Кіраванне AHP: парады для адсочвання і пазбягання трыгераў

Задаволены

• Ведайце найбольш распаўсюджаныя трыгеры
• Пераправерце лекі
• Пазбягайце дыет
• Прымайце дадатковыя меры, каб не захварэць
• Пазбягайце занадта знаходжання на сонцы
• Зрабіце самаабслугоўванне прыярытэтам
• Устрымайцеся ад шкодных звычак
• Вядзіце журнал
• Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача

Вострая пячоначная парфірыя (AHP) - гэта рэдкае захворванне крыві, пры якім вашы эрытрацыты не маюць дастатковай колькасці гема для выпрацоўкі гемаглабіну. Існуе мноства спосабаў лячэння сімптомаў прыступу AHP, каб вы адчувалі сябе лепш і прадухілілі ўскладненні. Аднак лепшы падыход да кіравання AHP - ведаць вашыя трыгеры і пазбягаць іх, калі гэта магчыма.

Ведайце найбольш распаўсюджаныя трыгеры

Калі ў вас нядаўна пастаўлены дыягназ AHP, вы можаце не ведаць, што выклікае вашы атакі AHP. Веданне некаторых найбольш распаўсюджаных трыгераў можа дапамагчы пазбегнуць іх у будучыні і прадухіліць атакі.

Некаторыя трыгеры звязаны з дадаткамі і лекамі - напрыклад, прэпаратамі жалеза і гармонамі. Іншымі трыгерамі могуць быць медыцынскія захворванні, напрыклад, інфекцыя. Доўгатэрміновы стрэс альбо раптоўная стрэсавая сітуацыя таксама могуць выклікаць атаку AHP.

Іншыя трыгеры AHP звязаны са звычкамі жыцця. Сюды ўваходзяць:

• дыеты
• празмернае ўздзеянне сонечнага святла (напрыклад, загар)
• нашча
• распіццё спіртных напояў
• ужыванне тытуню

Менструацыі ў жанчын таксама могуць справакаваць прыступ AHP. Хоць гэтага нельга пазбегнуць, лекар можа даць вам лекі перад пачаткам цыкла.

Пераправерце лекі

Некаторыя лекі могуць змяніць працу чырвоных крывяных цельцаў, пагоршыўшы сімптомы AHP. Некаторыя распаўсюджаныя вінаватыя:

• прэпараты жалеза
• зёлкі
• замяшчэнне гармонаў (уключаючы кантроль над нараджальнасцю)
• полівітаміны

Раскажыце ўрачу пра любыя дадаткі і лекі, якія вы прымаеце, нават калі яны прадаюцца без рэцэпту. Здавалася б, бяскрыўдных лекаў можа быць дастаткова, каб выклікаць сімптомы AHP.

Пазбягайце дыет

Дыеты - звычайны спосаб схуднець, але экстрэмальныя дыеты могуць выклікаць сімптомы АХП. Галаданне можа выклікаць больш сур'ёзныя сімптомы.

Не існуе паняцця AHP, але ўжыванне менш калорый і ўжыванне меншай колькасці пэўнай ежы можа дапамагчы пазбегнуць прыступаў. Па дадзеных Амерыканскага фонду Парфірыі, агульнымі вінаватымі ў сімптомах AHP харчавання з'яўляюцца брусельская капуста, капуста і мяса, прыгатаванае на драўляных вуглях або бройлерах. Аднак поўнага спісу няма. Калі вы падазраяце, што якія-небудзь прадукты пагаршаюць ваш АХП, паспрабуйце пазбягаць іх.

Прымайце дадатковыя меры, каб не захварэць

Калі вы хварэеце, колькасць лейкацытаў павялічваецца для барацьбы са шкоднымі бактэрыямі і вірусамі. У выніку лейкацытаў пераўзыходзіць здаровыя эрытрацыты. Калі вы ўжо адчуваеце дэфіцыт эрытрацытаў, павелічэнне лейкацытаў, выкліканае інфекцыяй, можа справакаваць вашы сімптомы AHP.

Адзін з лепшых спосабаў пазбегнуць нападу AHP - як мага лепш прадухіляць хваробы. Хоць часам халоднай хваробы часам не пазбегнуць, зрабіце ўсё магчымае, каб прадухіліць заражэнне мікробамі. Выконвайце наступныя лепшыя практыкі:

• Часта мыйце рукі.
• Высыпайцеся.
• Пазбягайце хворых.

Інфекцыі не толькі выклікаюць АГП, але і могуць зрабіць выздараўленне больш складаным, павялічваючы рызыку развіцця ўскладненняў.

Пазбягайце занадта знаходжання на сонцы

Ўздзеянне сонечнага святла - звычайны спускавы механізм AHP. Сімптомы рэакцыі на сонечнае святло звычайна ўзнікаюць на скуры і могуць ўключаць пухіры. Вы можаце заўважыць гэта на тых частках цела, якія найбольш падвяргаюцца ўздзеянню сонца, напрыклад, на твары, грудзях і руках.

Гэта не азначае, што вы ніколі не можаце выйсці на вуліцу ў светлы час сутак. Але трэба старацца пазбягаць сонца, калі яно знаходзіцца на піку сілы. Звычайна гэта адбываецца позняй раніцай і раннім днём. Насіце сонцаахоўны крэм штодня і апранайце капялюш і ахоўную вопратку, калі знаходзіцеся на вуліцы.

Варта пазбягаць непатрэбнага ўздзеяння УФ-прамянёў. Варта пазбягаць салярыяў і паглынання натуральных сонечных прамянёў у надзеі загарэць, асабліва калі ў вас АХП.

Зрабіце самаабслугоўванне прыярытэтам

Самаабслугоўванне - гэта знаходжанне часу, каб засяродзіцца на сваім фізічным, эмацыянальным і псіхічным здароўі. Сюды можна аднесці здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні. Самаабслугоўванне можа дапамагчы паменшыць стрэс, які з'яўляецца адным з ключавых фактараў АХП.

Для палягчэння сімптомаў самаабслугоўванне таксама можа паменшыць хранічныя болі. Ёга, медытацыя і іншыя мэтанакіраваныя мерапрыемствы могуць навучыць вас спраўляцца з болем і іншымі нязручнымі сімптомамі АХП.

Устрымайцеся ад шкодных звычак

Нездаровы лад жыцця можа ўзмацніць сімптомы і ўскладненні AHP. Напрыклад, пазбягайце празмернага ўжывання алкаголю. Алкаголь выклікае прыступы і можа пашкодзіць і без таго ўразлівую печань. Паводле клінікі Майо, пашкоджанне печані - толькі адно з доўгатэрміновых ускладненняў АХП. Нырачная недастатковасць і хранічная боль - яшчэ два.

Таксама варта адмовіцца ад курэння і прыёму забароненых наркотыкаў. Яны ўздзейнічаюць на ваш арганізм рознымі спосабамі і могуць яшчэ больш разрадзіць кісларод, неабходны эрытрацытам, каб падтрымліваць працу тканін і органаў.

Вядзіце журнал

Веданне распаўсюджаных трыгераў AHP вельмі важна. Але якія ёсць ваша трыгеры? Не ва ўсіх людзей, якія пакутуюць AHP, аднолькавыя трыгеры, таму самастойнае навучанне можа змяніць ваша лячэнне і лячэнне.

Запіс вашых сімптомаў у часопіс - адзін з найбольш эфектыўных спосабаў дапамагчы вам высветліць вашыя трыгеры AHP. Вы таксама можаце весці харчовы дзённік, які дапаможа вызначыць любыя харчовыя прычыны сімптомаў AHP. Захоўвайце штодзённы спіс прадуктаў і відаў дзейнасці, каб вы маглі ўзяць свой часопіс на наступны прыём да ўрача.

Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача

Пазбяганне трыгераў AHP значна дапамагае ў кіраванні вашым станам. Але часам вы не можаце пазбегнуць трыгера. Калі вы падазраяце, што ў вас прыступ, неадкладна патэлефануйце ўрачу. Ім можа спатрэбіцца ўводзіць сінтэтычны гем у сваім офісе. У горшых выпадках можа спатрэбіцца звярнуцца ў бальніцу.

Сімптомы атакі AHP ўключаюць:

• болі ў жываце
• непакой
• цяжкасці з дыханнем
• боль у грудзях
• мача цёмнага колеру (карычневая або чырвоная)
• сэрцабіцце сэрца
• высокі крывяны ціск
• боль у цягліцах
• млоснасць
• ваніты
• параноя
• курчы

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узнікнуць гэтыя сімптомы. Калі ў вас моцны боль, значныя псіхічныя змены альбо курчы, звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу.