10 прычын піць гарбату з лімонніка

Задаволены

• Што гэта?
• 1. Ён валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі
• 2. Ён валодае антымікробнымі ўласцівасцямі
• 3. Ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі
• 4. Гэта можа знізіць рызыку развіцця рака
• 5. Гэта можа спрыяць здароваму страваванню
• 6. Ён можа дзейнічаць як мочегонное сродак
• 7. Гэта можа дапамагчы знізіць высокі сісталічны артэрыяльны ціск
• 8. Гэта можа дапамагчы рэгуляваць узровень халестэрыну
• 9. Гэта можа дапамагчы вам схуднець
• 10. Гэта можа дапамагчы палегчыць сімптомы ПМС
• Як карыстацца
• Магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што гэта?

Лімоннік, які таксама называюць цытранелай, - гэта высокая сцяблістая расліна. Ён мае свежы, цытрынавы водар і цытрусавы водар. Гэта распаўсюджаны інгрэдыент тайскай кулінарыі і сродкі ад памылак. Эфірны алей лемонграса выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі, каб асвяжыць паветра, паменшыць стрэс і падняць настрой.

Лемонграс таксама выкарыстоўваецца як народны сродак для паляпшэння сну, зняцця болю і павышэння імунітэту. Адзін з самых папулярных спосабаў атрымаць асалоду ад лімонніка - гэта гарбата. Працягвайце чытаць, каб даведацца, як ўжыванне гарбаты з лімоннай травы можа дапамагчы дасягнуць гэтай патэнцыйнай карысці для здароўя.

1. Ён валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у часопісе "Сельская гаспадарка і харчовая хімія", лімоннік змяшчае некалькі антыаксідантаў, якія могуць дапамагчы паглынуць свабодныя радыкалы ў вашым целе, якія могуць выклікаць захворванне. Антыаксідантамі, якія адзначаюць, з'яўляюцца хлорагенавая кіслата, изоориентин і свертияяпонин. Гэтыя антыаксіданты могуць дапамагчы прадухіліць парушэнне функцыі клетак у каранарных артэрыях.

2. Ён валодае антымікробнымі ўласцівасцямі

Чай з лімонніка можа дапамагчы ў лячэнні паражніны рота і паражнін дзякуючы сваім антымікробным уласцівасцям. Згодна з даследаваннем in vitro, апублікаваным у 2012 годзе, эфірны алей лімонніка праявіла антымікробныя здольнасці супраць Streptococcus mutans бактэрыі, бактэрыі, найбольш адказныя за карыес.

Далей знойдзенае алей лімоннай травы і іёны срэбра могуць працаваць разам супраць некалькіх відаў бактэрый і грыбкоў in vitro.

3. Ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі

Мяркуецца, што запаленне гуляе ролю ў многіх захворваннях, уключаючы хваробы сэрца і інсульт. Па дадзеных ракавага цэнтра "Мемарыял Слоун Кетэрынг", лічыцца, што два асноўныя злучэнні цытрынавай травы - цытраль і герань - выклікаюць супрацьзапаленчае дзеянне.

Кажуць, што гэтыя злучэнні дапамагаюць спыніць вылучэнне некаторых маркераў, якія выклікаюць запаленне, у вашым целе.

4. Гэта можа знізіць рызыку развіцця рака

Лічыцца, што цытрал у лімонніку валодае магутнымі супрацьракавымі здольнасцямі супраць некаторых ракавых клеткавых ліній. Некалькі кампанентаў лімонніка дапамагаюць змагацца з ракам. Гэта адбываецца альбо шляхам непасрэднай прычыны гібелі клетак, альбо павышэння імуннай сістэмы, каб ваша цела магло лепш змагацца з ракам самастойна.

Чай з лімонніка часам выкарыстоўваюць у якасці дапаможнай тэрапіі падчас хіміятэрапіі і апраменьвання. Яго трэба выкарыстоўваць толькі пад кіраўніцтвам анколага.

5. Гэта можа спрыяць здароваму страваванню

Кубак гарбаты з лімоннай травой - гэта альтэрнатыўны сродак ад расстройстваў страўніка, спазмаў страўніка і іншых праблем з страваваннем. Апублікаванае ў 2012 годзе даследаванне грызуноў паказала, што лімоннік можа быць эфектыўным і супраць язвы страўніка.

Даследаванне паказала, што эфірны алей лісця лімонніка можа дапамагчы абараніць слізістую абалонку страўніка ад пашкоджанняў аспірынам і этанолам. Рэгулярнае ўжыванне аспірыну - частая прычына язвы страўніка.

6. Ён можа дзейнічаць як мочегонное сродак

У свеце прыроднага здароўя лімоннік з'яўляецца вядомым мочегонным сродкам. Дыўрэціческое сродак прымушае часцей мачыцца, пазбаўляючы арганізм ад лішняй вадкасці і натрыю. Мочегонные прэпараты часта прызначаюць пры сардэчнай недастатковасці, пячоначнай недастатковасці альбо ацёках.

Даследаванне 2001 года, якое ацэньвала ўздзеянне гарбаты з лімонніка на пацукоў, паказала дыўрэціческое дзеянне, падобнае на зялёны чай, не выклікаючы пашкоджанні органаў і іншых пабочных эфектаў. Для даследавання чай з лімоннай травы давалі пацукам на працягу шасці тыдняў.

7. Гэта можа дапамагчы знізіць высокі сісталічны артэрыяльны ціск

У назіральным даследаванні 2012 года 72 добраахвотнікам мужчынскага полу далі альбо гарбату з лімоннай травы, альбо зялёную гарбату. У тых, хто піў гарбату з лімоннай травы, назіралася ўмеранае падзенне сісталічнага артэрыяльнага ціску і лёгкае павышэнне дыясталічнага артэрыяльнага ціску. У іх таксама быў значна ніжэйшы пульс.

Хоць гэтыя вынікі ўзбуджаюць, калі ў вас высокі сісталічны артэрыяльны ціск, даследчыкі перасцерагаюць, што мужчынам з праблемамі сэрца трэба ўжываць лімоннік у ўмераных колькасцях. Гэта можа дапамагчы вам пазбегнуць небяспечных падзенняў пульса або павышанага дыясталічнага ціску.

8. Гэта можа дапамагчы рэгуляваць узровень халестэрыну

Высокі ўзровень халестэрыну можа павялічыць рызыку сардэчнага прыступу альбо інсульту. Даследаванне, апублікаванае ў даследаванні, паказала, што экстракт алею лімонніка дапамагае зніжаць узровень халестэрыну ў жывёл. Зніжэнне халестэрыну залежала ад дозы.

У 2011 годзе далейшыя даследаванні на мышах пацвердзілі доўгатэрміновую бяспеку эфірнага алею цытрынавай травы да 100 мг штодня. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даведацца, ці мае чай з лімонніка такія ж эфекты, як алей лімонніка.

9. Гэта можа дапамагчы вам схуднець

Чай з лімонніка выкарыстоўваецца як чай для детоксікаціі, каб пачаць метабалізм і дапамагчы схуднець. Нягледзячы на ​​гэта, большасць даследаванняў цытрынавай травы і пахудання з'яўляюцца анекдатычнымі, а не навуковымі. Паколькі лімоннік з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, калі вы вып'еце яго дастаткова, вы, верагодна, скінуце кілаграм.

Увогуле, замена безалкагольных напояў і іншых падсалоджаных цукрам напояў у вашым рацыёне на травяныя чаі, такія як лімоннік, можа дапамагчы вам дасягнуць мэт па зніжэнні вагі. Аднак не варта піць выключна гарбату з лімонніка. Гэта можа павялічыць рызыку развіцця пабочных эфектаў. Паспрабуйце чаргаваць кубкі гарбаты з лімоннай травой з вадой ці іншымі несалодкімі напоямі.

10. Гэта можа дапамагчы палегчыць сімптомы ПМС

Чай з лімонніка выкарыстоўваецца як натуральны сродак ад менструальных спазмаў, уздуцці жывата і прыліваў. Існуе ніякіх даследаванняў, прысвечаных лімонніку і ПМС, але тэарэтычна яго заспакаяльныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці могуць дапамагчы. Акрамя таго, згодна з артыкулам, апублікаваным у газеце, алей лімоннай травы карысна для астуджэння цела.

Як карыстацца

Недастаткова даследаванняў гарбаты з лімонніка, каб рэкамендаваць стандартную дазоўку для любога захворвання. Для атрымання рэкамендацый па дазоўцы пракансультуйцеся з урачом альбо кваліфікаваным лекарам прыроднага здароўя.

Каб абмежаваць рызыку пабочных эфектаў, пачніце з адной кубкі штодня. Калі вы добра пераносіце гэта, можаце выпіць больш. Спыніце піць гарбату альбо скараціце колькасць, калі ў вас узнікнуць пабочныя эфекты.

Каб прыгатаваць гарбату з лімоннай травы:

1. Заліце ​​1 шклянкай кіпеню 1-3 чайныя лыжкі свежай або сушанай лімончыка
2. Круты не менш за пяць хвілін
3. Працадзіце гарбату
4. Атрымлівайце асалоду ад гарачым альбо дадайце кубікі лёду да ледзяной гарбаты з лімоннай травой

Вы можаце знайсці рассыпістую гарбату з лімоннай травы альбо гарбатныя пакуначкі з лімоннай травой у большасці крам натуральных прадуктаў альбо ў Інтэрнэце. Вы таксама можаце набыць свежую лімоннік, каб вырошчваць сябе ў гадавальніках, дзе прадаюцца зёлкі. Пераважна выбіраць арганічную цытрынавую траву, якая не апрацоўваецца сінтэтычнымі пестыцыдамі.

Травы і травяныя чаі не рэгулююцца належным чынам, хаця некаторыя расфасаваныя фітачаі павінны адпавядаць законам ЗША аб маркіроўцы харчовых прадуктаў і медыкаментаў. Каб пераканацца, што вы атрымліваеце якасны, чысты прадукт, купляйце толькі травяны чай ад праверанага вытворцы, якому давяраеце.

Калі вы не любіце піць лімоннік, паспрабуйце прыгатаваць з ім. Дадайце ў каханы суп сцябло ці два - ён добра спалучаецца з курынай локшынай. Вы таксама можаце дадаць яго ў птушку ці рыбу перад выпяканнем. Вы можаце з'есці лімоннік у волкім выглядзе, аднак здрабніце яго добра, паколькі ён, як правіла, цягучы.

Магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі

Звычайна лімоннік лічыцца бяспечным для ўжывання ў ежу, у тым ліку ў колькасці, якое звычайна выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі гарбаты.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты ўключаюць:

• галавакружэнне
• падвышаны голад
• сухасць у роце
• пачашчанае мачавыпусканне
• стомленасць

У некаторых людзей можа быць алергія на лімоннік. Звярніцеся да экстраннай дапамогі, калі ў вас узнікаюць такія сімптомы алергічнай рэакцыі, як:

• сып
• сверб
• цяжкасці з дыханнем
• пачашчаны пульс

Вы не павінны піць гарбату з лімоннай травы, калі:

• цяжарныя
• прымаць діуретікі па рэцэпце
• маюць нізкі пульс
• маюць нізкі ўзровень калію

Сутнасць

Чай з лімонніка звычайна з'яўляецца бяспечным і карысным напоем на аснове траў. Яго лёгка вырошчваць ці знайсці ў большасці крам натуральных прадуктаў. Лабараторныя даследаванні на жывёл паказалі, што лімоннік валодае супрацьзапаленчымі, процімікробнымі і супрацьракавымі ўласцівасцямі. Лемонграс таксама можа дапамагчы абараніць слізістую абалонку страўніка і палепшыць ліпідны профіль.

Шматлікія даследаванні цытрынавай травы праводзіліся з выкарыстаннем эфірнага алею лімоннай травы, а не гарбаты з лімонніка. Неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях з выкарыстаннем гарбаты з лімоннай травы, каб пацвердзіць карысць лемонграсса для здароўя.

Вы не павінны самастойна лячыць любы стан пры дапамозе гарбаты з лімонніка і ўжываць яго замест прызначаных вамі лекаў без дазволу лекара.