыванне кафеіну не з'яўляецца праблемай для вашага здароўя, пакуль вы п'еце дастатковую колькасць вады.

3. Мёд

Мёд вельмі смачны, натуральны і заспакаяльны. Гэта можа нават аслабіць гарлавіну ў грудзях.

Аднак праведзена мала даследаванняў, каб праверыць эфектыўнасць гэтага салодкага прадукту пчалярства пры лячэнні кашлю. Адно даследаванне ў дзяцей з інфекцыямі верхніх дыхальных шляхоў паказала, што мёд палягчае кашаль і паляпшае сон дзяцей. Аднак у ходзе даследавання былі сабраны дадзеныя з анкет, зробленых бацькамі, якія часам могуць быць неаб'ектыўнымі і недакладнымі.

Паспрабуйце змяшаць чайную лыжку мёду са шклянкай цёплага малака ці гарбаты альбо проста заварыце яго чайнай лыжкай перад сном. Дзецям ва ўзросце да 1 года мёд нельга даваць з-за рызыкі батулізму.

4. Мята перачная

Мята перачная (Mentha piperita) часта выкарыстоўваецца ў якасці араматызатара для дзёсен, зубной пасты і гарбаты, але гэта таксама можа быць менавіта тым, што вы шукалі для лячэння кашлю. Мята перачная змяшчае злучэнне, вядомае як ментол. Ментол можа дапамагчы разрэджваць слізь і разрыхляць мокроту.

Чай з перачнай мятай шырока даступны ў крамах альбо ў Інтэрнэце і лічыцца бяспечным. Вы таксама можаце проста дадаць некалькі свежых лісця мяты перачнай у гарачую ваду, каб прыгатаваць сабе гарбату. Ён не мае пабочных эфектаў і не ўяўляе небяспекі, калі ў вас няма алергіі. Паводле аднаго, алергічныя рэакцыі на мяту не рэдкасць.

Чысты ментол лічыцца атрутным, і яго ніколі нельга ўжываць у ежу. Менталавае або мятнае алей, нанесенае на скуру, можа выклікаць сып у некаторых людзей. Калі вы вырашылі нанесці разведзенае алей на скуру, спачатку пратэстуйце невялікі ўчастак і пачакайце ад 24 да 48 гадзін, каб даведацца, ці ёсць рэакцыя.

5. Ліст плюшчу

Ліст вечназялёнага павойнага расліны плюшчу (Спіраль Hedera) паказала сябе эфектыўным адхарквальным сродкам. Клініцысты лічаць, што сапоніны, якія прысутнічаюць у лісці плюшчу, дапамагаюць зрабіць слізістую менш тоўстай, каб вы маглі адкашляцца. Чай з лісця плюшчу можна знайсці ў прадуктовых крамах і ў Інтэрнэце.

Было ўстаноўлена, што спалучэнне траў, якія складаюцца з сухога экстракта лісця плюшчу, чабора, аніса і кораня алтэі, паляпшае сімптомы кашлю. Аднак даследаванне не ўключала плацебо і не разбівала камбінацыю на асобныя кампаненты.

Некалькі іншых даследаванняў паказалі, што ліст плюшчу эфектыўны пры лячэнні кашлю. Апошнія даследаванні дапамаглі зразумець механізм дзеяння.

Сутнасць

Кашаль, выкліканы інфекцыямі верхніх дыхальных шляхоў, такімі як прастуда, з'яўляецца адной з самых вялікіх скаргаў лекараў, асабліва педыятраў. Мэты адхарквальнага сродкі - аслабіць слізь у грудзях і дапамагчы зрабіць ваш вільготны кашаль больш прадуктыўным. Гэтыя эфекты дапамагаюць вам адчуваць сябе лепш, пакуль ваша цела змагаецца з інфекцыяй.

Праводзілася некалькі плацебо-кантраляваных даследаванняў, каб даказаць эфектыўнасць прыродных метадаў лячэння. Калі кашаль працягваецца больш за два тыдні, звярніцеся да лекара. Яны могуць выключыць больш сур'ёзную інфекцыю.