Што такое ліст шаўкоўніцы? Усё, што вам трэба ведаць

Задаволены

• Як выкарыстоўваецца ліст шаўкоўніцы?
• Патэнцыйная карысць лісця шаўкоўніцы для здароўя
• Можа знізіць узровень цукру ў крыві і інсуліну
• Можа спрыяць здароўю сэрца
• Можа паменшыць запаленне
• Іншыя патэнцыйныя перавагі для здароўя
• Меры засцярогі ад шаўкоўніцы
• Сутнасць

Шаўкоўніца вырабляе смачныя ягады, якія любяць ва ўсім свеце і часта лічацца суперпрадуктамі дзякуючы канцэнтрацыі вітамінаў, мінералаў і магутных раслінных злучэнняў.

Аднак плён - не адзіная частка шаўкоўніцы, якая можа прынесці карысць здароўю. На працягу многіх стагоддзяў яго лісце выкарыстоўваліся ў традыцыйнай медыцыне ў якасці натуральнага сродкі для лячэння розных захворванняў.

На самай справе лісце вельмі пажыўныя. Яны загружаюцца магутнымі расліннымі злучэннямі, такімі як поліфенольныя антыаксіданты, а таксама вітамінам С, цынкам, кальцыем, жалезам, каліем, фосфарам і магніем (,,).

У гэтым артыкуле аглядаецца ліст шаўкоўніцы, разглядаецца яго прымяненне, карысць і магчымыя пабочныя эфекты.

Як выкарыстоўваецца ліст шаўкоўніцы?

Шаўкоўніцы (Морус) належыць да сямейства раслін марацэвыя і ўключае некалькі відаў, напрыклад, чорную шаўкоўніцу (M. nigra), шаўкоўніца чырвоная (М. рубра), і шаўкоўніцы белай (М. альба) ().

Родам з Кітая, гэта дрэва культывуецца ў многіх рэгіёнах, у тым ліку ў ЗША, Еўропе, Азіі і Афрыцы.

Лісце шаўкоўніцы маюць розныя кулінарныя, лячэбныя і прамысловыя прымяненні.

Лісце і іншыя часткі дрэва ўтрымліваюць малочна-белы сок, які называецца латекс, які з'яўляецца лёгкай таксічнасцю для чалавека і можа выклікаць такія сімптомы, як засмучэнне страўніка пры пападанні ўнутр альбо раздражненне скуры пры дакрананні (5,).

Тым не менш, многія людзі ўжываюць лісце шаўкоўніцы, не выпрабоўваючы негатыўных наступстваў.

Кажуць, што яны вельмі прыемныя і часта выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі настоек і травяных гарбат, якія з'яўляюцца звычайным напоем для здароўя ў азіяцкіх краінах. Маладыя лісце можна ёсць пасля варэння.

Вы таксама можаце прымаць дабаўкі з шаўкоўніцы, якія становяцца ўсё больш папулярнымі дзякуючы сваёй патэнцыйнай карысці для здароўя.

Акрамя таго, гэтыя лісце з'яўляюцца адзінай крыніцай харчавання шаўкапрада - гусеніцы, якая вырабляе шоўк - і часам выкарыстоўваецца ў якасці корму для малочных жывёл ().

Лісце шаўкоўніцы звычайна выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі гарбаты ў азіяцкіх краінах, хаця і іх можна ёсць. Яны таксама даступныя ў выглядзе настоек і раслінных дабавак.

Патэнцыйная карысць лісця шаўкоўніцы для здароўя

Лісце шаўкоўніцы могуць дапамагчы знізіць узровень цукру, халестэрыну і запалення ў крыві. Гэтыя атрыбуты могуць зрабіць іх карыснымі для барацьбы з хваробамі сэрца і дыябетам ().

Можа знізіць узровень цукру ў крыві і інсуліну

Лісце шаўкоўніцы забяспечваюць некалькі злучэнняў, якія могуць дапамагчы ў барацьбе з дыябетам.

Сюды ўваходзіць 1-дезоксиноджиримицин (DNJ), які прадухіляе ўсмоктванне вугляводаў у кішачніку (,).

У прыватнасці, гэтыя лісце могуць зніжаць высокі ўзровень цукру ў крыві і інсуліну, гармона, які рэгулюе ўзровень цукру ў крыві.

У адным з даследаванняў 37 дарослых паглыналі мальтодэкстрын - крухмалісты парашок, які хутка павышае ўзровень цукру ў крыві. Затым ім далі экстракт лісця шаўкоўніцы, які змяшчае 5% DNJ.

У тых, хто прымаў альбо 250, альбо 500 мг экстракта, узровень цукру ў крыві і інсуліну ў крыві значна ніжэйшы, чым у групе плацебо ().

Акрамя таго, у 3-месячным даследаванні людзі з дыябетам 2 тыпу, якія прымалі 1000 мг экстракта лісця шаўкоўніцы 3 разы на дзень падчас ежы, адчувалі значнае зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві пасля ежы ў параўнанні з групай плацебо ().

Можа спрыяць здароўю сэрца

Некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа палепшыць здароўе сэрца за кошт зніжэння ўзроўню халестэрыну і артэрыяльнага ціску, памяншэння запалення і прафілактыкі атэрасклерозу - назапашвання налёту ў артэрыях, якое можа прывесці да сардэчных захворванняў.

Адно даследаванне дало 23 чалавеку з высокім узроўнем халестэрыну 280 мг дабавак лісця шаўкоўніцы 3 разы на дзень. Праз 12 тыдняў іх узровень халестэрыну ЛПНП (дрэнны) знізіўся на 5,6%, а халестэрын ЛПВП (добры) павялічыўся на 19,7% ().

Іншае 12-тыднёвае даследаванне адзначыла, што 10 чалавек з высокім узроўнем трыгліцерыдаў, якія штодня прымалі дабаўкі з шаўкоўніцы, якія змяшчаюць 36 мг DNJ, у сярэднім зніжалі ўзровень гэтага маркера на 50 мг / дл ().

Акрамя таго, даследаванні на жывёл паказваюць, што гэты ліст можа прадухіляць атэрасклероз і памяншаць пашкоджанне клетак і высокі ўзровень артэрыяльнага ціску, якія з'яўляюцца фактарамі рызыкі развіцця сардэчных захворванняў (,,).

Можа паменшыць запаленне

Ліст шаўкоўніцы змяшчае мноства супрацьзапаленчых злучэнняў, у тым ліку флавоноідныя антыаксіданты.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што ліст шаўкоўніцы можа змагацца з запаленнем і акісляльным стрэсам, якія звязаны з хранічным захворваннем ().

Даследаванні на мышах на дыетах з высокім утрыманнем тлушчу дэманструюць, што дабаўкі з гэтага ліста зніжаюць запаленчыя маркеры, такія як З-рэактыўны бялок, а таксама маркеры акісляльнага стрэсу, такія як супероксіддысмутаза (,).

Даследаванне прабіркі на белых крывяных клетках чалавека таксама паказала, што экстракты лісця шаўкоўніцы і яго гарбата не толькі зніжаюць запаленчыя вавёркі, але і значна зніжаюць пашкоджанні ДНК, выкліканыя акісляльным стрэсам ().

Хоць гэтыя вынікі абнадзейваюць, неабходныя даследаванні на людзях.

Іншыя патэнцыйныя перавагі для здароўя

Хоць даследаванні абмежаваныя, ліст шаўкоўніцы можа прапанаваць некалькі іншых пераваг для здароўя. Сюды ўваходзяць:

• Супрацьракавыя эфекты. Некаторыя даследаванні прабіркі звязваюць гэты ліст з супрацьракавай актыўнасцю ў дачыненні да ракавых клетак шыйкі маткі і печані чалавека (,).
• Здароўе печані. Даследаванні ў прабірках і на жывёл вызначылі, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа абараніць клеткі печані ад пашкоджанняў і паменшыць запаленне печані ().
• Страта вагі. Даследаванні на грызунах адзначаюць, што гэтыя лісце могуць павялічваць спальванне тлушчу і спрыяць зніжэнню вагі ().
• Нязменны тон скуры. Некаторыя даследаванні прабіркі паказваюць, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа прадухіліць гіперпігментацыю - альбо плямы цёмнай скуры - і, натуральна, асвятліць тон скуры ().

Даследаванні паказваюць, што ліст шаўкоўніцы спрыяе здароўю сэрца, памяншае запаленне і змагаецца з дыябетам. Гэта можа даць і іншыя перавагі, але неабходныя даследаванні на людзях.

Меры засцярогі ад шаўкоўніцы

Хоць лісце шаўкоўніцы ў асноўным даказалі сваю бяспеку як у даследаваннях на людзях, так і на жывёлах, у некаторых людзей гэта можа прывесці да пабочных эфектаў ().

Напрыклад, некаторыя людзі паведамляюць пра негатыўныя наступствы, такія як дыярэя, млоснасць, галавакружэнне, ўздуцце жывата і завала пры прыёме харчовых дабавак ().

Акрамя таго, асобы, якія прымаюць лекі ад дыябету, павінны пракансультавацца са спецыялістам аховы здароўя перад тым, як паспрабаваць ліст шаўкоўніцы з-за ўздзеяння на ўзровень цукру ў крыві ().

Больш за тое, для ўстанаўлення бяспекі гэтага ліста пры працяглым перыядзе неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях. Дзеці і цяжарныя жанчыны, якія кормяць грудзьмі, павінны пазбягаць гэтага з-за недастатковага даследавання бяспекі.

Заўсёды добра пракансультавацца са сваім урачом перад ужываннем якіх-небудзь раслінных дабавак, асабліва калі вы прымаеце лекі альбо маеце стан здароўя.

Хоць гэта шырока лічыцца бяспечным, ліст шаўкоўніцы можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дыярэя і ўздуцце жывата. Дзеці і цяжарныя жанчыны, якія кормяць грудзьмі, павінны пазбягаць гэтага з-за недастатковасці даследаванняў па яго бяспецы.

Сутнасць

Лісце шаўкоўніцы здаўна выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне і звязаны з некалькімі ўражлівымі карысцямі для здароўя.

Гэты унікальны ліст дрэва можа змагацца з запаленнем і палепшыць розныя фактары рызыкі сардэчных захворванняў і дыябету. Усё ж неабходныя далейшыя чалавечыя даследаванні.

Вы можаце прымаць яго ў якасці дадатку альбо ёсць прыгатаваныя, няспелыя лісце. Тым не менш, з-за яго магчымых пабочных эфектаў, магчыма, вы захочаце пракансультавацца са сваім урачом, перш чым дадаваць лісце шаўкоўніцы ў свой звычайны рэжым.