Няправільнае харчаванне выклікае галаўны боль

Задаволены

• Што ёсць, каб пазбегнуць галаўнога болю

Няправільнае харчаванне выклікае галаўны боль, таму што рэчывы, якія прысутнічаюць у апрацаваных прадуктах, такіх як піца, падсалодвальнікі ў напоях святло напрыклад, алкагольныя напоі і стымулятары, такія як кава, інтаксікуюць арганізм. Акрамя таго, вострая і вострая ежа таксама ўзмацняе галаўны боль, бо павялічвае ціск.

Аднак, калі выдалення гэтых прадуктаў, якія выклікаюць галаўны боль, недастаткова, а галаўны боль пастаянны і працягваецца больш за 3 дні, трэба звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, каб вызначыць прычыну галаўнога болю і якое лячэнне лепш зрабіць. Даведайцеся больш на: Пастаянны галаўны боль.

Што ёсць, каб пазбегнуць галаўнога болю

Каб пазбегнуць галаўнога болю важна харчавацца здаровай ежай, багатай арганічнымі гароднінай і садавінай, бо ў іх няма пестыцыдаў, якія атручваюць арганізм. Асноўнымі прадуктамі, якія дапамагаюць прадухіліць з'яўленне галаўнога болю, могуць быць:

• Цытрусавыя, такія як апельсін, клубніцы ці ківі - яны маюць вітамін С, які палягчае кровазварот і здымае ціск на галаву;
• Чай з лімонніка або рамонка - дапамагчы расслабіць мозг і паменшыць верагоднасць галаўнога болю;
• Ласось, тунец, сардзіны, насенне чыа - бо яны багатыя амега-3, які памяншае глейкасць крыві, палягчаючы кровазварот у мозгу.

Каб пазбегнуць галаўнога болю, трэба есці гэтыя прадукты кожны дзень, напрыклад, цытрусавыя садавіна на сняданак, ласось на абед і выпіваць 2-3 кубкі гарбаты з рамонкам у дзень. Глядзіце дадатковыя прыклады таго, што ёсць і чаго пазбягаць: Прадукты для лячэння галаўнога болю.