Метабалічны сіндром

Задаволены

• Рэзюмэ
• Што такое метабалічны сіндром?
• Што выклікае метабалічны сіндром?
• Хто схільны рызыцы метабалічнага сіндрому?
• Якія сімптомы метабалічнага сіндрому?
• Як дыягнастуецца метабалічны сіндром?
• Якія метады лячэння метабалічнага сіндрому?
• Ці можна прадухіліць метабалічны сіндром?

Рэзюмэ

Што такое метабалічны сіндром?

Метабалічны сіндром - назва групы фактараў рызыкі сардэчных захворванняў, дыябету і іншых праблем са здароўем. У вас можа быць толькі адзін фактар ​​рызыкі, але ў людзей часта іх некалькі. Калі іх у вас хаця б тры, гэта называецца метабалічным сіндромам. Гэтыя фактары рызыкі ўключаюць

• Вялікая лінія таліі, якую таксама называюць атлусценнем жывата альбо "якая мае форму яблыка". Занадта шмат тлушчу вакол страўніка з'яўляецца вялікім фактарам рызыкі развіцця сардэчных захворванняў, чым занадта шмат тлушчу ў іншых частках цела.
• Які мае высокі ўзровень трыгліцерыдаў. Трыгліцерыды - гэта тып тлушчу, які змяшчаецца ў крыві.
• Наяўнасць нізкага ўзроўню халестэрыну ЛПВП. ЛПВП часам называюць "добрым" халестэрынам, таму што ён дапамагае выводзіць халестэрын з артэрый.
• Наяўнасць высокага крывянага ціску. Калі з часам артэрыяльны ціск застаецца высокім, гэта можа нанесці шкоду сэрцу і прывесці да іншых праблем са здароўем.
• Наяўнасць высокага ўзроўню цукру ў крыві нашча. Нязначна высокі ўзровень цукру ў крыві можа быць раннім прыкметай дыябету.

Чым больш фактараў у вас, тым вышэй рызыка сардэчных захворванняў, дыябету і інсульту.

Што выклікае метабалічны сіндром?

Метабалічны сіндром мае некалькі прычын, якія дзейнічаюць разам:

• Залішняя вага і атлусценне
• Неактыўны лад жыцця
• Рэзістэнтнасць да інсуліну - стан, пры якім арганізм не можа правільна выкарыстоўваць інсулін. Інсулін - гэта гармон, які дапамагае прасоўваць цукар крыві ў вашы клеткі, каб даць ім энергію. Рэзістэнтнасць да інсуліну можа прывесці да высокага ўзроўню цукру ў крыві.
• Узрост - рызыка павялічваецца па меры сталення
• Генетыка - этнічная прыналежнасць і сямейная гісторыя

У людзей, якія маюць метабалічны сіндром, часта назіраецца празмерная згусальнасць крыві і запаленне па ўсім целе. Даследчыкі не ведаюць, выклікаюць гэтыя станы метабалічны сіндром альбо пагаршаюць яго.

Хто схільны рызыцы метабалічнага сіндрому?

Найбольш важнымі фактарамі рызыкі метабалічнага сіндрому з'яўляюцца

• Атлусценне жывата (вялікая лінія таліі)
• Неактыўны лад жыцця
• Рэзістэнтнасць да інсуліну

Ёсць пэўныя групы людзей, якія маюць павышаны рызыка развіцця метабалічнага сіндрому:

• Некаторыя расавыя і этнічныя групы. Мексіканскія амерыканцы маюць самы высокі ўзровень метабалічнага сіндрому, за ім ідуць белыя і чарнаскурыя.
• Людзі, якія пакутуюць дыябетам
• Людзі, у якіх ёсць брат ці сястра альбо бацькі, якія пакутуюць дыябетам
• Жанчыны з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• Людзі, якія прымаюць лекі, якія выклікаюць павелічэнне вагі альбо змяненне артэрыяльнага ціску, халестэрыну ў крыві і ўзроўню цукру ў крыві

Якія сімптомы метабалічнага сіндрому?

Большасць метабалічных фактараў рызыкі не мае відавочных прыкмет і сімптомаў, за выключэннем вялікай таліі.

Як дыягнастуецца метабалічны сіндром?

Ваш медыцынскі работнік дыягнастуе метабалічны сіндром на падставе вынікаў фізікальнага абследавання і аналізаў крыві. У вас павінна быць як мінімум тры фактары рызыкі, каб дыягнаставаць метабалічны сіндром:

• Вялікая лінія таліі, што азначае вымярэнне таліі
  • 35 цаляў і больш для жанчын
  • Для мужчын 40 і больш цаляў
• Высокі ўзровень трыгліцерыдаў, што складае 150 мг / дл і вышэй
• Нізкі ўзровень халестэрыну ЛПВП, які
  • Менш за 50 мг / дл для жанчын
  • Менш за 40 мг / дл для мужчын
• Высокі крывяны ціск, што складае паказчык 130/85 мм рт. ст. або вышэй.
• Высокі ўзровень цукру ў крыві нашча, што складае 100 мг / дл і вышэй

Якія метады лячэння метабалічнага сіндрому?

Найбольш важным метадам метабалічнага сіндрому з'яўляецца здаровы лад жыцця, які ўключае ў сябе

• План здаровага харчавання, які абмяжоўвае колькасць насычаных і транс-тлушчаў, якія вы ясьце. Гэта заклікае выбіраць розныя пажыўныя прадукты, уключаючы садавіну, гародніну, суцэльнае збожжа і нятлустае мяса.
• Імкненне да здаровага вагі
• Кіраванне стрэсам
• Атрыманне рэгулярных фізічных нагрузак
• Кінуць паліць (альбо не пачынаць, калі вы яшчэ не паліце)

Калі змянення ладу жыцця недастаткова, магчыма, спатрэбіцца прыём лекаў. Напрыклад, вам могуць спатрэбіцца лекі для зніжэння ўзроўню халестэрыну ці артэрыяльнага ціску.

Ці можна прадухіліць метабалічны сіндром?

Лепшы спосаб прафілактыкі метабалічнага сіндрому - гэта змены ладу жыцця, якія здаровыя для сэрца.

NIH: Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві