Ці мае мастурбацыя станоўчы ці адмоўны ўплыў на мозг?

Задаволены

• Рэчы, якія трэба ўлічваць
• Мастурбацыя вызваляе гармоны
• Гэта ўплывае на ваш настрой
• А таксама вашу ўвагу і канцэнтрацыю
• Гэта можа дапамагчы зняць стрэс і трывогу
• Гэта можа дапамагчы вам заснуць
• Гэта таксама можа паўплываць на вашу самаацэнку
• Усё гэта можа палепшыць ваша сэксуальнае жыццё
• Але наступствы не заўсёды станоўчыя
• Некаторыя людзі адчуваюць негатыўныя пачуцці, звязаныя з сацыяльнымі ці духоўнымі чаканнямі
• Пэўныя асноўныя ўмовы таксама могуць гуляць пэўную ролю
• У канчатковым рахунку гэта залежыць ад вашых індывідуальных патрэбаў і жаданняў

Рэчы, якія трэба ўлічваць

Існуе шмат супярэчлівай інфармацыі - у тым ліку пра міфы і чуткі - пра тое, ці шкодная вам мастурбацыя.

Ведайце: ці будзеце вы мастурбаваць - залежыць ад вас і толькі ад вас.

Калі вы гэта зробіце, будзьце ўпэўненыя, што гэта не прычыніць ніякай фізічнай шкоды. А калі вы гэтага не зробіце, для вас таксама няма шкоды і фолу.

Вось што вам трэба ведаць.

Мастурбацыя вызваляе гармоны

Мастурбацыя прымушае ваша цела вылучаць шэраг гармонаў. Гэтыя гармоны ўключаюць:

• Дофаміна. Гэта адзін з "гармонаў шчасця", які звязаны з сістэмай узнагароджання вашага мозгу.
• Эндарфіны. Натуральнае абязбольвальнае сродак арганізма, эндарфін, таксама аказвае знявольнае і павышае настрой.
• Аксытацын. Гэты гармон часта называюць гармонам любові і звязаны з сацыяльнай сувяззю.
• Тэстастэрон. Гэты гармон вылучаецца падчас сэксу для паляпшэння цягавітасці і ўзбуджэння. Паводле а., Ён таксама выпускаецца, калі ў вас ёсць сэксуальныя фантазіі.
• Пралактын. Гармон, які гуляе важную ролю ў лактацыі, пролактін таксама ўплывае на ваш настрой і імунную сістэму.

Мастурбацыя можа выклікаць вызваленне здаровай колькасці вышэйзгаданых гармонаў, таму можа станоўча паўплываць на настрой і фізічнае здароўе.

Гэта ўплывае на ваш настрой

Дофамін, эндарфін і Аксытацын называюць "гармонамі шчасця", звязанымі са зніжэннем стрэсу, сувяззю і паслабленнем.

Часам мастурбацыя можа дапамагчы вам адчуць сябе крыху лепш, калі настрой у вас паніжаны.

А таксама вашу ўвагу і канцэнтрацыю

Магчыма, вы чулі пра "яснасць пасля арэхаў" - сітуацыю, калі ваш мозг раптам адчувае засяроджанасць пасля таго, як у вас атрымаўся аргазм.

Сапраўды, шмат хто лічыць, што мастурбацыя дапамагае ім лепш канцэнтравацца. Такім чынам, яны могуць мастурбаваць перад працай, вучобай ці здачай тэсту.

Навуковага тлумачэння гэтаму няма, бо яно не вывучалася спецыяльна. Аднак такое пачуццё яснасці і засяроджанасці можа быць вынікам адчування расслабленасці і шчасця пасля аргазму.

Гэта можа дапамагчы зняць стрэс і трывогу

У той час як Аксытацын шырока вядомы як "гармон любові" і звязаны з сацыяльнай сувяззю, ён таксама звязаны са зняццем напружання і паслабленнем.

Як паказвае адно з даследаванняў 2005 года, Аксытацын гуляе важную ролю ў рэгуляванні стрэсу і зніжэнні трывожнасці.

Гэта робіцца за кошт зніжэння артэрыяльнага ціску і зніжэння ўзроўню кортізола. Кортызол - гэта гармон, звязаны са стрэсам.

Такім чынам, калі вы спадзяецеся зняць напружанне пасля цяжкага працоўнага дня, мастурбацыя можа стаць добрай тэхнікай паслаблення!

Гэта можа дапамагчы вам заснуць

Анекдатычна, што многія людзі выкарыстоўваюць мастурбацыю, каб заснуць - і гэта не дзіўна.

Аксытацын і эндарфін звязаны з паслабленнем, таму мае сэнс, што мастурбацыя можа дапамагчы вам заснуць, асабліва калі стрэс і трывога перашкаджаюць зачыніць вочы.

Гэта таксама можа паўплываць на вашу самаацэнку

Для некаторых мастурбацыя можа стаць спосабам практыкі любові да сябе, пазнання свайго цела і правядзення якаснага часу самастойна.

Паколькі вы вучыцеся атрымліваць асалоду ад уласнага цела і высвятляеце, што вам падабаецца, мастурбацыя можа павысіць вашу самаацэнку.

Усё гэта можа палепшыць ваша сэксуальнае жыццё

Шматлікія сэкс-тэрапеўты прапануюць рэгулярна мастурбаваць - незалежна ад таго, адзінокія вы ці партнёры.

У дадатак да фізічнай выгады ад мастурбацыі, павышэнне самаацэнкі ў спалучэнні з паслабленнем можа быць выдатным для вашага сэксуальнага жыцця.

Што тычыцца вашага лібіда, ёсць некаторыя доказы таго, што мастурбацыя можа дапамагчы вам захаваць здаровы сэксуальнае цяга. Напрыклад, гэта даследаванне 2009 года звязвае частае выкарыстанне вібратараў з высокім сэксуальным цягай і станоўчай сэксуальнай функцыяй, а таксама агульным сэксуальным самаадчуваннем.

Мастурбацыя можа дапамагчы вам зразумець, што вам прыемна і захапляльна, а гэта можа дапамагчы вашаму партнёру паказаць, што вам падабаецца.

Але наступствы не заўсёды станоўчыя

У той час як ёсць даказаныя перавагі, некаторыя людзі маюць негатыўны досвед мастурбацыі.

Важна памятаць, што гэта цалкам нармальна не мастурбаваць.

Вам можа не спадабацца такое пачуццё, альбо яно можа супярэчыць вашай сістэме перакананняў, альбо вы проста не зацікаўлены ў гэтым. Гэта цудоўна! Выбіраць мастурбаваць ці не - вырашаць вам.

Калі вам мастурбацыя складаная, і гэтая цяжкасць вас турбуе, парайцеся з лекарам ці тэрапеўтам.

Некаторыя людзі адчуваюць негатыўныя пачуцці, звязаныя з сацыяльнымі ці духоўнымі чаканнямі

У некаторых рэлігіях мастурбацыя лічыцца грахом. Да мастурбацыі далучаецца таксама шмат грамадскіх стыгмаў: некаторыя людзі лічаць, што жанчыны не павінны мастурбаваць, альбо мастурбацыя амаральная.

Гэта не кажучы ўжо пра міфы пра мастурбацыю, якія выклікаюць трывогу.

Шмат хто з нас чуў чуткі пра тое, што мастурбацыя прыводзіць да таго, што вы аслепляеце альбо што ў вас могуць адрастаць валасы на руках - абодва цалкам ілжывыя сцвярджэнні, якія, здаецца, шырока распаўсюджваюцца сярод падлеткаў!

Калі вы верыце гэтым і працягваеце мастурбаваць, пасля вы можаце адчуць пачуццё віны, трывогі, сораму ці ненавісці да сябе.

Цалкам нармальна ўстрымацца ад мастурбацыі з-за вашых асабістых перакананняў, але калі вы хочаце перамагчы пачуццё віны і мастурбаваць без трывогі, размова з тэрапеўтам можа дапамагчы.

Пэўныя асноўныя ўмовы таксама могуць гуляць пэўную ролю

Акрамя сацыяльных і духоўных цяжкасцей, асноўныя ўмовы здароўя могуць ускладніць мастурбацыю.

Напрыклад, мастурбацыя можа расчараваць, калі вы адчуваеце:

• парушэнне эрэкцыі
• нізкае лібіда
• сухасць похвы
• диспареуния, якая ўключае боль падчас пранікнення ў похву
• , малавядомы стан, калі людзі, якія маюць пеніс, могуць захварэць пасля эякуляцыі

У дадатак да гэтага мастурбацыя можа засмуціць, калі вы выпрабавалі сэксуальныя траўмы.

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць асноўнае захворванне, якое ўскладняе мастурбацыю, і гэта вас турбуе, парайцеся з лекарам, якому давяраеце.

Сапраўды гэтак жа, калі вы змагаецеся мастурбаваць з-за эмацыйнага перажывання, вам можа спатрэбіцца паразмаўляць з тэрапеўтам.

У канчатковым рахунку гэта залежыць ад вашых індывідуальных патрэбаў і жаданняў

Мастурбацыя шкодная для вас? Не, не па сваёй сутнасці. Калі вы мастурбуеце і як вы да гэтага ставіцеся - індывідуальна.

Мастурбуйце, калі хочаце, але не адчувайце ціску, каб мастурбаваць, калі вам гэта не спадабаецца - гэта сапраўды залежыць ад вас!

Сян Фергюсан - пазаштатны пісьменнік і рэдактар ​​з Кейптаўна, ПАР. Яе творы ахопліваюць праблемы, звязаныя з сацыяльнай справядлівасцю, каноплямі і здароўем. Вы можаце звязацца з ёй далей Twitter.