9 карысць грыба грыва льва (плюс пабочныя эфекты)

Задаволены

• 1. Мог абараніць ад дэменцыі
• 2. Дапамагае зняць лёгкія сімптомы дэпрэсіі і трывогі
• 3. Магчымае хуткае аднаўленне пры траўмах нервовай сістэмы
• 4. Абараняе ад язваў у стрававальным тракце
• 5. Памяншае рызыку захворвання сэрца
• 6. Дапамагае кіраваць сімптомамі дыябету
• 7. Можа дапамагчы ў барацьбе з ракам
• 8. Памяншае запаленне і акісляльны стрэс
• 9. Узмацняе імунную сістэму
• Бяспека і пабочныя эфекты
• Ніжняя лінія

Грыбы грывы льва, таксама вядомыя як хоў ту гу альбо ямабушытаке, гэта вялікія, белыя, кудлатыя грыбы, якія па меры росту нагадваюць ільвіную грыву.

Яны маюць кулінарныя і медыцынскія патрэбы ў такіх азіяцкіх краінах, як Кітай, Індыя, Японія і Карэя ().

Грыбы ільвінай грывы можна ўжываць у волкім, вараным, сушаным або насычаным выглядзе ў выглядзе гарбаты. Іх экстракты часта выкарыстоўваюцца ў безрэцэптурных дадатках для здароўя.

Шмат хто апісвае іх густ як "марскі", часта параўноўваючы яго з крабам або амарам ().

У грыбах ільвінай грывы ўтрымліваюцца біяактыўныя рэчывы, якія дабратворна ўплываюць на арганізм, асабліва на мозг, сэрца і кішачнік.

Вось 9 карысных рэчываў грыбоў ільвінай грывы для здароўя і іх экстрактаў.

1. Мог абараніць ад дэменцыі

Здольнасць мозгу расці і фарміраваць новыя сувязі звычайна зніжаецца з узростам, што можа растлумачыць, чаму псіхічнае функцыянаванне пагаршаецца ў многіх пажылых людзей ().

Даследаванні паказалі, што грыбы ільвінай грывы ўтрымліваюць два спецыяльныя злучэнні, якія могуць стымуляваць рост клетак мозгу: герыцэноны і эрынацыны ().

Акрамя таго, даследаванні на жывёл паказалі, што ільвіная грыва можа дапамагчы абараніцца ад хваробы Альцгеймера - дэгенератыўнай хваробы мозгу, якая выклікае прагрэсавальную страту памяці.

На самай справе, грыб ільвінай грывы і яго экстракты паказалі, што яны памяншаюць сімптомы страты памяці ў мышэй, а таксама прадухіляюць пашкоджанне нейронаў, выкліканае бэта-бляшкамі амілаіда, якія назапашваюцца ў мозгу падчас хваробы Альцгеймера (,,,).

Хоць ні ў адным даследаванні не было прааналізавана, ці карысны грыб ільвінай грывы для хваробы Альцгеймера ў чалавека, падобна, ён узмацняе разумовае функцыянаванне.

Даследаванне, праведзенае сярод пажылых людзей з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі, паказала, што ўжыванне 3 грамаў парашка грыба ільвінай грывы штодня на працягу чатырох месяцаў значна паляпшае разумовае функцыянаванне, але гэтыя перавагі знікаюць пры спыненні прыёму ().

Здольнасць грыба ільвінай грывы спрыяць росту нерваў і абараняць мозг ад пашкоджанняў, звязаных з хваробай Альцгеймера, можа растлумачыць некаторыя яго дабратворныя наступствы для здароўя мозгу.

Аднак важна адзначыць, што большая частка даследаванняў праводзілася на жывёлах альбо ў прабірках. Такім чынам, патрабуецца больш даследаванняў на людзях.

У грыбах ільвінай грывы ўтрымліваюцца злучэнні, якія стымулююць рост клетак мозгу і абараняюць іх ад пашкоджанняў, выкліканых хваробай Альцгеймера. Аднак патрэбныя больш чалавечыя даследаванні.

2. Дапамагае зняць лёгкія сімптомы дэпрэсіі і трывогі

Да адной траціны людзей, якія жывуць у развітых краінах, адчуваюць сімптомы трывогі і дэпрэсіі ().

Хоць прычын трывогі і дэпрэсіі шмат, хранічнае запаленне можа стаць важным фактарам.

Новыя даследаванні на жывёл паказалі, што экстракт грыба грыва льва валодае супрацьзапаленчым эфектам, які можа паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі ў мышэй (,).

Іншыя даследаванні на жывёл паказалі, што экстракт грывы льва таксама можа дапамагчы аднавіць клеткі мозгу і палепшыць працу гіпакампа, вобласці мозгу, якая адказвае за апрацоўку ўспамінаў і эмацыянальных рэакцый (,).

Даследчыкі лічаць, што палепшанае функцыянаванне гіпакампа можа растлумачыць памяншэнне трывожнага і дэпрэсіўнага паводзін мышэй з улікам гэтых экстрактаў.

Хоць гэтыя даследаванні на жывёл шматспадзеўныя, у людзей вельмі мала даследаванняў.

Адно невялікае даследаванне сярод жанчын у клімактэрычным перыядзе паказала, што ўжыванне ў ежу печыва, якое змяшчае грыбы ільвінай грывы, на працягу аднаго месяца дапамагае паменшыць пачуццё раздражнення і трывогі, якія паведамляюць пра сябе ().

Даследаванні паказваюць, што грыб ільвінай грывы можа дапамагчы зняць лёгкія сімптомы трывогі і дэпрэсіі, але для больш глыбокага разумення карэляцыі неабходныя дадатковыя даследаванні чалавека.

3. Магчымае хуткае аднаўленне пры траўмах нервовай сістэмы

Нервовая сістэма складаецца з мозгу, спіннога мозгу і іншых нерваў, якія падарожнічаюць па целе. Гэтыя кампаненты працуюць разам, каб адпраўляць і перадаваць сігналы, якія кантралююць практычна ўсе функцыі арганізма.

Траўмы галаўнога і спіннога мозгу могуць быць разбуральнымі. Яны часта выклікаюць параліч альбо страту разумовых функцый, і іх лячэнне можа заняць шмат часу.

Аднак даследаванні паказалі, што экстракт грыба ільвінай грывы можа дапамагчы паскорыць выздараўленне пры такіх відах траўмаў, стымулюючы рост і аднаўленне нервовых клетак (,,).

На самай справе было паказана, што экстракт грыба ільвінай грывы скарачае час аднаўлення на 23-41%, калі яго даюць пацукам з траўмамі нервовай сістэмы ().

Экстракт грывы льва таксама можа дапамагчы паменшыць цяжар паразы мозгу пасля інсульту.

У адным з даследаванняў высокія дозы экстракта грыба ільвінай грывы, якія даваліся пацукам адразу пасля інсульту, садзейнічалі памяншэнню запалення і памяншэнню мазгавой траўмы на 44% ().

Хоць гэтыя вынікі і шматспадзявальныя, на людзях не праводзілася даследаванняў, якія б вызначылі, ці атрымае ільвіная грыва аднолькавы тэрапеўтычны эфект пры траўмах нервовай сістэмы.

Даследаванні на пацуках паказалі, што экстракт грывы льва можа паскорыць час аднаўлення пасля траўмаў нервовай сістэмы, але даследаванняў на людзях не хапае.

4. Абараняе ад язваў у стрававальным тракце

Язвы здольныя ўтварацца ў любым месцы ўздоўж стрававальнага гасцінца, уключаючы страўнік, тонкую і тоўстую кішку.

Язва страўніка часта выклікана двума асноўнымі фактарамі: разрастаннем бактэрыі H. pylori і пашкоджанне слізістага пласта страўніка, якое часта звязана з працяглым ужываннем несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС) ().

Экстракт грывы льва можа абараніць ад развіцця язвы страўніка, перашкаджаючы росту H. pylori і абарона слізістай страўніка ад пашкоджанняў (,).

Некалькі даследаванняў паказалі, што экстракт грывы льва можа прадухіліць рост H. pylori у прабірцы, але ні ў адным даследаванні не праверана, ці аказваюць яны аднолькавы эфект унутры страўніка (,).

Акрамя таго, даследаванне на жывёл паказала, што экстракт грывы льва больш эфектыўны ў прафілактыцы язваў страўніка, выкліканых алкаголем, чым традыцыйныя паніжальныя кіслоту прэпараты - і без якіх-небудзь негатыўных пабочных эфектаў ().

Экстракт грывы льва таксама можа паменшыць запаленне і прадухіліць пашкоджанне тканін у іншых аддзелах кішачніка. На самай справе яны могуць дапамагчы ў лячэнні запаленчых захворванняў кішачніка, такіх як язвавы каліт і хвароба Крона (,,).

Адно даследаванне, праведзенае на людзях з язвавым калітам, паказала, што прыём грыбнай дабаўкі, якая змяшчае 14% экстракта ільвінай грывы, значна памяншае сімптомы і паляпшае якасць жыцця праз тры тыдні ().

Аднак, калі тое ж даследаванне паўтаралася ў пацыентаў з хваробай Крона, карысць была не лепшай, чым плацебо ().

Важна адзначыць, што раслінная дабаўка, якая выкарыстоўвалася ў гэтых даследаваннях, уключала некалькі відаў грыбоў, таму цяжка зрабіць якія-небудзь высновы аб уздзеянні ільвінай грывы.

У цэлым, даследаванні паказваюць, што экстракт грывы льва можа дапамагчы стрымліваць развіццё язваў, але неабходныя дадатковыя даследаванні чалавека.

Было паказана, што экстракт грывы льва абараняе ад язваў страўніка і кішачніка ў грызуноў, але даследаванні чалавека супярэчлівыя.

5. Памяншае рызыку захворвання сэрца

Асноўныя фактары рызыкі сардэчных захворванняў ўключаюць атлусценне, высокі ўзровень трыгліцерыдаў, вялікая колькасць акісленага халестэрыну і падвышаную тэндэнцыю да адукацыі тромбаў.

Даследаванні паказваюць, што экстракт грывы льва можа паўплываць на некаторыя з гэтых фактараў і знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

Даследаванні на пацуках і мышах паказалі, што экстракт грыба ільвінай грывы паляпшае метабалізм тлушчу і зніжае ўзровень трыгліцерыдаў ().

У адным з даследаванняў на пацуках, якія кармілі дыету з высокім утрыманнем тлушчаў, і штодзённыя дозы экстракта ільвінай грывы назіралі зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў на 27% і павелічэнне вагі на 42% праз 28 дзён ().

Паколькі атлусценне і высокі ўзровень трыгліцерыдаў лічацца фактарамі рызыкі развіцця сардэчных захворванняў, гэта адзін са спосабаў, як грыбы ільвінай грывы спрыяюць здароўю сэрца.

Даследаванні ў прабірках таксама паказалі, што экстракт грывы льва можа дапамагчы прадухіліць акісленне халестэрыну ў крыві ().

Акісленыя малекулы халестэрыну, як правіла, прымацоўваюцца да сценак артэрый, у выніку чаго яны дубянеюць і павялічваюць рызыку інфаркту і інсульту. Такім чынам, памяншэнне акіслення карысна для здароўя сэрца.

Больш за тое, грыбы ільвінай грывы ўтрымліваюць злучэнне пад назвай герыцэнон У, якое можа знізіць хуткасць згусальнасці крыві і знізіць рызыку сардэчнага прыступу альбо інсульту ().

Грыбы ільвінай грывы, здаецца, прыносяць карысць для сэрца і сасудаў па-рознаму, але для гэтага неабходны даследаванні чалавека.

Даследаванні на жывёл і прабірках паказваюць, што экстракт грывы льва можа некалькімі спосабамі знізіць рызыку сардэчных захворванняў, але для пацверджання гэтых вынікаў неабходны даследаванні на людзях.

6. Дапамагае кіраваць сімптомамі дыябету

Дыябет - гэта захворванне, якое ўзнікае, калі арганізм губляе здольнасць кантраляваць узровень цукру ў крыві. У выніку ўзроўні пастаянна павышаюцца.

Хранічна высокі ўзровень цукру ў крыві ў рэшце рэшт выклікае такія ўскладненні, як хваробы нырак, пашкоджанне нерваў у руках і нагах і страта гледжання.

Грыб ільвінай грывы можа быць карысны для лячэння дыябету, паляпшаючы кантроль цукру ў крыві і памяншаючы некаторыя з гэтых пабочных эфектаў.

Некалькі даследаванняў на жывёл паказалі, што ільвіная грыва можа выклікаць значна зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві як у звычайных, так і ў мышэй, якія пакутуюць дыябетам, нават пры дзённай дазоўцы ад 2,7 мг на фунт (6 мг на кг) масы цела (,).

Адзін са спосабаў, як грыва льва зніжае ўзровень цукру ў крыві, - блакаванне актыўнасці фермента альфа-глюкозідазы, які расшчапляе вугляводы ў тонкім кішачніку ().

Калі гэты фермент блакуецца, арганізм не ў стане так эфектыўна пераварваць і засвойваць вугляводы, што прыводзіць да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві.

У дадатак да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві экстракт грывы льва можа паменшыць боль пры дыябетычным нерве ў руках і нагах.

У мышэй з пашкоджаннем дыябетычнага нерва шэсць тыдняў штодзённага экстракта грыба льва значна памяншалі боль, зніжалі ўзровень цукру ў крыві і нават павялічвалі ўзровень антыаксідантаў ().

Грыб ільвінай грывы паказвае патэнцыял у якасці тэрапеўтычнага дапаўнення пры дыябеце, але неабходныя дадатковыя даследаванні, каб дакладна вызначыць, як ён можа выкарыстоўвацца ў людзей.

Грыб ільвінай грывы можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві і паменшыць боль у дыябетычных нервах у мышэй, але неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа гэта быць добрым тэрапеўтычным варыянтам для людзей.

7. Можа дапамагчы ў барацьбе з ракам

Рак узнікае, калі ДНК пашкоджваецца і прымушае клеткі дзяліцца і размнажацца па-за кантролем.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што грыб ільвінай грывы валодае здольнасцямі змагацца з ракам дзякуючы некалькім яго унікальным злучэнням (,).

На самай справе, калі экстракт грывы льва змешваецца з ракавымі клеткамі чалавека ў прабірцы, яны прымушаюць ракавыя клеткі гінуць хутчэй. Гэта было прадэманстравана на некалькіх тыпах ракавых клетак, уключаючы ракавыя клеткі печані, тоўстай кішкі, страўніка і крыві (,,).

Аднак, па меншай меры, адно даследаванне не змагло прайграць гэтыя вынікі, таму неабходныя дадатковыя даследаванні ().

Акрамя таго, што забівае ракавыя клеткі, экстракт грывы льва таксама запавольвае распаўсюджванне рака.

Адно даследаванне на мышах з ракам тоўстай кішкі паказала, што прыём экстракта ільвінай грывы зніжае распаўсюджванне рака на лёгкія на 69% ().

Іншае даследаванне паказала, што экстракт грывы льва быў больш эфектыўным, чым традыцыйныя лекі ад раку, пры запаволенні росту пухліны ў мышэй, акрамя таго, што ён меў менш пабочных эфектаў ().

Аднак супрацьракавае ўздзеянне грыба ільвінай грывы ніколі не было праверана на людзях, таму неабходныя дадатковыя даследаванні.

Даследаванні на жывёл і прабірках паказваюць, што экстракт грывы льва можа забіваць ракавыя клеткі і запавольваць распаўсюджванне пухлін, але даследаванні на чалавеку ўсё яшчэ неабходныя.

8. Памяншае запаленне і акісляльны стрэс

Лічыцца, што хранічнае запаленне і акісляльны стрэс ляжаць у аснове многіх сучасных хвароб, уключаючы хваробы сэрца, рак і аутоіммунные засмучэнні ().

Даследаванні паказваюць, што грыбы ільвінай грывы ўтрымліваюць магутныя супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя злучэнні, якія могуць дапамагчы паменшыць уздзеянне гэтых хвароб ().

На самай справе, адно даследаванне, якое вывучала антіоксідантныя здольнасці 14 розных відаў грыбоў, паказала, што грыва льва валодае чацвёртым узроўнем антыаксідантнай актыўнасці, і рэкамендавала яе лічыць добрай дыетычнай крыніцай антыаксідантаў

Некалькі даследаванняў на жывёл паказалі, што экстракт грывы льва памяншае маркеры запалення і акісляльнага стрэсу ў грызуноў і можа быць асабліва карысным пры лячэнні запаленчых захворванняў кішачніка, пашкоджанні печані і інсульту (,,,).

Грыбы ільвінай грывы могуць таксама дапамагчы паменшыць некаторыя рызыкі для здароўя, звязаныя з атлусценнем, бо, як было паказана, яны памяншаюць колькасць запалення, якое вылучаецца тлушчавай тканінай ().

Неабходныя дадатковыя даследаванні для вызначэння патэнцыйнай карысці для здароўя чалавека, але вынікі лабараторных даследаванняў і даследаванняў на жывёл з'яўляюцца шматспадзеўнымі.

Грыб ільвінай грывы змяшчае магутныя антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя злучэнні, якія могуць дапамагчы паменшыць уплыў хранічных захворванняў.

9. Узмацняе імунную сістэму

Моцная імунная сістэма абараняе арганізм ад бактэрый, вірусаў і іншых хваробатворных мікраарганізмаў.

З іншага боку, слабая імунная сістэма падвяргае арганізм больш высокай рызыцы развіцця інфекцыйных захворванняў.

Даследаванні на жывёл паказваюць, што грыб ільвінай грывы можа павысіць імунітэт, павялічваючы актыўнасць імуннай сістэмы кішачніка, якая абараняе арганізм ад патагенных мікраарганізмаў, якія трапляюць у кішачнік праз рот ці нос ().

Гэтыя эфекты могуць быць часткова звязаны з карыснымі зменамі ў бактэрыях кішачніка, якія стымулююць імунную сістэму ().

Адно даследаванне нават паказала, што штодня дадаванне экстракта грывы льва амаль у чатыры разы павялічвала працягласць жыцця мышэй, якім уводзілі смяротную дозу бактэрый сальманелы ().

Эфекты ўзмацнення імунітэту грыбоў грывы льва вельмі перспектыўныя, але гэтая вобласць даследаванняў усё яшчэ развіваецца.

Было паказана, што грыбы ільвінай грывы ўзмацняюць імунітэт у грызуноў, але патрабуецца значна больш даследаванняў.

Бяспека і пабочныя эфекты

Ні ў адным даследаванні на людзях не вывучаліся пабочныя эфекты грыба грыва льва альбо яго экстракта, але, па-відаць, яны вельмі бяспечныя.

Пабочных эфектаў у пацукоў не назіралася, нават пры дозах да 2,3 грама на фунт (5 грамаў на кг) масы цела ў дзень на працягу аднаго месяца або меншых дазіровак на працягу трох месяцаў (,,).

Аднак усім, хто мае алергію альбо адчувальны да грыбоў, варта пазбягаць ільвінай грывы, бо гэта разнавіднасць грыбоў.

Былі зафіксаваны выпадкі, калі людзі ўзнікаюць цяжкасці з дыханнем альбо скурныя высыпанні пасля ўздзеяння грыбоў ільвінай грывы, верагодна, звязаныя з алергіяй (,).

Даследаванні на жывёл паказваюць, што грыб ільвінай грывы і яго экстракты вельмі бяспечныя, нават пры высокіх дозах. Аднак паведамляецца пра алергічныя рэакцыі ў людзей, таму любы чалавек, у якога ёсць грыбковая алергія, павінен пазбягаць яе.

Ніжняя лінія

Было паказана, што грыб ільвіная грыва і яго экстракт прыносяць розныя карысці для здароўя.

Даследаванні паказалі, што ільвіная грыва можа абараніць ад прыдуркаватасці, паменшыць слабыя сімптомы трывогі і дэпрэсіі і дапамагчы ў аднаўленні пашкоджанняў нерваў.

Ён таксама валодае моцнымі супрацьзапаленчымі, антыаксідантнымі і стымулюючымі імунітэт здольнасцямі і, як было паказана, зніжае рызыку сардэчных захворванняў, рака, язвы і дыябету ў жывёл.

Нягледзячы на ​​тое, што цяперашняе даследаванне шматспадзеўнае, для распрацоўкі практычных дадаткаў у галіне аховы здароўя грыба ільвінай грывы патрабуецца больш даследаванняў на людзях.