Што можа зрабіць адна кубак грыбнай кавы ў дзень для аднаўлення трэніровак

Задаволены

• Перавагі лячэбнага грыба
  
• Рэцэпт кавы з грыбоў
• Інгрэдыенты
• Указанні

Усе гэтыя практыкаванні прымусілі вас збегчы? Для павышэння энергіі дацягніцеся да ранішняй кубкі стымулюючай кавы кордіцепс. Калі ваша першая рэакцыя - "вы хочаце, каб я паставіў што у маю каву? " заставайся з намі!

Перавагі лячэбнага грыба

• дапамагае арганізму больш эфектыўна выкарыстоўваць кісларод
• валодае супрацьвіруснымі, супрацьзапаленчымі і павышаючымі імунітэт якасцямі
• змяшчае антыаксіданты і прэбіётыкі
• можа збалансаваць настрой і паменшыць трывожнасць і дэпрэсію

Паказана, што гэты лячэбны грыб дапамагае і павялічвае прыток крыві, робячы кардыцэпс выдатным грыбам для спартсменаў.

Даследаванні паказваюць, што гэта дадатак можа не толькі палепшыць фізічныя нагрузкі і, але і паскорыць аднаўленне цягліц пасля трэніроўкі.

А кардыцэпс - толькі вяршыня айсберга. Грыбы ў цэлым прыносяць шмат карысці для здароўя. Было паказана, што яны ўтрымліваюць магутныя супрацьвірусныя, супрацьзапаленчыя і імунастымулюючыя якасці і загружаюцца антыаксідантамі і спрыяльнымі страваванню прэбіётыкамі.

Вы можаце набыць грыбную каву праз Інтэрнэт альбо ў рыэлтараў здаровай ежы, такіх як Whole Foods. Але вы таксама можаце самастойна набыць разнастайны парашок грыбоў, які адпавядае вашым патрэбам, і дадаць яго ў ранішнюю варку.

Паколькі лячэбныя грыбы даступныя ў выглядзе парашка (яны ніколі не прызначаны для ўжывання ў сырам выглядзе або ў цэлым выглядзе, бо яны не засвойваюцца, як ядомыя грыбы), лёгка дадаць савок гаючых грыбоў і ў іншыя рэчы, акрамя кавы, - напрыклад кактэйлі, гарбата, гарачае какава ці нават зажарка.

Лепшае ў грыбах - гэта тое, што існуе разнавіднасць для любых мэт.

Рэцэпт кавы з грыбоў

Інгрэдыенты

• 1/2 ч.л. грыбны парашок на ваш выбар
• 1/2 шклянкі зваранай кавы, гарачай
• 1 шклянку малака на выбар (суцэльнае, какосавае, міндальнае і г.д.), падагрэтае
• мёду або агавы, каб падсаладзіць
• дробка карыцы па гусце

Указанні

1. Змяшайце грыбны парашок, гарачую каву, разагрэтае малако, падсалодвальнік і карыцу да пенкі.
2. Наліце ​​ў кружку і зверху дадайце дробку дадатковай карыцы, калі хочаце.

Дазавання: Піце палову чайнай лыжкі, альбо 2500 міліграмаў (мг) грыбнага парашка адзін раз у дзень, і праз два тыдні пераканайцеся ў карысці. Даследаванні, якія вывучаюць карысць кордіцепса для людзей з цяжкімі станамі здароўя, выкарыстоўваюць дазоўку ў суткі.

Магчымыя пабочныя эфекты Хоць рэдка калі пабочныя эфекты перавышаюць лёгкае раздражненне стрававальнай сістэмы, даследаванні неадназначныя адносна бяспекі грыбоў. Аднак варта адзначыць, што лячэбнае ўжыванне грыбоў захоўваецца на працягу стагоддзяў, асабліва ў кітайскай культуры, і таму мае доўгую гісторыю паглынання людзьмі.

Ціфані Ла Фордж - прафесійны кухар, распрацоўшчык рэцэптаў і пісьменнік, які вядзе блог "Пастэрнак і кандытарскія вырабы". Яе блог сканцэнтраваны на рэальнай ежы для збалансаванага жыцця, сезонных рэцэптах і даступных парадах у галіне аховы здароўя. Калі яе няма на кухні, Ціфані любіць ёгу, пешыя прагулкі, падарожжы, арганічнае агародніцтва і гулянкі са сваім коргі, какава. Наведайце яе ў яе блогу альбо ў Instagram.