Анонімныя пераяданні выратавалі мне жыццё - але вось чаму я кінуў

Задаволены

• Захаваная па сваёй прыродзе, булімія можа доўгі час не дыягнаставацца.
• Я выпіваў, абмяжоўваў і чысціў па тых самых прычынах, па якіх мог бы звярнуцца да алкаголю ці наркотыкаў - {textend} яны прытупілі мае пачуцці і паслужылі неадкладным, але мімалётным сродкам ад болю.
• Сакрэтнасць адчувала сябе маім бліжэйшым спадарожнікам, але ў АА я раптам дзялілася сваім даўно схаваным досведам з іншымі, хто выжыў, і слухала такія гісторыі, як мая ўласная.
• Але калі я зноў жыў у звычайным жыцці, некаторыя прынцыпы праграмы сталі цяжэй прымаць.
• Я заўсёды буду ўдзячны О.А. і майму спонсару за тое, што выцягнуў мяне з цёмнай дзіркі, калі адчувалася, што выйсця няма.

Я так глыбока заблытаўся ў сетцы апантанасці і прымусу, што баяўся, што ніколі не ўцяку.

Здароўе і самаадчуванне кранаюць кожнага з нас па-рознаму. Гэта гісторыя аднаго чалавека.

Я прагледзеў выпечку з цукрам у задняй частцы супермаркета, калі некалькі тыдняў харчаваўся вельмі мала. Мае нервы дрыжалі ад чакання, што ўсплёск эндарфіну застаецца проста ў роце.

Часам умяшалася «самадысцыпліна», і я працягваў рабіць пакупкі, не адрываючыся ад жадання выпіць. Іншым разам я не быў настолькі паспяховым.

Маё засмучэнне харчавання было складаным танцам паміж хаосам, сорамам і раскаяннем. Бязлітасны цыкл пераядання суправаджаўся кампенсацыйнымі паводзінамі, такімі як галаданне, чыстка, прымусовыя фізічныя нагрузкі і часам злоўжыванне слабільнымі сродкамі.

Хвароба працягвалася працяглымі перыядамі абмежавання ежы, якія пачаліся ў малодшым падлеткавым узросце і перакінуліся на канец 20-х гадоў.

Захаваная па сваёй прыродзе, булімія можа доўгі час не дыягнаставацца.

Людзі, якія змагаюцца з хваробай, часта не "выглядаюць хворымі", але з'яўленне можа ўвесці ў зман. Статыстыка кажа нам, што прыблізна 1 з 10 чалавек атрымліваюць лячэнне, прычым самагубства з'яўляецца распаўсюджанай прычынай смерці.

Як і многія буліміі, я не ўвасабляў стэрэатып тых, хто выжыў з парушэннямі харчавання. Мой вага вагаўся на працягу хваробы, але ў цэлым вагаўся ў межах нарматыўнага дыяпазону, таму мая барацьба была не абавязкова прыкметнай, нават калі я галадала па тыднях.

Маё жаданне было ніколі не быць худым, але я адчайна прагнула адчування сябе стрыманай і кантраляванай.

Маё ўласнае засмучэнне харчавання часта адчувала сябе падобным на залежнасць. Я схаваў ежу ў сумкі і кішэні, каб прабрацца назад у свой пакой. Я ўначы на ​​дыбачках выходзіў на кухню і ў апантаным, падобным на транс стане, апаражніў змесціва шафкі і халадзільніка. Я еў, пакуль не балела дыхаць. Я непрыкметна прачысціў ванныя пакоі, уключыўшы кран, каб замаскіраваць гукі.

Некалькі дзён спатрэбілася невялікае адхіленне, каб апраўдаць запой - {textend} лішні кавалачак тоста, занадта шмат квадратаў шакаладу. Часам я планаваў іх загадзя, калі пайшоў на выснову, не выносячы думкі перажыць яшчэ адзін дзень без высокага ўзроўню цукру.

Я выпіваў, абмяжоўваў і чысціў па тых самых прычынах, па якіх мог бы звярнуцца да алкаголю ці наркотыкаў - {textend} яны прытупілі мае пачуцці і паслужылі неадкладным, але мімалётным сродкам ад болю.

Аднак з цягам часу прымус пераядаць адчуваў сябе не спыніць. Пасля кожнага запою я змагаўся з імпульсам зрабіць сябе хворым, у той час як трыумф, які я атрымаў ад абмежавання, быў аднолькавым і выклікае прывыканне. Палёгка і раскаянне сталі амаль сінонімамі.

Я адкрыў для сябе Area Overreaters (OA) - {textend} 12-этапную праграму, адкрытую для людзей з псіхічнымі захворваннямі, звязанымі з ежай, - {textend} за некалькі месяцаў да таго, як дасягнуў самага нізкага ўзроўню, які часта называюць "горным дном" у залежнасці. выздараўленне.

Для мяне гэты знясільваючы момант шукаў "бязбольныя спосабы забіць сябе", калі я запіхваў ежу сабе ў рот пасля некалькіх дзён амаль механічнага запою.

Я так глыбока заблытаўся ў сетцы апантанасці і прымусу, што баяўся, што ніколі не ўцяку.

Пасля гэтага я пераходзіў ад эпізадычнага наведвання сустрэч да чатырох-пяці разоў на тыдзень, часам ездзіў па некалькі гадзін у дзень у розныя куткі Лондана. Я жыў і дыхаў АА амаль два гады.

Сустрэчы вывелі мяне з ізаляцыі. Булімічна, я існаваў у двух светах: у свеце прытворства, дзе я быў добра складзены і дасягнуў высокіх паказчыкаў, і ў тым, які ахопліваў маё неўпарадкаванае паводзіны, і я адчуваў, што ўвесь час тону.

Сакрэтнасць адчувала сябе маім бліжэйшым спадарожнікам, але ў АА я раптам дзялілася сваім даўно схаваным досведам з іншымі, хто выжыў, і слухала такія гісторыі, як мая ўласная.

Упершыню за доўгі час я адчуў сувязь, якой на працягу многіх гадоў пазбаўляла хвароба. На другой сустрэчы я сустрэў свайго спонсара - {textend} далікатную жанчыну з цярплівасцю, падобную да святых - {textend}, якая стала маім настаўнікам і асноўнай крыніцай падтрымкі і кіраўніцтва на працягу ўсяго часу.

Я прыняў тыя часткі праграмы, якія першапачаткова выклікалі супраціў, найбольш складаным было падпарадкаванне "вышэйшай сіле". Я не быў упэўнены, у што веру і як гэта вызначыць, але гэта не мела значэння. Я кожны дзень станавіўся на калені і прасіў дапамогі. Я маліўся, каб нарэшце можна было зняць цяжар, ​​які я так доўга нёс.

Для мяне гэта стала сімвалам прыняцця таго, што я не мог перамагчы хваробу ў адзіночку і быў гатовы зрабіць усё, каб паправіцца.

Устрыманне - {textend} асноватворны прынцып OA - {textend} даў мне прастору ўспомніць, як гэта было - адказваць на сігналы голаду і ёсць, не адчуваючы віны зноў. Я прытрымліваўся нязменнага плана трохразовага харчавання. Я ўстрымаўся ад паводзін, падобных на залежнасць, і выключыў ежу, якая выклікае запой. Кожны дзень без абмежаванняў, запояў і прачыстак раптам адчуў сябе цудам.

Але калі я зноў жыў у звычайным жыцці, некаторыя прынцыпы праграмы сталі цяжэй прымаць.

У прыватнасці, знявага пэўнай ежы і ідэя, што поўнае ўстрыманне - адзіны спосаб пазбавіцца бязладнага харчавання.

Я чуў, як людзі, якія цягам дзесяцігоддзяў папраўляліся, па-ранейшаму называюць сябе наркаманамі. Я разумеў іх нежаданне аспрэчваць мудрасць, якая выратавала іх жыццё, але сумняваўся, ці карысна і сумленна мне працягваць грунтаваць свае рашэнні на тым, што адчувае як страх - {textend} страх перад рэцыдывам, страх перад невядомым.

Я зразумеў, што кантроль ляжыць у аснове майго выздараўлення, як і калісьці, які рэгуляваў маё расстройства харчавання.

Тая самая цвёрдасць, якая дапамагла мне наладзіць здаровыя адносіны з ежай, стала абмежавальнай, і, што найбольш засмучае, яна адчувала сябе несумяшчальнай са збалансаваным ладам жыцця, які я сабе ўяўляў.

Мой спонсар папярэдзіў мяне пра тое, што хвароба зноў паўстае без строгага прытрымлівання праграмы, але я верыў, што ўмеранасць для мяне з'яўляецца жыццяздольным варыянтам і што магчыма поўнае выздараўленне.

Такім чынам, я вырашыў пакінуць АА. Я паступова перастаў хадзіць на сустрэчы. Я пачаў ёсць «забароненую» ежу ў невялікіх колькасцях. Я больш не прытрымліваўся структураванага кіраўніцтва па ежы. Мой свет не абрынуўся вакол мяне, і я не вярнуўся да дысфункцыянальных мадэляў, але я пачаў ужываць новыя інструменты і стратэгіі, каб падтрымаць мой новы шлях да выздараўлення.

Я заўсёды буду ўдзячны О.А. і майму спонсару за тое, што выцягнуў мяне з цёмнай дзіркі, калі адчувалася, што выйсця няма.

Чорна-белы падыход, несумненна, мае свае моцныя бакі. Гэта можа вельмі спрыяць стрымліванню паводзін, якія выклікаюць прывыканне, і дапамагло мне скасаваць некаторыя небяспечныя і глыбока ўкаранёныя шаблоны, такія як запой і чыстка.

Устрыманне і планаванне непрадбачаных сітуацый могуць стаць для некаторых важнай часткай доўгатэрміновага выздараўлення, што дазваляе ім трымаць галаву над вадой. Але маё падарожжа навучыла мяне, што выздараўленне - гэта асабісты працэс, які выглядае і працуе па-рознаму для ўсіх і можа развівацца на розных этапах нашага жыцця.

Сёння я працягваю есці з увагай.Я імкнуся заставацца ў курсе сваіх намераў і матывацый, і кідаю выклік мысленню "усё альбо нічога", якое так доўга трымала мяне ў пастцы расчаравання.

У маім жыцці па-ранейшаму сустракаюцца некаторыя аспекты 12 крокаў, у тым ліку медытацыя, малітва і жыццё "па адным дні". Цяпер я вырашыў звярнуцца да свайго болю непасрэдна з дапамогай тэрапіі і самаабслугоўвання, прызнаючы, што імпульс абмежавання альбо запою - гэта прыкмета таго, што з эмоцыямі нешта не так.

Я чуў столькі "гісторый поспеху" пра АА, колькі і негатыўных, аднак праграма атрымлівае немалую колькасць крытыкі з-за пытанняў наконт яе эфектыўнасці.

АА для мяне спрацавала, бо дапамагла мне прыняць падтрымку з боку іншых, калі мне гэта было найбольш патрэбна, адыгрываючы асноўную ролю ў пераадоленні небяспечнай для жыцця хваробы.

Тым не менш, сыход і прыняцце двухсэнсоўнасці былі важным крокам у маім шляху да вылячэння. Я даведаўся, што часам важна давяраць сабе, пачынаючы новую главу, а не прымушаць чапляцца да аповесці, якая ўжо не зусім працуе.

Зіба - пісьменнік і даследчык з Лондана, які займаецца філасофіяй, псіхалогіяй і псіхічным здароўем. Яна захоплена ліквідаваць стыгму, звязаную з псіхічнымі захворваннямі, і зрабіць псіхалагічныя даследаванні больш даступнымі для грамадскасці. Часам яна спявае як спявачка. Даведайцеся больш на яе сайце і сочыце за ёй у Twitter.