Што выклікае цягліцавыя спазмы?

Задаволены

• Цягліцавыя курчы
• Прычыны цягліцавых курчаў
• Дыягназ
• Варыянты лячэння цягліцавых курчаў
• Прадухіленне цягліцавых курчаў

Цягліцавыя курчы

Цягліцавыя курчы - гэта рэзкія, міжвольныя скарачэння, якія ўзнікаюць у розных цягліцах. Гэтыя сутычкі часта хваравітыя і могуць закрануць розныя групы цягліц.

Часта здзіўленыя мышцы ўключаюць у сябе заднюю частку галёнкі, заднюю частку сцягна і пярэднюю частку сцягна.

Вы таксама можаце сутыкнуцца з вашымі:

• брушной сценкі
• рукі
• рукі
• ногі

Інтэнсіўная боль пры сутарме можа абудзіць вас ноччу альбо абцяжарыць хаду.

Раптоўная, рэзкая боль, якая доўжыцца ад некалькіх секунд да 15 хвілін, з'яўляецца найбольш распаўсюджаным сімптомам цягліцавага курча. У некаторых выпадках выпінанне камяка цягліцавай тканіны пад скурай можа таксама суправаджаць курчы.

Прычыны цягліцавых курчаў

Цягліцавыя курчы маюць некалькі прычын. Некаторыя курчы ўзнікаюць у выніку празмернага выкарыстання вашых цягліц. Звычайна гэта адбываецца падчас трэніроўкі.

Траўмы і абязводжванне цягліц таксама могуць справакаваць курчы. Абязводжванне - гэта празмерная страта вадкасці ў арганізме.

Нізкі ўзровень любога з наступных мінералаў, якія спрыяюць здаровай працы цягліц, таксама можа выклікаць цягліцавыя курчы:

• кальцый
• калій
• натрыю
• магнію

Нізкае кровазабеспячэнне ног і ног можа выклікаць спазмы ў тых месцах, калі вы трэніруецеся, хадзіце ці ўдзельнічаеце ў фізічных нагрузках.

У некаторых выпадках захворванне можа выклікаць цягліцавыя курчы. Гэтыя ўмовы ўключаюць:

• здушванне спіннамазгавых нерваў, што можа выклікаць цягліцавыя курчы ў нагах пры хадзе ці стаянні
• алкагалізм
• цяжарнасць
• нырачная недастатковасць
• гіпатэрыёз альбо зніжэнне функцыі шчытападобнай залозы

У іншы раз прычына цягліцавых курчаў невядомая.

Дыягназ

Цягліцавыя курчы звычайна бясшкодныя і не патрабуюць медыцынскай дапамогі. Аднак варта звярнуцца да лекара, калі цягліцавыя курчы моцныя, не паляпшаюцца пры расцяжэнні і не захоўваюцца доўга. Гэта можа быць прыкметай асноўнага медыцынскага стану.

Каб даведацца пра прычыну цягліцавых курчаў, лекар правядзе фізікальны агляд. Яны могуць задаць вам пытанні, такія як:

• Як часта ўзнікаюць цягліцавыя курчы?
• Якія цягліцы закрануты?
• Вы прымаеце якія-небудзь лекі?
• Вы ўжываеце алкаголь?
• Якія ў вас фізічныя практыкаванні?
• Колькі вадкасці вы выпіваеце штодня?

Таксама можа спатрэбіцца аналіз крыві, каб праверыць узровень калію і кальцыя ў крыві, а таксама функцыі нырак і шчытападобнай залозы. Вы можаце таксама здаць тэст на цяжарнасць.

Лекар можа замовіць электраміёграфію (ЭМГ). Гэта тэст, які вымярае цягліцавую актыўнасць і правярае наяўнасць мышачных анамалій. МРТ таксама можа быць карысным тэстам. Гэта інструмент для візуалізацыі, які стварае выяву спіннога мозгу.

Пры нагодзе можа быць карыснай миелограммой, альбо миелографией, іншым даследаваннем візуалізацыі.

Паведаміце ўрача, ці адчуваеце вы слабасць, боль ці страту адчуванняў. Гэтыя сімптомы могуць быць прыкметамі нервовага расстройства.

Варыянты лячэння цягліцавых курчаў

Вы можаце прыкласці гарачы ці халодны кампрэс на балючыя мышцы пры першых прыкметах спазму, каб палегчыць боль пры цягліцавых курчах. Вы можаце выкарыстоўваць што-небудзь з наступнага:

• гарачая тканіна
• грэлка
• халодная тканіна
• лёд

Расцяжэнне здзіўленай мышцы таксама можа палегчыць боль пры цягліцавых курчах. Напрыклад, калі ў цяля цягнуцца цягліцы, вы можаце пацягнуць нагу рукой уверх, каб расцягнуць ікроножную цягліцу.

Калі боль не паляпшаецца, паспрабуйце прыняць супрацьзачаткавыя супрацьзапаленчыя лекі, напрыклад, ібупрофен. Гэта таксама можа мякка расцягнуць балючыя мышцы.

Цягліцавыя курчы могуць парушыць ваш сон. Калі гэта адбудзецца, пагаварыце з лекарам пра рэцэпт мышачнай расслаблення. Гэты прэпарат дапамагае расслабіць мышцы і супакоіць спазмы.

Кантроль асноўнай прычыны цягліцавых курчаў можа палепшыць сімптомы і палегчыць спазмы. Напрыклад, лекар можа парэкамендаваць дабаўкі, калі нізкі ўзровень кальцыя і калія правакуе курчы.

Купляйце дабаўкі кальцыя і калія.

Прадухіленне цягліцавых курчаў

Самы просты спосаб прадухіліць цягліцавыя курчы - пазбягаць або абмяжоўваць практыкаванні, якія напружваюць мышцы і выклікаюць курчы.

Вы таксама можаце:

• Пацягніцеся або размініцеся перад тым, як удзельнічаць у спорце і займацца спортам. Незграванне можа прывесці да напружання цягліц і траўмаў.
• Не займайцеся спортам пасля ежы.
• Паменшыце спажыванне ежы і напояў, якія ўтрымліваюць кафеін, напрыклад, кава і шакалад.
• Пераканайцеся, што вы піце дастаткова вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання. Ваша цела губляе больш вады пры фізічнай актыўнасці, таму павялічце спажыванне вадкасці пры фізічных нагрузках.
• Павялічце спажыванне кальцыя і калія натуральным шляхам, запіваючы малаком і апельсінавым сокам і ядаючы бананы.
• Пагаворыце з лекарам аб прыёме вітаміннай дабаўкі, каб пераканацца, што ваш арганізм атрымлівае неабходны запас пажыўных рэчываў і мінералаў.

Крама полівітамінаў.