Мастурбацыя выклікае ці лечыць трывогу?

Задаволены

• Мастурбацыя і псіхічнае здароўе
• Чаму мастурбацыя можа выклікаць непакой
• Перавагі мастурбацыі
• Пабочныя эфекты мастурбацыі
• Звяртаюся па дапамогу
• Кіраванне трывожнасцю, выкліканай мастурбацыяй
• Забірай

Мастурбацыя і псіхічнае здароўе

Мастурбацыя - звычайная сэксуальная актыўнасць. Шмат людзей даследуюць сваё цела і атрымліваюць задавальненне - гэта натуральны, здаровы спосаб. Аднак у некаторых людзей узнікаюць праблемы з псіхічным здароўем у выніку мастурбацыі, такія як пачуццё трывогі альбо віны альбо іншыя парушэнні настрою.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, чаму некаторыя людзі адчуваюць трывогу ў выніку мастурбацыі і што вы можаце зрабіць, каб палегчыць ці ліквідаваць гэтыя пачуцці.

Чаму мастурбацыя можа выклікаць непакой

У некаторых людзей усе сэксуальныя цягі ці інтарэсы выклікаюць непакой. Вы можаце адчуваць пачуццё асцярогі або непакою, калі вы адчуваеце ўзбуджэнне або займаецеся сэксуальнай дзейнасцю.

Адзін выявіў, што маладыя мужчыны мастурбуюць з самай высокай частатой. Акрамя таго, даследаванне паказала, што мужчыны, якія мастурбуюць часцей за ўсё, мелі больш высокі ўзровень трывожнасці. Мужчыны, якія адчувалі найвышэйшае пачуццё віны за мастурбацыю, таксама мелі самы высокі ўзровень трывогі.

Трывога ад мастурбацыі можа быць звязана з пачуццём віны. Пачуццё віны вакол мастурбацыі можа быць звязана з духоўнымі, культурнымі ці рэлігійнымі поглядамі, якія могуць разглядаць мастурбацыю як амаральную альбо "". Трывожаць некалькі пытанняў, уключаючы сэксуальную дысфункцыю.

Трывога таксама можа быць звязана толькі з пэўным тыпам ці стылем сэксуальнай стымуляцыі. Іншымі словамі, мастурбацыя можа выклікаць трывогу, але палавой акт не можа. Прыемны для сябе аспект мастурбацыі робіць для некаторых людзей табу.

Перавагі мастурбацыі

Хоць мастурбацыя можа выклікаць трывогу ў некаторых людзей, іншыя людзі мастурбуюць як спосаб зняць напружанне і зняць трывогу. Аднак нешматлікія даследаванні вывучалі сувязь паміж самазадавальненнем, уключаючы мастурбацыю, і трывогай.

Анекдатычныя паведамленні, а таксама даследаванні пра палавыя кантакты сведчаць пра тое, што мастурбацыя мае некаторыя карысныя перавагі. Мастурбацыя можа:

• дапаможа вам расслабіцца
• зняць сэксуальнае напружанне
• паменшыць стрэс
• павысіць настрой
• палепшыць сон
• дапаможа вам палепшыць сэкс
• дапамагчы вам адчуць большае задавальненне
• дасць вам лепшае разуменне таго, што вам трэба і што хочацца ў фізічных адносінах
• зняць курчы

Пабочныя эфекты мастурбацыі

Мастурбацыя не выклікае фізічных пабочных эфектаў. Гэта таксама не шкодзіць вашаму арганізму, калі вы не ўжываеце занадта шмат сілы ці не аказваеце занадта вялікага ціску.

Мастурбацыя і пачуццё віны альбо трывогі непасрэдна не вывучаліся. Патэнцыйныя негатыўныя пабочныя эфекты мастурбацыі ўзяты з анекдатычных паведамленняў і абмежаваных даследаванняў.

Самыя распаўсюджаныя пабочныя эфекты мастурбацыі ўключаюць:

• Віна. Культурныя, асабістыя альбо рэлігійныя назіранні альбо дактрыны могуць паўплываць на ваша ўяўленне пра мастурбацыю. У некаторых філасофіях мастурбацыя дрэнная альбо амаральная. Гэта можа прывесці да пачуцця віны.
• Наркаманія. Некаторыя людзі, якія часта мастурбуюць, паведамляюць, што ім складана кінуць паліць альбо паменшыць іх узровень. Празмерная мастурбацыя можа паўплываць на ваш настрой, а таксама на вашу паўсядзённае сэксуальнае функцыянаванне.

Звяртаюся па дапамогу

Мастурбацыя - здаровае і вясёлае занятак. На самай справе гэта краевугольны камень многіх сэксуальных паводзін. Калі вы выпрабоўваеце пачуццё віны альбо трывогі, таму што мастурбуеце, пагаворыце са сваім прафесіяналам пра свае пачуцці. Ваш лекар можа стаць добрым рэсурсам. Яны могуць таксама накіраваць вас да тэрапеўта ці псіхіятра. Гэтыя пастаўшчыкі медыцынскіх паслуг спецыялізуюцца на дыскусіях пра сэксуальнае здароўе. Яны змогуць дапамагчы вам перамагчы свае пачуцці і атрымаць больш здаровы погляд на самазадавальненне.

Кіраванне трывожнасцю, выкліканай мастурбацыяй

Калі вы выпрабоўваеце пачуццё віны ці трывогі з-за мастурбацыі, вам можа спатрэбіцца дапамога ў перападрыхтоўцы думак, якія тычацца практыкі. Гэтыя парады могуць дапамагчы вам атрымаць станоўчы досвед мастурбацыі:

• Шукайце праверку. Лекар ці тэрапеўт можа пацвердзіць для вас, што мастурбацыя натуральная, здаровая і тыповая.
• Сутыкнецеся са сваімі страхамі. Спытаеце сябе, адкуль бярэцца крыніца трывогі. Гэта можа быць вынікам рэлігійных поглядаў. Гэта таксама можа быць уражаннем, якое вы ўзнялі з культурных спасылак. Тэрапеўт можа дапамагчы вам вызначыць гэтую прычыну, ліквідаваць яе і ліквідаваць.
• Паслабцеся. Мастурбацыя, якая прыводзіць да трывогі, можа не прыносіць задавальнення. Выйдзіце за межы трывожнасці, перажываючы мастурбацыю як вясёлую, здаровую дзейнасць.
• Прывядзіце партнёра. Спачатку мастурбацыя можа быць мостам занадта далёка. Пачніце з таго, што папросіце партнёра ўвесці мастурбацыю як частку прэлюдыі альбо як частку палавога акту. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна, і гэта можа паменшыць неспакой, калі вы выступаеце ў адзіночку.
• Стварыце большае разуменне. Усведамленне таго, што мастурбацыя - гэта нармальна, можа дапамагчы вам прыняць яе. Гэта можа прадухіліць трывогу і палегчыць іншыя праблемы псіхічнага здароўя, якія могуць узнікнуць.

Забірай

Мастурбацыя - звычайная дзейнасць. Гэта таксама бяспечны спосаб даследаваць сваё цела, адчуць задавальненне і зняць сэксуальнае напружанне. Калі мастурбацыя выклікае ў вас трывогу, пагаворыце з медыцынскім работнікам пра пачуцці, якія ўзнікаюць пры мастурбацыі. Разам вы можаце працаваць над тым, каб прадухіліць гэтыя думкі. Вы таксама можаце навучыцца мець станоўчы, здаровы досвед мастурбацыі.