Выкарыстоўвайце свой час у кабінеце ўрача

Задаволены

• Выкарыстоўвайце электронны партал
• Заплануйце датэрміновае прызначэнне
• Прыехаць рана
• Прапусціць кафеін
• Перадайце свой спіс
• Адкажыце ад шкодных звычак
• Спытайце аб альтэрнатыўных метадах лячэння
• Заплануйце наступную сустрэчу перад ад'ездам
• Агляд для

Гэта можа быць доктара офіс, але вы больш кантралюеце свой сыход, чым вы думаеце. Вы атрымліваеце толькі каля 20 хвілін з магістрам, паводле Амерыканскі часопіс Managed Care, таму максімальна выкарыстоўвайце час, праведзенае разам. Гэтыя маленькія наладкі могуць прынесці вялікія вынікі ў кіраванні вашым дабрабытам і прыняцці разумнейшых рашэнняў па ахове здароўя. (Пачніце з азнаямлення з 3 загадамі лекара, якія вы павінны паставіць пад сумнеў.)

Выкарыстоўвайце электронны партал

Выявы Corbis

Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), каля 78 працэнтаў урачоў, якія працуюць у офісе, маюць электронную сістэму ўліку здароўя. Праз гэты партал вы можаце задаць свайму доктару пытанні, напрыклад, калі вашы сімптомы дастаткова моцныя, каб апраўдаць сустрэчу. "Лекары не толькі для таго, каб атрымаць вынікі лабараторыі і запытаць папаўненне рэцэптаў", - кажа Эйнес, дадаючы, што яны там для праблем са здароўем нават па-за офісам.

Даведайцеся, ці прапануе гэта ваш доктар медыцынскіх навук, патэлефанаваўшы ў яго офіс. Калі ёсць пэўная праблема ці сімптом, якія вы хацелі б абмеркаваць падчас сустрэчы, паведаміўшы яму праз партал, можна дапамагчы яму падрыхтавацца да абмеркавання і скласці ўсе аналізы, якія вам могуць спатрэбіцца падчас таго ж візіту.

Заплануйце датэрміновае прызначэнне

Выявы Corbis

Гэта асабліва актуальна, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы прастуды. Па дадзеных даследчыкаў з Брыгама і Жаночай бальніцы ў Бостане, лекары першаснай медыцынскай дапамогі на 26 працэнтаў часцей прызначаюць непатрэбныя антыбіётыкі ў канцы сваёй змены, чым раней. Прыём антыбіётыкаў, калі яны не патрэбныя, павялічвае рызыку развіцця ўстойлівых да антыбіётыкаў бактэрый і можа выклікаць дыярэю, сып і дражджавыя інфекцыі, дадае даследаванне. Дакументы стамляюцца з цягам дня, што можа прымусіць іх пайсці на лёгкі шлях, калі пацыенты запытваюць неабгрунтаваныя лекі, кажуць аўтары даследавання. Калі вы не можаце запісацца на сустрэчу раніцай, спытаеце, ці сапраўды вам патрэбен гэты сцэнар. (Гэта важна, асабліва калі ў вас ёсць адзін з гэтых 7 сімптомаў, якія нельга ігнараваць.)

Прыехаць рана

Выявы Corbis

На карту пастаўлена больш, чым страта сустрэчы, калі вы змагаецеся з гадзінамі. «Крыцца ў экзаменацыйны пакой з поўным мачавой бурбалкай, сядзець на экзаменацыйным стале з звісаючымі і скрыжаванымі нагамі і размаўляць з лекарам або медсястрой падчас праверкі артэрыяльнага ціску можа прывесці да 10-бальнага скачка ў вашым чытанні ", - кажа Эйнс. Гэта можа сапсаваць вашу катэгорыю артэрыяльнага ціску і прывесці да непатрэбных аналізаў і лячэння.

Для дакладнага паказчыка артэрыяльнага ціску дайце сабе некалькі хвілін, каб разабрацца ў зале чакання, апаражніць мачавы пузыр перад сустрэчай і спакойна сядзець спіной да крэсла, а ногі ляжаць на падлозе, апранаючы абшэўку.

Прапусціць кафеін

Выявы Corbis

Ваш ранішні java таксама можа павысіць ваш ціск, што можа прывесці да недакладных паказанняў, дадае Эйнес. Калі ў вас правяраюць узровень цукру ў крыві, вам таксама варта адмовіцца ад ранішніх штуршкоў, так як гэта можа часова павысіць узровень цукру ў крыві і знізіць адчувальнасць да інсуліну, нават калі вы рэгулярна п'яце яго. Гэта, у сваю чаргу, можа прымусіць вас здавацца дыябетыкам, нават калі вы не, паводле даследавання Сыход за дыябетам. Лепш за ўсё: не ўжывайце кафеін, пакуль ваша сустрэча не скончыцца (больш стымулу запланаваць яе на пачатак дня!).

Перадайце свой спіс

Выявы Corbis

Прыбыццё, узброенае спісам пытанняў і сімптомаў, - адзін з лепшых спосабаў максымізаваць гэтыя 20 хвілін, якія ў вас ёсць з лекарам. Але не трымайце гэта ў сабе: "Карысна, каб ваш лекар прагледзеў ваш спіс, таму што ён ці яна можа дапамагчы вам вызначыць прыярытэты таго, што найбольш важна абмеркаваць за час, праведзены вамі разам", - кажа Юл Эйнс, доктар ўнутраных хвароб лекар у Род -Айлэндзе і мінулы старшыня Савета рэгентаў Амерыканскага каледжа лекараў.

"Часам нешта ўнізе можа здацца вам дробязным, але насамрэч гэта можа быць нешта вельмі сур'ёзнае". Напрыклад, адчуванне пякоткі пры перавозцы прадуктаў можа сведчыць аб праблемах з сэрцам, або калі ў вас вельмі моцныя або працяглыя месячныя, гэта можа быць прыкметай такіх станаў, як рак эндаметрыя. Калі ваш доктар не просіць паглядзець ваш спіс, спытайце, ці можаце вы паказаць яго ім, дадае ён.

Адкажыце ад шкодных звычак

Выявы Corbis

Гэта ўключае ў сябе курэнне, п'янства, наркотыкі і ўсё, што вы ведаеце, нядобра для вас. "Нават выпадковае выкарыстанне гэтых рэчаў можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, таму ваш лекар павінен ведаць, каб пазбегнуць небяспечных пабочных эфектаў", - кажа Эйнс.

Паводле нядаўняга даследавання, 42 % людзей, якія п'юць, таксама прымаюць лекі, якія могуць узаемадзейнічаць з алкаголем Алкагалізм: клінічныя і эксперыментальныя даследаванні. Па дадзеных FDA, курэнне падчас прыёму супрацьзачаткавых таблетак можа павялічыць рызыку інсульту і інфаркту. Нягледзячы на ​​тое, што вы не хочаце прызнаваць свае горшыя звычкі, ваш лекар можа парэкамендаваць альтэрнатыўныя лекі, якія не пагражаюць вашаму здароўю. (Гл. 6 рэчаў, якія вы не кажаце свайму доктару, але павінны.)

Спытайце аб альтэрнатыўных метадах лячэння

Выявы Corbis

Патрэбна аперацыя? Спытаеце, ці ёсць мінімальна інвазіўны варыянт. "Лекары аддаюць перавагу тэхніцы, з якой яны найбольш знаёмыя", - кажа Эйнес. Гэта, вядома, мае сэнс, але гэта не азначае, што метад, які прапануе ваш хірург, з'яўляецца адзіным даступным, таму не забудзьцеся спытаць.

У многіх выпадках можа быць даступны малаінвазіўны падыход-калі хірург праводзіць працэдуру праз малюсенькія надрэзы. Гэтая методыка не заўсёды лепш традыцыйнай адкрытай хірургіі, але яе варта даследаваць, таму што яна можа паменшыць рубцы, скараціць час знаходжання ў бальніцы і прывесці да больш хуткага выздараўлення. Гэта асабліва актуальна, калі гаворка ідзе пра гінекалагічныя працэдуры пры такіх станах, як міёма або эндаметрыёз, калі мінімальна інвазівныя варыянты могуць пазбавіць вас ад неабходнасці выдалення маткі і захаваць вашу фертыльнасць, мяркуе Амерыканскі кангрэс акушэраў і гінеколагаў.

Заплануйце наступную сустрэчу перад ад'ездам

Выявы Corbis

Вядома, у вас шалёны графік, і хто ведае, ці будзеце вы даступныя ў 10 раніцы праз некалькі месяцаў. Але вы павінны прачытаць наступнае наведванне кніг, перш чым выйсці за дзверы, асабліва калі ваш доктар парэкамендуе кантроль.

Па ўсёй краіне пацыентам даводзіцца чакаць прыёму каля 18,5 дзён, калі яны тэлефануюць - не крута, калі ваш лекар хоча бачыць вас праз два тыдні, а вы адкладаеце яго. І гэта кансерватыўная ацэнка. Час чакання можа скласці 72 дні для наведвання дэрматолага (Бостан), 26 дзён для наведвання сямейнага лекара (Нью-Ёрк) і 24 дзён для наведвання спецыяліста, напрыклад кардыёлага, дэрматолага або гінеколага (Дэнвер) , па выніках апытання вядучай пошукавай і кансалтынгавай фірмы Merritt Hawkins.

Агляд для